【徹底調査】ダンベル 自宅用のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
自宅で手軽に本格的なトレーニングを始めたいと考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、どのダンベルが自分に合っているのか迷ってしまうことも少なくありません。特にスペースや予算の制約を考えると、最適な選択は非常に重要です。そんな悩みを抱える方に向けて、最新の2025年版おすすめダンベルの人気ランキングや、実際に使ったユーザーの声も交えて徹底調査しました。この記事では、自宅トレーニングを効果的に行うための最良のダンベル選びのポイントや、用途に適したモデルをわかりやすく解説しています。あなたの理想のトレーニング空間作りにきっと役立つ内容になっていますので、ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：367人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：ダンベル 自宅用を購入したことがある人。（20代〜40代の男女、自宅で運動習慣のある都市圏在住者）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
ダンベル 自宅用の選び方
自宅でダンベルを使ったトレーニングを始める際には、目的と生活環境に合った選び方が重要です。初心者の方は特に、長く続けられるように無理なく使えるダンベルを見つけることが成功の鍵となります。ここでは、「目的に合った機能」と「置き場所に適したサイズ」の双方を考慮した選び方のポイントをご紹介します。
トレーニングの目的に合わせた重さと調整機能
まずは自分がどの程度の負荷でトレーニングしたいかを考えましょう。初心者は軽めから始めて、徐々に負荷を増やせる調整式ダンベルがおすすめです。調整機能があると、筋力に合わせて重さを変えられるので、長く続けやすいのがメリットです。
収納しやすい折りたたみやコンパクトな設計
自宅のスペースに限りがある場合は、折りたたみ機能やコンパクト設計のダンベルを選ぶと良いでしょう。使わないときは収納しやすく、狭い場所でも邪魔になりません。設置サイズや重さを確認し、置き場所に合うか事前にチェックしましょう。
持ちやすさと安全性を重視したデザイン
初心者は握りやすく安定した持ち心地のダンベルを選ぶことが大切です。グリップ部分の素材や形状が滑りにくいかを確認しましょう。安全にトレーニングを続けるために、握りやすさはとても重要です。
耐久性とメンテナンスのしやすさ
長く使うためには、素材や仕上げの耐久性もポイントです。錆びにくい素材や、汚れをふき取りやすい表面仕上げのダンベルを選ぶと、メンテナンスが簡単で長持ちします。初心者でも扱いやすく、安心してトレーニングに集中できます。
自宅用ダンベルは、あなたのトレーニング目的や生活空間に合わせて選ぶことが成功の秘訣です。重さや調整機能、収納性や持ちやすさなど、多角的にポイントを押さえて、自分に最適な一品を見つけてください。無理なく続けられる環境を整えることで、健康的な習慣を長く続けられるでしょう。
【早見わかり】ダンベル 自宅用のおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 調整機能 | 収納性 | グリップ快適性 | 耐久性とメンテナンス | 重さの範囲と調整のしやすさ | 安定性と安全性 | 使用感（握りやすさ・疲れにくさ） | 収納のしやすさ・コンパクトさ | 耐久性と素材の品質 | 滑り止め・グリップのしっかり感 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個… |  | ￥4,499 | Wout | 静音＆耐久性抜群！自宅トレに最適なダンベルセット | ★4.3点 | バーベルに変形でき多用途で便利 | コンパクトに収納でき場所を選ばない | 油膜コーティングで滑りにくく快適 | 耐久性高くメンテも簡単 | 4.6 | 4.5 | 4.4 | 3.7 | 4.5 | 3.9 | 詳細レビュー |
| 2位：créer ダンベル 可変式 |  | ￥4,280 | créer | 自宅筋トレの強い味方！多機能＆安全性抜群の可変式ダンベル | ★4.4点 | 9段階以上の重量調整が簡単にできる | コンパクトで場所を取らない設計 | 滑り止めグリップで安心して握れる | ポリエチレン素材で傷つきにくく清掃も簡単 | 4.7 | 4.5 | 4.3 | 3.5 | 4.1 | 4.6 | 詳細レビュー |
| 3位：PROIRON 鋼ダンベル 5kg 2個セット |  | ￥4,980 | PROIRON | 安全設計と高耐久、家庭で気軽に筋トレ！ | ★4.5点 | 重量固定タイプで調整不可 | コンパクトで収納しやすい | 滑りにくいゴム製グリップ | 丈夫なスチールとゴムで長持ち | 3.5 | 4.7 | 4.6 | 3.7 | 4.7 | 4.6 | – |
