【徹底調査】ランニングシューズ 薄底のおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

ランニングを快適に楽しみたいけど、「シューズが重い」「足に負担がかかる」などの悩みを抱えていませんか？特に薄底のランニングシューズは、地面との一体感や自然な走りを実現できるため、多くのランナーから注目されています。しかし、どれを選べば自分に最適なのか迷うのも事実です。そこで本記事では、2026年版のおすすめ薄底ランニングシューズランキングと、実際のユーザーアンケート結果を徹底公開し、あなたのランニングスタイルにぴったりの一足を見つけるお手伝いをします。最新の情報と選び方のポイントも解説しているので、きっと満足のいく選択ができるはずです。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ランニングシューズ 薄底の選び方

ランニングシューズの薄底モデルは、軽快な走りを求める初心者に人気ですが、使い方や保管場所に合わせて選ぶことが大切です。ここでは、目的と生活環境の両面から、初心者にわかりやすく選び方のポイントを紹介します。

走る目的に応じてクッション性のバランスを選ぶ

薄底シューズは地面を感じやすく、軽快な走りに適していますが、衝撃吸収が少ない場合もあります。初心者はランニングの頻度や距離に合わせて、適度なクッション性があるモデルを選ぶと膝や足への負担を抑えられます。ジョギング中心なら薄めでも安心です。

シューズの軽さとフィット感で疲れにくさを重視する

薄底シューズは軽量で足への負担が軽いですが、フィット感が悪いと靴ずれや疲れの原因に。初心者は試着時に足をしっかり包み込み、かかとが安定しつつも窮屈すぎないサイズを選ぶことが大切です。長時間走るなら軽さとフィット感の両立を意識しましょう。

収納スペースに合うコンパクトさも確認する

薄底ランニングシューズは一般的にコンパクトですが、保管場所が狭い場合や持ち運びが多い場合は、靴自体の厚みや折りたたみやすさをチェックしましょう。シューズバッグに入れてもかさばらないサイズなら通勤や旅行にも便利です。

走る環境に適したソールのグリップ性能を選ぶ

薄底シューズは地面の感触を得やすい反面、滑りやすさも気になります。舗装路メインなら耐久性とグリップのバランスが良いソール、トレイルなど不安定な場所ではグリップ力が高いモデルを選ぶと安全です。走る場所に合わせた選択が安心感につながります。

薄底ランニングシューズは軽快な走りと足裏の感覚を楽しめますが、初心者はクッション性やフィット感、収納性、走る環境に合ったグリップ性能をバランスよく選ぶことが重要です。自身の生活スタイルに合った一足で快適なランニングを始めましょう。

