運動不足 サプリのおすすめランキング〜人気、定番など〜

現代の忙しい生活の中で、運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか？運動不足は健康にさまざまな悪影響を及ぼすため、日々の生活習慣の見直しが必要です。しかし、時間が取れずに十分な運動ができないという方も少なくありません。そんな時に注目されているのが、運動不足をサポートするサプリメントです。効率よく栄養素を補い、体の調子を整えることで、健康維持を助ける効果が期待できます。この記事では、人気や定番の運動不足サプリをランキング形式でご紹介し、それぞれの特徴や選び方のポイントも解説します。日々の健康管理にプラスしたい方はぜひ参考にしてください！

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

運動不足 サプリの選び方

運動不足解消をサポートするサプリメントは、目的やライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。初めての方でも無理なく続けられ、生活環境に適した製品を見つけるためのポイントを分かりやすく解説します。

目的に合わせた成分選びで効果的にサポート

筋力アップを目指すならプロテインやBCAA、エネルギー補給にはビタミンB群やクエン酸、疲労回復にはアルギニンやグルタミンなど、目的に応じた成分が含まれているかを確認しましょう。自分の運動不足解消のゴールに合った成分が摂れるサプリを選ぶことが、効果を感じやすく続けやすいポイントです。

続けやすい飲みやすさと摂取方法を重視

錠剤、粉末、ドリンクタイプなど様々な形状があります。忙しい日常でも無理なく続けられる摂取方法かどうかを考えましょう。例えば、外出先で手軽に飲みたいなら携帯しやすい錠剤やスティックタイプ、食事のタイミングで摂りたいなら粉末やドリンクタイプが便利です。

保管場所に合わせたパッケージサイズと保存方法

サプリは湿気や直射日光を避けて保管する必要があります。自宅の収納スペースに合うパッケージサイズか確認しましょう。大容量はコストパフォーマンスが良い反面、開封後の品質維持が難しい場合もあります。小分け包装やチャック付きのパッケージは保存に便利です。

信頼できる製造元と安全性の確認

初めてのサプリ選びでは、品質管理がしっかりしている国内製造の製品や第三者機関の検査を受けたものを選ぶと安心です。添加物の有無やアレルギー情報も確認し、自分の体質に合ったものを選びましょう。

運動不足サプリは目的に合った成分を選び、飲みやすさや保管のしやすさも考慮することが継続の鍵です。安全性にも注意しながら、自分の生活スタイルに無理なく取り入れられる製品を見つけて、運動不足解消のサポートに役立ててください。

