【徹底調査】腹筋ローラーマットのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

自宅での筋トレを効率的に行いたいけど、どの腹筋ローラーを選べば良いか迷っていませんか？腹筋ローラーマットは、クッション性や滑り止めの性能など、選び方次第でトレーニング効果と快適さが大きく変わります。本記事では、2025年の最新おすすめランキングとともに、実際にユーザーに調査した独自アンケート結果も公開し、あなたのニーズにぴったりのアイテムを見つけるお手伝いをします。これからの筋トレ習慣をより充実させるために、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

腹筋ローラーマットの選び方

腹筋ローラーを効果的に使うためには、使用目的と収納スペースの両方を考慮した選び方が大切です。初心者の方でも扱いやすく、継続しやすいマット選びのポイントを分かりやすく解説します。

使用目的に合わせた厚みとクッション性を選ぶ

腹筋ローラーマットは床の硬さや衝撃を和らげるための重要アイテムです。厚みがあるマットほど膝や肘への負担が軽減され、初心者でも安心してトレーニングに集中できます。特に硬い床で使う場合はクッション性の高いものを選びましょう。

設置サイズと収納場所を事前に確認する

腹筋ローラー使用時はマットの上で前後に動くため、設置サイズが十分な広さを持つことが大切です。使わない時に折りたたみ可能なタイプなら、収納場所が狭くても邪魔になりにくく便利です。設置スペースと収納場所を事前に測っておきましょう。

滑り止め機能の有無で安全性を重視する

トレーニング中にマットが滑るとケガのリスクが高まります。裏面に滑り止め加工が施されているマットは安定感が増し、安全に腹筋ローラーを使えます。特にフローリングやツルツルした床面での使用を考えている人におすすめです。

マットの素材と耐久性で長く使えるものを選ぶ

腹筋ローラーマットは繰り返し使うものなので、を選ぶと清潔に保ちやすく、長期間安心して使えます。初心者は特に扱いやすい素材感のものを選ぶと、継続しやすくなります。

腹筋ローラーマットは、安全で快適に使えることが継続のカギです。使用目的に合った厚みやサイズ、滑り止めや耐久性も考慮し、ご自身の生活環境に合った一枚を選んでください。適切なマット選びで腹筋トレーニングをより効果的に楽しめます。