【早見わかり】ランニングシューズ 薄底のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	クッション性	足囲対応	サイズ・形状	グリップ力	重量	軽さ	接地感の良さ	通気性	耐久性	フィット感	詳細記事
1位：asics TARTHER RP 3 1011B4…		¥10,900	asics(アシックス)	地面を感じる薄底で速さを極める一足	★4.5点	薄底ながら適度なクッション性がある。	2E幅でゆったりとしたフィット感。	26.0cmのスリムな形状でフィット。	ASICSGRIP＋3D TETRA SOLEで高いグリップ…	軽量設計でスピードに最適。	4.6	4.7	4.5	4.2	4.4	詳細レビュー
2位：asics WINDSPRINT 3 1093A2…		¥11,318	asics(アシックス)	薄底で地面を感じる自然な走りを。	★4.3点	薄底でクッションは控えめだが感覚重視。	標準的な幅で幅広い足にフィット。	スリムな形状でフィット感良好。	適度なグリップ力で安心して走れる。	非常に軽量で長時間でも疲れにくい。	4.0	4.8	3.7	3.8	4.2	詳細レビュー
3位：asics HYPER RACER 1093A23…		¥8,990	asics(アシックス)	薄底設計で軽快なトラックランを実現	★4.3点	薄底で地面をしっかり感じる設計。	やや幅広の2E設計でフィット感良好。	27.0cmの標準サイズ、スリムな形状。	ゴム底でトラック上でも安定性高い。	軽量設計でスピードアップに最適。	4.6	4.7	3.5	3.6	4.4	詳細レビュー
4位：asics LYTERACER 6 1011B97…		¥8,112	asics(アシックス)	軽さと薄底で足裏感覚を極める一足	★4.3点	薄底ながら適度なクッションで快適	やや幅広設計で足にフィット	25.5cm、やや幅広のやや細身	地面をしっかり捉えるグリップ力	軽量設計で長距離も楽	4.7	4.2	3.6	3.8	4.3	詳細レビュー
5位：new balance MFCNPCR D 260		¥7,569	new balance(ニューバランス)	軽やかに地面を感じる薄底ランニングシューズ	★4.1点	薄底ながら安定したクッションを提供	標準的なD幅でフィットしやすい	26.0cmのスリムな形状でフィット感良好	トラックでのグリップ力が高い	軽量設計でスピードアップに最適	4.5	3.5	3.3	3.6	4.2	詳細レビュー
6位：asics SORTIEMAGIC RP 6 10…		¥7,480	asics(アシックス)	薄底で軽快！レース勝利を目指す一足	★3.8点	薄底でも疲れにくい高いクッション性	標準幅2Eで快適なフィット感	スリムで軽量なレーシングシューズ	地面をしっかり掴む高いグリップ力	非常に軽量で走りやすい	4.5	4.6	3.4	3.3	4.2	詳細レビュー
7位：MIZUNO ウエーブエンペラー ジャパン 4 U…		¥14,000	MIZUNO(ミズノ)	軽量薄底で自然な走りをサポート	★3.7点	薄底だが安定感と自然な感触が良い	フィット感良く初心者でも安心	軽量設計で足に馴染みやすい	路面感覚を重視した自然なグリップ	非常に軽く長時間でも疲れにくい	3.8	3.4	4.5	3.3	3.7	–
8位：MIZUNO ウエーブデュエル 4 U1GD255…		¥12,960	MIZUNO(ミズノ)	軽やかな薄底感覚で自然な走りを実現	★3.7点	薄底設計でクッション性は控えめ	標準的な足囲に適した作り	軽量でスリムな形状が特徴	地面をしっかり掴むグリップ力	非常に軽量で長時間快適	4.1	3.4	3.3	3.2	3.6	–
9位：MIZUNO マキシマイザー Maximizer …		¥5,640	MIZUNO(ミズノ)	軽やかに走る薄底設計の一足	★3.7点	薄底ながら自然な感触で快適な履き心地	3Eでゆったり履けて足に優しい設計	30cmの大きめサイズでゆったりフィット	地面を感じる薄底設計でしっかりグリップ	軽量設計で長時間の使用も楽	3.5	3.6	3.3	3.4	3.8	–
10位：new balance MXMTRCM2 2E 2…		¥9,990	new balance(ニューバランス)	地面を感じる薄底設計で軽快ランニング	★3.7点	薄底設計で地面感覚を重視した作り	2E幅でゆったりとしたフィット感	275mmの標準的な形状で安定感あり	しっかりとしたグリップで安定走行	軽量設計で長時間の着用も楽	4.5	3.6	3.3	3.5	3.7	–
11位：MIZUNO ウエーブエンペラー ジャパン 4		¥14,000	MIZUNO(ミズノ)	薄底で軽やか、スピードを支える一足。	★3.8点	薄底ながらしっかりしたクッション性が魅力	標準的な2E幅で快適な足入れ感	23.0cmのシンプルな形状でフィット	トラックや路面で安定したグリップ力	非常に軽量で長距離も疲れにくい	4.6	3.6	3.3	3.4	3.7	–
12位：adidas アディゼロ ジャパン 9 JH524…		¥17,600	adidas(アディダス)	薄底の軽快さで走りを加速する一足	★3.7点	薄底ながらしっかり地面を感じられる設計	フィット感良く足に馴染む作り	25.0cmのスリムな形状でフィット	地面をしっかり捉えるグリップ力	軽量で長時間のランも快適	4.2	3.4	3.2	3.3	3.6	–
13位：MIZUNO マキシマイザー 26		¥4,389	MIZUNO(ミズノ)	軽快フィットで毎日のランを快適に	★3.8点	中程度のクッションで長時間も快適	3E幅広設計でゆったり履ける	28.0cmのやや大きめ設計	地面をしっかり掴むグリップ力	軽量で足取り軽く感じる	4.5	3.9	3.3	3.4	4.1	–
14位：アシックス ソーティマジック LT2 1013A1…		¥7,990	asics(アシックス)	軽さと薄底でスピードを追求するシューズ	★3.7点	薄底設計で地面感覚重視。	標準的な幅でフィット感良好。	24.0cmのスリムな形状。	路面をしっかり捉えるグリップ。	非常に軽量で走りやすい。	3.9	3.4	3.1	3.3	3.5	–