【早見わかり】運動不足 サプリのおすすめ比較表

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商品名	画像	価格	成分内容	摂取方法	パッケージ	安全性	継続性	添加物	アレルギー情報	ブランド
1位： COCOLAB HMB EX サプリメント 90,…		￥1,680	HMBカルシウム90,000mg（1日12粒で3,000mg摂取可能）	1日12粒を目安に摂取	360粒入り（30～60日分）	国内GMP認定工場製造で品質管理徹底	価格が継続しやすく、味も飲みやすい	不明	原材料確認推奨、乳幼児・小児は摂取不可	COCOLAB
2位： ロコモス 120粒 (1日4粒 30日分) プロテ…		￥2,200	軟骨成分プロテオグリカン10mg、N-アセチルグルコサミン、魚骨由来カルシウム、卵殻カルシウム、イミダゾールペプチド、ヒアルロン酸、コラーゲン、筋骨草エキス、大豆イソフラボン	1日4粒（4～8粒可）、水またはぬるま湯で服用	120粒（300mg×120粒）、36g	国内GMP認定工場製造、国内原料使用	価格2,200円（税込）で続けやすい、味なしで飲みやすい	不明	不明	ハーブ健康本舗
3位： VITAS（バイタス） VITA POWER ビタ…		￥2,480	マカ末（ペルー産）、亜鉛含有酵母、カキ抽出物、トンカットアリエキス、12種類のビタミン・ミネラル配合	1日4粒、水またはぬるま湯と一緒に摂取	120粒入り（約30日分）、国内製造で品質管理徹底	栄養機能食品として厚生労働省基準適合、国内製造、天然成分使用	小粒で飲みやすく、エナジードリンク風味で続けやすい	セルロース、HPC、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、香料含む	ゼラチン含有、アレルギーのある方は原材料確認推奨	ＶＩＴＡＳ
4位： ワカサプリ ビタミンD&オメガ-3 60粒 2ヵ月…		￥2,484 (￥41 / 粒)	ビタミンD 25μg(1,000IU)、ノルウェー産サーモンオイル 200mg配合	1日1粒で簡単に摂取可能	60粒入り、約2ヵ月分	国内工場製造、厳しい品質管理で安心	飲みやすいサイズで続けやすいが価格はやや高め	ゼラチン、グリセリン使用	サーモンオイル含有のため魚アレルギー注意	ワカサプリ
5位： ファイン ゼリーdeサプリ おいしい野菜 食物繊維…		￥1,537	野菜120g分の栄養素、食物繊維3～9g、ビタミンC20.2～60.6mg、カルシウム19.9～59.7mgをバランス良く配合	1日1～3包、冷やして食べると美味しい	20包入り	国内自社工場製造、健康補助食品GMP・ISO9001認証取得、管理栄養士監修	味が美味しく続けやすいが価格はやや高め	甘味料（ステビア、アスパルテーム）、増粘多糖類、酸味料、香料など使用	原材料に乳酸Ca、植物由来成分多数、特定アレルゲンの明記なし	ファイン(FINE JAPAN)
6位： ミドリ安全 《電解質をクイックチャージ！乾いたカラ…		￥1,590 (￥22 / 粒)	塩化ナトリウム、塩化カリウム、グルコース、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンCの6種主要電解質と多彩な栄養素をバランス良く配合	タブレットを噛んで水100mlと一緒に摂取	ポケットサイズ17cm×10cm、24粒入り×3袋セット	栄養機能食品として安全基準を満たし、賞味期限は発送時点で60日以上保証	レモン風味で続けやすく、携帯しやすいサイズでいつでも補給可能	不明	不明	ミドリ安全
7位： 【まとめ買い】 グラフィコ なかったコトに! VM…		￥2,380 (￥61 / グラム)	マルチビタミン12種、ミネラル4種、酵素、乳酸菌100億個、酪酸菌、22種の国産野菜、スピルリナ配合	1日3粒、28日分（126粒×2個セット）	126粒入りボトル×2個セット	国産原材料使用、一部に乳成分・大豆・りんご・バナナ・やまいもを含む	毎日続けやすい粒サイズ、28日分のセットでコスパ良好	還元麦芽糖水飴、デキストリン、着色料（鉄葉緑素）など含む	乳成分・大豆・りんご・バナナ・やまいも含む	グラフィコ
8位： リプサ ギムネマ粒 約3か月分×2袋 T-660-…		￥2,160 (￥1,080 / 個)	ギムネマ末（ギムネマシルベスタ抽出物、マルトデキストリン）、フィッシュコラーゲンペプチド、セルロース、微粒二酸化ケイ素	1日4粒を水またはぬるま湯で服用	360粒×2袋（約3か月分）	国内製造で品質管理が安心	約3か月分の容量で続けやすく、価格も手頃	セルロース、微粒二酸化ケイ素（添加物として使用）	不明	リプサ
9位： 血圧対策Wケア GABA 40mg 血圧 ストレス…		￥1,380	GABA 40mg配合、田七人参末、イワシ抽出ペプチド、ヒハツ抽出物、オリーブ葉抽出物、ヘスペリジンを厳選配合	1日2粒を水または白湯で噛まずに服用	60粒入り（30日分）、錠剤タイプで携帯しやすい	日本国内GMP認定工場製造、機能性表示食品、医師相談推奨の注意書きあり	錠剤タイプで手軽、価格手頃、30日分で続けやすい	マルチトール、セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素含む	不明	ＮａｔｕｒｅＰｈａｒｍａ
10位： 【モンドセレクション金賞受賞】ビクトリーロード カ…		￥1,280 (￥4 / 粒)	塩化カリウム1200mg、ザクロエキス、赤ブドウエキス、アサイーエキス、133種類の植物発酵エキス、ビタミンB1・B2・B6配合	1日10粒を水またはぬるま湯で服用	タブレットタイプで毎日続けやすい	GMP認定工場製造、日本製、栄養機能食品基準クリア	毎日10粒の服用が必要でやや多めだが続けやすいタブレット形状	不明	リンゴ、バナナ、モモ、キウイ、大豆含む	ビクトリーロード
11位： 3ヶ月分 亜鉛 15mg サプリ サプリメント 必…		￥690	亜鉛15mg配合、必須ミネラルとして味覚・皮膚・粘膜の健康維持に寄与	1日1粒、錠剤で手軽に摂取可能	90粒入り、3ヶ月分の大容量パック	栄養機能食品として品質管理されており安心して継続可能	価格690円でコスパ良く、毎日続けやすい	不明	不明	DUEN
12位： 【まとめ買い】 グラフィコ なかったコトに! R4…		￥2,867 (￥72 / グラム)	ワイルドヤム、アルギニン、ビタミン12種、ミネラル5種、大豆イソフラボン(アグリコン型)、乳酸菌100億個、酪酸菌、22種の国産野菜、スピルリナ	1回4粒、20日分	270粒×2個セット	日本製、国産原料多数使用、乳成分・大豆・りんご・バナナ・やまいも含む	20日分のセットでコスパ良好、粒サイズ飲みやすい	還元麦芽糖水飴、デキストリン、着色料(鉄葉緑素)、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄等	乳成分・大豆・りんご・バナナ・やまいも含む	グラフィコ
13位： ファンケル (FANCL) 基本栄養パック 15～…		￥1,560 (￥13 / 個)	ビタミン、ミネラル、カルシウム、乳酸菌など27種類の栄養素をバランス良く配合	1日4粒を目安に摂取	30袋の個包装で携帯しやすい	年齢・性別問わず使用可能で健康維持に適した設計	飲みやすい粒の大きさで続けやすい	不明	不明	ファンケル(FANCL)
14位： 富士フイルム メタファイア (30日分 150粒)…		￥2,098 (￥14 / 粒)	L-カルニチン500mg、トウガラシエキス、ショウガ、ヒハツエキス（カプサイシン含有）	1日5粒を水またはぬるま湯で服用	30日分150粒入りのカプセルタイプ	富士フイルム製で品質管理良好、詳細な安全情報は不明	粒の大きさ飲みやすく無理なく続けやすいが1日5粒はやや多め	不明	不明	メタバリア
15位： リプサ 金時生姜粒 約3か月分×2袋 T-652-…		￥3,060 (￥1,530 / 個)	金時生姜末と生姜末を主成分にジンゲロール豊富	1日4粒を水またはぬるま湯で摂取	360粒×2袋の約3か月分セット	国内製造で安心	小粒で飲みやすく続けやすい	セルロース、微粒二酸化ケイ素使用	不明	リプサ

