【徹底調査】睡眠 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

忙しい毎日やストレス、生活習慣の乱れから、「深い眠りがとれない」「寝つきが悪い」と悩む方は多いのではないでしょうか。睡眠は心と体の健康維持に欠かせない重要な要素ですが、実際に良い睡眠を取るのは簡単ではありません。そこで注目されているのが、手軽に取り入れられる睡眠サプリです。しかし、種類や効果はさまざま。どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いでしょう。この記事では、2025年最新のおすすめ人気ランキングとともに、独自アンケートの結果も公開し、あなたにぴったりの一品が見つかる情報を提供します。睡眠の質を高めて、毎朝すっきり目覚めるためのヒントが満載です。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

睡眠 サプリの選び方

睡眠サプリは目的や生活環境によって適した種類が異なります。快適な眠りをサポートするためには、使いたい目的に合った成分や形状を選ぶこと、そして置き場所や保管方法に合ったサイズやパッケージを選ぶことが大切です。ここでは初心者でも分かりやすいポイントを解説します。

目的に合った成分を選ぶ

睡眠の質を高めたいのか、入眠をスムーズにしたいのかで選ぶ成分が変わります。例えばメラトニンは自然な眠りのリズムを整え、グリシンやL-テアニンはリラックス効果が期待できます。まずは自分がどの睡眠課題を解決したいかを明確にしましょう

持ち運びやすいサイズと形状をチェック

仕事先や旅行先でも使いたい場合は、コンパクトな錠剤タイプや小分けパックがおすすめです。置き場所や収納スペースが限られているなら、ボトルの大きさやパッケージの厚みも重要なポイント。日常的に使いやすい形状を選びましょう。

続けやすさを考えた飲みやすさと容量

サプリは習慣化が大切です。1回あたりの飲む錠数が多すぎると続けにくいため、1回の摂取量が少なくても効果的なものや、味や匂いが気にならないタイプを選ぶのがポイントです。また、容量が大きすぎると保管場所に困ることもあります。

安全性や添加物の有無を確認

睡眠サプリは毎日摂取するものなので、合成添加物や過剰なカフェインが含まれていないかをチェックしましょう。天然由来の原料を使った製品や、第三者機関の品質検査をクリアした商品がおすすめです。安心して使えるかが長続きのカギになります。

睡眠サプリは自分の目的に合った成分と、生活環境に合ったサイズや形状を選ぶことが重要です。続けやすさや安全性も考慮して、無理なく快適な睡眠習慣をサポートするアイテムを見つけましょう。

