【徹底調査】肌荒れ サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

肌荒れに悩むあなたにとって、日常のスキンケアだけでは改善が難しいと感じることはありませんか？実は、内側からケアするサプリメントが効果的な場合もあります。しかし、種類が多すぎてどれを選べばよいのか迷ってしまう方も多いはず。そこで本記事では、2025年最新版の肌荒れ改善に役立つサプリのおすすめ人気ランキングを徹底調査！独自アンケートの結果や専門家の意見も交え、あなたに最適な一品を見つけるお手伝いをします。肌荒れの悩みを解決し、自信を取り戻したい方はぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

肌荒れ サプリの選び方

肌荒れ改善のためのサプリは、目的や生活環境に合わせて選ぶことが大切です。効果を実感しやすく、続けやすいものを選ぶために、使用目的と保管場所などの現実的な制約の両面からポイントを押さえましょう。

改善したい肌荒れのタイプに合った成分を選ぶ

ニキビや乾燥、敏感肌など、肌荒れの原因やタイプに応じて適した成分が異なります。例えば、炎症を抑えたいならビタミンCや亜鉛、保湿重視ならヒアルロン酸やコラーゲンなど、自分の肌悩みに合う成分が含まれているかを確認しましょう。

飲み続けやすい形状と容量で無理なく続ける

サプリは継続が重要です。錠剤の大きさや一日の摂取回数、1ヶ月分の容量をチェックし、飲みやすく続けやすい形状かどうかを選びましょう。特に忙しい方は、一度に飲む量が多すぎないものがおすすめです。

保管場所に合わせたパッケージサイズと保存方法の確認

サプリは湿気や直射日光を避ける必要があります。自宅の収納スペースに合わせて、ボトルの大きさや袋入りかなど、保管しやすいサイズかどうかも重要です。また、開封後の保存期間や保存方法の指示も確認しましょう。

添加物やアレルギー成分の有無をチェックする

肌荒れ改善に逆効果となる可能性のある添加物や、自分が避けたいアレルギー成分が含まれていないかは必ず確認しましょう。安心して続けられる製品かどうかは、肌に直接影響を与えるため重要なポイントです。

肌荒れサプリは、自分の肌悩みと生活スタイルに合ったものを選ぶことで、効果を実感しやすくなります。成分の内容だけでなく、続けやすさや保管のしやすさ、安心感も考慮して、無理なく生活に取り入れられるサプリを見つけましょう。

