【徹底調査】筋トレ前 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

筋トレの効果を最大限に引き出すためには、サプリメントの選び方が重要です。しかし、多くの種類がありどれを選べば良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか。そこで、本記事では2025年版の最新サプリメントランキングを徹底調査し、独自アンケートも交えておすすめのアイテムをご紹介します。「自分に最適なサプリメントを見つけて、効率的に筋肉をつけたい」と考えている方のために、選び方のポイントや購入のヒントもわかりやすく解説しています。あなたの理想の体づくりをサポートする情報が満載です。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

筋トレ前 サプリの選び方

筋トレ前に摂るサプリは目的や生活環境に合わせて選ぶことが大切です。初心者でも無理なく続けられ、効果を実感しやすいサプリを選ぶためのポイントを、使い方の目的と現実的な置き場所や使いやすさの両面から解説します。

筋トレの目的に合わせた成分を選ぶ

筋肉の成長や持久力アップ、疲労回復など目的によっておすすめの成分は異なります。例えば、筋肉を増やしたいならたんぱく質やBCAA、パフォーマンス向上にはクレアチンやシトルリンが効果的です。自分の目的に合った成分が配合されているか確認しましょう。

持ち運びやすいパッケージかどうか

ジムや外出先で使う場合は、かさばらず軽量なパッケージが便利です。粉末タイプならスティック状の個包装、錠剤やカプセルなら小分けパックが扱いやすいです。持ち運びのしやすさは継続のしやすさに直結します。

保存場所に適した容器や賞味期限をチェック

自宅で保管する場合、置き場所に応じて容器のサイズや密閉性を確認しましょう。湿気や温度変化に弱い成分もあるため、賞味期限の長さや保存方法のシンプルさも選ぶ際のポイントです。保管が難しいと品質が落ちることもあります。

飲みやすさや摂取方法を優先する

サプリは味や飲むタイミング、摂取量の手軽さも重要です。粉末の場合は水やジュースに溶かす手間があり、錠剤は飲み込みやすいサイズか確認しましょう。無理なく続けられる摂取方法を選ぶことで、効果を最大限に引き出せます。

筋トレ前のサプリは目的に合った成分選びと、使い勝手の良さが大切です。持ち運びや保存のしやすさ、飲みやすさも考慮して、自分の生活スタイルに合うものを選べば、初心者でも無理なく継続できます。最適なサプリで筋トレ効果を高めましょう。