【早見わかり】睡眠 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分名	形状タイプ	容量・量	持ち運びやすさ	飲みやすさ	眠りの深さサポート力	寝つきの良さ改善効果	副作用の少なさ	成分の自然さ・安全性	持続時間・効果の長さ	味や飲みやすさ	詳細記事
1位：ライフウェル Suuu スゥー 睡眠リラックスサプ…		￥1,980 (￥141 / 粒)	ライフウェル	医師共同開発の深い眠りと美容ケアサプリ	★4.3点	リラックスPLXと美容成分配合で効果的	栄養補助食品のサプリメントタイプ	約7日分とコンパクトな容量	小さくて持ち運び便利	サプリメントなので手軽に飲める	4.6	4.2	4.4	4.7	3.8	3.6	詳細レビュー
2位：キユーピーウエルネス リラーレ 睡眠サプリ 60粒		￥2,380 (￥40 / 粒)	キユーピーウエルネス	ラフマの力でぐっすり深い眠りを実感	★4.1点	ラフマ由来成分で睡眠の質向上をサポート	粒タイプで飲みやすく手軽に摂取できる	約30日分の60粒入りコスパ良好	コンパクトな粒で持ち運び便利	飲みやすい粒で続けやすい	4.6	3.5	4.5	4.7	3.6	3.9	詳細レビュー
3位：Teaflex ティーフレックス ルイボスティー …		￥2,376	Teaflex	カフェインレスで快眠＆美容サポート	★4.3点	GABAとビタミン配合で美容と睡眠をサポート	粉末タイプで溶かして飲むルイボスティー	45g入りで続けやすい適量	粉末なので小分けに便利	ピーチ風味で飲みやすい	4.6	4.6	4.3	4.5	3.8	4.2	詳細レビュー
4位：悩み解決ラボ ネムピュア トリプトファン配合 15…		￥1,683 (￥11 / 粒)	悩み解決ラボ	贅沢成分で叶える上質な休息サポート	★4.5点	トリプトファンとGABAが豊富で効果的	粒タイプで飲みやすい設計	150粒で約30日分のコスパ良好	コンパクトで持ち運び便利	自然な味と飲みやすさが魅力	4.7	4.6	4.5	4.8	4.1	3.8	詳細レビュー
5位：ネムラボ バレリアンサプリ 120粒		￥1,500 (￥1,500 / 袋)	ネムラボ	深い眠りを支えるグリシン配合サプリ	★3.8点	グリシン750mg中心のリラックス成分配合	錠剤タイプで飲みやすい	30日分の120粒入りコスパ良好	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	飲みやすいサイズと味の心配なし	4.5	4.4	3.6	4.6	3.7	3.3	詳細レビュー
6位：キューピーコーワヒーリング錠 120錠		￥1,949 (￥16 / 粒)	キューピーコーワ	カフェインゼロで眠りと目覚めをサポート	★4.3点	疲労回復と睡眠改善に効果的な医薬部外品	錠剤タイプで飲みやすい	120錠入りでコスパ良好	小さくて持ち運び便利	無味無臭で飲みやすい	4.6	4.5	4.3	4.4	4.0	3.7	詳細レビュー
7位：ファーマフーズ Dr.ネム 睡眠サプリ 30粒		￥2,300 (￥77 / 粒)	ファーマフーズ	天然由来GABAで深い眠りとすっきり目覚めを	★4.3点	PharmaGABA高配合で効果実感しやすい	コンパクトな粒タイプで飲みやすい	30粒で1ヶ月分、コスパ良好	小さくて持ち運び便利だね	1日1粒で無理なく続けられる	4.6	3.8	4.4	4.7	3.9	3.7	–
8位：ネナイト 240粒 60日分		￥2,264 (￥9 / 粒)	ネナイト	毎日の快適な眠りをL-テアニンでサポート	★4.1点	L-テアニン配合で安心感あり	粒タイプで飲みやすい	60日分のコスパ良好商品	コンパクトな粒で持ち運び便利	小粒で飲みやすく続けやすい	4.5	4.6	4.4	4.5	3.7	3.8	詳細レビュー
9位：新日本ヘルス 睡眠グッスリEX GABA 100m…		￥1,630 (￥1,630 / 袋)	新日本ヘルス	深い眠りとストレス緩和を叶えるGABA配合サプリ	★4.3点	GABA100mg配合で効果的な睡眠サポート	錠剤タイプで飲みやすい設計	60粒入りでコスパ良好	コンパクトな錠剤で持ち運び便利	錠剤は飲みやすく続けやすい	4.6	4.4	3.8	4.5	3.7	3.6	–
10位：aequalis グッドネル 睡眠サプリ		￥1,680	aequalis	ラフマ＆GABAで叶える深い眠りとリラックス	★4.3点	ラフマ葉エキスとGABAが効果的	一粒タイプで飲みやすい	30日分のコスパ良好な内容量	コンパクトで持ち運び便利	飲みやすい粒で続けやすい	4.7	4.6	4.3	4.5	3.8	3.9	–
11位：新日本ヘルス Ms.ナイトセレブ 睡眠サプリ 18…		￥1,280 (￥1,280 / 袋)	新日本ヘルス	高濃度GABAで毎日の快眠サポート	★4.1点	GABAやトリプトファンなど高配合で効果期待	粒タイプで飲みやすいサプリメント	180粒入りで長く使えるコスパ良好	コンパクトな粒で持ち運び便利	粒タイプで飲みやすく続けやすい	4.5	4.5	4.0	4.4	3.7	3.5	詳細レビュー
12位：PURELAB テアニン グリシン GABA サプ…		￥1,258 (￥14 / 粒)	PURELAB	安心の国内製造で心地よい眠りをサポート	★4.5点	自然由来の成分で安心して摂取できる	粒タイプで飲みやすい設計	30日分でコスパ良好	コンパクトで持ち運び便利	粒が小さく飲みやすい	4.6	4.5	4.4	4.7	4.0	3.8	–
13位：GABAの恵みPREMIUM 睡眠サプリ 30日分		￥1,580	GABAの恵みPREMIUM	8種の休息成分で快眠サポート！	★4.3点	多彩な成分で睡眠と健康をサポート	粒タイプで飲みやすい	30日分でコスパ良好	コンパクトで持ち運び便利	味も飲みやすく続けやすい	4.6	4.5	4.0	4.4	3.7	3.8	–
14位：ファンケル 睡眠＆疲労感ケア 30日分		￥3,240 (￥27 / 粒)	ファンケル(FANCL)	質の良い眠りで朝の疲労感を軽減！	★4.3点	L-オルニチンとクロセチン配合で睡眠と疲労感に効果的	粒タイプで飲みやすく続けやすい	30日分の適量でコスパ良好	コンパクトで持ち運び便利	一粒のサイズも飲みやすい	4.6	4.1	4.2	4.4	3.7	3.5	–
15位：GABAの恵みPREMIUM GABAの恵みpla…		￥1,480	GABAの恵みPREMIUM	贅沢成分で毎日の質の良い睡眠をサポート	★4.3点	GABAやトリプトファンなど注目成分配合	飲みやすい粒タイプで手軽に摂取できる	30日分でコスパ良好な内容量	コンパクトなサイズで持ち運び便利	飲みやすい粒で続けやすい	4.6	4.5	4.2	4.7	4.4	4.1	–