【早見わかり】腹筋ローラーマットのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	厚み・クッション性	サイズ・収納性	滑り止め機能	素材・耐久性	マットの厚さ・クッション性	滑りにくさ・安定感	耐久性・素材の丈夫さ	持ち運びやすさ・軽さ	掃除のしやすさ・メンテナンス性	サイズ・広さ	詳細記事
1位：Horypt 腹筋ローラーマット 7mm		￥1,645	Horypt	膝と手首に優しい高密度腹筋ローラーマット	★4.6点	7mm厚で膝や手首に優しいクッション性	150×60cmの大判で折りたたみも簡単	高い滑り止め効果で安定した運動が可能	高密度クリスタルベルベット素材で丈夫	4.8	4.7	4.6	4.5	4.4	4.2	詳細レビュー
2位：steelway 腹筋アブローラー用膝作業マット		￥1,577	steelway	滑り止めで膝を守る薄型腹筋ローラーマット	★3.7点	薄くてクッション性はほぼなし。	コンパクトに折りたため持ち運び便利。	高い滑り止め効果で安全に使用できる。	600D生地で耐引裂性・耐摩耗性抜群。	3.1	4.5	4.4	4.2	4.3	3.8	詳細レビュー
3位：NGeniC 膝マット 腹筋ローラー用 29X19…		￥380	NGeniC	膝を守り快適な腹筋ローラー習慣をサポート	★4.5点	15mm厚で膝に優しいクッション性。	コンパクト設計で持ち運び便利。	滑り止め付きで安定性抜群。	高密度フォームで耐久性高い。	4.8	4.6	4.7	4.4	3.8	3.9	詳細レビュー
4位：Amazonベーシック ヨガマット 12mm		￥1,871	Amazonベーシック(Amazon Basics)	厚手で滑りにくい腹筋ローラー最適マット	★4.0点	12mmの厚さで膝や関節に優しいクッション性。	約188×61cmで持ち運びやすいサイズ感。	滑りにくい表面加工で安全にトレーニング可能。	耐久性高いNBR素材で長持ちする設計。	4.7	4.5	4.6	4.3	3.5	4.0	詳細レビュー
5位：JOYME ヨガマット 10mm		￥1,498	JOYME	腹筋ローラーに最適！衝撃吸収の極厚マット	★4.3点	10mm厚で膝や関節に優しいクッション性	縦183cm×横61cm、収納袋付きで便利	滑りにくいグリップ力で安定したトレーニング	高密度ニトリルゴムで耐久性抜群	4.7	4.6	4.4	4.1	4.5	4.0	詳細レビュー
6位：SIGNET ウレタンニーパッド 49110		￥1,444	SIGNET(シグネット)	膝を守り快適な腹筋トレーニングをサポート	★4.5点	ちょうど良い厚みで膝をしっかり保護	コンパクトで収納しやすいサイズ	滑りにくい素材で安全に使用可能	EVA素材で耐久性も十分	4.8	4.3	3.8	3.9	3.7	4.1	–
7位：adidas フィットネスマット ADMT-110…		￥3,135	adidas	膝を守る軽量7mmマットで快適腹筋トレーニング	★4.1点	7mm厚で膝肘をしっかり保護	173cm×61cmのコンパクトサイズ	滑り止め機能についての記載なし	NBR素材で柔らかく耐久性も良好	4.7	3.6	3.5	4.6	3.7	4.0	–
8位：maisum ヨガ膝マット 66×28cm ブラッ…		￥999	maisum	膝を守るクッションで腹筋ローラーを快適に	★4.5点	厚さ0.8cmで膝に優しいクッション性	折りたたみ可能でコンパクト収納便利	表面凹凸で滑りにくく安定感抜群	PVCフォーム素材で耐久性高い	4.7	4.6	4.5	4.7	4.6	3.8	–
9位：プリマソーレ ヨガマット PSS91NH029		￥1,881	プリマソーレ(Primasole)	滑りにくく膝に優しい腹筋ローラーマット！	★4.3点	10mm厚で膝や関節に優しい設計	軽量でコンパクト、持ち運び便利	横じまエンボス加工で滑りにくい	発泡性NBR素材で耐水性も良好	4.7	4.6	3.8	4.5	4.6	3.7	詳細レビュー
10位：ProsourceFit Yoga Knee Pa…		￥1,317	ProsourceFit	厚み15mmで膝をしっかりガード！	★4.3点	15mm厚で膝や肘の痛みを効果的に軽減	コンパクトに丸めて持ち運び簡単	滑り止めテクスチャーで安定使用	耐水・ラテックスフリーで長持ち	4.7	4.5	3.8	4.6	4.5	4.0	–
11位：AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き		￥1,275	AUOPLUS	膝を守りながら腹筋集中！快適トレーニングの決定版	★4.3点	膝マット付きで膝への負担軽減	コンパクト設計で収納も簡単	グリップと底面に滑り止め搭載	耐荷重100kg対応の丈夫素材	4.5	4.4	4.3	3.9	3.7	3.8	詳細レビュー
12位：ノーブランド品 腹筋ローラーマット 7mm厚		￥1,059	ノーブランド品	膝を守る快適7mm厚マットで安定トレーニング	★4.1点	7mm厚で膝への負担を軽減	折りたたみ可能で持ち運び便利	滑り止め粒子加工で安定性高い	柔らかく通気性良好な素材	4.7	4.6	4.5	4.4	3.6	3.8	–
13位：プリマソーレ ヨガマット PSS91NH042		￥1,596	プリマソーレ(Primasole)	腹筋ローラーを支える快適クッションマット	★4.2点	4mm厚でしっかり衝撃吸収できる	軽量で持ち運びやすく収納も便利	エンボス加工で滑りにくい設計	PVC素材で耐久性も十分	4.6	4.5	3.7	4.4	3.6	4.1	–
14位：Ailunate ヨガクッションマット 膝パッド …		￥1,270	Ailunate	膝を守る厚手クッションで腹筋ローラー快適サポート	★4.3点	低反発素材で膝や肘をしっかり保護	コンパクトで持ち運びやすい設計	しぼ加工で滑りにくく安全性高い	耐久性のある低反発ポリウレタン使用	4.7	4.5	4.2	4.6	4.5	3.6	–
15位：ノーブランド品 腹筋ローラーマット		￥1,937	ノーブランド品	衝撃吸収＆滑り止めで快適腹筋サポート！	★4.5点	7mm高密度クッションで膝に優しい	折りたたみ可能で持ち運び便利	高い滑り止め効果で安全性高い	通気性良く耐久性も十分	4.8	4.7	4.6	4.5	3.8	3.9	–

