【徹底調査】骨粗しょう症 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

あなたの骨の健康に不安を感じていませんか？骨粗しょう症は、誰にでも起こり得る怖い疾患ですが、適切な予防や改善策を取り入れることで、そのリスクを大きく減らすことが可能です。ただ、多くのサプリメントが市販されている中で、「どれを選べばいいのか分からない」と悩んでいる方も多いでしょう。そこで今回は、2025年版の骨粗しょう症サプリのおすすめ人気ランキングや、実際に利用者に調査した結果をもとにした独自アンケートも公開します。あなたに最適なサプリ選びをサポートし、健康な骨を維持するためのヒントをお届けしますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

骨粗しょう症 サプリの選び方

骨粗しょう症対策のサプリは成分や摂取しやすさ、保管環境により選び方が異なります。自分の健康目的と生活スタイルに合ったものを選ぶことが継続のカギです。初心者の方にも分かりやすくポイントを解説します。

目的に合わせた成分を選ぶ

骨粗しょう症予防や改善にはカルシウム、ビタミンD、マグネシウムなどの成分が重要です。どの成分を強化したいかを明確にすることで、効果的に補えます。例えばカルシウム重視なら吸収率の良いタイプ、ビタミンDは骨の形成を助けるため欠かせません。目的に合った成分配合をチェックしましょう。

続けやすい形状と飲みやすさを重視する

錠剤、カプセル、粉末など形状はさまざまです。大きすぎる錠剤は飲みづらく感じる場合も。粉末タイプは水に溶かして飲めるので、飲み込みにくい方にもおすすめです。味や匂いもチェックポイントです。

保管場所に合ったパッケージサイズや保存方法を確認

サプリは湿気や直射日光を嫌うものが多く、保管環境に合うパッケージか確認しましょう。小分け包装やチャック付き袋なら湿気対策に優れています。置き場所が狭い場合はコンパクトサイズや缶入りタイプも選択肢に。冷蔵保存が必要かも事前に調べましょう。

価格と継続しやすいコストバランスを考える

骨粗しょう症サプリは効果を実感するまで継続が必要です。無理なく続けられる価格帯かどうかを重視すると、途中で断念しにくくなります。初回割引や定期購入割引を活用しつつ、成分含有量と価格のバランスを見て選びましょう。高価でも成分が充実していれば長期的にコスパ良い場合もあります。

骨粗しょう症サプリは目的に合った成分選びと、毎日続けやすい形状や保管環境を考慮することが大切です。自身の生活スタイルに合わせて無理なく続けられるものを選び、健康な骨づくりをサポートしましょう。