【早見わかり】肌荒れ サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	効果的な成分	摂取しやすさ	保存・持ち運び	アレルギー対応	容量・摂取回数	成分の安全性	肌荒れに効果的な成分の有無	飲みやすさ（カプセル・錠剤の大きさや味）	摂取目安のわかりやすさ	副作用の少なさ	継続のしやすさ（1日の摂取回数や量）	詳細記事
1位：ハイチオールBクリア 180錠		￥2,153	ハイチオール	内側から肌荒れをしっかりサポート！	★3.7点	肌荒れ改善に効果的な成分配合	錠剤タイプで飲みやすい設計	180錠入りで長持ちしやすい	特定アレルギー情報記載なし	180錠で約3ヶ月分の容量	3.8	3.5	3.2	3.3	3.7	3.4	詳細レビュー
2位：チョコラBBプラス 60錠		￥1,188	チョコラBB	内側から肌荒れ対策をサポートする医薬品	★3.8点	肌荒れ改善に期待できる成分配合	飲みやすい錠剤タイプで続けやすい	コンパクトな60錠入りで携帯便利	アレルギー対応情報は不明	60錠入りで約2ヶ月分の容量	4.0	3.8	3.4	3.5	3.7	3.3	詳細レビュー
3位：by Amazon プリマオールBBスキンラボプラ…		￥1,552	by Amazon	内側から整える肌荒れ対策サプリ	★3.5点	肌荒れ改善に効果的な成分配合	錠剤で飲みやすく続けやすい	大容量だが保管も簡単	アレルギー情報は記載なし	250錠入りで長期間使える	3.8	3.8	3.2	3.1	3.5	3.3	詳細レビュー
4位：チョコラBB ピュア 170錠		￥2,783	チョコラBB	内側から健やかな肌へ導く大容量サプリ	★3.6点	肌荒れ改善に効果的な成分配合	飲みやすい錠剤タイプ	コンパクトで持ち運び便利	特定アレルギー情報なし	170錠入りで長く続く	3.5	3.3	3.2	3.5	3.6	3.4	詳細レビュー
5位：NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミ…		￥2,018 (￥17 / 粒)	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	毎日の肌荒れ対策に、1粒でビタミン＆ミネラル補給	★4.2点	肌荒れ予防に効果的な栄養素を含む	1日1粒で手軽に続けられる	コンパクトな粒で持ち運び便利	ゼラチン含むため注意必要	120日分でコスパ良好	4.6	4.5	3.8	4.4	4.0	4.2	詳細レビュー
6位：ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミン…		￥469 (￥4 / 粒)	ディアナチュラ	肌荒れに嬉しい栄養素をぎゅっと配合！	★4.1点	ビタミンCと乳酸菌が肌と体調をサポート	1日2粒で手軽に続けられる	パウチタイプで持ち運び便利	成分はシンプルで安心感あり	120粒で約60日分のコスパ良好	4.5	4.6	3.5	4.8	4.2	3.7	詳細レビュー
7位：DHC ビタミンBミックス 90日分		￥616 (￥3 / 粒)	DHC	肌の内側から整えるビタミンB群サプリ	★4.3点	ビタミンB群が肌と疲労回復に効果的	1日2回の摂取で簡単続けやすい	コンパクトなサイズで持ち運び便利	アレルギー情報の記載なし	90日分でコスパ良好、2粒ずつ	4.6	4.7	3.8	4.4	4.5	3.9	詳細レビュー
8位：DHC マルチビタミン 90粒		￥860 (￥10 / 粒)	DHC	毎日のビタミン補給で肌荒れ予防をサポート	★3.7点	ビタミン配合で肌や健康をサポート	1日1粒で手軽に摂取できる	コンパクトなサイズで持ち運び便利	大豆・ゼラチン含むため注意必要	90粒入りで約3ヶ月分のコスパ良し	4.0	3.3	3.7	4.1	3.8	4.3	詳細レビュー
9位：皇漢堂製薬 ビタミンBBプラス 250錠		￥1,682	皇漢堂製薬	肌荒れケアにビタミンB群を手軽に補給！	★3.6点	ビタミンB群で肌荒れ改善に効果的	錠剤数多く飲みやすさに注意必要	250錠入りで持ち運びやすい	アレルギー対応成分情報なし	250錠で長く続けられる	3.8	3.2	3.3	3.5	3.7	3.6	詳細レビュー
10位：LION ペア漢方エキス錠 112錠		￥1,436	LION	漢方で体質から整える肌荒れケア錠剤	★3.7点	漢方エキスで肌荒れ改善に期待できる	錠剤で飲みやすく続けやすい	コンパクトな錠剤タイプで便利	アレルギー情報は記載なし	112錠入りでじっくり続けられる	3.8	3.2	3.4	3.5	3.9	3.6	–
11位：悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ		￥1,780 (￥30 / 粒)	悩み解決ラボ	高濃度プラセンタで内側から肌荒れケア！	★4.3点	高濃度プラセンタと美容成分が肌荒れに効く	水またはぬるま湯で簡単に摂取できる	コンパクトなパッケージで携帯便利	アレルギー情報の記載が必要	30日分の60粒で1日2粒の目安	4.7	4.6	3.8	4.4	4.2	3.9	詳細レビュー
12位：DHC ビタミンC ハードカプセル 180粒		￥624 (￥3 / 粒)	DHC	肌荒れ対策に頼れるビタミンCサプリメント	★4.3点	ビタミンC1000mgでしっかり補給できる	飲みやすいカプセルタイプで続けやすい	コンパクトなサイズで持ち運び便利	特にアレルギー情報なし	90日分でコスパ良好、1日2粒目安	4.6	4.5	3.7	4.4	4.3	4.5	詳細レビュー
13位：DHC はとむぎエキス 30粒		￥1,155 (￥38 / 粒)	DHC	13倍濃縮で透明感と健やかな肌へ	★4.1点	13倍濃縮はとむぎエキスとビタミンEで肌ケアに効果的	1日1粒の手軽さで続けやすい	コンパクトなサイズで持ち運び便利	ゼラチン含有、アレルギー注意必要	30粒入りで30日分、コスパ良好	4.4	4.6	3.6	4.0	3.7	3.9	–
14位：チョコラBB 美 チョコラ コラーゲン 120粒		￥1,536 (￥13 / 粒)	チョコラBB	内側から輝く肌へビタミンケア	★3.9点	ビタミンCとB6で肌荒れに効果的	錠剤タイプで飲みやすい	コンパクトなサイズで持ち運び便利	特定アレルギー情報なし	40日分の120粒入り	4.3	4.5	3.7	4.4	4.0	3.8	詳細レビュー
15位：ハイチオール ハイチオールCプラス2 180錠		￥2,273	ハイチオール	内側から肌荒れにアプローチできるサプリメント	★3.7点	肌荒れ改善に有効な成分配合	飲みやすい錠剤で続けやすい	180錠入りで長持ちしやすい	アレルギー情報の記載要確認	長期間使える大容量タイプ	3.5	3.4	3.2	3.3	3.6	3.4	–