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ランニングシューズ 薄底のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：asics TARTHER RP 3 1011B465

地面を感じる薄底で速さを極める一足

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第1位は「asics TARTHER RP 3 1011B465」です。

▼商品概要
本商品はアシックスのランニングシューズ「TARTHER RP 3」で、薄底設計により地面をしっかりと感じながらも軽快な走りを実現します。特にスピードトレーニングやテンポ走に適しており、足でしっかり蹴り出す感覚を研ぎ澄ませることで、効率的なランニングフォームをサポートします。軽量で反発性に優れたFF BLASTクッショニングや高いグリップ力を誇るASICSGRIPアウターソールが、快適かつ安定した走行を可能に。さらに環境にも配慮したリサイクル素材の使用で、ランニングとサステナビリティの両立を目指す方におすすめの一足です。

2位：asics WINDSPRINT 3 1093A208

薄底で地面を感じる自然な走りを。

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第2位は「asics WINDSPRINT 3 1093A208」です。

▼商品概要
本商品は、アシックスが提供する陸上トレーニング用のシューズで、薄底設計により地面をしっかり感じながら走ることができます。スパイクのような接地感を意識できるため、ランニング時の体重移動や足裏の感覚を鍛えたい方に最適です。軽量でスタンダード幅のため多くの足型にフィットしやすく、合成繊維と人工皮革を組み合わせたアッパーが快適な履き心地を実現しています。薄底ならではの地面との一体感で、自然な走りを追求したいランナーに特におすすめです

3位：asics HYPER RACER 1093A233

薄底設計で軽快なトラックランを実現

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第3位は「asics HYPER RACER 1093A233」です。

▼商品概要
本商品はアシックスの陸上シューズ「HYPER RACER 1093A233」で、特に薄底設計のランニングシューズを求めるランナーに最適です。800mから10000mのトラックレース向けに開発されており、軽量で反応性の高い走りをサポートします。薄底ながら耐久性のあるゴム底を採用し、路面との接地感覚を重視したい方にぴったりです。薄底設計により地面をしっかり捉えつつ、長距離でも快適に走れる点が最大の魅力です。ブラックとミントのスタイリッシュなカラーもランニングモチベーションを高めます。

4位：asics LYTERACER 6 1011B971

軽さと薄底で足裏感覚を極める一足

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第4位は「asics LYTERACER 6 1011B971」です。

▼商品概要
本商品はアシックスが提供するLYTERACER 6モデルのランニングシューズで、薄底設計により地面との接地感を高めています。軽量でありながら耐久性にも配慮されており、特にハードなトレーニングを行うランナーに適しています。薄底のメリットである足裏感覚を活かしつつ、快適な履き心地を実現しているため、スピードを求める方に最適です。薄底ながら安定感があり、自然な足運びをサポートする点が最大の魅力です。カラーも爽やかなエレクトリックブルーでモチベーションを高めます。

5位：new balance MFCNPCR D 260

軽やかに地面を感じる薄底ランニングシューズ

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第5位は「new balance MFCNPCR D 260」です。

