【徹底調査】筋肉増強 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

筋肉を効率的に増やしたいけれど、どのサプリメントを選べばいいか迷っていませんか？忙しい現代人にとって、手軽に効果的な筋肉増強を実現できるサプリは心強い味方です。でも、種類が多すぎて選び方も難しいと感じている方も少なくありません。本記事では、2025年最新の人気ランキングと共に、信頼できるサプリ選びのポイントを徹底解説します。特に、読者のニーズに寄り添った独自アンケート調査の結果も公開し、リアルな声を反映しています。これから筋トレを本格化させたい方や、より効率的なサポートを求める方にとって、必見の内容です。あなたの理想の体作りをサポートする情報が盛りだくさんです。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

筋肉増強 サプリの選び方

筋肉増強サプリは目的や生活環境に合わせて選ぶことで、効果的に筋肉をサポートできます。初心者の方は、自分のトレーニングプランや保管場所の制約を考慮しながら、成分や使いやすさに注目して選ぶことが大切です。

筋肉を増やしたい目的に合った成分を選ぶ

筋肉増強の目的によって必要な成分は異なります。筋力アップを目指すなら、筋肉の合成を促すたんぱく質やBCAA、クレアチンを含むサプリがおすすめ。トレーニング後の疲労回復や持久力向上が目的なら、グルタミンやアルギニン配合のものを選びましょう。

継続しやすい形状と飲みやすさを重視する

サプリは錠剤、パウダー、液体など形状がさまざまです。初心者は飲みやすさや調理の手間が少ないタイプを選ぶと続けやすいです。例えば、忙しい方は水や牛乳で溶かすだけのプロテインパウダーが便利。錠剤タイプは持ち運びにも適しています。

保管場所に合った容量やパッケージを選ぶ

サプリはかさばりやすいため、収納スペースに余裕がない場合は小容量パックやチャック付きの袋タイプが便利です。また、湿気や光に弱い成分を含む場合は、密閉性の高い容器や遮光パッケージを選んで品質を守ることも重要です。

予算とコストパフォーマンスを考慮する

筋肉増強サプリは価格帯が幅広いため、長期的に続けられる価格かどうかを確認しましょう。1回あたりのコストや配合成分の質を比較し、無理なく継続できるものが理想です。特に初心者は高価すぎるものより、必要な成分が適切に含まれたコスパの良い商品を選ぶと良いでしょう。

筋肉増強サプリを選ぶ際は、目的に合った成分と使いやすさ、保管のしやすさ、そして予算のバランスを考えることが大切です。これらのポイントを押さえて、自分の生活スタイルに無理なく取り入れられるサプリを見つけましょう。