| 4位：WINNOW ダンベル 2kg x 2 |  | ￥1,799 | WINNOW | 自宅で手軽に全身トレーニング！安全・耐久のダンベル | ★4.2点 | 調整機能はなくシンプルな固定タイプ | コンパクトで収納しやすい設計 | 滑りにくく握りやすいコーティング | 高品質鋳鉄で長持ちしお手入れも簡単 | 3.6 | 4.6 | 4.5 | 3.7 | 4.6 | 4.5 | – |
| 5位：Taimonik ダンベル 可変式 3in1 |  | ￥2,549 | Taimonik | 自宅で手軽に多彩な筋トレ！安定＆安全な可変ダンベル | ★4.5点 | 簡単に重量調節できて便利 | コンパクトに収納できる設計 | 滑りにくく握りやすいグリップ | 高耐久素材で長持ちしやすい | 4.8 | 4.7 | 4.5 | 4.1 | 4.6 | 4.5 | – |
| 6位：PROIRON ダンベル 2kg 2個セット |  | ￥1,980 | PROIRON | 自宅で手軽に筋トレ！コンパクト＆滑りにくいダンベル | ★4.3点 | 調整機能はなくシンプルな固定式ダンベル。 | コンパクトで収納しやすい設計。 | 滑りにくく握りやすいデザイン。 | 鉄製で頑丈、メンテも簡単。 | 3.5 | 4.5 | 4.6 | 3.9 | 4.2 | 4.7 | – |
| 7位：MOJEER ダンベル 2個セット 1kg-10k… |  | ￥1,299 | MOJEER | シンプルで安全、長持ちする自宅用ダンベル！ | ★4.5点 | 重量選択が幅広く調整しやすい | コンパクト設計で収納も簡単 | 握りやすく滑りにくいグリップ | 耐久性高く、手入れも簡単 | 4.4 | 4.6 | 4.7 | 4.0 | 4.6 | 4.7 | – |
| 8位：Umi ダンベル 10kg 2個セット |  | ￥6,980 | Amazon Brand – Umi | 場所を取らず、安全に自宅筋トレ！カラフルな10kgダンベルセット | ★4.3点 | 固定式で調整は不可 | コンパクトで場所を取らない | 滑りづらく握りやすい | コーティングで傷つきにくい | 3.6 | 4.7 | 4.6 | 4.5 | 4.0 | 4.6 | – |
| 9位：BARWING NEW モデル可変式ダンベル 24… |  | ￥17,800 | BARWING | 自宅で手軽に筋トレ！多段階調節の万能ダンベル | ★4.3点 | 段階調節がスムーズで便利 | コンパクト設計で場所を取らない | 握りやすく疲れにくいグリップ | 金属製で丈夫、メンテも簡単 | 4.6 | 3.8 | 4.0 | 3.5 | 4.1 | 3.9 | – |
| 10位：La-VIE(ラヴィ) ビルドダンベル5kg |  | ￥1,073 | La-VIE | 自宅で手軽に筋トレ！扱いやすい5kgダンベル | ★4.3点 | 固定式で調整は不可 | コンパクトで収納しやすい | 握りやすいグリップが特徴 | 丈夫でメンテナンスも簡単 | 3.5 | 4.5 | 4.7 | 3.4 | 4.3 | 4.6 | – |
※表は横にスクロールできます
ダンベル 自宅用のおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット
静音＆耐久性抜群！自宅トレに最適なダンベルセット
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第1位は「Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット」です。
▼商品概要
本商品は、自宅での筋トレに最適なダンベルセットです。バーベルにも変形できるため、幅広いトレーニングに対応可能。ポリエチレン素材を採用し、床や周囲への音や傷の心配も軽減されており、静音性と耐久性に優れています。油膜コーティングや強化されたロック機構により、安全性と使い心地も向上。直取引によるコスト削減と高品質な製造で、初心者から上級者まで満足できるコスパの良いアイテムです。自宅で気軽にダンベル筋トレを始めたい方に最適です。手軽にバリエーション豊かなトレーニングができる、コストパフォーマンス抜群のダンベルセットです。
| 商品名 | Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に筋トレしたい初心者から中級者の方に最適 |
| ひとこと説明 | バーベルにもなる10kgダンベルセット。静音・耐久性に優れ、環境に優しい仕様改善も施された高コスパのトレーニング器具です。 |
| ブランド | Wout |
