【徹底調査】陸上スパイク 初心者のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
陸上競技を始めた初心者の皆さん、「どのスパイクを選べば良いの？」と迷うことはありませんか？適切なスパイク選びは、記録向上や快適さに直結する重要なポイントです。そんな中、どのモデルが自分にぴったりなのか迷った経験はありませんか？この記事では、初心者に最適な陸上スパイクのおすすめ人気ランキングを<2025年最新版にわたり詳しく解説し、独自アンケートの結果も公開しています。あなたのニーズに応える完璧な一足が必ず見つかるはずです。陸上初心者の方々が安心して選べるよう、わかりやすくポイントを押さえました。ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：460人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：陸上スパイク 初心者を購入したことがある人。（陸上初心者の20〜40代男女、全国在住の運動好き。）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
陸上スパイク 初心者の選び方
初心者が陸上スパイクを選ぶ際は、まず自分の使用目的と保管環境をしっかり理解することが大切です。用途に合ったスパイクを選ぶことで、快適な走りと安全性が高まります。ここでは目的と現実的な制約の両面から押さえておきたいポイントを解説します。
どの種目で使うかを明確にする
短距離走、長距離走、跳躍など種目によってスパイクの形状やピンの配置が異なります。種目に合ったスパイクを選ぶことで走りのパフォーマンスが向上し、ケガのリスクも減らせます。初心者はまず自分が主に使いたい種目を把握しましょう。
サイズとフィット感にこだわる
足に合わないスパイクは痛みやマメの原因になります。
収納スペースや持ち運びのしやすさを考慮
陸上スパイクは専用のケースやシューズバッグで持ち運ぶことが多いです。
スパイクピンの種類と交換のしやすさを確認
ピンの長さや素材は路面状況や種目に合わせて選びます。
陸上スパイクは使う目的に合った種目別の設計と、自分の足に合ったサイズ選びが基本です。さらに日常の収納や持ち運びのしやすさ、ピンの管理のしやすさも意識すると、初心者でも快適に使い続けられます。これらを踏まえて、自分に最適な一足を見つけてください。
【早見わかり】陸上スパイク 初心者のおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 種目対応 | サイズ・フィット感 | 持ち運びやすさ | ピン交換のしやすさ | 履き心地の良さ | 軽さ（重さの感じやすさ） | グリップ力（地面との接地感） | 通気性の良さ | 耐久性 | 脱ぎ履きのしやすさ | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：asics 陸上スパイク EFFORT 13 10… |  | ￥6,990 | asics(アシックス) | 初心者に優しい足負担軽減スパイク！ | ★4.1点 | 多種目対応で初心者にも使いやすい | 標準的な足型でフィット感良好 | 軽量設計で持ち運び便利 | 取り替え式スパイクで手入れ簡単 | 4.6 | 3.7 | 4.5 | 3.6 | 3.9 | 3.8 | 詳細レビュー |
| 2位：MIZUNO エックススプリント 陸上スパイク 2… |  | ￥9,900 | MIZUNO(ミズノ) | 初心者に優しい軽量スパイクで快適スタート | ★4.0点 | 短距離向きの初心者に最適なスパイク | 標準的な2E幅で足にぴったりフィット | 軽量設計で持ち運びも楽々 | ピン交換はやや難しいが可能 | 4.1 | 4.5 | 4.3 | 3.5 | 3.6 | 3.8 | 詳細レビュー |
| 3位：MIZUNO エックスファースト 3 |  | ￥8,289 | MIZUNO(ミズノ) | 初心者に優しい軽量短距離スパイク | ★4.0点 | 短距離走に最適な設計 | 幅広3Eで快適なフィット感 | 軽量設計で持ち運び便利 | ピン交換は容易ではない | 4.0 | 4.5 | 4.3 | 3.5 | 3.6 | 3.8 | 詳細レビュー |
| 4位：MIZUNO エックススピリット |  | ￥14,300 | MIZUNO(ミズノ) | 初心者に優しい快適ソールの陸上スパイク | ★3.7点 | 初心者向けの陸上スパイクで多用途対応 | 適度なフィット感で履きやすい | 軽量で持ち運びも楽々 | ピン交換はやや難しい | 3.7 | 3.3 | 3.5 | 3.2 | 3.3 | 3.4 | 詳細レビュー |