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運動不足 サプリのおすすめランキング

1位：COCOLAB HMB EX サプリメント 90,000㎎ (国内製造) パーソナルトレーナー監修 30-60日分 筋トレ トレーニング 日本製 360個 (x 1)

運動不足 サプリのおすすめランキングの第1位は「COCOLAB HMB EX サプリメント 90,000㎎ (国内製造) パーソナルトレーナー監修 30-60日分 筋トレ トレーニング 日本製 360個 (x 1)」です。

▼商品概要
本商品はCOCOLABが国内のGMP認定工場で製造した高純度のHMBサプリメントです。ベストボディジャパン3大会優勝者の中佳津樹氏が監修し、筋肉の成長と修復に不可欠なHMBカルシウムを90,000mg配合しています。1日12粒で3,000mgのHMBを摂取可能で、ホエイプロテインやBCAAなど他のサプリメントとも併用しやすい設計です。筋トレ愛好者はもちろん、軽い運動や日常生活での栄養補助にも適しており、幅広い年齢・性別の方におすすめ。安心の国内製造で品質管理も徹底しており、理想のボディメイクを強力にサポートします。

2位：ロコモス 120粒 (1日4粒 30日分) プロテオグリカン Nアセチルグルコサミン カルシウム 筋骨草 筋肉成分 軟骨成分 骨成分 国内製造 ハーブ健康本舗

運動不足 サプリのおすすめランキングの第2位は「ロコモス 120粒 (1日4粒 30日分) プロテオグリカン Nアセチルグルコサミン カルシウム 筋骨草 筋肉成分 軟骨成分 骨成分 国内製造 ハーブ健康本舗」です。

▼商品概要
本商品は、ハーブ健康本舗が国内製造する「ロコモス 120粒」で、軟骨成分のプロテオグリカン、筋肉成分のイミダゾールペプチド、骨成分の魚骨由来カルシウムをバランス良く配合したオールインワンサプリメントです。N-アセチルグルコサミンや吸収性に優れた卵殻カルシウム、ヒアルロン酸、コラーゲンも含み、歩みを支える健康をサポート。1日4粒で手軽に必要な成分を補給でき、趣味やスポーツを楽しみたい方に最適。GMP認定の国内工場で製造されており、安全性と品質管理にもこだわっています。

3位：VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 30日分

運動不足 サプリのおすすめランキングの第3位は「VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、ＶＩＴＡＳが提供する「VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 30日分」です。亜鉛やペルー産マカをはじめとする12種類の栄養素を1日4粒でしっかり補給できます。エナジードリンク風味の飲みやすいタブレットで、健康維持や活力アップをサポート。国内製造で厳選された天然成分を配合し、亜鉛含有酵母やカキ抽出物、トンカットアリ抽出物など多彩な成分が活力を後押しします。栄養機能食品として厚生労働省の基準もクリア。小粒で飲みやすく、忙しい方の日々の健康管理に最適なサプリメントです。

4位：ワカサプリ ビタミンD&オメガ-3 60粒 2ヵ月分 1粒で1,000IU ビタミンD不足の方に 国内製造 ビタミンD 高含有 サプリメント

運動不足 サプリのおすすめランキングの第4位は「ワカサプリ ビタミンD&オメガ-3 60粒 2ヵ月分 1粒で1,000IU ビタミンD不足の方に 国内製造 ビタミンD 高含有 サプリメント」です。

▼商品概要
本商品はワカサプリが提供する『ワカサプリ ビタミンD&オメガ-3』サプリメントです。1粒で1,000IU（25マイクログラム）の高含有ビタミンDを摂取でき、日光不足や食事だけでは補いにくいビタミンDを効率的に補給可能です。ビタミンDは骨や歯の形成をサポートし、カルシウムの吸収を助ける重要な栄養素。さらに、ノルウェー産サーモンオイルを配合し、健康維持に役立つオメガ-3脂肪酸も同時に摂取できます。厳しい品質管理のもと国内工場で製造されているため、安心して毎日続けられる点も魅力です。健康的な生活習慣を支えるためのサポートとして、日々の栄養補給に最適なサプリメントです。