| 価格 | ￥4,499 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
3.8
▼関連記事
- 多彩なトレーニングに最適！Woutバーベル兼用ダンベル10kgセット
- この商品は以下の記事でも紹介しています：
2位：créer ダンベル 可変式
自宅筋トレの強い味方！多機能＆安全性抜群の可変式ダンベル
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第2位は「créer ダンベル 可変式」です。
▼商品概要
本商品は、自宅で手軽に筋トレを始めたい方に最適な可変式ダンベルです。7段階以上の重量調整が可能で、自分のレベルや目的に合わせて負荷を調整できます。さらに、12角プレートと滑りにくいグリップ設計により、安全かつ快適にトレーニングが行えます。ポリエチレン素材を採用しているため、床への傷や騒音の心配も少なく、初心者から上級者まで幅広くおすすめです。バーベルにも変身できる多機能性が、飽きずに続けられるポイントです。自宅での筋トレを効率良くサポートし、長続きさせたい方にぴったりのダンベルです。
| 商品名 | créer ダンベル 可変式 |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に筋トレしたい初心者から中級者までの方 |
| ひとこと説明 | 自宅で使える可変式ダンベル。重量調整が容易で、安全性と多機能性を兼ね備えた筋トレ器具です。 |
| ブランド | créer |
| 価格 | ￥4,280 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.5
3.9
3位：PROIRON 鋼ダンベル 5kg 2個セット
安全設計と高耐久、家庭で気軽に筋トレ！
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第3位は「PROIRON 鋼ダンベル 5kg 2個セット」です。
▼商品概要
本商品は、家庭で手軽に筋力トレーニングを始めたい方に最適なPROIRONのダンベルセットです。5kg×2個のセットで、初心者から中級者まで幅広く対応可能。摩擦圧接技術により一体成形された設計で、部品の外れやすさを防止し、安全に使用できます。ゴム製のため環境に優しく、滑りにくい安心のグリップとロゴ表示で視認性も高めています。コンパクトなサイズで自宅のスペースにも馴染み、ダンベル初心者でも気軽にトレーニングを始められます。
| 商品名 | PROIRON 鋼ダンベル 5kg 2個セット |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に筋トレしたい初心者や中級者の方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | PROIRONの5kgダンベル2個セットは、安全性と耐久性を兼ね備え、家庭用に最適なスチールとゴム製のダンベルです。 |
| ブランド | PROIRON |
| 価格 | ￥4,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.5
4.3
4位：WINNOW ダンベル 2kg x 2
自宅で手軽に全身トレーニング！安全・耐久のダンベル
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第4位は「WINNOW ダンベル 2kg x 2」です。
▼商品概要
本商品は、家庭での全身トレーニングに最適なWINNOWのダンベル(2kg x 2)です。高品質の鋳鉄とソフトコーティングにより、耐久性と握りやすさを兼ね備え、安全に運動を続けられます。平らな面に置いたときに転がりにくいデザインや、重さの識別が容易な印刷も特徴です。軽量ながらも多彩なトレーニングに対応できるため、初心者から上級者まで幅広い層におすすめです。自宅で手軽に筋トレやバランストレーニングを始めたい方にぴったりのアイテムです。
| 商品名 | WINNOW ダンベル 2kg x 2 |
| こんな人におすすめ | 初心者から上級者まで、自宅で手軽に筋トレをしたい人におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 家庭用の2kgダンベル2個セット。高品質鋳鉄製で耐久性と安全性に優れ、平らな面で転倒しにくい設計のダンベルです。 |
| ブランド | WINNOW |
| 価格 | ￥1,799 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
3.8
5位：Taimonik ダンベル 可変式 3in1
自宅で手軽に多彩な筋トレ！安定＆安全な可変ダンベル
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第5位は「Taimonik ダンベル 可変式 3in1」です。