【早見わかり】筋肉増強 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分配合	形状・飲みやすさ	容量・パッケージ	コストパフォーマンス	筋肉の増加効果	成分の安全性・品質	吸収の速さ・効率	副作用の有無	飲みやすさ・続けやすさ	摂取方法の簡便さ	詳細記事
1位：COCOLAB HMB EX サプリメント		￥1,699 (￥1,699 / 袋)	COCOLAB	高純度HMBで筋肉増強を徹底サポート！	★4.3点	HMB高配合で筋肉サポートに最適	粒タイプで飲みやすく続けやすい	30〜60日分の大容量パック	高配合でコスパ良好なサプリ	4.6	4.7	3.8	4.2	3.5	3.7	詳細レビュー
2位：BAKELTH テストブースター 33,000mg		￥5,980 (￥66 / 粒)	BAKELTH	業界最高水準の成分量で筋肉増強を強力サポート！	★4.5点	高配合で筋肉と健康をサポート	粒タイプで飲みやすい設計	90粒入りでコスパ良好	一粒約66円とお得感あり	4.8	4.7	4.3	4.5	3.7	3.9	詳細レビュー
3位：鋼 HMBサプリメント 600粒		￥2,980 (￥7 / 粒)	鋼	成分180,000mg超！筋肉増強を強力サポート	★4.1点	多彩な筋肉サポート成分を高配合	一日20粒はやや多めだが飲みやすい	600粒入りで長持ちコスパ良好	内容量と価格のバランス良し	4.5	4.3	3.9	3.7	3.6	3.5	詳細レビュー
4位：ハルクファクター HMBクレアチンモノハイドレート		￥2,980 (￥2,980 / 袋)	ハルクファクター(HULX-FACTOR)	業界最大級のHMB＆クレアチンで筋肉強化！	★4.3点	高配合HMBとクレアチンで効果実感しやすい	錠剤は大きめだが飲みやすい設計	450粒入りで長く続けられる容量	効果と価格のバランス良好で続けやすい	4.7	4.5	4.4	4.0	3.8	3.7	詳細レビュー
5位：TESTOMAX TESTOMAX Tブースター …		￥3,780	TESTOMAX	天然成分×吸収力で筋肉増強を加速！	★4.3点	フェヌグリークと吸収サポート成分が充実	90粒入りで飲みやすいサイズ	30日分の使いやすいパッケージ	効果実感できる価格設定	4.6	4.5	4.4	4.2	3.8	3.7	詳細レビュー
6位：ハルクファクター クレアルカリン 270錠		￥2,980 (￥2,980 / 袋)	ハルクファクター(HULX-FACTOR)	吸収率抜群！ローディング不要の筋肉増強サプリ	★4.3点	高純度クレアルカリン配合で吸収力抜群	小粒錠剤で飲みやすい設計	270錠入りで長持ちコスパ良好	高品質でこの価格はお得感あり	4.6	4.5	4.7	4.3	3.9	3.8	詳細レビュー
7位：ナイトプロテイン アナボリックピュアRTB		￥7,940 (￥7,940 / 袋)	ナイトプロテイン	最先端成分で筋肉増強を強力サポート！	★4.3点	テストステロン増強成分配合で効果的	粒タイプで飲みやすく続けやすい	90粒入りで30日分のコスパ良好	高品質成分で価格に見合う価値	4.6	4.7	4.5	4.3	3.8	3.9	–
8位：ハーブ健康本舗 ロコモス 120粒		￥2,310 (￥2,310 / 個)	ハーブ健康本舗	筋肉と骨を同時に支えるオールインワンサプリ	★4.3点	筋肉と骨に効果的な多成分配合	粒タイプで飲みやすく続けやすい	30日分120粒入りの手頃な容量	1日あたり約77円とコスパ良好	4.6	4.7	4.6	4.1	3.8	3.9	詳細レビュー
9位：N1 Number One テストロングPRO 3…		￥7,990 (￥89 / 粒)	N1 Number One	筋力と活力を高める最先端テストステロンサポート	★4.5点	高配合で筋肉と活力をサポート	1日3粒で飲みやすいサイズ	90粒入りで1ヶ月分の容量	1粒89円でコスパ良好	4.8	4.6	4.4	4.2	3.9	4.0	詳細レビュー
10位：ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー マカ…		￥2,480	ＶＩＴＡＳ	活力と栄養で筋肉増強をしっかりサポート！	★4.1点	多彩なビタミンと天然成分でバランス良い	小粒でエナジードリンク風味飲みやすい	30日分の120粒入り標準的な容量	価格相応の栄養補給ができる	3.8	4.5	3.7	4.2	4.6	4.5	詳細レビュー
11位：TOKYOサプリ ドラゴンマッスル HMBクレアチ…		￥2,680 (￥7 / 粒)	TOKYOサプリ(医師や薬剤師が監修したみんなで作るサプリ)	高配合HMBで理想の筋肉をサポート！	★4.3点	HMBとクレアチンが高配合で効果的	粒タイプで飲みやすく続けやすい	36日分入りでコスパ良好	1粒7円と手頃な価格設定	4.6	4.5	4.1	4.2	3.8	4.4	詳細レビュー
12位：§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ HMB 90000mg バ…		￥1,480 (￥1,480 / 個)	§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ	高純度HMBで効率的に筋肉を強化！	★4.3点	HMB90,000mg配合で高純度効果期待できる	粒は飲みやすく、摂取も簡単だ	360粒入りで約30日分の大容量	コスパ良好で長期間続けやすい	4.6	4.7	4.2	4.3	3.8	3.7	詳細レビュー
13位：LEVEL.FIT テストロイドEX		￥5,980 (￥5,980 / 個)	ＬＥＶＥＬ．ＦＩＴ	科学的根拠の天然成分で筋肉増強を強力サポート	★4.1点	天然由来成分で安心、筋肉増強に効果的	錠剤タイプで飲みやすく続けやすい	90粒入りで30回分、持ち運び便利	1回あたり約200円、コスパ良好	4.5	4.6	4.5	4.2	3.8	3.9	–
14位：ヘルスマネージ 筋力サポート習慣		￥5,400 (￥5,400 / 粒)	ヘルスマネージ	加齢による筋力低下をサポートするHMB配合サプリ	★4.3点	HMBカルシウム配合で筋力サポート	粒タイプで飲みやすい設計	内容量不明だが手軽に摂取可能	1粒あたり高めの価格設定	4.6	4.4	3.8	4.2	3.9	4.0	–
15位：JAKS Dr.POWER シトルリン20,000…		￥1,330	JAKS	シトルリン＆アルギニンで筋力アップを徹底サポート	★4.3点	シトルリンとアルギニン合計4万mg高配合	180粒入りで飲みやすいサイズ	180粒入りのコンパクトパッケージ	1,330円で高配合サプリを手軽に	4.6	4.7	3.7	4.3	3.5	3.6	–