| 5位：MIZUNO エックスファースト 2 陸上スパイク |  | ￥4,990 | MIZUNO(ミズノ) | 初心者でも扱いやすい軽量短距離スパイク | ★3.8点 | 短距離用に最適な設計で使いやすい | 初心者でも足に馴染みやすい快適な履き心地 | 軽量設計で持ち運びも楽ちん | ピン交換は容易でメンテナンスも簡単 | 4.0 | 4.5 | 3.8 | 3.3 | 3.2 | 3.5 | 詳細レビュー |
| 6位：JKXK 陸上スパイク 短距離用 22.5cm ブ… |  | ￥4,080 | JKXK | 初心者も安心！足に優しい高機能スパイク | ★4.3点 | 100mから800mまで幅広く対応できる万能タイプ | 幅広設計で初心者も快適にフィット | 軽量でコンパクトにまとめやすい設計 | スチールピンの取り外し簡単で調整も楽 | 4.6 | 4.5 | 4.7 | 4.6 | 4.4 | 3.8 | – |
| 7位：HUYRTEHFFGU 陸上スパイク 23-27…. |  | ￥3,480 | HUYRTEHFFGU | 初心者も安心！快適軽量スパイクで走りをサポート | ★4.3点 | 多用途に使える初心者向きのスパイク | 足にしっかりフィットして安定感あり | 軽量でコンパクトに持ち運べる | 取り外し可能なスパイクで簡単交換 | 4.7 | 4.6 | 4.8 | 4.5 | 3.8 | 3.6 | – |
| 8位：asics HEATFLAT 12 |  | ￥7,850 | asics(アシックス) | 初心者に優しい標準幅で快適な一足 | ★4.0点 | 初心者向けの基本的な陸上スパイク | 標準幅で足にしっかりフィット | 軽量設計で持ち運びも簡単 | 基本的な作りで交換はやや難し | 4.5 | 3.9 | 4.5 | 3.3 | 3.6 | 3.7 | – |
| 9位：ZKGK 陸上スパイク 3E 幅広モデル |  | ￥3,500 | ZKGK | 初心者に優しい快適フィット＆強力グリップ | ★4.3点 | 多種目に対応し初心者にも使いやすい | 足にぴったりフィットし長時間快適 | 軽量設計で持ち運びも楽々 | 取り外し可能なスチールピンで便利 | 4.6 | 4.5 | 4.7 | 4.4 | 4.0 | 3.8 | – |
| 10位：HJBJBD 陸上スパイク トレーニングシューズ |  | ￥3,898 | HJBJBD | 初心者に優しい軽量＆推進力抜群の陸上スパイク | ★4.3点 | 初心者向けの全種目対応シューズ | 幅広設計で快適なフィット感 | 軽量設計で持ち運びもラク | 7釘スパイクで交換も簡単 | 4.5 | 4.5 | 4.6 | 4.0 | 3.8 | 3.7 | – |
| 11位：MIZUNO エックススプリント 陸上スパイク |  | ￥5,842 | MIZUNO(ミズノ) | 初心者にぴったりの軽量＆安定スパイク | ★3.8点 | 短距離向けで初心者にも最適 | 足にぴったりフィットしやすい | 軽量で持ち運びも楽々 | ピン交換はやや難しい | 3.8 | 4.6 | 3.9 | 3.2 | 3.3 | 3.5 | – |
| 12位：ミズノ エックスファースト 3 |  | ￥8,470 | MIZUNO(ミズノ) | 初心者に優しい軽量短距離スパイク | ★3.9点 | 短距離向けに最適なモデル | 足にしっかりフィットして履きやすい | 軽量で持ち運びも楽ちん | ピン交換はやや難しいかも | 3.8 | 4.6 | 4.5 | 3.4 | 3.3 | 3.7 | – |
| 13位：asics TRIPLE JUMP PRO 3 1… |  | ￥6,500 | asics(アシックス) | 安定とクッションで初心者も安心の三段跳びスパイク | ★4.1点 | 三段跳び専用で最適設計 | 標準的なフィット感で安心 | 軽量で持ち運び便利 | ピン交換が簡単にできる | 4.6 | 3.5 | 4.7 | 3.4 | 3.8 | 3.7 | 詳細レビュー |
| 14位：asics アシックス HEATSPRINT 13… |  | ￥7,999 | asics(アシックス) | 初心者に優しいフィット感と軽さのスパイク | ★3.8点 | 初心者向けのシンプルなモデル。 | 標準幅で足にフィットしやすい。 | 軽量設計で持ち運びも楽々。 | 記載なし、交換は難しい可能性あり。 | 4.6 | 4.7 | 4.5 | 3.5 | 3.3 | 3.4 | 詳細レビュー |