【早見わかり】筋トレ前 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分・配合目的	持ち運びやすさ	保存・賞味期限	飲みやすさ	効果の速さ	持続時間の長さ	成分の安全性	味・飲みやすさ	副作用の有無	エネルギー補給力	詳細記事
1位：POWER PRODUCTION エキストラバーナ…		￥3,640 (￥20 / 粒)	ＰＯＷＥＲ　ＰＲＯＤＵＣＴＩＯＮ	運動中の脂肪燃焼を強力サポート！	★4.1点	脂肪燃焼と運動サポートに特化	コンパクトで持ち運びやすい	未記載だが長期保存可能	粒は飲みやすいサイズ	4.5	4.3	4.6	3.5	4.2	3.8	詳細レビュー
2位：TOKYOサプリ HMB クレアチン 36日分		￥2,680 (￥7 / 粒)	TOKYOサプリ(医師や薬剤師が監修したみんなで作るサプリ)	高濃度HMB＆クレアチンで筋トレ前の最強サポート	★4.3点	高濃度HMBとクレアチンで筋肉サポート	コンパクトな粒タイプで持ち運び便利	日本製で安心の長期保存可能	味や飲みやすさについての情報なし	4.6	4.4	4.7	3.8	4.5	4.3	詳細レビュー
3位：COCOLAB HMB EX サプリメント		￥1,699 (￥1,699 / 袋)	COCOLAB	高純度HMBで筋トレ効果を最大化！	★4.3点	高純度HMBで筋肉サポート効果が高い	コンパクトな粒で持ち運び便利	冷暗所保存で長期保存可能	1日12粒は少し多めだが飲みやすい	4.5	4.0	4.7	3.5	4.3	4.1	詳細レビュー
4位：VALX RED GEAR 180粒		￥8,480 (￥47 / 粒)	VALX	脂肪燃焼を加速！筋トレ前の最強サポート	★4.3点	脂肪燃焼とエネルギー補給に最適な成分配合	コンパクトなカプセルで持ち運び便利	国内生産で品質管理された長期保存可能	飲みやすいカプセルタイプで続けやすい	4.5	4.1	4.7	3.8	4.6	4.5	詳細レビュー
5位：REYS プレミアムバーナー 120粒		￥2,980 (￥2,980 / 袋)	REYS	筋トレ前の脂肪燃焼を強力サポート！	★4.1点	脂肪燃焼とエネルギー代謝を促進する成分配合	タブレットタイプで携帯に便利	国内GMP工場製造で安心の品質管理	水と一緒に飲みやすいタブレットタイプ	4.2	3.8	4.5	4.0	4.3	4.1	詳細レビュー
6位：WINZONE ウエイトバーナープレミアム 90粒		￥2,980 (￥33 / 粒)	WINZONE	脂肪燃焼×筋トレパフォーマンスを強力サポート	★4.3点	脂肪燃焼と集中力アップに効果的な成分配合	コンパクトな90粒パックで携帯便利	国内GMP工場製造で安心の長期保存	3粒で飲みやすく続けやすいサプリ	4.5	4.2	4.7	3.5	4.1	3.6	–
7位：DUEN FIRE BURST L-カルニチン B…		￥980 (￥980 / 個)	DUEN	脂肪燃焼と筋肉サポートを両立する高品質サプリ	★4.1点	脂肪燃焼と筋肉サポートに効果的	90日分で持ち運びに便利なサイズ	長期保存可能なパッケージ設計	摂取しやすい味と飲みやすいサプリメント	4.3	4.1	4.6	3.8	4.4	4.2	–
8位：ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー マカ…		￥2,480	ＶＩＴＡＳ	筋トレ前の活力補給に！マカ＆亜鉛配合サプリ	★4.1点	エナジーと栄養補給に優れるバランス良好	小粒で持ち運びやすく便利	国内製造で品質管理も安心	エナジードリンク風味で飲みやすい	3.8	3.9	4.5	4.3	4.0	4.4	詳細レビュー
9位：AMBiQUE メンズマルチビタミン		￥1,980 (￥1,980 / 袋)	AMBiQUE	筋トレ前の即効＆持続チャージサプリ	★3.9点	亜鉛とマカで筋トレサポートに最適	コンパクトな錠剤タイプで携帯便利	長期保存可能な栄養機能食品	錠剤で飲みやすく続けやすい	4.5	4.4	4.6	3.4	4.2	4.7	詳細レビュー
10位：ディアナチュラ カルニチン×BCAA 80粒		￥797 (￥10 / 粒)	ディアナチュラ	筋トレ前の脂肪燃焼と筋肉ケアを一粒でサポート	★3.8点	脂肪燃焼と筋肉保護に最適な配合	パウチ包装で携帯便利	国内工場生産で安心の品質	小粒で飲みやすい設計	4.5	4.2	4.8	3.4	4.6	3.6	詳細レビュー
11位：ハルクファクター HMBクレアチンモノハイドレート		￥2,980 (￥2,980 / 袋)	ハルクファクター(HULX-FACTOR)	業界最大級HMBで筋トレ効果を最大化！	★4.3点	筋肉増強とパフォーマンス向上に最適	錠剤タイプで持ち運び便利	国内GMP工場製で安心の保存性	錠剤で飲みやすく続けやすい	4.7	4.4	4.5	3.7	4.3	4.6	詳細レビュー
12位：五つ星本舗 肝心養 オルニチン サプリ 90粒		￥2,198 (￥24 / 粒)	【公式】五つ星本舗★★★★★	鉄分控えめで肝機能サポート！筋トレ前の新習慣	★4.3点	肝臓サポートに特化した高配合が魅力	粒タイプで携帯に便利なサイズ	長期保存可能なパッケージ設計	粒は飲みやすく続けやすい	4.4	4.2	4.8	3.6	4.7	3.8	詳細レビュー
13位：ULBO PLATINUM シトルリンアルギニン亜…		￥2,480 (￥2,480 / 個)	ULBO	筋トレ前に強力サポート！高配合シトルリンサプリ	★4.3点	血流促進と筋肉回復に効果的な高配合	コンパクトなサイズで持ち運び便利	高温多湿を避けて保存、長持ち	サプリメントタイプで飲みやすい	4.5	4.4	4.7	3.5	4.6	4.5	詳細レビュー
14位：§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ HMB 90000mg バ…		￥1,480 (￥1,480 / 個)	§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ	高純度HMBで筋トレ前の力強いサポート！	★4.2点	高純度HMBで筋肉サポートに最適	コンパクトな粒タイプで持ち運び便利	長期保存可能な360粒入りパッケージ	粒は小さくて飲みやすい	4.5	4.3	4.7	3.8	4.3	4.4	詳細レビュー
15位：TESTOMAX Tブースター フェンファイバー		￥3,780	TESTOMAX	筋トレ前の強力サポートで理想の体へ	★4.3点	フェヌグリークとアストラジン配合で効果的	コンパクトな90粒入りで携帯便利	高品質な日本製で長期保存可能	自然由来成分で飲みやすい	4.6	4.3	4.7	4.0	4.2	4.5	詳細レビュー