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筋肉増強 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：COCOLAB HMB EX サプリメント

高純度HMBで筋肉増強を徹底サポート！

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第1位は「COCOLAB HMB EX サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強を目指す方に最適なCOCOLABのHMB EXサプリメントです。国内製造で安心の品質管理のもと、世界が認めた純度A級の高ランクHMBを90,000㎎配合。筋肉の成長や修復に欠かせない必須アミノ酸ロイシンの代謝物であるHMBを1日12粒で3,000mg摂取可能です。筋トレ効果を最大化し、理想のボディメイクをしっかりサポートするため、ホエイプロテインやBCAAなど他のサプリメントとも併用しやすい設計です。高強度トレーニングから日常の軽い運動まで幅広く対応し、性別や年齢を問わず利用できるのも魅力です。

2位：BAKELTH テストブースター 33,000mg

業界最高水準の成分量で筋肉増強を強力サポート！

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第2位は「BAKELTH テストブースター 33,000mg」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強とボディメイクを目指す方に最適なサプリメントです。特許成分テストフェンを22,000mg、さらにバイオドーパを10,250mgと業界最高水準で配合しており、筋肉の成長と男性力のサポートを強力に後押しします。加えて、アストラジンやバイオペリンなどの吸収を高める成分が相乗効果を発揮。亜鉛やビタミンD3、シラジットエキスも含み、妊活にも役立つ成分をバランスよく配合しています。国内GMP認定工場で製造されているため、安全面も安心。筋トレや体作りに真剣に取り組む方におすすめの高品質サプリメントです。

3位：鋼 HMBサプリメント 600粒

成分180,000mg超！筋肉増強を強力サポート

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第3位は「鋼 HMBサプリメント 600粒」です。

▼商品概要
本商品は筋肉増強を目指す方に最適なサプリメントで、HMBカルシウム90,000mgとクレアチン90,000mgの合計180,000mg超の成分配合が特徴です。加えて、筋肉の合成や持久力向上に役立つEAAやBCAA、脂肪燃焼をサポートするカルニチン、疲労回復を促すベータアラニン、さらにクラチャイダムやビタミンD、B群をバランス良く配合し、効率的な筋肉サポートを実現します。1日20粒の摂取で多様な成分を一度に補給でき、筋トレやダイエットを強力にバックアップします。筋肉増強に必要な栄養素をまとめて摂りたい方におすすめのマルチサプリメントです。

4位：ハルクファクター HMBクレアチンモノハイドレート

業界最大級のHMB＆クレアチンで筋肉強化！

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第4位は「ハルクファクター HMBクレアチンモノハイドレート」です。

▼商品概要
本商品は筋肉増強を目指す方に最適なサプリメントで、国内製造の高品質なHMBとクレアチンモノハイドレートを黄金比率で配合しています。特にトレーニング時や引き締めダイエット中に必要な栄養補給を強力にサポートし、1回あたり3,050mgのHMBと約2,000mgのクレアチン摂取が可能です。業界最大級の総量151,500mg配合で、短期間での効果実感を目指す方におすすめのサプリメントとして注目されています。高純度成分と国内GMP認定工場での製造により、安心して継続利用できるのも魅力です。

5位：TESTOMAX TESTOMAX Tブースター フェンファイバー 90粒

天然成分×吸収力で筋肉増強を加速！

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第5位は「TESTOMAX TESTOMAX Tブースター フェンファイバー 90粒」です。