▼商品概要
本商品はnew balanceのMFCNPCR D 260ランニングシューズで、薄底設計を求めるランナーに適した一足です。合成繊維を用いたアッパーとゴム底の組み合わせにより、軽量ながらしっかりとしたグリップ力を実現。薄底ならではの地面を感じやすいフィーリングで、自然な足運びをサポートします。特別な技術は搭載されていませんが、シンプルな作りでランニング中の足の動きを妨げず、薄底シューズを初めて試す方にもおすすめです。日常のランニングやトレーニングで、軽快な走りを追求したい方にぴったりのモデルです。

6位：asics SORTIEMAGIC RP 6 1013A098

薄底で軽快！レース勝利を目指す一足

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第6位は「asics SORTIEMAGIC RP 6 1013A098」です。

▼商品概要
本商品はアシックスのマラソンレーシングシューズ「SORTIEMAGIC RP 6」で、競技用に設計された薄底ランニングシューズです。軽量で反発性のある合成樹脂素材を使用したインナーソールが、長距離ランニングのスピード維持をサポートします。薄底設計により地面の感覚をダイレクトに感じながら、安定した走りを実現。レースでの勝利を目指すランナーに適した一足で、フィット感も標準幅で快適です。

7位：MIZUNO ウエーブエンペラー ジャパン 4 U1GD192012240

軽量薄底で自然な走りをサポート

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第7位は「MIZUNO ウエーブエンペラー ジャパン 4 U1GD192012240」です。

▼商品概要
本商品はMIZUNOが手掛ける「ウエーブエンペラー ジャパン 4」で、薄底設計のランニングシューズを求めるランナーに最適です。甲材に合成繊維と人工皮革を使用し、軽量かつ通気性を備えています。薄底ながら安定感を損なわず、路面の感触を直接感じ取りやすいため、フォーム改善や接地感覚の向上を目指す方に特におすすめです。薄底設計により自然な走りをサポートし、素足感覚に近いランニング体験を実現します。日々のトレーニングやレースでのスピードアップに役立つ一足です。

8位：MIZUNO ウエーブデュエル 4 U1GD255011270

軽やかな薄底感覚で自然な走りを実現

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第8位は「MIZUNO ウエーブデュエル 4 U1GD255011270」です。

▼商品概要
本商品はMIZUNO(ミズノ)の「ウエーブデュエル 4」で、軽量かつ薄底設計のランニングシューズです。甲材に合成繊維と人工皮革を用い、合成底を採用することで足にフィットしやすく、地面からの感覚をしっかり感じ取れるため、薄底シューズを求めるランナーに最適です。薄底ながら安定性を保つ設計により、自然なランニングフォームをサポートします。クッション性よりも地面との接地感を重視する方におすすめの一足です。

9位：MIZUNO マキシマイザー Maximizer 27

軽やかに走る薄底設計の一足

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第9位は「MIZUNO マキシマイザー Maximizer 27」です。

▼商品概要
本商品はMIZUNO（ミズノ）から登場したランニングシューズ「マキシマイザー Maximizer 27」です。薄底タイプのランニングシューズとして、軽量かつフィット感のある設計が特徴。合成繊維と人工皮革、合成皮革を組み合わせた甲材が足をしっかり包み込み、快適な走りをサポートします。薄底設計により地面との接地感が高く、自然な足運びを追求するランナーに最適です。シンプルなブラック×グレー×イエローのカラーリングがスタイリッシュで、30.0cmの3E幅対応でゆったりとした履き心地も魅力です。ランニングシューズ 薄底を求める方におすすめの一足です。

10位：new balance MXMTRCM2 2E 275

地面を感じる薄底設計で軽快ランニング

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第10位は「new balance MXMTRCM2 2E 275」です。

▼商品概要
本商品は、new balanceのMXMTRCM2 2E 275ランニングシューズです。合成繊維を用いたアッパーとグリップ性に優れたゴム底を備え、薄底設計による地面との一体感を求めるランナーに適しています。軽量で足元の動きを妨げず、地面の反発を直に感じながら走りたい方に最適な一足です。これにより自然なフォームの維持や足裏感覚の向上をサポートし、ランニングのパフォーマンスアップに寄与します。シンプルながらも耐久性を兼ね備えた素材選びで、日常的なトレーニングにも活躍します。