▼商品概要
本商品は、自宅での筋力トレーニングに最適な可変式ダンベルです。10kgから最大40kgまで調節可能で、付属のジョイントシャフトを使えばバーベルにも変身します。八角形のデザインは安定性が高く、床への傷つきも防止。滑り止め・耐久性の高い素材を採用し、冬でも手が冷たくなりにくい設計で、初心者から上級者まで幅広く対応。コンパクトに収納でき、トレーニングのバリエーションも増加します。安全性と使い勝手に優れた自宅用ダンベルとして、効率的な筋トレをサポートします。
| 商品名 | Taimonik ダンベル 可変式 3in1 |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に筋力トレーニングをしたい方や初心者から上級者まで。 |
| ひとこと説明 | 自宅用に最適な可変式ダンベル。バーベルに変身可能で安定性抜群、長く使える高耐久設計。 |
| ブランド | Taimonik |
| 価格 | ￥2,549 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.2
6位：PROIRON ダンベル 2kg 2個セット
自宅で手軽に筋トレ！コンパクト＆滑りにくいダンベル
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第6位は「PROIRON ダンベル 2kg 2個セット」です。
▼商品概要
本商品は、家庭での筋力トレーニングに最適なPROIRONのダンベル2kgセットです。コンパクトなサイズとフラットな底面設計により、場所を取らずに安全に使用でき、汗をかいても滑りにくいネオプレンコーティングを採用しています。手軽に筋トレを始めたい方や初心者にぴったりのアイテムで、自宅の空きスペースを有効活用しながら全身の筋肉を効果的に鍛えられます。 さまざまな筋トレ種目に対応でき、日常的に続けやすい重さ設定もポイントです。
| 商品名 | PROIRON ダンベル 2kg 2個セット |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に筋トレをしたい初心者や中級者の方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 本商品は、鉄製ネオプレンコーティングの2kgダンベル2個セットで、自宅での筋トレに適したコンパクトなダンベルです。 |
| ブランド | PROIRON |
| 価格 | ￥1,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
3.8
7位：MOJEER ダンベル 2個セット 1kg-10kg
シンプルで安全、長持ちする自宅用ダンベル！
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第7位は「MOJEER ダンベル 2個セット 1kg-10kg」です。
▼商品概要
本商品は、自宅で気軽に筋トレやダイエットを始めたい方に最適なダンベルセットです。選べる重量と8色のカラーバリエーションで、自分のトレーニングレベルや好みに合わせて選択可能。PVCコーティングにより滑りにくく、握りやすい設計で安全かつ快適にトレーニングを行えます。床に置いても転がらず、コンパクトなサイズと一体成型の丈夫な設計で、長く安心して使用できる点も魅力です。また、耐久性に優れた鋳鉄製で、静音性も高く、家族みんなで気軽に使えるのも嬉しいポイントです。お手入れも簡単で、見た目もかわいらしいカジュアルなデザインです。
| 商品名 | MOJEER ダンベル 2個セット 1kg-10kg |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に筋トレやダイエットをしたい方、初心者から上級者まで幅広くおすすめ。 |
| ひとこと説明 | 自宅用に最適な選べる重量と色のダンベルセット。耐久性と安全性に優れ、初心者から上級者まで幅広く対応できる筋トレ器具です。 |
| ブランド | MOJEER |
| 価格 | ￥1,299 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.3
8位：Umi ダンベル 10kg 2個セット
場所を取らず、安全に自宅筋トレ！カラフルな10kgダンベルセット
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第8位は「Umi ダンベル 10kg 2個セット」です。
▼商品概要
本商品は、自宅での筋トレやフィットネスを手軽に始めたい方に最適なダンベル10kg×2個セットです。コンパクトなサイズながら、鋳鉄とネオプレンのコーティングにより転がりにくく、安全に使用できます。カラーも豊富で、見た目の楽しさとモチベーションアップにもつながります。床を傷つけず、場所を取らずにトレーニングできるため、自宅空間にぴったりです。初心者から中級者まで幅広く対応でき、筋トレのバリエーションを増やしたい方におすすめです。