▼商品概要
本商品は筋肉増強を目指す方に最適なサプリメントで、天然植物由来のフェヌグリーク種子から抽出したフェンファイバーを31,500mgも贅沢に配合しています。さらに筋肉細胞のエネルギー源となるグリコーゲンのサポートやアミノ酸の吸収を助けるアストラジンを1,500mg配合し、効率的なボディメイクを支援。特許取得のバイオペリンが栄養素の吸収効率を高め、筋トレ効果を最大限に引き出します。日本製で品質管理も徹底しており、安心して続けられる筋肉増強サプリです。

6位：ハルクファクター クレアルカリン 270錠

吸収率抜群！ローディング不要の筋肉増強サプリ

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第6位は「ハルクファクター クレアルカリン 270錠」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強を目指す方に最適なクレアチン・モノハイドレート「クレアルカリン」を高純度で270錠提供するサプリメントです。国内GMP認定工場で製造され、胃酸の影響を受けにくく効率的に吸収される米国特許成分を採用しているため、少量で効果的に筋力アップをサポートします。さらに、バイオペリン配合で栄養素の吸収を促進し、運動前後の摂取に最適です。ローディング期間不要で手軽に始められる点が、筋肉増強サプリとしての最大の魅力です。

7位：ナイトプロテイン アナボリックピュアRTB

最先端成分で筋肉増強を強力サポート！

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第7位は「ナイトプロテイン アナボリックピュアRTB」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強を目指す男性に最適なテストステロンブースターサプリメントです。マレーシア政府とMITが共同開発した高濃度トンカットアリエキス「LJ100」をはじめ、テスノアや濃縮マカエキス、ビタミンD、バイオペリンをバランスよく配合。これらの成分が体内のテストステロンレベルをサポートし、効率的な筋肉の成長とボディメイクに貢献します。毎日のトレーニング効果を高めたい方におすすめの一品です。

8位：ハーブ健康本舗 ロコモス 120粒

筋肉と骨を同時に支えるオールインワンサプリ

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第8位は「ハーブ健康本舗 ロコモス 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強に必要な成分をバランスよく配合したオールインワンサプリメントです。鶏肉由来の筋肉成分イミダゾールペプチドをはじめ、魚骨由来のカルシウムや卵殻カルシウム、さらに軟骨成分プロテオグリカンとN-アセチルグルコサミンを含み、筋肉だけでなく骨や軟骨の健康も同時にサポートします。筋肉の元となる成分を効率よく補給できるため、筋肉増強を目指す方に最適です。国内製造で品質管理も徹底しているため、安心して継続できます。

9位：N1 Number One テストロングPRO 30000mg

筋力と活力を高める最先端テストステロンサポート

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第9位は「N1 Number One テストロングPRO 30000mg」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強に役立つ成分を高配合した国内製造のサプリメントです。特許成分であるテストフェン21,000mgとバイオドーパ10,250mgをはじめ、アストラジンや亜鉛、ビタミンDなど筋力アップと活力維持をサポートする成分をバランスよく配合しています。遊離テストステロンの増加を促進し、筋肉の成長とエネルギー効率の向上に貢献。毎日のトレーニングと併用することで、より効率的に筋力アップを目指す方に最適です。安心のGMP認定工場製造で品質管理も徹底されており、無添加・無香料の自然素材使用なので健康面でも安心して継続可能です。

10位：ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー マカ亜鉛マルチビタミン

活力と栄養で筋肉増強をしっかりサポート！

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第10位は「ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー マカ亜鉛マルチビタミン」です。

▼商品概要
本商品は、マカや亜鉛、12種類のマルチビタミンをバランスよく配合したサプリメントで、筋肉増強を目指す方に適しています。亜鉛やマカなどの活力成分がエネルギーサポートに役立ち、筋肉づくりに必要な栄養素を効率的に補給可能です。さらに、エナジードリンク風味で飲みやすく、毎日の継続摂取をサポート。筋トレや運動後の栄養補給としても効果的で、健康的な筋肉増強に貢献します。

11位：TOKYOサプリ ドラゴンマッスル HMBクレアチン

高配合HMBで理想の筋肉をサポート！

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第11位は「TOKYOサプリ ドラゴンマッスル HMBクレアチン」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強を目指す方に最適なサプリメントです。HMBを100,000mgと高配合し、クレアチンやBCAA、EAAなど筋肉の成長と回復に必要な成分をバランス良く含んでいます。薬剤師監修のもと日本製で安心して継続できる点も大きな魅力です。運動後のリカバリーをサポートしながら、効率的なボディメイクとダイエットを強力に支援。36日分とたっぷり摂取できるため、日々のトレーニングの成果を最大化したい方におすすめです。