| 15位：ミズノ デュエルソニック 4 |  | ￥7,830 | MIZUNO(ミズノ) | 初心者に優しい軽量＆快適シューズ | ★4.0点 | 陸上初心者にぴったりのシューズ | 足にフィットしやすい快適な履き心地 | 軽量で持ち運びも簡単にできる | ピン交換はやや難しい仕様 | 4.0 | 4.5 | 3.7 | 3.5 | 3.4 | 3.8 | – |
※表は横にスクロールできます
陸上スパイク 初心者のおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：asics 陸上スパイク EFFORT 13 1093A167
初心者に優しい足負担軽減スパイク！
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第1位は「asics 陸上スパイク EFFORT 13 1093A167」です。
▼商品概要
本商品は、陸上スパイク初心者にも扱いやすいasicsの『EFFORT 13』です。土トラック兼用で多種目に対応しており、金属製12mmスパイクが付いているためしっかりとしたグリップ力を発揮します。足への負担を軽減する設計がされているため、初めてスパイクを履く方でも快適にトレーニングが続けやすい点が大きな魅力です
| 商品名 | asics 陸上スパイク EFFORT 13 1093A167 |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始めたばかりの初心者や練習用スパイクを探す学生におすすめ |
| ひとこと説明 | 足への負担軽減設計の土トラック兼用スパイクで、初心者でも扱いやすいasicsの多種目対応シューズ。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥6,990 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.2
3.8
2位：MIZUNO エックススプリント 陸上スパイク 28.5cm 2E
初心者に優しい軽量スパイクで快適スタート
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第2位は「MIZUNO エックススプリント 陸上スパイク 28.5cm 2E」です。
▼商品概要
本商品はMIZUNOの陸上シューズ「エックススプリント」で、初心者の短距離ランナーに最適な設計です。軽量な合成繊維と人工皮革を使用し、足への負担を軽減しながら安定した走りをサポートします。トラック800m未満の距離に対応しており、部活や初めてのスパイクデビューにもぴったりです。初心者でも扱いやすい2E幅設計で、快適なフィット感を実現しています。ライトグリーンとネイビーの爽やかなカラーも魅力で、初めての陸上シューズとして安心して選べる一足です。
| 商品名 | MIZUNO エックススプリント 陸上スパイク 28.5cm 2E |
| こんな人におすすめ | 陸上競技の短距離初心者や部活を始める学生におすすめ。 |
| ひとこと説明 | MIZUNOの軽量で扱いやすい初心者向け陸上スパイク。合成繊維と人工皮革で快適な履き心地を実現し、トラック800m未満の短距離に最適。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥9,900 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.2
4.0
3.8
3位：MIZUNO エックスファースト 3
初心者に優しい軽量短距離スパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第3位は「MIZUNO エックスファースト 3」です。
▼商品概要
本商品は初心者の陸上競技選手に最適なスパイクシューズです。軽量で通気性の良い合成繊維の甲材を使用し、快適な履き心地を実現しています。特に800m未満の短距離走に適した設計で、トラックでのスピードアップをサポートします。サイズは27.0cmの3E幅で足幅が広めの方にもフィットしやすいのが特徴です。初心者でも扱いやすいシンプルな構造と安定感が、初めての陸上スパイク選びに安心感をもたらします。ブラックとシルバーの落ち着いたカラーリングも魅力です。
| 商品名 | MIZUNO エックスファースト 3 |
| こんな人におすすめ | 陸上競技の短距離初心者で軽量スパイクを求める方 |
| ひとこと説明 | 軽量で甲材に合成繊維を使用し、800m未満の短距離走に適した初心者向け陸上スパイクシューズ。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥8,289 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.2
4.0
3.8