5位：ファイン ゼリーdeサプリ おいしい野菜 食物繊維 ビタミンC カルシウム 配合 国内製造 20包(1日1~3包)

運動不足 サプリのおすすめランキングの第5位は「ファイン ゼリーdeサプリ おいしい野菜 食物繊維 ビタミンC カルシウム 配合 国内製造 20包(1日1~3包)」です。

▼商品概要
本商品は、ファイン(FINE JAPAN)が国内製造した『ゼリーdeサプリ おいしい野菜』です。1本に120g分の野菜由来の栄養素を凝縮し、食物繊維、ビタミンC、カルシウムなど健康維持に欠かせない成分をバランスよく配合しています。厚生労働省の野菜摂取目標350gに対して不足しがちな栄養を補うのに最適で、1日1～3包のゼリータイプで手軽に摂取可能。管理栄養士監修のもと、野菜パウダーや植物発酵エキスを豊富に使用し、健康補助食品GMPやISO9001認証の国内工場で安全に製造。冷やして食べると美味しさもアップし、毎日の野菜不足を感じる方におすすめのサプリメントゼリーです。

6位：ミドリ安全 《電解質をクイックチャージ！乾いたカラダに塩分補給！》 塩熱サプリ 【3袋セット】

運動不足 サプリのおすすめランキングの第6位は「ミドリ安全 《電解質をクイックチャージ！乾いたカラダに塩分補給！》 塩熱サプリ 【3袋セット】」です。

▼商品概要
本商品は、ミドリ安全が提供する『塩熱サプリ』の3袋セットで、身体の電解質バランスを素早く整える栄養機能食品です。各袋には24粒入りで、1粒あたりに塩化ナトリウムや塩化カリウムなど6種の主要電解質をはじめ、ビタミンB1やビタミンC、グルコースやクエン酸など多彩な栄養素がバランスよく配合されています。汗を大量にかく夏の炎天下や厳しい作業現場で失われた電解質を素早く補給でき、レモン風味のタブレットは手軽に噛んで水と一緒に摂取するだけ。携帯しやすいポケットサイズで、マラソンやトライアスロン、バスケットボールなどのスポーツシーンにも最適です。乾いた身体に塩分を即効でチャージし、熱中症対策にも役立つ便利なアイテムです。

7位：【まとめ買い】 グラフィコ なかったコトに! VM126粒×2個セット 28日分 ダイエット サプリメント 酵素 乳酸菌 酪酸菌 栄養不足 運動不足

運動不足 サプリのおすすめランキングの第7位は「【まとめ買い】 グラフィコ なかったコトに! VM126粒×2個セット 28日分 ダイエット サプリメント 酵素 乳酸菌 酪酸菌 栄養不足 運動不足」です。

▼商品概要
本商品は、グラフィコが提供する『なかったコトに! VM126粒×2個セット』で、乱れがちな食生活や栄養不足、運動不足を補い、健康的なボディメイクをサポートするダイエットサプリメントです。マルチビタミン12種とミネラル4種をはじめ、酵素や100億個の乳酸菌、酪酸菌、さらに22種類の国産野菜やスピルリナなど豊富な成分を配合。1日3粒、28日分のセットで手軽に続けられ、健康的なバランスを応援します。国産の原材料を使用し、体調管理や栄養補給を意識する方に特におすすめです。

8位：リプサ ギムネマ粒 約3か月分×2袋 T-660-2 (360粒×2袋) サプリメント 運動 燃焼 お菓子 スイーツ 食べ放題 脂質 脂っこい 揚げ物 健康 美容 ダイエット 食生活 生活習慣 野菜不足 国内製造

運動不足 サプリのおすすめランキングの第8位は「リプサ ギムネマ粒 約3か月分×2袋 T-660-2 (360粒×2袋) サプリメント 運動 燃焼 お菓子 スイーツ 食べ放題 脂質 脂っこい 揚げ物 健康 美容 ダイエット 食生活 生活習慣 野菜不足 国内製造」です。

▼商品概要
本商品は、リプサが提供するギムネマ粒360粒×2袋セットで、約3か月分のサプリメントです。ギムネマはインド南部やインドネシア、中国南西部などの熱帯から亜熱帯にかけて自生するツル性植物で、糖の吸収を抑える効果が期待されています。甘いものが好きな方や脂質の多い食生活が気になる方、ダイエット中の方に特におすすめです。国内製造で安心の品質管理により、ギムネマ末を主成分にフィッシュコラーゲンペプチドなどを配合。1日4粒を目安に水やぬるま湯で簡単に摂取でき、運動や健康的な食生活と組み合わせることで理想のボディメイクをサポートします。脂っこい揚げ物やお菓子の食べ過ぎが気になる方の生活習慣改善にも役立つ商品です。