11位：MIZUNO ウエーブエンペラー ジャパン 4

薄底で軽やか、スピードを支える一足。

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第11位は「MIZUNO ウエーブエンペラー ジャパン 4」です。

▼商品概要
本商品はMIZUNOのランニングシューズ「ウエーブエンペラー ジャパン 4」で、薄底設計ながら軽量でクッション性も備えているため、トラックランニングやマラソンに最適です。薄底のメリットとして地面との接地感が高まり、スピードや反応性が求められる800mなどの中距離走において足裏の感覚を活かしつつ安定した走りをサポートします。合成繊維と人工皮革を組み合わせたアッパーは通気性とフィット感を両立し、長時間の使用でも快適です。シンプルなホワイト×ネイビーのデザインも幅広く使いやすい一足です。

12位：adidas アディゼロ ジャパン 9 JH5243

薄底の軽快さで走りを加速する一足

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第12位は「adidas アディゼロ ジャパン 9 JH5243」です。

▼商品概要
本商品はアディダスのアディゼロ ジャパン 9 メンズランニングシューズで、薄底設計により地面をしっかりと感じながら軽快な走りをサポートします。合成繊維素材のアッパーは通気性が良く、長時間のランニングでも快適さを保ちます。25.0cmサイズで、カラフルなフラッシュアクアとルシッドレモンのカラーリングが視覚的な爽快感を与えます。薄底ながらしっかりとしたフィット感を実現し、効率的な接地を追求したいランナーに最適な一足です。

13位：MIZUNO マキシマイザー 26

軽快フィットで毎日のランを快適に

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第13位は「MIZUNO マキシマイザー 26」です。

▼商品概要
本商品はMIZUNO(ミズノ)のランニングシューズ『マキシマイザー 26』です。薄底設計ではないものの、軽量で通気性の良い合成繊維と人工皮革のアッパーを採用し、快適な履き心地を実現しています。取り外し可能なPUインソールにより、自分の足に合わせた調整が可能で、ジョギングや通勤通学など幅広いシーンで活躍します。薄底ランニングシューズとしては軽快な履き心地を求める方におすすめの一足です。赤とグレーのカラーリングがスポーティな印象を与え、28.0cmの幅広3Eで足幅の広い方にもフィットします。

14位：アシックス ソーティマジック LT2 1013A128.102

軽さと薄底でスピードを追求するシューズ

ランニングシューズ 薄底のおすすめランキングの第14位は「アシックス ソーティマジック LT2 1013A128.102」です。

▼商品概要
本商品はアシックスのランニングシューズ「ソーティマジック LT2 ホワイト」で、軽量設計が特徴の薄底モデルです。マラソンやレース、トレーニングに適しており、薄底ながら快適なフィット感を提供します。薄底シューズとして、地面との一体感を重視したいランナーに最適で、足裏の感覚を活かしながらも安定した走りをサポートします。軽くて薄いソール設計は、速さと反応性を追求する方に特におすすめです。シンプルなホワイトカラーはどんなウェアにも合わせやすく、男女問わず使いやすいモデルです。

「ランニングシューズ 薄底」についてのよくある質問

Q. 薄底のランニングシューズはどんな人に向いていますか？

A. 薄底シューズは地面の感覚を感じやすく、自然な足運びを目指すランナーや、フォーム改善に興味がある人に向いています。

Q. 初心者でも薄底シューズを使って大丈夫ですか？

A. 初心者でも使えますが、足や筋肉への負担が増えるため、徐々に慣らしながら短い距離から始めることをおすすめします。

Q. 薄底シューズはケガのリスクが高いですか？

A. 適切なフォームで使えば問題ありませんが、急に切り替えると足裏やアキレス腱に負担がかかるため、無理なく使うことが重要です。

Q. 厚底シューズと比べて薄底シューズのメリットは何ですか？

A. 薄底シューズは地面を感じやすく、足の自然な動きを促進し、軽量で反応性が良い点がメリットです。

Q. 薄底シューズを選ぶときのポイントは？

A. 自分の足の形に合うフィット感、クッション性のバランス、走る距離や目的に合ったシューズを選ぶことが大切です。