4位：MIZUNO エックススピリット
初心者に優しい快適ソールの陸上スパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第4位は「MIZUNO エックススピリット」です。
▼商品概要
本商品はMIZUNO（ミズノ）から発売されている「エックススピリット」という陸上スパイクです。初心者向けに設計されており、ソールの厚さが2.5cmと適度なクッション性を持つため、初めてのトレーニングやレースで足への負担を軽減します。軽量でありながら安定感もあり、陸上競技を始めたばかりの方が安心して走りに集中できる一足です。初心者でも使いやすいシンプルな設計と適度なソール厚が、快適な走りをサポートします。価格も14,300円と手頃で、初めてのスパイク選びにぴったりです。
| 商品名 | MIZUNO エックススピリット |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始めたばかりの初心者におすすめの一足です。 |
| ひとこと説明 | ミズノのエックススピリットは、初心者向けに適した2.5cmのソール厚で足への負担を軽減し、快適な走りをサポートする陸上スパイクです。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥14,300 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.9
3.6
3.4
5位：MIZUNO エックスファースト 2 陸上スパイク
初心者でも扱いやすい軽量短距離スパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第5位は「MIZUNO エックスファースト 2 陸上スパイク」です。
▼商品概要
本商品は、ミズノが提供する陸上スパイク「エックスファースト 2」です。初心者の方でも扱いやすい軽量設計で、800m未満の短距離走向けに開発されています。合成繊維と人工皮革を使用した通気性と耐久性を兼ね備えた甲材により、快適な履き心地を提供。トラックでの走行に必要なグリップ力を持つ合成底を採用し、練習や部活での使用に最適です。初めての陸上スパイクとして手頃な価格と使いやすさが魅力で、これから陸上競技を始める初心者にぴったりの一足です。
| 商品名 | MIZUNO エックスファースト 2 陸上スパイク |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始めたばかりの初心者や部活の短距離選手におすすめ。 |
| ひとこと説明 | ミズノの軽量短距離用陸上スパイク。合成繊維と人工皮革の快適な履き心地で、初心者にも扱いやすい設計。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥4,990 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.9
3.7
3.5
▼関連記事
- ミズノ エックスファースト 2：軽量フィットで短距離を制する最強スパイク
- この商品は以下の記事でも紹介しています：
6位：JKXK 陸上スパイク 短距離用 22.5cm ブラック
初心者も安心！足に優しい高機能スパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第6位は「JKXK 陸上スパイク 短距離用 22.5cm ブラック」です。
▼商品概要
本商品は初心者に最適な陸上スパイクシューズで、柔軟性と安定性を両立させて足への負担を軽減します。高密度編みメッシュ素材で通気性に優れ、折れにくく快適な使用感を実現。7本の取り外し可能なスチールピンが強力なグリップを提供し、100mから800mまでの短距離・中距離走に適しています。幅広の設計と衝撃吸収機能が初心者の練習をしっかりサポートし、長時間のトレーニングでも快適さを保ちます。土トラック兼用で耐久性も高く、初めてのスパイク選びに安心して使える一足です。
| 商品名 | JKXK 陸上スパイク 短距離用 22.5cm ブラック |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始めたい小学生や初心者の方におすすめ |
| ひとこと説明 | 幅広設計で初心者も安心、通気性とグリップ力に優れた100m〜800m対応の陸上スパイクシューズ。 |
| ブランド | JKXK |
| 価格 | ￥4,080 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.2
7位：HUYRTEHFFGU 陸上スパイク 23-27.5cm