9位：血圧対策Wケア GABA 40mg 血圧 ストレス 疲労感 機能性表示食品 サプリメント 血圧を下げる ギャバ サプリ 30日分

運動不足 サプリのおすすめランキングの第9位は「血圧対策Wケア GABA 40mg 血圧 ストレス 疲労感 機能性表示食品 サプリメント 血圧を下げる ギャバ サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、血圧が高めの方に向けて開発された機能性表示食品のサプリメントです。主成分であるGABAを1日あたり40mg配合し、血圧を下げると同時に精神的ストレスや疲労感の緩和にも効果が期待できます。さらに、田七人参やイワシ由来のサーデンペプチド、ヒハツ、オリーブ葉エキス、ヘスペリジンといったサポート成分を厳選して配合。青汁やドリンクとは異なり、手軽に摂取できる錠剤タイプなので続けやすいのも魅力です。日本国内のGMP認定工場で品質管理を徹底しており、安心してお使いいただけます。毎日の健康維持や血圧対策におすすめの30日分サプリメントです。

10位：【モンドセレクション金賞受賞】ビクトリーロード カリウム 生活 アサイー 塩化カリウム1200mg配合 ザクロ 133種類の食物酵素 アサイー酵素 赤ブドウ 栄養機能食品 (ビタミンB1・B2 ・B6) サプリメント タブレット 日本製

運動不足 サプリのおすすめランキングの第10位は「【モンドセレクション金賞受賞】ビクトリーロード カリウム 生活 アサイー 塩化カリウム1200mg配合 ザクロ 133種類の食物酵素 アサイー酵素 赤ブドウ 栄養機能食品 (ビタミンB1・B2 ・B6) サプリメント タブレット 日本製」です。

▼商品概要
本商品は、モンドセレクション金賞を受賞したビクトリーロードの『カリウム生活』サプリメントです。1日10粒で塩化カリウム1200mgを高配合し、ナトリウムとのバランスを整えながらスッキリとした体調をサポートします。ザクロエキスや赤ブドウエキス、133種類の植物発酵エキス、そしてアサイーエキスといった女性に嬉しい成分がたっぷり配合され、ビタミンB1、B2、B6も栄養機能食品としての基準を満たしています。GMP認定工場で製造されているため品質管理も徹底。立ち仕事や塩分の多い食事、運動不足など現代人の悩みに寄り添い、健康的な毎日をサポートします。毎日続けやすいタブレットタイプで日本製の安心感も魅力です。

11位：3ヶ月分 亜鉛 15mg サプリ サプリメント 必須ミネラル 90日分 栄養機能食品

運動不足 サプリのおすすめランキングの第11位は「3ヶ月分 亜鉛 15mg サプリ サプリメント 必須ミネラル 90日分 栄養機能食品」です。

▼商品概要
本商品は、健康や美容、エイジングケアをサポートするために設計された亜鉛15mg配合のサプリメントです。1日1粒で手軽に亜鉛を補給でき、90日分の内容量でコストパフォーマンスも抜群。亜鉛は100種類以上の酵素の働きを助け、味覚や皮膚、粘膜の健康維持に重要な役割を果たします。通常の食生活で不足しがちな微量ミネラルを効率よく補い、毎日の健やかな生活を支えます。バランスの良い食事や適度な運動と併用することで、より効果的な健康サポートが期待できます。DUENブランドならではの品質で、安心して続けられる栄養機能食品です。

12位：【まとめ買い】 グラフィコ なかったコトに! R40 VM120粒×2個セット 20日分 ダイエット サプリメント 40代 運動不足 栄養不足

運動不足 サプリのおすすめランキングの第12位は「【まとめ買い】 グラフィコ なかったコトに! R40 VM120粒×2個セット 20日分 ダイエット サプリメント 40代 運動不足 栄養不足」です。

▼商品概要
本商品は、40代からの体の変化に合わせて開発されたダイエットサプリメントで、グラフィコの「なかったコトに! R40 VM120粒×2個セット」です。ワイルドヤムやアルギニンに加え、12種類のビタミンと5種類のミネラルがバランスよく配合されています。さらにリニューアル版では、大豆イソフラボン(アグリコン型)、100億個の乳酸菌、酪酸菌も新たに加わり、健康的なボディメイクをサポート。食事のバランスを気にする方に最適な22種の国産野菜やスピルリナも含まれています。1回4粒で20日分の内容量で、日本製の安心品質が魅力です。運動不足や栄養不足が気になる40代の方に特におすすめのサプリメントです。

13位：ファンケル (FANCL) 基本栄養パック 15～30日分 (30袋) サプリメント (ビタミン/ミネラル/カルシウム/乳酸菌) 栄養補給 個包装

運動不足 サプリのおすすめランキングの第13位は「ファンケル (FANCL) 基本栄養パック 15～30日分 (30袋) サプリメント (ビタミン/ミネラル/カルシウム/乳酸菌) 栄養補給 個包装」です。

▼商品概要
本商品はファンケルが提供する基本栄養パックで、健康の基盤となる27種類の栄養成分を1パックに凝縮しています。現代人が不足しがちなビタミンやミネラル、カルシウム、乳酸菌をバランス良く配合し、わずか4粒で効率的な栄養補給が可能です。食事、運動、休息の3つの健康の柱をサポートし、年齢や性別を問わず利用できるため、毎日の健康維持や将来の体調管理に最適です。個包装なので持ち運びやすく、いつものサプリメントにプラスして手軽に取り入れられます。