【早見わかり】骨粗しょう症 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分配合	摂取形状	飲みやすさ	パッケージサイズ	保存方法	含まれるカルシウム量	吸収率の良さ	ビタミンDの配合	飲みやすさ（粒の大きさや味）	副作用の有無	製造の安全性・品質管理	詳細記事
1位：DHC カルシウム+CBP 360粒		￥1,087 (￥3 / 粒)	DHC	骨の強さを支えるカルシウムとCBP配合！	★3.9点	カルシウムとCBPのバランス良好	小粒で飲みやすい設計	粒が小さく飲みやすい	コンパクトで持ち運び便利	直射日光避けて保存推奨	4.3	3.5	3.8	3.3	4.1	3.9	詳細レビュー
2位：ファンケル 健骨サポート 30日分		￥2,300 (￥19 / 粒)	ファンケル(FANCL)	大豆イソフラボンで骨をしっかりサポート！	★4.3点	大豆イソフラボンとカルシウムがバランス良い	飲みやすい粒サイズで続けやすい	粒が小さく飲み込みやすい設計	30日分で携帯にも便利なサイズ	直射日光を避け涼しい場所に保管	4.6	4.3	4.5	3.8	4.0	4.4	詳細レビュー
3位：カルピス 骨こつケア 90粒		￥5,580 (￥62 / 粒)	カルピス	骨密度維持に役立つ枯草菌配合サプリ	★3.8点	枯草菌とビタミンKで骨サポート、信頼の配合。	粒タイプで飲みやすく続けやすい。	小粒で飲み込みやすく手軽に摂取できる。	30日分の適度なサイズで持ち運び便利。	直射日光避けて湿気の少ない場所に保管。	3.2	4.5	3.1	4.3	4.4	4.0	詳細レビュー
4位：ハーブ健康本舗 ロコモス 120粒		￥2,310 (￥2,310 / 個)	ハーブ健康本舗	骨と筋肉を一粒で支えるオールインワンサプリ	★4.1点	骨と軟骨成分をバランス良く配合	粒タイプで飲みやすい設計	一日4粒で手軽に摂取可能	コンパクトで持ち運び便利	直射日光避けて涼しい場所に	4.4	4.5	3.3	3.7	4.2	4.6	詳細レビュー
5位：小林製薬 カルシウム マグネシウム サプリ		￥545 (￥2 / 粒)	小林製薬の栄養補助食品	理想バランスで骨を強く！カルシウム＆Mgサプリ	★4.3点	カルシウムとマグネシウムを理想比で配合	粒タイプで手軽に摂取できる	粒はやや大きめだが飲みやすい	240粒入りで長持ちする内容量	直射日光を避けて保存	4.6	4.5	4.6	3.7	4.2	4.4	詳細レビュー
6位：骨MAKE 骨サプリメント 30日分		￥1,980 (￥66 / 包(６粒))	ノーブランド品	薬剤師が作った骨のための高機能サプリ！	★4.3点	カルシウムやビタミンDが高配合で効果的。	一包6粒の個包装で便利に摂取できる。	粒は小さく飲みやすい設計。	30日分の個包装で携帯に便利。	涼しい場所で常温保存可能。	4.1	4.0	4.7	4.5	4.3	4.4	–
7位：ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビ…		￥2,268 (￥4 / 粒)	ディアナチュラ	骨を支える栄養を毎日しっかりサポート！	★4.1点	カルシウムだけでなく複合成分も充実	粒タイプで摂りやすい設計	特に問題なく飲める粒サイズ	90日分でコスパ良好	常温で保管でき便利	4.6	4.0	4.5	3.6	4.3	4.4	–
8位：ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム 180粒		￥1,393 (￥8 / 粒)	ディアナチュラ	骨と女性の健康を支える葉酸×鉄・カルシウムサプリ	★4.1点	葉酸鉄カルシウムをバランス良く配合	粒タイプで飲みやすい粒状	粒で飲みやすく続けやすい	180粒入りで約90日分	直射日光を避けて保存	4.5	3.7	3.2	3.5	4.1	4.4	詳細レビュー
9位：富士フイルム カルシウム&マグネシウム		￥1,123 (￥7 / 粒)	富士フイルム(FUJIFILM)	骨の芯から強く、美味しく続けるカルシウム習慣	★4.1点	カルシウムとマグネシウムの理想比配合が魅力	噛んでも飲めるヨーグルト風味の粒	美味しい味で続けやすいサプリメント	30日分で手軽に続けられる容量	常温保存可能で手軽に管理できる	4.5	4.0	3.8	4.2	4.0	4.3	–
10位：雪印メグミルク 毎日骨ケア MBP(R) ブルーベ…		￥5,463 (￥5,463 / 個)	雪印メグミルク	骨密度を高めるMBP(R)で毎日の骨ケアをサポート	★4.3点	骨ケアに必要なMBP(R)をしっかり配合	飲みやすい液状タイプで続けやすい	ブルーベリー風味でさっぱり美味しい	持ち運び便利な個包装で手軽に摂取	直射日光避けて冷暗所で保存	4.7	4.5	3.4	4.6	4.4	4.7	詳細レビュー
11位：ワダカルシウム製薬 アルークα 骨マスター		￥1,980 (￥11 / 粒)	ワダカルシウム製薬	効率よく吸収！骨密度を支える安心サプリ	★4.3点	カルシウムとマグネシウムをバランス良く配合	飲みやすい粒タイプで続けやすい	粒が小さく飲み込みやすい	30日分でコンパクトなパッケージ	常温で保管しやすい	4.6	4.5	4.4	3.7	4.2	4.7	–
12位：NATUREMADE 大塚製薬カルシウム 200粒		￥837 (￥4 / 粒)	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	骨の健康を支えるカルシウム＆ビタミンD配合サプリ	★4.3点	カルシウムとビタミンDのバランス良好	粒がやや大きめで飲みにくい場合あり	粒が大きくて飲みにくいと感じる人も	200粒入りで長期間使える量	直射日光を避けて湿気の少ない場所へ	4.7	3.8	4.5	3.5	4.4	4.6	–
13位：DHC カルシウム/マグ 270粒		￥1,145 (￥4 / 粒)	DHC	理想バランスで骨を支える90日分サプリ	★4.3点	カルシウムとマグネシウムの理想比率配合。	粒タイプで手軽に摂取できる。	特に飲みやすさについての記載なし。	コンパクトで持ち運びやすいサイズ。	高温多湿を避けて保存推奨。	4.6	4.7	4.6	3.7	4.2	4.3	詳細レビュー
14位：雪印メグミルク 毎日一粒 MBP(R)タブレット …		￥5,127 (￥171 / 粒)	雪印メグミルク	牛乳4本分のMBP(R)で骨を強く！	★4.3点	牛乳4本分のMBPを手軽に摂取できる	シュガーレスタブレットで便利な粒タイプ	ヨーグルト風味で飲みやすい設計	軽量コンパクトな袋包装で持ち運び便利	直射日光を避けて常温で保存	4.7	3.8	3.2	4.5	4.4	4.3	–
15位：Suntory カルメイト 120粒		￥1,596 (￥13 / 粒)	Suntory	吸収力抜群！骨を支えるカルシウムサポート	★4.5点	卵殻カルシウムとビタミン配合で骨に良い	粒タイプで手軽に摂取できる	粒が小さく飲みやすい設計	コンパクトで持ち運び便利	直射日光避けて常温で保存	4.7	4.8	4.6	3.7	4.4	4.5	詳細レビュー