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筋トレ前 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：POWER PRODUCTION エキストラバーナー 180粒

運動中の脂肪燃焼を強力サポート！

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第1位は「POWER PRODUCTION エキストラバーナー 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、運動中の脂肪燃焼をサポートする機能性表示食品のサプリメントです。ヒドロキシクエン酸(HCA)を含むことで、筋トレ前に摂取することで体脂肪の燃焼を高め、効率的なトレーニング効果を期待できます

2位：TOKYOサプリ HMB クレアチン 36日分

高濃度HMB＆クレアチンで筋トレ前の最強サポート

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第2位は「TOKYOサプリ HMB クレアチン 36日分」です。

▼商品概要
本商品は筋トレ前のサプリメントとして理想的な成分配合を実現したHMB 100,000mg クレアチン 日本製 36日分です。高含有のHMBとクレアチンが筋肉の成長を強力にサポートし、BCAAやEAAによってトレーニング中のエネルギー補給と筋肉の疲労軽減を助けます。さらに、リカバリーに役立つビタミンやミネラルも豊富に含まれ、効率的なボディメイクとダイエットを同時に目指せるのが特徴です。医師や薬剤師監修のもと日本製で安心して毎日のトレーニング前に摂取でき、理想的な筋肉作りをサポートします。

3位：COCOLAB HMB EX サプリメント

高純度HMBで筋トレ効果を最大化！

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第3位は「COCOLAB HMB EX サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前のサプリメントとして理想的なCOCOLABのHMB EXサプリメントです。筋肉の合成や修復に欠かせない高純度のHMBを1日12粒で3,000mg摂取できるため、筋トレの効果を最大限に引き出すサポートをします。国内のGMP認定工場で製造されているため、安全性も抜群。筋トレ前に摂取することで、筋肉の成長を促進し疲労回復を助け、効率的なトレーニングを実現します。プロのパーソナルトレーナー監修で信頼できる品質を提供し、初心者から上級者まで幅広くおすすめできるサプリメントです。

4位：VALX RED GEAR 180粒

脂肪燃焼を加速！筋トレ前の最強サポート

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第4位は「VALX RED GEAR 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前に最適なサプリメントとして設計されたVALXのRED GEARです。L-カルニチンをはじめとした7種のバーニング成分を厳選配合し、運動時のエネルギー生成を強力にサポート。特にトレーニング前に摂取することで脂肪燃焼効率を高め、効率的なシェイプアップを目指す方に最適です

5位：REYS プレミアムバーナー 120粒

筋トレ前の脂肪燃焼を強力サポート！

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第5位は「REYS プレミアムバーナー 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前のサプリメントとして最適なREYSのプレミアムバーナーです。山澤礼明監修のもと、脂肪燃焼に効果的なガルニシア（HCA）とブラックジンジャーをはじめ、カルニチンやカフェインなど8種の厳選成分をバランス良く配合。運動前に摂取することでエネルギー代謝を高め、効率的なトレーニングをサポートします。タブレットタイプで飲みやすく、継続しやすいのも魅力です。国内GMP認定工場で製造されているため安全性も安心できます。ダイエットや筋トレ効果を高めたい方におすすめのサプリメントです。