初心者も安心！快適軽量スパイクで走りをサポート
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第7位は「HUYRTEHFFGU 陸上スパイク 23-27.5cm」です。
▼商品概要
本商品は初心者の陸上競技者に最適なスパイクシューズで、柔軟性と安定性を兼ね備えた設計が特徴です。軽量のメッシュ素材が足を快適に包み込み、長時間の使用でも疲れにくい作りとなっています。特に足への負担を軽減しつつ、強力なグリップ力を発揮する8本の取り外し可能なスチール製靴くぎが、スタートから全力疾走までしっかりサポート。初心者でも安心して使える安定した履き心地と操作性が魅力です。短距離から長距離、中距離まで幅広く対応できるため、陸上競技を始めたい方におすすめの一足です。
| 商品名 | HUYRTEHFFGU 陸上スパイク 23-27.5cm |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始めたばかりの初心者や練習用シューズを探している方 |
| ひとこと説明 | 軽量メッシュ素材と取り外し可能なスパイクで初心者の走りをしっかり支える多用途陸上スパイクシューズ。 |
| ブランド | HUYRTEHFFGU |
| 価格 | ￥3,480 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.1
8位：asics HEATFLAT 12
初心者に優しい標準幅で快適な一足
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第8位は「asics HEATFLAT 12」です。
▼商品概要
本商品はアシックスが提供する陸上スパイク「HEATFLAT 12」です。初心者の陸上選手が初めてスパイクを履く際に扱いやすい設計で、標準的な幅（STANDARD）を持つため足にフィットしやすく快適な履き心地を実現しています。軽量でシンプルなデザインは、初めてのスパイク選びに迷う方でも使いやすく、手頃な価格で陸上スパイクの基本を押さえたい初心者に最適な一足です。これから陸上競技を始める方に、基本性能を備えた信頼のブランドからの入門用スパイクとしておすすめします。
| 商品名 | asics HEATFLAT 12 |
| こんな人におすすめ | 陸上競技初心者で手頃な価格のスパイクを探している方 |
| ひとこと説明 | アシックスのHEATFLAT 12は、標準幅で初心者にも扱いやすい陸上スパイク。手軽に始められる価格設定が魅力です。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥7,850 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.2
4.1
3.8
9位：ZKGK 陸上スパイク 3E 幅広モデル
初心者に優しい快適フィット＆強力グリップ
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第9位は「ZKGK 陸上スパイク 3E 幅広モデル」です。
▼商品概要
本商品は、陸上スパイク初心者の方に最適な多機能シューズです。軽量で柔軟性に優れた合繊アッパーが足をしっかりと包み込み、通気性と抑菌機能を備えたインソールが快適な履き心地を実現します。幅広の設計で足の負担を軽減し、初心者でも安心して長時間の練習に取り組めるのが特長です。さらに、取り外し可能なスチール製ネイルによる強力なグリップ力で、スタートダッシュやスピード変化もスムーズに行えます。TPU高弾性ソールが耐久性と滑り止め性能を備え、様々な競技に対応可能です。初心者でも安定した走りと快適さを両立できる設計が、陸上競技の第一歩を支えます。
| 商品名 | ZKGK 陸上スパイク 3E 幅広モデル |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始めたばかりの学生や初心者ランナーにおすすめ。 |
| ひとこと説明 | 初心者に優しい幅広設計と軽量素材を採用し、快適なフィット感と強力なグリップ力で多種目対応の陸上スパイク。 |
| ブランド | ZKGK |
| 価格 | ￥3,500 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.1
10位：HJBJBD 陸上スパイク トレーニングシューズ
初心者に優しい軽量＆推進力抜群の陸上スパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第10位は「HJBJBD 陸上スパイク トレーニングシューズ」です。
▼商品概要