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骨粗しょう症 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：DHC カルシウム+CBP 360粒

骨の強さを支えるカルシウムとCBP配合！

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第1位は「DHC カルシウム+CBP 360粒」です。

▼商品概要
本商品は、骨粗しょう症予防に役立つカルシウムとCBP（濃縮乳清活性たんぱく）を手軽に摂取できるサプリメントです。1日4粒で370mgのカルシウムを補給でき、骨の健康維持に欠かせない栄養素を効率的にサポートします。さらに、CBPはカルシウムの吸収を促進し、骨の強化を助ける役割を持っています。日々の不足しがちなカルシウムをしっかり補い、骨粗しょう症のリスク軽減に貢献する点が特に重要です

2位：ファンケル 健骨サポート 30日分

大豆イソフラボンで骨をしっかりサポート！

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第2位は「ファンケル 健骨サポート 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、更年期以降の女性の骨の健康維持に特化した骨粗しょう症サプリメントです。ホルモンバランスの変化で骨量が減少しやすい時期に向けて、大豆イソフラボンをはじめカルシウムやビタミンDをバランスよく配合。骨の成分をしっかりサポートし、丈夫な骨を保つ手助けをします。カルシウム補給だけではない多角的なアプローチで、早めのケアを希望する方に最適です。機能性表示食品として安全性にも配慮されています。

3位：カルピス 骨こつケア 90粒

骨密度維持に役立つ枯草菌配合サプリ

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第3位は「カルピス 骨こつケア 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、カルピスが提供する機能性表示食品「カルピス 骨こつケア」です。骨粗しょう症の予防や骨密度の維持に役立つ枯草菌C-3102株を34億個配合し、毎日の骨の健康サポートに最適なサプリメントです。1日3粒で簡単に続けられ、ビタミンKも含まれているため、骨の形成を助ける栄養素としても期待できます。骨密度の維持に特化した成分を効率的に摂取できる点が、この商品の最大の魅力です。薬剤との相互作用に注意が必要なため、服用中の方は医師に相談をおすすめします。

4位：ハーブ健康本舗 ロコモス 120粒

骨と筋肉を一粒で支えるオールインワンサプリ

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第4位は「ハーブ健康本舗 ロコモス 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、骨粗しょう症の予防やケアに効果的な成分をバランス良く配合したオールインワンの健康サプリメントです。魚由来の骨成分や吸収性に優れた卵殻カルシウムをはじめ、筋肉の健康を支える鶏肉由来のイミダゾールペプチド、軟骨成分として注目されるプロテオグリカンやN-アセチルグルコサミンなどを含みます。これらの成分が一粒に凝縮されており、毎日の継続で骨や筋肉の強化をサポートし、健康的な歩みを維持する助けとなります。国内製造で安全性も高く、趣味やスポーツを長く楽しみたい方に最適なサプリメントです。

5位：小林製薬 カルシウム マグネシウム サプリ

理想バランスで骨を強く！カルシウム＆Mgサプリ

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第5位は「小林製薬 カルシウム マグネシウム サプリ」です。