12位：§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ HMB 90000mg バルクヒーロー 360粒

高純度HMBで効率的に筋肉を強化！

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第12位は「§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ HMB 90000mg バルクヒーロー 360粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強をサポートするために開発されたサプリメントで、話題の成分HMBカルシウムを1袋あたり90,000mg配合しています。1日12粒の摂取で3,000mgのHMBを効率よく補給でき、筋肉の分解を防ぎながら強化を促進します。高強度トレーニングを行う方はもちろん、軽い運動や日常生活のパフォーマンス向上を目指す全ての年齢・性別の方に適しています。安全性にも配慮し、GMP認定工場で厳格な品質管理のもと製造されているため、安心して続けられるのも大きな魅力です。

13位：LEVEL.FIT テストロイドEX

科学的根拠の天然成分で筋肉増強を強力サポート

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第13位は「LEVEL.FIT テストロイドEX」です。

▼商品概要
本商品は筋肉増強を目指す男性に向けて開発されたオールインワンサプリメントです。主要成分のテストフェン（21,000mg配合）は、天然由来のフェヌグリーク種子から抽出され、科学的な臨床試験に裏付けられた成分で、筋肉の成長や維持をサポートします。また、アストラジン（1,500mg配合）が栄養素の吸収効率を高め、筋肉増強に必要なアミノ酸の取り込みを助けます。さらに、ビタミンDも適切に配合されており、骨や筋肉の健康維持に寄与します。筋肉増強サプリとして、効率的に必要な栄養を補給し、トレーニング効果を最大化するサポートが期待できます。

14位：ヘルスマネージ 筋力サポート習慣

加齢による筋力低下をサポートするHMB配合サプリ

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第14位は「ヘルスマネージ 筋力サポート習慣」です。

▼商品概要
本商品は、大正製薬が提供する機能性表示食品の筋力サポート習慣サプリメントです。加齢や運動不足により低下しがちな筋肉の維持と筋力アップを目指す方に最適で、特に階段の上り下りや立ち上がりがつらくなってきた方におすすめです。筋肉の合成を促進し分解を抑えるHMBカルシウムを配合し、筋肉増強を効率的にサポートします。日常の歩行や軽い運動と併せて摂取することで、健康的な筋力維持に役立ちます。

15位：JAKS Dr.POWER シトルリン20,000mg アルギニン20,000mg

シトルリン＆アルギニンで筋力アップを徹底サポート

筋肉増強 サプリのおすすめランキングの第15位は「JAKS Dr.POWER シトルリン20,000mg アルギニン20,000mg」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉増強に欠かせない成分であるシトルリンとアルギニンを1袋あたり合計40,000mg配合したサプリメントです。シトルリン20,000mgとアルギニン20,000mgの強力なコンビネーションが、筋肉の成長やエネルギー代謝をサポートし、トレーニング効果を最大化します。さらに、マカや高麗人参、すっぽん、牡蠣といった自然由来のエナジー成分を豊富に含み、持続的なパフォーマンス向上に役立ちます。国内GMP認定工場で厳格な品質管理のもと製造されているため、毎日の健康維持にも安心してお使いいただけます。筋肉増強を目指す方に最適なサプリメントです。

「筋肉増強 サプリ」についてのよくある質問

Q. 筋肉増強サプリは初心者でも使って大丈夫ですか？

A. はい、基本的には大丈夫ですが、体調に不安がある場合は医師に相談してください。正しい用法・用量を守ることが重要です。

Q. 筋肉増強サプリはどのタイミングで飲むのが効果的ですか？

A. トレーニング前後や就寝前など、商品によって推奨されるタイミングがあります。パッケージの指示を確認しましょう。

Q. 筋肉増強サプリだけで筋肉は増えますか？

A. いいえ、サプリはあくまで補助です。筋トレやバランスの良い食事と組み合わせることで効果が期待できます。

Q. 副作用はありますか？

A. 一部の人に胃痛やアレルギー反応が出ることがあります。異常を感じたら使用を中止し、医師に相談してください。

Q. どのくらいの期間続ければ効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、通常は数週間から数ヶ月継続して使用し、トレーニングも継続することで効果が現れます。