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肌荒れ サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ハイチオールBクリア 180錠

内側から肌荒れをしっかりサポート！

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第1位は「ハイチオールBクリア 180錠」です。

▼商品概要
本商品は、180錠入りの第3類医薬品であるハイチオールBクリアです。肌荒れに悩む方に向けて設計されており、体の内側から肌の調子を整えるサプリメントとしておすすめです。特に、日々のストレスや生活習慣の乱れによって起こる肌トラブルに対し、継続的なケアが期待できます。飲みやすい錠剤タイプで長期間の使用にも適しており、肌荒れ対策に必要な成分を手軽に補給できる点が魅力です。肌の健康をサポートし、内側から輝く美しい肌を目指したい方にぴったりの商品です。

2位：チョコラBBプラス 60錠

内側から肌荒れ対策をサポートする医薬品

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第2位は「チョコラBBプラス 60錠」です。

▼商品概要
本商品は肌荒れに悩む方に向けた【第3類医薬品】チョコラBBプラス60錠です。肌の健康維持に役立つ成分を配合し、内側からのケアをサポートします。毎日の摂取で肌荒れの原因となる栄養不足を補い、肌のターンオーバーを促進し健やかな肌を目指せるのが特徴です。60錠入りで続けやすく、忙しい方にも手軽に取り入れられるサプリメントとしておすすめです。

3位：by Amazon プリマオールBBスキンラボプラス 250錠

内側から整える肌荒れ対策サプリ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第3位は「by Amazon プリマオールBBスキンラボプラス 250錠」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れ対策に役立つ第3類医薬品のサプリメントで、250錠入りの大容量が特徴です。肌の調子を整えたい方に向けて継続的に摂取できる設計で、内側からのケアをサポートします。特に忙しい日々で肌トラブルが気になる方におすすめで、毎日の健康的な肌づくりを助けることが期待できます。評価やレビューはまだありませんが、手軽に続けやすい価格も魅力の一つです。

4位：チョコラBB ピュア 170錠

内側から健やかな肌へ導く大容量サプリ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第4位は「チョコラBB ピュア 170錠」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れに悩む方のために開発された第3類医薬品のサプリメントです。肌の健やかさをサポートするために、必要な栄養成分を効率よく補給できます。特にストレスや生活習慣の乱れによる肌トラブルに対して効果的で、毎日のケアに取り入れることで内側からの健康的な肌作りを促進します。170錠の大容量でコスパ良く継続しやすい点も魅力。日々の肌荒れケアに役立つ信頼のブランド、チョコラBBから提供されているため安心して利用できます。