▼商品概要
本商品は骨粗しょう症予防に欠かせないカルシウムとマグネシウムを理想的な2:1のバランスで配合したサプリメントです。主成分のドロマイト由来で、1粒にカルシウム78.8mgとマグネシウム45mgを凝縮。さらにビタミンDを加えることでカルシウムの吸収を効率よくサポートし、骨や歯の健康を強力に支えます。毎日4粒で牛乳約280cc相当のカルシウムを補えるため、成長期の方や骨密度の低下が気になる中高年の方に特におすすめです。骨粗しょう症の予防や骨の強化に役立つ信頼のサプリメントとして、健康的な生活をサポートします。

6位：骨MAKE 骨サプリメント 30日分

薬剤師が作った骨のための高機能サプリ！

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第6位は「骨MAKE 骨サプリメント 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、骨粗しょう症対策に必要なカルシウム、マグネシウム、ビタミンD、さらにHMBをバランス良く含むサプリメントです。薬剤師の経験を活かして医療現場の成分を取り入れ、効率的に骨の健康をサポート。個包装で衛生的かつ手軽に摂取できるため、毎日の継続も簡単です。特にビタミンDを高用量で配合し、骨の丈夫さを促進。複数のサプリを一つにまとめているため、どの栄養素を選ぶか迷う必要がなく、骨粗しょう症の予防や改善に役立ちます。

7位：ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 540粒

骨を支える栄養を毎日しっかりサポート！

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第7位は「ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 540粒」です。

▼商品概要
本商品は、骨粗しょう症の予防や骨の健康維持に役立つサプリメントです。カルシウム500mg、マグネシウム250mg、亜鉛7.0mgに加え、ビタミンDを2.5～5.0μg含み、骨の形成と強化をサポートします。特にビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨密度低下を抑える効果が期待できるため、骨粗しょう症ケアに理想的です。食事で不足しがちなミネラルとビタミンをバランス良く補給でき、毎日の健康な骨づくりに欠かせない栄養素を効率的に摂取可能です。国内工場で生産されているため品質も安心です。

8位：ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム 180粒

骨と女性の健康を支える葉酸×鉄・カルシウムサプリ

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第8位は「ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、ディアナチュラスタイルの葉酸×鉄・カルシウムサプリで、骨の健康維持に欠かせないカルシウムを1日あたり90mg摂取できます。特に骨粗しょう症予防や改善を目指す方に役立つ成分がバランスよく配合されており、カルシウムと鉄、さらに乳酸菌を一緒に摂取できる点が特徴です

9位：富士フイルム カルシウム&マグネシウム

骨の芯から強く、美味しく続けるカルシウム習慣

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第9位は「富士フイルム カルシウム&マグネシウム」です。

▼商品概要
本商品は、骨粗しょう症予防に欠かせないカルシウムとマグネシウムをバランス良く配合し、骨と歯の健康維持をサポートするサプリメントです。特に年齢とともに低下しがちなカルシウム吸収を補うために、天然ミネラル由来のカルシウムを300mg含有しています。さらに骨の強さを支えるコラーゲンも100mg配合しており、丈夫な体の柱作りに役立ちます。ヨーグルト風味で噛んでも美味しく、毎日の継続がしやすいのも特徴です。骨粗しょう症が気になる方や骨密度を維持したい方に特におすすめのサプリメントです。

10位：雪印メグミルク 毎日骨ケア MBP(R) ブルーベリー風味

骨密度を高めるMBP(R)で毎日の骨ケアをサポート

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第10位は「雪印メグミルク 毎日骨ケア MBP(R) ブルーベリー風味」です。

▼商品概要
本商品は骨密度を高める特定保健用食品として開発された雪印メグミルクの「毎日骨ケア MBP(R)」ドリンクです。骨粗しょう症の予防や骨の健康維持に役立つMBP(R)成分を1本に牛乳4本分（40mg）配合し、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、骨にカルシウムを定着させるダブルの作用で骨の強さをしっかりサポートします。ブルーベリー風味で飲みやすく、牛乳の味が苦手な方やサプリメントが続けにくい方にもおすすめできる骨粗しょう症対策のドリンクです。

11位：ワダカルシウム製薬 アルークα 骨マスター

効率よく吸収！骨密度を支える安心サプリ

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第11位は「ワダカルシウム製薬 アルークα 骨マスター」です。