6位：WINZONE ウエイトバーナープレミアム 90粒

脂肪燃焼×筋トレパフォーマンスを強力サポート

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第6位は「WINZONE ウエイトバーナープレミアム 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前のサプリメントとして特におすすめの「日本新薬 ウエイトバーナープレミアム」です。運動中の脂肪燃焼を強力にサポートする機能性表示食品で、脂肪を効率よくエネルギーに変える成分HCAを中心に、カルニチンやカフェイン、複数のビタミンや植物エキスを配合しています。筋トレのパフォーマンス向上と脂肪燃焼を同時に狙いたい方に最適なサプリメントとして、理想のボディメイクを後押しします。国内製造の安心品質も魅力で、1日3粒の手軽な摂取で運動効果を最大化できるのが特徴です。

7位：DUEN FIRE BURST L-カルニチン BCAA サプリ 90日分

脂肪燃焼と筋肉サポートを両立する高品質サプリ

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第7位は「DUEN FIRE BURST L-カルニチン BCAA サプリ 90日分」です。

▼商品概要
本商品は筋トレ前に最適なサプリメントとして設計されており、話題のL-カルニチンとBCAAを厳選配合しています。L-カルニチンは脂肪のエネルギー変換をサポートし、BCAAは筋肉の疲労軽減や回復促進に寄与。90日分と長期間継続しやすい容量で、効率的に筋トレ効果を高めたい方におすすめです。高品質な素材を使用しているため、安心して日々のトレーニングの前に摂取できます。

8位：ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー マカ亜鉛マルチビタミン 120粒

筋トレ前の活力補給に！マカ＆亜鉛配合サプリ

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第8位は「ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー マカ亜鉛マルチビタミン 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前のエネルギー補給と栄養バランスを考えたサプリメントです。亜鉛やマカ、12種類のマルチビタミンを配合し、身体の活力をしっかりサポート。特に筋トレで必要な栄養素を効率よく摂取できるため、トレーニング前に摂ることでパフォーマンス向上が期待できます。小粒で飲みやすく、エナジードリンク風味なので続けやすいのも魅力です。筋トレ前の栄養補給に最適な成分配合で、日々のトレーニングを力強くサポートします。

9位：AMBiQUE メンズマルチビタミン

筋トレ前の即効＆持続チャージサプリ

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第9位は「AMBiQUE メンズマルチビタミン」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前のエネルギー補給と持続的なパフォーマンス維持をサポートするために開発されたメンズ向けマルチビタミン錠剤です。亜鉛450mgやマカ13,500mgをはじめ、14種のビタミンとクエン酸、アルギニンをバランスよく配合しており、即効性と持続性を兼ね備えた栄養補給が可能です。特に筋トレ前の摂取で、体内のエネルギーチャージと運動意欲の向上に役立ち、日々のトレーニングをより効果的にサポートします。手軽な錠剤タイプで続けやすく、忙しい男性の健康管理にも最適です。

10位：ディアナチュラ カルニチン×BCAA 80粒

筋トレ前の脂肪燃焼と筋肉ケアを一粒でサポート

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第10位は「ディアナチュラ カルニチン×BCAA 80粒」です。

▼商品概要
本商品は筋トレ前のエネルギー補給と筋肉サポートに最適なサプリメントです。L-カルニチンを750mg含み、脂肪燃焼を助けながら効率的なエネルギー代謝を促進します。また、必須アミノ酸であるBCAA（ロイシン、バリン、イソロイシン）をバランス良く配合し、筋肉の分解を抑え、トレーニング中のパフォーマンス維持に役立ちます。国内工場で生産されているため品質も安心で、筋トレ前の準備に必要な栄養素を手軽に摂取できる点が最大の魅力です。1日4粒の摂取で約20日分とコストパフォーマンスも良く、継続しやすいサプリメントです。

11位：ハルクファクター HMBクレアチンモノハイドレート

業界最大級HMBで筋トレ効果を最大化！

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第11位は「ハルクファクター HMBクレアチンモノハイドレート」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前のサプリメントとして最適なHMBとクレアチンモノハイドレートを黄金比率で配合した国内製造の高品質サプリです。筋肉の成長をサポートするHMBは91,500mg、エネルギー生成を助ける高純度クレアチンモノハイドレートは60,000mgと業界最大級の配合量で、短期間で効率よく筋肉を鍛えたい方に強くおすすめ。厳しいトレーニングや引き締めダイエット時の栄養補給に最適で、1日あたり約3,050mgのHMB摂取が可能。国内GMP認定工場で製造されているため安心して使用でき、450粒の大容量で長期間続けやすいのも魅力です。筋トレ前に摂取することでパフォーマンス向上と筋肉の回復を強力にサポートします。