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腹筋ローラーマットのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：Horypt 腹筋ローラーマット 7mm

膝と手首に優しい高密度腹筋ローラーマット

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第1位は「Horypt 腹筋ローラーマット 7mm」です。

▼商品概要
本商品は腹筋ローラーのトレーニングをより快適かつ安全にサポートするために設計された高密度7mm厚の腹筋ローラーマットです。クリスタルベルベット素材を採用し、通気性と防臭性に優れているため長時間の使用でも快適にトレーニングが可能です。底面の滑り止め粒子と耐摩耗性のテクスチャがトレーニング中の滑りを防ぎ、安定した姿勢を維持できる点が特におすすめです。折りたたみ式で持ち運びも簡単なので、自宅はもちろんジムや屋外でも手軽に使用できます。膝や手首の負担を軽減しながら、多彩なエクササイズに対応できる万能なトレーニングマットです。

2位：steelway 腹筋アブローラー用膝作業マット

滑り止めで膝を守る薄型腹筋ローラーマット

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第2位は「steelway 腹筋アブローラー用膝作業マット」です。

▼商品概要
本商品はsteelwayの腹筋アブローラー用膝作業マットで、腹筋ローラーのトレーニング時に膝をしっかり保護します。展開サイズは75cm×250cmと広く、ランニングマシンやエクササイズ、アウトドアなど多用途に活用可能です。特に滑り止め性能に優れているため、硬い床での使用時に安定感があり安心して腹筋ローラーを使えます。薄型で撥水性もあるため、お手入れも簡単。クッション性はないものの、膝への直接的な床のダメージを防ぐシンプルながら実用的なマットです。

3位：NGeniC 膝マット 腹筋ローラー用 29X19X1.5cm

膝を守り快適な腹筋ローラー習慣をサポート

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第3位は「NGeniC 膝マット 腹筋ローラー用 29X19X1.5cm」です。

▼商品概要
本商品はNgenicの腹筋ローラー用膝マットで、厚さ15mmの高密度フォームが膝や肘をしっかり保護します。腹筋ローラー使用時に膝を痛めやすい方に最適で、柔らかく耐久性に優れた素材が長時間のトレーニングでも快適な使用感を実現。軽量かつ滑り止め機能付きで、安定したトレーニング環境をサポート。ヨガやピラティスなど多用途にも使え、体幹トレーニングをより効果的かつ安全に行いたい方におすすめです。

4位：Amazonベーシック ヨガマット 12mm

厚手で滑りにくい腹筋ローラー最適マット

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第4位は「Amazonベーシック ヨガマット 12mm」です。

▼商品概要
本商品は、厚さ12mmの高クッション性が特徴のAmazonベーシック製ヨガマットです。腹筋ローラーを使用する際の床への負担を軽減し、膝や肘を守るために最適なマットとして活躍します。軽量かつ耐久性のあるNBR素材を採用し、滑りにくい表面加工によりトレーニング中の安定感をサポート。厚手のマットが腹筋ローラートレーニング中の快適さと安全性を大幅に向上させます。持ち運びに便利なキャリーストラップ付きで、自宅だけでなくジムや屋外でも活用可能です。腹筋ローラーを始めたい方にピッタリのトレーニングマットです。

5位：JOYME ヨガマット 10mm

腹筋ローラーに最適！衝撃吸収の極厚マット

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第5位は「JOYME ヨガマット 10mm」です。

▼商品概要
本商品は厚さ10mmの高密度ニトリルゴム素材を使用したJOYmeのヨガマットで、特に腹筋ローラーを使ったトレーニングに最適です。十分なクッション性と衝撃吸収力で、フローリングへの負担を軽減しながら快適に腹筋運動が行えます。滑りにくいグリップ性能と防音性もあり、室内でのトレーニング環境を整えます。さらに水洗い可能で清潔に保てるため、汗をかく腹筋ローラーの使用でも安心です。持ち運びに便利な収納バッグ付きで、自宅はもちろんジムや屋外でも活用できます。

6位：SIGNET ウレタンニーパッド 49110

膝を守り快適な腹筋トレーニングをサポート

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第6位は「SIGNET ウレタンニーパッド 49110」です。