5位：NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

毎日の肌荒れ対策に、1粒でビタミン＆ミネラル補給

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第5位は「NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、ビタミン12種類とミネラル7種類を1粒に凝縮したネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルサプリメントです。肌荒れの改善や健康的な肌づくりに欠かせないビタミンA、C、Eや亜鉛、鉄などの栄養素をバランスよく配合しているため、毎日のスキンケアを内側からサポートします。特に忙しい現代人の食生活で不足しがちな栄養素を効率的に補えるため、肌のターンオーバーを促進し健やかな肌へ導く手助けが期待できます

6位：ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・B6 120粒

肌荒れに嬉しい栄養素をぎゅっと配合！

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第6位は「ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・B6 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れ対策に嬉しいビタミンC、亜鉛、乳酸菌、ビタミンB2・B6をバランスよく配合したサプリメントです。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、亜鉛は肌の新陳代謝をサポート。さらに乳酸菌が腸内環境を整えることで、内側から健康的な肌作りを応援します。食事で不足しがちな栄養素を手軽に補給できるため、肌荒れに悩む方の日常的なサポートに最適な一品です。国内工場で生産されているため安心して続けられます。

7位：DHC ビタミンBミックス 90日分

肌の内側から整えるビタミンB群サプリ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第7位は「DHC ビタミンBミックス 90日分」です。

▼商品概要
本商品はDHCのビタミンBミックスで、肌荒れケアに欠かせないビタミンB群を効率的に摂取できるサプリメントです。ビタミンB1、B2、B6、B12など多様なビタミンB群をバランス良く配合し、肌のハリやみずみずしさをサポートします。特に、ビタミンB群は栄養素の代謝を助けることで、肌の新陳代謝を促進し、肌荒れの改善に役立ちます。朝晩の2回に分けて摂取することで、日中も夜間も肌のコンディションを整えやすく、90日間継続しやすい大容量です。肌荒れに悩む方や健やかな肌を目指す方におすすめのサプリメントです。

8位：DHC マルチビタミン 90粒

毎日のビタミン補給で肌荒れ予防をサポート

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第8位は「DHC マルチビタミン 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、DHCが提供する90日分のマルチビタミンで、毎日の食事で不足しがちなビタミンをバランスよく補うサプリメントです。肌荒れの改善や健康的な肌作りには、ビタミン群の適切な摂取が欠かせません。1日1粒で手軽に継続できるため、忙しい方でも続けやすく、肌の調子を整えるサポートとして役立ちます。ただし、食生活のバランスを基本にしながら補助的に利用することをおすすめします。アレルギー物質として大豆・ゼラチンが含まれるため、該当する方は注意が必要です。

9位：皇漢堂製薬 ビタミンBBプラス 250錠

肌荒れケアにビタミンB群を手軽に補給！

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第9位は「皇漢堂製薬 ビタミンBBプラス 250錠」です。

▼商品概要
本商品は肌荒れの改善をサポートするビタミンB群を含む医薬品タイプのサプリメントです。ビタミンBBプラス「クニヒロ」は250錠入りで、日々の健康維持と肌の調子を整えたい方に適しています。特に肌荒れサプリとして重要な栄養素であるビタミンB群を手軽に摂取できるため、肌のターンオーバーを促し、健やかな肌環境をサポートします。長期間続けやすい価格設定も魅力で、肌荒れに悩む方の日常的なケアにおすすめです。

10位：LION ペア漢方エキス錠 112錠

漢方で体質から整える肌荒れケア錠剤

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第10位は「LION ペア漢方エキス錠 112錠」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れに悩む方に寄り添う第2類医薬品「ペア漢方エキス錠 112錠」です。漢方の力を活かし、内側から健康的な肌環境を整えるサポートをします。日々のストレスや体調の乱れが原因で起こる肌トラブルに対して、じっくりと体質改善を目指す方に適したサプリメント的な役割を果たします。112錠入りで長期間の継続使用も可能なため、肌荒れに悩む方が安心して続けられるのも魅力です。肌の調子を整えたい方にぜひおすすめしたい一品です。

11位：悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ

高濃度プラセンタで内側から肌荒れケア！

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第11位は「悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ」です。