本商品は初心者の陸上選手に最適なスパイクシューズです。中学生を中心に男女兼用で使え、軽量かつ幅広設計で足への負担を軽減します。全掌7釘のスパイクが走行時の推進力を高め、スピードアップに貢献するため、これから陸上競技を始める方でも自信を持って走れる設計です。通気性の良いメッシュと合成皮革を組み合わせ、長時間の練習でも快適に履けるため、初心者の練習用にぴったりの一足です。
| 商品名 | HJBJBD 陸上スパイク トレーニングシューズ |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始めたい中学生の男女や初心者におすすめ |
| ひとこと説明 | 初心者の中学生向けに設計された軽量で幅広、全掌7釘スパイク搭載の男女兼用陸上トレーニングシューズ。 |
| ブランド | HJBJBD |
| 価格 | ￥3,898 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.0
11位：MIZUNO エックススプリント 陸上スパイク
初心者にぴったりの軽量＆安定スパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第11位は「MIZUNO エックススプリント 陸上スパイク」です。
▼商品概要
本商品は、初心者の陸上競技選手に最適なミズノの陸上スパイク「エックススプリント」です。部活動や短距離トラック競技（800m未満）に対応しており、軽量設計で足への負担を軽減します。合成繊維と人工皮革の甲材により通気性と耐久性を両立し、合成底が安定したグリップを提供します。初心者でも扱いやすく、快適なフィット感と安定感で走りに集中できる点が魅力です。価格も手頃で初めての陸上スパイクとして非常におすすめです。
| 商品名 | MIZUNO エックススプリント 陸上スパイク |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始める初心者や学生の短距離ランナー向け。 |
| ひとこと説明 | ミズノの軽量で安定感のある陸上スパイク。初心者が短距離で快適に走るために設計されたシューズです。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥5,842 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
3.7
3.3
12位：ミズノ エックスファースト 3
初心者に優しい軽量短距離スパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第12位は「ミズノ エックスファースト 3」です。
▼商品概要
本商品は、陸上スパイク初心者に最適なミズノの『エックスファースト 3』です。軽量設計で800m未満の短距離向けに作られており、初めてスパイクを履く方でも扱いやすい点が特長です。合成繊維の甲材と合成底を採用し、耐久性と快適性を両立。軽量で足に負担がかかりにくいため、初心者のフォームやスピード向上をサポートします。鮮やかなイエロー×ブラックのデザインは視認性も良く、部活やトレーニングにもおすすめです。手頃な価格帯で初めての一足として選びやすいのも魅力です。
| 商品名 | ミズノ エックスファースト 3 |
| こんな人におすすめ | 陸上スパイク初心者で短距離種目を目指す学生や部活生 |
| ひとこと説明 | ミズノの軽量短距離用陸上スパイクで、初心者でも扱いやすい合成繊維素材を使用。800m未満向けのトラック対応モデル。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥8,470 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.1
3.5
13位：asics TRIPLE JUMP PRO 3 1093A175
安定とクッションで初心者も安心の三段跳びスパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第13位は「asics TRIPLE JUMP PRO 3 1093A175」です。
▼商品概要
本商品はアシックスの三段跳び用スパイク「TRIPLE JUMP PRO 3」です。初心者の方に最適なポイントは、ソールの厚みを増しクッション性を高めたことにより、長時間の練習でも足への負担を軽減できる点です。さらにフラットソール設計で安定性が高く、初めてスパイクを使う方でも安心して踏み出せます。金属製の取り替え式スパイクピンを採用しており、グリップ力も十分。初心者が快適かつ安定したフォームで三段跳びに挑戦できる設計が魅力の一足です。コストパフォーマンスも良く、初めての陸上スパイクとしておすすめです。