14位：富士フイルム メタファイア (30日分 150粒) 燃焼サポート L-カルニチン ヒハツ トウガラシエキス末(カプサイシン 含有) ショウガ サプリ

運動不足 サプリのおすすめランキングの第14位は「富士フイルム メタファイア (30日分 150粒) 燃焼サポート L-カルニチン ヒハツ トウガラシエキス末(カプサイシン 含有) ショウガ サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、富士フイルムが提供するメタバリアブランドの「メタファイア」で、30日分150粒入りのサプリメントです。燃焼をサポートするL-カルニチンを1日分で500mg配合し、年齢と共に低下する基礎代謝の改善に役立ちます。特にダイエット中や高齢者で不足しがちなL-カルニチンを効率的に補給可能です。さらに、トウガラシエキス、ショウガ、ヒハツエキスの3つのホット成分が体の燃焼力を即効的かつ持続的に高め、冷えや代謝アップをサポートします。摂取は1日5粒を水またはぬるま湯で簡単に続けられ、無理なく毎日の健康維持を目指せます。運動や食事管理と合わせて、燃焼力を強化したい方に特におすすめのサプリメントです。

15位：リプサ 金時生姜粒 約3か月分×2袋 T-652-2 (360粒×2袋) サプリメント ジンゲロール 温活 ぽかぽか 冷え クーラー 燃焼 運動 健康 美容 ダイエット 食生活 生活習慣 野菜不足 国内製造

運動不足 サプリのおすすめランキングの第15位は「リプサ 金時生姜粒 約3か月分×2袋 T-652-2 (360粒×2袋) サプリメント ジンゲロール 温活 ぽかぽか 冷え クーラー 燃焼 運動 健康 美容 ダイエット 食生活 生活習慣 野菜不足 国内製造」です。

▼商品概要
本商品は、リプサの金時生姜粒で、約3か月分の360粒が2袋セットになっています。金時生姜は日本で品種改良された生姜の王様と呼ばれ、一般的な生姜よりも小さく、香りと辛みが強いのが特徴です。特にジンゲロールという辛味成分が豊富に含まれ、体を内側からポカポカと温める効果が期待できます。寒さが苦手な方や冷え性の方はもちろん、ダイエットや美容、健康維持を目指す方にもおすすめです。国内製造で安心して毎日続けられ、日々の食生活で不足しがちな野菜の代わりとしても役立ちます。1日4粒を目安に水やぬるま湯で手軽に摂取できるため、忙しい方も無理なく続けやすいサプリメントです。

16位：【スポーツトレーナー監修】 小学生用 サプリ 子供 身長 成長 カルシウム 鉄分 ビタミンD 亜鉛 スポーツ 集中力 落ち着き 子供用 サプリメント 12才までのカルシウム効果forジュニアアスリート

運動不足 サプリのおすすめランキングの第16位は「【スポーツトレーナー監修】 小学生用 サプリ 子供 身長 成長 カルシウム 鉄分 ビタミンD 亜鉛 スポーツ 集中力 落ち着き 子供用 サプリメント 12才までのカルシウム効果forジュニアアスリート」です。

▼商品概要
本商品は、スポーツトレーナー監修のもと作られた小学生向けの成長期応援サプリメントです。カルシウム、鉄分、ビタミンD、亜鉛をバランス良く配合し、陸上や水泳、卓球、ダンス、武道、野球、サッカー、テニス、体操、バスケットボール、バレーボールなど、多様なスポーツに取り組む子供たちの健康と集中力をサポートします。お菓子感覚で摂取できるため、毎日無理なく続けやすいのも魅力。特にカルシウムは牛乳約380g相当の399mg、鉄分は鶏レバー約105g相当の10mgを2粒で補給でき、成長期に必要な栄養を効率的に届けます。子供の身長や骨の強化、集中力の維持に配慮された栄養機能食品として、ジュニアアスリートに最適なサプリメントです。

17位：ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

運動不足 サプリのおすすめランキングの第17位は「ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産」です。

▼商品概要
本商品は、ディアナチュラブランドの『29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒』で、国内工場で丁寧に生産された信頼のサプリメントです。100日分のたっぷり容量で、29種類のアミノ酸とビタミン・ミネラルをバランス良く配合。健康維持や美容、エネルギー補給に最適で、毎日の栄養サポートに役立ちます。ビタミンCやビタミンE、カルシウム、亜鉛などの必須成分を豊富に含みながら、1粒あたり6円とコストパフォーマンスにも優れています。乳アレルギーの方はご注意ください。忙しい現代人の健康管理にぴったりの多機能サプリメントです。

18位：GROWNIQUE GROW【医師監修】 身長 成長 サプリ 子供 ジュニア カルシウム 食物繊維 ビタミン ぐんぐんスイッチ 日本製 栄養機能食品 150g 30日分【不足しがちな栄養素を食事に混ぜるだけ 無添加 無味無臭パウダー】