▼商品概要
本商品は、SIGNET(シグネット)のウレタンニーパッドで、腹筋ローラーを使ったトレーニング時の膝の保護に最適です。サイズは490×300×32mmと広めで、厚みもしっかりあるため、床の硬さを和らげて膝への負担を軽減します。EVA素材の柔らかさと耐久性により、滑りにくく安定した使用感を実現しています。腹筋ローラーマットとして膝を痛めず快適にエクササイズが続けられる点が最大の魅力です。トレーニングの集中を妨げず、快適な使い心地を求める方におすすめです。

7位：adidas フィットネスマット ADMT-11014GR

膝を守る軽量7mmマットで快適腹筋トレーニング

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第7位は「adidas フィットネスマット ADMT-11014GR」です。

▼商品概要
本商品は、adidasが提供する7mm厚のフィットネスマットで、腹筋ローラー使用時の床への負担をやわらげるのに最適です。173cm×61cmの広さと7mmの厚さが、膝や肘をしっかりと保護しながら安定したトレーニング環境を実現します。軽量でコンパクトなため持ち運びや収納も簡単で、自宅はもちろんジムや外出先でも活用可能です。NBR素材の柔らかさが体への衝撃吸収に優れており、腹筋ローラーの効果を最大限に引き出しつつケガのリスクを減らせる点が魅力です。

8位：maisum ヨガ膝マット 66×28cm ブラック

膝を守るクッションで腹筋ローラーを快適に

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第8位は「maisum ヨガ膝マット 66×28cm ブラック」です。

▼商品概要
本商品は腹筋ローラーのエクササイズを快適にサポートするために設計されたヨガ膝マットです。ヒザや腰にかかる負担を軽減するために8mmの厚みでしっかりとしたクッション性を備え、膝や腰を痛めずに安全に腹筋ローラーを行うことができます。表面の凹凸加工により滑り止め効果も高く、安定したフォームでトレーニングが可能です。また、2つ折りにすればコンパクトサイズとなり持ち運びや収納にも便利。軽量で耐久性のある素材を使用しているため、長く愛用できるのも魅力です。腹筋ローラーの際に膝の痛みが気になる方に特におすすめできるアイテムです。

9位：プリマソーレ ヨガマット PSS91NH029

滑りにくく膝に優しい腹筋ローラーマット！

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第9位は「プリマソーレ ヨガマット PSS91NH029」です。

▼商品概要
本商品はプリマソーレの厚さ10mmのNBRヨガマットで、腹筋ローラーを使ったトレーニングに最適です。横じまのエンボス加工により滑りにくく、腹筋ローラーの前後の動きでもしっかりグリップできるため、安全かつ集中してトレーニングが可能です。厚みがあることで膝や肘への負担を軽減し、床からの冷えも防止。さらに軽量で持ち運びも簡単、メッシュケース付きで収納も便利です。耐水性が高く、汗をかいても清潔に保てるため、毎日の腹筋ローラートレーニングにぴったりのマットです。

10位：ProsourceFit Yoga Knee Pad 15mm

厚み15mmで膝をしっかりガード！

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第10位は「ProsourceFit Yoga Knee Pad 15mm」です。

▼商品概要
本商品は、15mmの高密度フォーム素材で作られたProsourceFitの膝・肘用クッションマットです。腹筋ローラーを使用する際に膝を床につくことが多い方に最適で、厚みのあるクッションが膝や肘の関節への負担を軽減し、痛みを防ぎます。軽量で持ち運びも簡単なので、自宅はもちろんジムや外出先でも気軽に使えます。耐水性があり掃除もしやすいため、汗をかくトレーニングでも清潔に保てるのも魅力です。滑り止め加工により安定感があり、腹筋ローラーマットとして快適に使用できます。

11位：AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き

膝を守りながら腹筋集中！快適トレーニングの決定版

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第11位は「AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き」です。

▼商品概要
本商品はAUOPLUSの腹筋ローラーで、膝を守る専用マット付きのため腹筋ローラーマットとして最適です。腹直筋や腹斜筋、上腕三頭筋など複数の筋肉をバランスよく鍛えられ、体幹の強化にも役立ちます。特に膝への負担を軽減しながらエクササイズが継続できるため、初心者から中級者まで無理なくトレーニングが可能です。膝マットが付属していることで床へのダメージを防ぎ、快適に腹筋運動に集中できる点が大きな特徴です