| 商品名 | asics TRIPLE JUMP PRO 3 1093A175 |
| こんな人におすすめ | 三段跳びを始めたばかりの陸上初心者に最適なスパイクを探している方 |
| ひとこと説明 | アシックスの三段跳び専用スパイク。安定性とクッション性を兼ね備え、初心者でも使いやすい設計の取り替え式スパイクです。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥6,500 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
3.9
▼関連記事
14位：asics アシックス HEATSPRINT 13 1093A199
初心者に優しいフィット感と軽さのスパイク
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第14位は「asics アシックス HEATSPRINT 13 1093A199」です。
▼商品概要
本商品はアシックスの陸上スパイクHEATSPRINT 13で、初めて陸上スパイクを使う方に適したモデルです。幅は標準設計で、多くの足型にフィットしやすく、履き心地の良さを追求しています。特別な技術は搭載されていませんが、シンプルで扱いやすいため、初心者がスパイクの感覚に慣れるのに最適です。軽量で動きやすく、練習や初めての競技に挑戦する際に安心して使用できます。価格も手頃なため、初めてのスパイク選びでコストパフォーマンスを重視する方におすすめです
| 商品名 | asics アシックス HEATSPRINT 13 1093A199 |
| こんな人におすすめ | 陸上スパイク初心者で初めてスパイクを購入する方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | アシックスのHEATSPRINT 13は標準幅で履きやすく、初心者がスパイクに慣れるのに適したシンプルで軽量な陸上スパイクです。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥7,999 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.9
3.7
3.6
▼関連記事
15位：ミズノ デュエルソニック 4
初心者に優しい軽量＆快適シューズ
陸上スパイク 初心者のおすすめランキングの第15位は「ミズノ デュエルソニック 4」です。
▼商品概要
本商品は、陸上スパイク初心者に最適なミズノの『デュエルソニック 4』です。軽量設計で足への負担を軽減し、合成繊維と人工皮革の甲材が快適なフィット感を実現。合成底のソールは耐久性が高く、クッション性もあるため、初めてのトレーニングでも安心して使用できます。初心者が走りに集中できるよう、扱いやすさと快適さを兼ね備えた設計が魅力です。部活や練習用に適したシンプルなホワイト×ブラックのデザインも人気のポイントです。
| 商品名 | ミズノ デュエルソニック 4 |
| こんな人におすすめ | 陸上競技を始めたばかりの中高生や初心者ランナーにおすすめ。 |
| ひとこと説明 | ミズノのデュエルソニック 4は軽量でクッション性に優れ、初心者でも快適に走れる陸上シューズです。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥7,830 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.1
3.8
「陸上スパイク 初心者」についてのよくある質問
Q. 陸上スパイクは初心者でもどの種類を選べばいいですか？
A. 初心者は短距離用のスパイクがおすすめです。軽量で扱いやすく、フォーム改善にも役立ちます。
Q. スパイクのサイズは普段履く靴と同じでいいですか？
A. スパイクは普段の靴より少しタイトめが良いですが、痛みがない程度にフィットするサイズを選びましょう。試着時は必ず実際に履いて確認してください。
Q. スパイクのスパイクピンはどのくらいの長さが適切ですか？
A. 初心者は6mm程度のピンが扱いやすく、練習や大会で一般的に使用されます。競技種目によっても異なるので、コーチに相談すると良いでしょう。
Q. 陸上スパイクの手入れはどうすれば良いですか？
A. 使用後は汚れを落とし、乾いた布で拭いて風通しの良い場所で乾燥させてください。水洗いは避け、定期的にソールの点検も行いましょう。
Q. 初心者がスパイクを履く際の注意点は何ですか？
A. 最初は短時間の練習から始めて、足や膝に負担がかかりすぎないように注意しましょう。また、正しいフォームを意識して怪我予防を心がけてください。