▼商品概要
本商品は、50倍濃縮された高品質な豚と馬のWプラセンタを10,000mg配合し、肌荒れに悩む方の内側からの美しさを支えるサプリメントです。さらに、肌のハリや潤いをサポートする超低分子コラーゲンや話題のCICA成分を贅沢に含み、肌の調子を整えながら健やかな肌環境を目指します。20種の美容成分がバランス良く配合されており、肌荒れ改善に必要な栄養素を効率的に補えるため、肌トラブルを根本からケアしたい方に特におすすめです

12位：DHC ビタミンC ハードカプセル 180粒

肌荒れ対策に頼れるビタミンCサプリメント

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第12位は「DHC ビタミンC ハードカプセル 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、毎日の肌ケアに欠かせないビタミンCを効率よく補給できるサプリメントです。肌荒れの原因となるストレスや紫外線ダメージに対抗し、肌の健康維持をサポートします。さらにビタミンCの働きを助けるビタミンB2も配合しているため、肌荒れ対策に必要な栄養素をバランスよく摂取できる点が特長です。日本製で安心して続けられる90日分の大容量も魅力。肌の調子を整えたい方におすすめのサプリメントです。

13位：DHC はとむぎエキス 30粒

13倍濃縮で透明感と健やかな肌へ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第13位は「DHC はとむぎエキス 30粒」です。

▼商品概要
本商品は、DHCのはとむぎエキスを13倍に濃縮したサプリメントで、肌荒れに悩む方におすすめです。はとむぎ特有の成分が肌の透明感を高め、なめらかな質感をサポート。さらにビタミンEが配合されており、くすみやブツブツ、カサカサなどの肌トラブル対策に役立ちます。30日分の粒タイプで手軽に続けやすく、日々の健康維持に寄与します。肌荒れが気になる方に向けて、内側からのアプローチを叶えるサプリメントです。

14位：チョコラBB 美 チョコラ コラーゲン 120粒

内側から輝く肌へビタミンケア

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第14位は「チョコラBB 美 チョコラ コラーゲン 120粒」です。

▼商品概要
本商品はチョコラBBブランドから登場した栄養機能食品で、肌荒れをケアしたい方に特におすすめのサプリメントです。1日3粒でビタミンCとビタミンB6を効率よく摂取でき、肌の健康維持やターンオーバーの促進に役立ちます。ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートし、肌のハリや潤いを保つのに効果的。ビタミンB6は肌荒れ改善に寄与するため、外側からのケアだけでなく内側からのアプローチを求める方にぴったりです。錠剤タイプで飲みやすく、約40日分の容量で手軽に続けられます。

15位：ハイチオール ハイチオールCプラス2 180錠

内側から肌荒れにアプローチできるサプリメント

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第15位は「ハイチオール ハイチオールCプラス2 180錠」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れ対策に役立つ第3類医薬品のサプリメントです。180錠入りで長期間の服用が可能なため、継続的に肌の調子を整えたい方に最適です。肌荒れの原因となる体内環境の乱れにアプローチし、健康的な肌づくりをサポートします。特に肌荒れを根本から改善したい方におすすめのサプリメントで、内側からのケアを手軽に始められるのが特徴です。毎日の生活に取り入れて、健やかな肌を目指しましょう。

「肌荒れ サプリ」についてのよくある質問

Q. 肌荒れに効果的なサプリメントは何ですか？

A. ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、コラーゲンなどが肌荒れ改善に効果的とされています。これらの成分を含むサプリを選ぶと良いでしょう。

Q. サプリメントはどのくらいの期間飲めば効果が出ますか？

A. 個人差がありますが、一般的には最低1〜3ヶ月続けることで肌の状態が改善されることが多いです。継続が大切です。

Q. サプリメントを飲むタイミングはいつが良いですか？

A. 多くのサプリは食後に飲むのが望ましいです。特に脂溶性ビタミン（ビタミンEなど）は食事と一緒に摂ると吸収が良くなります。

Q. 肌荒れサプリを飲む際に注意することはありますか？

A. 過剰摂取は避け、用法用量を守ることが大切です。また、アレルギーや持病がある場合は医師に相談してください。

Q. 化粧品とサプリは併用しても大丈夫ですか？

A. 基本的に問題ありません。内側からのケア（サプリ）と外側からのケア（化粧品）を組み合わせることで、より効果的に肌荒れを改善できます。