12位：五つ星本舗 肝心養 オルニチン サプリ 90粒

鉄分控えめで肝機能サポート！筋トレ前の新習慣

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第12位は「五つ星本舗 肝心養 オルニチン サプリ 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前に摂取することで肝機能をサポートし、体調管理を助けるサプリメントです。特に肝臓の健康維持に重要なクルクミンやオルニチンを高配合し、鉄分を徹底的に除去しているため、体への負担を抑えながら筋トレ時のパフォーマンスを支えることが可能です。さらに肝臓エキスやミルクシスルなど多彩な成分が疲労回復や代謝促進に寄与し、筋トレ前のコンディション作りに最適です。

13位：ULBO PLATINUM シトルリンアルギニン亜鉛サプリ180粒

筋トレ前に強力サポート！高配合シトルリンサプリ

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第13位は「ULBO PLATINUM シトルリンアルギニン亜鉛サプリ180粒」です。

▼商品概要
本商品は筋トレ前のパフォーマンス向上を目指す方に最適なULBOのサプリメントです。業界屈指の高配合シトルリン800mgとアルギニン500mgを6粒に凝縮し、血流促進やエネルギー代謝をサポートします。さらに、亜鉛やマカ、トンカットアリ、牡蠣エキス、タウリンなど、筋力アップや疲労回復に役立つ多彩な成分がバランス良く配合されています。高い成分配合量で効率的に筋トレ前の準備をサポートし、日々のトレーニング効果をより実感したい方におすすめです。毎日の栄養ドリンク代わりにも手軽に利用できる点も魅力です。

14位：§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ HMB 90000mg バルクヒーロー

高純度HMBで筋トレ前の力強いサポート！

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第14位は「§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ HMB 90000mg バルクヒーロー」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ前に最適なサプリメントとして設計された「HMB 90000mg バルクヒーロー サプリメント」です。話題の成分HMBカルシウムを高含有し、1日12粒で3,000mgのHMBを摂取可能。筋肉の成長と回復を効率的にサポートし、トレーニング効果を最大限に引き出すことが期待できます。さらに、高強度のトレーニングだけでなく、軽い運動や日常の活動を活発にしたい方にも適しており、性別や年齢を問わず幅広く利用可能。GMP認定工場で製造されているため、安全性と品質にもこだわっています。筋トレ前のエネルギー補給と筋肉サポートにぴったりのサプリメントです。

15位：TESTOMAX Tブースター フェンファイバー

筋トレ前の強力サポートで理想の体へ

筋トレ前 サプリのおすすめランキングの第15位は「TESTOMAX Tブースター フェンファイバー」です。

▼商品概要
本商品は筋トレ前のサプリメントとして特におすすめのTESTOMAX Tブースターです。フェヌグリーク由来のフェンファイバーを31,500mgも贅沢に配合し、男性らしさや筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンの補助に役立ちます。さらに、アストラジン1,500mgと特許取得のバイオペリンが栄養素の吸収をサポートし、効率的なボディメイクを支援します。筋トレ前に摂取することで、筋肉の成長やトレーニング効果を最大限に引き出す手助けが期待できる点が最大の魅力です。国内のGMP認定工場で製造されているため品質も安心です。

「筋トレ前 サプリ」についてのよくある質問

Q. 筋トレ前にサプリを摂るメリットは何ですか？

A. 筋トレ前のサプリは、エネルギー増加や集中力向上、筋肉の疲労軽減に役立ち、トレーニング効果を高めることが期待できます。

Q. 初心者におすすめの筋トレ前サプリは何ですか？

A. 初心者には、カフェイン、BCAA、クレアチンが含まれるサプリがおすすめです。これらはエネルギー補給や筋肉の回復を助けます。

Q. 筋トレ前のサプリはいつ摂るのが効果的ですか？

A. 一般的にはトレーニングの30分から1時間前に摂取するのが効果的です。吸収を考慮してタイミングを調整しましょう。

Q. 筋トレ前サプリを摂る際の注意点はありますか？

A. 過剰摂取やアレルギー成分の確認、他の薬との相互作用に注意してください。また、体調に合わせて無理なく摂取しましょう。

Q. 筋トレ前にサプリだけでなく食事も必要ですか？

A. はい、バランスの良い食事も重要です。サプリはあくまで補助的な役割なので、栄養をしっかり摂ることが大切です。