▼商品概要
本商品は、骨粗しょう症対策に特化した機能性表示食品のサプリメントです。カルシウムやマグネシウムの吸収を促進し、骨の成分の維持に役立つ成分をバランスよく配合。さらに、ビタミンDがカルシウムの吸収を助け、効率的な骨密度の維持をサポートします。国内の老舗製薬会社が製造しており、安心して続けられる品質が魅力です。骨の健康を気にする方が効率的にカルシウムを摂取し、丈夫な骨づくりを目指せるサプリメントとしておすすめします。

12位：NATUREMADE 大塚製薬カルシウム 200粒

骨の健康を支えるカルシウム＆ビタミンD配合サプリ

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第12位は「NATUREMADE 大塚製薬カルシウム 200粒」です。

▼商品概要
本商品はNATUREMADE(ネイチャーメイド)のカルシウムサプリメントで、骨粗しょう症の予防や改善に役立つ栄養素を手軽に補給できます。1粒あたり300mgの貝カルシウムと2.5μgのビタミンDを含み、骨の健康維持に不可欠なカルシウムとビタミンDを効率良く摂取できる点が特長です。さらに低カロリー設計で、毎日続けやすい200粒入りでコストパフォーマンスにも優れています。骨粗しょう症対策として日々の食事だけで不足しがちなカルシウムをしっかり補い、健康な骨づくりをサポートします。

13位：DHC カルシウム/マグ 270粒

理想バランスで骨を支える90日分サプリ

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第13位は「DHC カルシウム/マグ 270粒」です。

▼商品概要
本商品は、日本製のDHC カルシウム/マグ 90日分で、骨粗しょう症対策に役立つサプリメントです。カルシウムとマグネシウムを2:1の理想的なバランスで配合し、骨の健康維持に必要な栄養素を効率よく補給できます。さらに、吸収率を高めるCPP（カゼインホスホペプチド）やビタミンDも含まれているため、骨密度の低下が気になる方におすすめです。毎日続けやすい270粒で90日分の長期摂取が可能。骨粗しょう症予防や骨の強化に効果的なサポートを提供します。

14位：雪印メグミルク 毎日一粒 MBP(R)タブレット 30粒

牛乳4本分のMBP(R)で骨を強く！

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第14位は「雪印メグミルク 毎日一粒 MBP(R)タブレット 30粒」です。

▼商品概要
本商品は、骨の健康維持に役立つ成分MBP(R)を1粒に牛乳4本分の40mg配合した雪印メグミルクのサプリメントです。骨粗しょう症の予防や対策として、日常の食事だけでは摂りにくいMBP(R)を効率よく補給できるのが特徴です。糖類ゼロのシュガーレスタブレットで、ヨーグルト風味のため食べやすく続けやすい点も魅力です。持ち運びに便利な軽量コンパクトな袋タイプで、毎日の習慣として気軽に骨の健康サポートが期待できます。骨に役立つMBP(R)を効率的に摂取できることで、骨粗しょう症予防に貢献します。

15位：Suntory カルメイト 120粒

吸収力抜群！骨を支えるカルシウムサポート

骨粗しょう症 サプリのおすすめランキングの第15位は「Suntory カルメイト 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、骨粗しょう症の予防と骨の健康維持を目指す方に最適なサントリーのカルメイトシリーズのサプリメントです。体内への吸収性に優れた卵殻由来カルシウムを厳選し、1日300mgのカルシウムを効率よく補給できます。また、ラクチュロースとビタミンDの配合でカルシウムの腸内吸収を促進し、マグネシウムやビタミンKも加えて骨にカルシウムが定着するまでしっかりサポート。骨の健康に欠かせない栄養素をバランスよく摂取できるため、骨粗しょう症の予防や改善に役立ちます。

「骨粗しょう症 サプリ」についてのよくある質問

Q. 骨粗しょう症に効果的なサプリメントは何ですか？

A. カルシウム、ビタミンD、マグネシウムが骨の健康に重要で、これらを含むサプリメントが効果的です。

Q. サプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. カルシウムは食後に摂取すると吸収が良く、ビタミンDは食事と一緒に取るのがおすすめです。

Q. サプリだけで骨粗しょう症は予防できますか？

A. サプリは補助的な役割であり、適度な運動やバランスの良い食事も大切です。

Q. 副作用や注意点はありますか？

A. 過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、推奨量を守り医師に相談しましょう。

Q. どのくらいの期間飲み続ける必要がありますか？

A. 効果を感じるまでには数ヶ月かかるため、医師の指示に従い継続的に摂取することが重要です。