| 商品名 | Umi ダンベル 10kg 2個セット |
| こんな人におすすめ | 自宅で筋トレを始めたい初心者や中級者に最適なダンベル。 |
| ひとこと説明 | 自宅用のコンパクトで安全なダンベル10kgセット。転がりにくく床傷つけず、カラー豊富でモチベーションアップ。 |
| ブランド | Amazon Brand – Umi |
| 価格 | ￥6,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
3.8
9位：BARWING NEW モデル可変式ダンベル 24kg 40kg 2個セット
自宅で手軽に筋トレ！多段階調節の万能ダンベル
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第9位は「BARWING NEW モデル可変式ダンベル 24kg 40kg 2個セット」です。
▼商品概要
本商品は、自宅で手軽に筋トレが行える可変式ダンベルセットです。重量調節が15段階から17段階に調整でき、最大40kgまでの重さに対応可能。コンパクトなサイズながら、多彩なトレーニングに最適で、胸筋や背筋、腕、肩のシェイプアップに役立ちます。自宅での筋トレ習慣をサポートし、初心者から上級者まで幅広く対応できる便利なアイテムです。ダンベル初心者から本格的な筋トレ愛好者まで、自宅で効率的にトレーニングしたい方におすすめです。
| 商品名 | BARWING NEW モデル可変式ダンベル 24kg 40kg 2個セット |
| こんな人におすすめ | 自宅で筋トレを始めたい初心者から中級者まで |
| ひとこと説明 | 自宅用の可変式ダンベルセットで、重量調節が可能なため、多彩な筋トレに対応。コンパクトで場所を取らず、手軽に筋肉を鍛えられる。 |
| ブランド | BARWING |
| 価格 | ￥17,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
3.9
▼関連記事
- この商品は以下の記事でも紹介しています：
10位：La-VIE(ラヴィ) ビルドダンベル5kg
自宅で手軽に筋トレ！扱いやすい5kgダンベル
ダンベル 自宅用のおすすめランキングの第10位は「La-VIE(ラヴィ) ビルドダンベル5kg」です。
▼商品概要
本商品は、自宅での筋トレに最適なLa-VIE(ラヴィ)のビルドダンベル5kgです。固定式タイプで扱いやすく、腕や肩、背中、胸など全身のトレーニングに対応します。無理なく始められる重量で、ダンベル体操やスクワットなどの自宅トレーニングにぴったりです。コンクリート芯にPP素材のカバーを施した構造により、床へのダメージを抑え、冷たさや金属臭もなく室内使用に適しています。手にフィットしやすいグリップ形状と適度なサイズ感で、フォームの確認やコントロールも容易。約30×13.3×13cmの大きさと安定感のある重量感で、家庭での筋トレ習慣をサポートします。初心者から中級者まで安心して使える、自宅用の筋トレダンベルです。必要な数だけ購入できるため、左右の筋力差を整えるトレーニングにも便利です。
| 商品名 | La-VIE(ラヴィ) ビルドダンベル5kg |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に筋トレを始めたい初心者から中級者までの方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 自宅用に最適な5kgの固定式ダンベル。床にやさしく、握りやすい設計で全身の筋トレに対応します。 |
| ブランド | La-VIE |
| 価格 | ￥1,073 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.0
「ダンベル 自宅用」についてのよくある質問
Q. 自宅用ダンベルの重量はどれくらい選べばいいですか？
A. 初心者には2kg〜5kg程度のダンベルがおすすめです。徐々に重さを増やしていくと効果的です。
Q. ダンベルはどのくらいの頻度で使用すれば良いですか？
A. 週に2〜3回のトレーニングを目安にすると、筋肉の回復も促され効果的です。
Q. ダンベルだけで全身の筋トレは可能ですか？
A. はい、ダンベルを使えば腕、胸、背中、脚など多くの部位を鍛えることができます。
Q. 自宅用ダンベルの収納はどうすれば良いですか？
A. コンパクトなスタンドや収納ケースを使えば場所を取らず整理しやすいです。
Q. ダンベルの素材は何を選べば良いですか？
A. プラスチックやラバーコーティングされたものがおすすめです。床を傷つけにくく、静音性もあります。