運動不足 サプリのおすすめランキングの第18位は「GROWNIQUE GROW【医師監修】 身長 成長 サプリ 子供 ジュニア カルシウム 食物繊維 ビタミン ぐんぐんスイッチ 日本製 栄養機能食品 150g 30日分【不足しがちな栄養素を食事に混ぜるだけ 無添加 無味無臭パウダー】」です。

▼商品概要
本商品は、日本初の特許成分「ぐんぐんスイッチⓇ」を配合した成長期のお子さまを応援する粉末栄養補助食品です。牡蠣の乳酸菌発酵によって得られたGABAやタウリン、亜鉛、鉄分、20種のアミノ酸、ミネラルを豊富に含み、体の成長をしっかりとサポートします。特に現代の食事で不足しがちなカルシウムや食物繊維、ビタミンB1・B2・Cをバランス良く配合。無添加で無味無臭のため、毎日の食事や飲み物に混ぜるだけで手軽に続けられます。国内GMP認定工場での製造により安全性も高く、幼児から高校生まで幅広い年齢層におすすめです。子どもの成長をしっかり支えたい方に最適な日本製サプリメントです。

19位：ラミュレ (L’AMULE) バーン ダイエットサプリ お腹の脂肪を減らす (カロリー消費) 機能性表示食品 (40日分) 日本製

運動不足 サプリのおすすめランキングの第19位は「ラミュレ (L’AMULE) バーン ダイエットサプリ お腹の脂肪を減らす (カロリー消費) 機能性表示食品 (40日分) 日本製」です。

▼商品概要
本商品はラミュレ(L’AMULE)から発売されたバーン ダイエットサプリで、日常生活や軽い運動時のエネルギー消費を効率的に高める機能性表示食品です。葛の花由来イソフラボンを主成分に、糖や脂肪の代謝を促進するビタミンB群や黒ショウガ抽出物、緑茶抽出物など多彩なサポート成分を配合しています。お腹周りの脂肪減少を助け、健康的なダイエットを目指す方に最適。持ち運びに便利な2重袋パッケージで、プライバシーを守りつつ使いやすい設計です。日本製で安心の品質管理のもと製造されています。

20位：リプサ オオイタドリ粒 約3か月分 T-782 (180粒) サプリメント 運動 階段 走る 歩く 段差 上り下り スムーズ 曲げ伸ばし ふしぶし 健康 美容 ダイエット 食生活 生活習慣 野菜不足 国内製造

運動不足 サプリのおすすめランキングの第20位は「リプサ オオイタドリ粒 約3か月分 T-782 (180粒) サプリメント 運動 階段 走る 歩く 段差 上り下り スムーズ 曲げ伸ばし ふしぶし 健康 美容 ダイエット 食生活 生活習慣 野菜不足 国内製造」です。

▼商品概要
本商品は、リプサが国内製造した『リプサ オオイタドリ粒』です。北海道や東北地方に自生するオオイタドリの若芽エキスを使用し、ポリフェノールの一種であるフラボノイドやスチルベン類をバランス良く含んでいます。運動時の階段の上り下りや歩行、段差の昇降時に感じる違和感を軽減し、関節のスムーズな曲げ伸ばしをサポート。健康や美容、ダイエットにも役立つ成分を手軽に摂取でき、野菜不足が気になる方にもおすすめです。1日2粒を目安に水やぬるま湯で服用することで、約3か月分の180粒入りが長く続けやすいのも魅力です。日々の生活習慣を見直し、アクティブな毎日を送りたい方にぴったりのサプリメントです。

21位：【賞味期限2025年11月末まで】【訳ありお得】AminoRecovery そのまま飲めるBCAA3300mg バリン ロイシン イソロイシン β-アラニン L-グルタミン L-テアニン クエン酸配合【国内製造】【顆粒】身体のパフォーマンスをサポート（4.5g×14本）

運動不足 サプリのおすすめランキングの第21位は「【賞味期限2025年11月末まで】【訳ありお得】AminoRecovery そのまま飲めるBCAA3300mg バリン ロイシン イソロイシン β-アラニン L-グルタミン L-テアニン クエン酸配合【国内製造】【顆粒】身体のパフォーマンスをサポート（4.5g×14本）」です。

▼商品概要
本商品は、BCAAを3300mg配合し、バリン、ロイシン、イソロイシンをバランスよく摂取できる国内製造の顆粒タイプサプリメントです。β-アラニンやL-グルタミン、L-テアニン、クエン酸も含み、運動時のパフォーマンス向上とリカバリーをサポートします。グレープフルーツ味で溶けやすく、そのままでも水やスポーツドリンクと合わせても飲みやすい設計。個別スティック包装で携帯に便利なため、試合やトレーニング中でも素早く栄養補給が可能です。賞味期限2025年11月末までのためお得な価格で提供しています。アスリートや運動愛好者に最適なサプリメントです。

22位：ファンケル (FANCL) マルチアミノ酸 (約30日分) サプリメント (アミノ酸/栄養補給) ペプチド

運動不足 サプリのおすすめランキングの第22位は「ファンケル (FANCL) マルチアミノ酸 (約30日分) サプリメント (アミノ酸/栄養補給) ペプチド」です。