12位：ノーブランド品 腹筋ローラーマット 7mm厚

膝を守る快適7mm厚マットで安定トレーニング

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第12位は「ノーブランド品 腹筋ローラーマット 7mm厚」です。

▼商品概要
本商品は、腹筋ローラー使用時の膝の負担を大幅に軽減するために設計された7mm厚の腹筋ローラーマットです。高密度のクリスタルベルベット素材を採用し、優れた通気性と快適な使用感を実現。滑り止め加工によりあらゆる床面で安定したグリップを発揮し、トレーニング中の安全性を高めます。折りたたみ可能で持ち運びも簡単なため、ジムや屋外でも気軽に使用可能。膝や手首への圧力を和らげ、長時間の腹筋ローラートレーニングをサポートします。

13位：プリマソーレ ヨガマット PSS91NH042

腹筋ローラーを支える快適クッションマット

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第13位は「プリマソーレ ヨガマット PSS91NH042」です。

▼商品概要
本商品はプリマソーレのヨガマットで、腹筋ローラー使用時の床への負担を軽減し、快適なトレーニング環境を提供します。厚み4mmのクッション性ある素材で膝や手首への衝撃を和らげ、安定したグリップ感がローリング動作をサポート。軽量で持ち運びも簡単なため、自宅やジム、屋外での筋トレにも最適です。さらに専用の収納ケース付きで、収納や持ち運びの利便性も高く、腹筋ローラーを使ったトレーニングを安全かつ効果的に行えます。

14位：Ailunate ヨガクッションマット 膝パッド ブラック

膝を守る厚手クッションで腹筋ローラー快適サポート

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第14位は「Ailunate ヨガクッションマット 膝パッド ブラック」です。

▼商品概要
本商品はAilunateのヨガクッションマットで、腹筋ローラーを使用する際の膝や肘の痛みを軽減するために最適です。厚さ2cmの低反発ポリウレタン素材が優れたクッション性を提供し、膝をしっかり保護します。さらに表面と裏面のしぼ加工によりマットの滑りを防ぎ、安定したトレーニング環境を実現します。コンパクトで持ち運びやすく、ジムや自宅だけでなく旅行先でも手軽に使用可能です。腹筋ローラー使用時の膝の負担を大幅に軽減し、快適なトレーニングをサポートする点が最大の魅力です。

15位：ノーブランド品 腹筋ローラーマット

衝撃吸収＆滑り止めで快適腹筋サポート！

腹筋ローラーマットのおすすめランキングの第15位は「ノーブランド品 腹筋ローラーマット」です。

▼商品概要
本商品は腹筋ローラー専用のトレーニングマットとして設計されており、膝や手首の負担を軽減しながら快適に腹筋運動をサポートします。7mmの厚みを持つ高密度素材が衝撃吸収と防振、防音効果を発揮し、床面の保護も兼ね備えています。滑り止め粒子付きの底面により安定した使用感を実現し、室内外問わず軽量で折りたたみ可能なため持ち運びも簡単です。さらに通気性に優れ、嫌な臭いが抑えられているため長時間のトレーニングも快適に行えます。腹筋ローラーの効果を最大限に引き出すための必須アイテムとして、体幹強化や筋力アップを目指す方におすすめです。

「腹筋ローラーマット」についてのよくある質問

Q. 腹筋ローラーマットは何のために使うのですか？

A. 腹筋ローラーマットは、膝や手を保護しながら腹筋ローラーを使うためのマットです。床の衝撃を和らげ、滑りにくくして安全にトレーニングできます。

Q. 初心者でも腹筋ローラーマットは必要ですか？

A. はい、初心者ほど膝への負担を減らすために腹筋ローラーマットの使用をおすすめします。マットがあると膝が痛くなりにくく、継続しやすいです。

Q. 腹筋ローラーマットはどのくらいの厚さが良いですか？

A. 厚さは3～5mm程度が一般的で、膝をしっかり保護しつつ安定感もあります。あまり厚すぎるとバランスが取りにくくなるので注意してください。

Q. 掃除やお手入れはどうすればいいですか？

A. 使用後は乾いた布で汗を拭き取り、定期的に中性洗剤を薄めた水で軽く拭いてください。風通しの良い場所で乾燥させると長持ちします。

Q. 腹筋ローラーマットは他のトレーニングにも使えますか？

A. はい、ヨガやストレッチ、腕立て伏せなど膝や手をつく動作の際にも使えます。多用途でトレーニングのサポートに役立ちます。