▼商品概要
本商品は、ファンケル(FANCL)が提供するマルチアミノ酸サプリメントで、約30日分（300粒）入りです。身体の基本となるたんぱく質の材料であるアミノ酸をバランスよく20種類配合し、その中には体内で十分に合成できない必須アミノ酸9種も含まれています。さらに吸収を助けるペプチドを加えることで、効率的な栄養補給を実現。1日10粒の摂取で活動的な毎日を応援し、元気が出ないと感じる方の栄養サポートに最適です。乳アレルギーの方はご注意ください。毎日の健康維持や体力づくりを目指す方におすすめのサプリメントです。

23位：味の素 DHA&EPA+ビタミンD 240粒入袋 (約60日分) オメガ3脂肪酸 サプリ 魚の栄養素をサポート

運動不足 サプリのおすすめランキングの第23位は「味の素 DHA&EPA+ビタミンD 240粒入袋 (約60日分) オメガ3脂肪酸 サプリ 魚の栄養素をサポート」です。

▼商品概要
本商品は味の素株式会社が提供するDHA&EPA+ビタミンDのサプリメントで、240粒入り（約60日分）です。現代の食生活で不足しがちな青魚由来のオメガ3脂肪酸DHAとEPAを効率よく補給でき、さらにビタミンDも配合されています。肉中心の食事や運動不足、生活習慣の乱れによる健康サポートに役立ちます。毎日の食事だけでは摂取が難しい栄養素を手軽に補えるため、健康維持に関心がある方におすすめです。味の素の信頼ある品質で、継続しやすいサプリメントとして人気を集めています。

24位：NMN PET SUPPLEMENT 900 犬用 ペットサプリメント 900 日本製 国産 アンチエイジング 運動不足

運動不足 サプリのおすすめランキングの第24位は「NMN PET SUPPLEMENT 900 犬用 ペットサプリメント 900 日本製 国産 アンチエイジング 運動不足」です。

▼商品概要
本商品は日本製の犬用ペットサプリメント『NMN PET SUPPLEMENT 900』です。運動不足や加齢に伴う健康維持をサポートするため、NMNをはじめコラーゲンペプチドやグルコサミン、MSMなどの成分をバランス良く配合しています。マルチトールやチキンエキス末、パイナップル果実抽出物も含まれ、愛犬の活力アップや関節の健康維持に役立ちます。1粒250mg、90粒入りで、日々のケアに手軽に取り入れられるサプリメントです。直射日光や高温多湿を避けて保存し、安心して長期間ご使用いただけます。アンチエイジング効果を期待し、健康的な毎日を送りたい愛犬家におすすめです。

25位：世田谷自然食品 DHA + EPA サプリメント (399mg×120粒 / 約30日分) マグロ由来の成分/ビタミンE 配合/健康サポート (偏りがちな食習慣/運動不足) 精製魚油 ゼラチン グリセリン サプリ

運動不足 サプリのおすすめランキングの第25位は「世田谷自然食品 DHA + EPA サプリメント (399mg×120粒 / 約30日分) マグロ由来の成分/ビタミンE 配合/健康サポート (偏りがちな食習慣/運動不足) 精製魚油 ゼラチン グリセリン サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、世田谷自然食品が提供するDHAとEPAを豊富に含むサプリメントです。主原料は鮮度の高いマグロ由来の精製魚油で、青魚に多く含まれる多価不飽和脂肪酸を効率よく補えます。偏りがちな食生活や運動不足が気になる方に最適で、1日4粒で約30日分の399mgのDHA＋EPAを摂取可能です。さらに抗酸化作用のあるビタミンEも配合し、健康維持をしっかりサポート。ゼラチンとグリセリンを使用したソフトカプセルで飲みやすく、保存料や合成着色料を極力排除した自然派商品です。毎日の健康習慣に取り入れやすい高品質なサプリメントとしておすすめします。

「運動不足 サプリ」についてのよくある質問

Q. 運動不足を補うためにサプリは効果がありますか？

A. サプリは栄養補助として役立ちますが、運動不足を完全に補うものではありません。適度な運動と組み合わせることが大切です。

Q. どのような成分が運動不足におすすめのサプリに含まれていますか？

A. ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、BCAA（分岐鎖アミノ酸）などが、筋肉の健康やエネルギー代謝を助ける成分として人気です。

Q. サプリを飲むだけで筋肉は増えますか？

A. サプリだけで筋肉を増やすことは難しいです。筋肉をつけるには適切な運動とバランスの良い食事が必要です。

Q. 運動不足の改善におすすめのサプリの飲み方は？

A. 商品の説明に従い、運動後や食事と一緒に摂るのが一般的です。過剰摂取にならないよう注意しましょう。

Q. 運動不足の人がサプリを選ぶ際の注意点はありますか？

A. 体質や持病によっては合わない成分もあります。医師や薬剤師に相談し、信頼できるメーカーの製品を選ぶことが重要です。