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睡眠 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ライフウェル Suuu スゥー 睡眠リラックスサプリ

医師共同開発の深い眠りと美容ケアサプリ

睡眠 サプリのおすすめランキングの第1位は「ライフウェル Suuu スゥー 睡眠リラックスサプリ」です。

▼商品概要
本商品は、医師と共同開発されたナイトケア専用の睡眠サプリメントです。独自の「リラックスPLX」を最大推奨量配合し、GABAやテアニン、カモミールエキスなどのリラックス成分に加え、美容成分も豊富に含まれています。深い眠りと翌朝の目覚めの満足度向上を効果的にサポートし、寝つきが悪い方や夜中に目が覚めやすい方に特におすすめです。薬ではなく栄養補助食品なので、安心して日々の睡眠習慣に取り入れられます。

2位：キユーピーウエルネス リラーレ 睡眠サプリ 60粒

ラフマの力でぐっすり深い眠りを実感

睡眠 サプリのおすすめランキングの第2位は「キユーピーウエルネス リラーレ 睡眠サプリ 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、キユーピーウエルネスが開発した機能性表示食品であり、睡眠の質を高めることを目的としたサプリメントです。主成分であるラフマ由来ヒペロシドとイソクエルシトリンが、深い眠りの時間割合を増やし、起床時の満足度をサポートします。中国で古くから健康に役立つとされるラフマは、最新研究でメラトニンを増やす効果が確認されており、睡眠ホルモンの増加を促すことで質の良い睡眠を期待できるのが特徴です。グリシンやGABA、テアニンは不使用で、睡眠薬ではないため安心して続けられます。夜中に目が覚めやすい方や、朝の目覚めが悪い方に特におすすめです。

3位：Teaflex ティーフレックス ルイボスティー スリープナイト

カフェインレスで快眠＆美容サポート

睡眠 サプリのおすすめランキングの第3位は「Teaflex ティーフレックス ルイボスティー スリープナイト」です。

▼商品概要
本商品は、睡眠の質を向上させたい方に最適なルイボスティータイプの睡眠サプリです。機能性表示食品として届出された日本初のルイボスティーで、GABAとビタミンを配合し、寝つきの悪さや浅い眠りをサポートします。カフェインレスで就寝前でも安心して飲めるのが最大の魅力。さらにピーチのほのかな甘みが飲みやすく、毎晩のリラックスタイムを優雅に彩ります。美容面も考慮し、睡眠改善と同時に肌の弾力をケアする効果も期待できるため、ぐっすり眠りたい方におすすめです。

4位：悩み解決ラボ ネムピュア トリプトファン配合 150粒

贅沢成分で叶える上質な休息サポート

睡眠 サプリのおすすめランキングの第4位は「悩み解決ラボ ネムピュア トリプトファン配合 150粒」です。

▼商品概要
本商品は、睡眠の質を高めたい方に向けて開発されたサプリメントです。トリプトファンやグリシン、GABA、テアニン、ラフマなどの5大成分に加え、ビタミンB群やカモミール、ユーグレナなど13種の無添加成分を贅沢に配合しています。上質な休息をサポートし、スッキリとした毎日の目覚めを実現することが期待できる点が最大の魅力です。国内GMP認定工場で製造されており、安心して継続的に摂取できるのも特徴です。毎日の睡眠改善を目指す方にぴったりのサプリメントです。

5位：ネムラボ バレリアンサプリ 120粒

深い眠りを支えるグリシン配合サプリ

睡眠 サプリのおすすめランキングの第5位は「ネムラボ バレリアンサプリ 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、睡眠の質を高めたい方に最適なサプリメントです。日本人に注目されている休息アミノ酸「グリシン」を1日4粒で750mg配合し、さらにリラックス効果が期待できるバレリアンやテアニン、トリプトファン、GABAもバランスよく含まれています。これらの成分が協力して、深い眠りと心地よい休息をサポートし、毎日の疲れを癒す手助けをします。30日分のたっぷり120粒入りで、毎日の睡眠習慣に取り入れやすいのも魅力です。

6位：キューピーコーワヒーリング錠 120錠

カフェインゼロで眠りと目覚めをサポート

睡眠 サプリのおすすめランキングの第6位は「キューピーコーワヒーリング錠 120錠」です。

▼商品概要
本商品は、疲労の回復や予防に加え、日常生活における栄養不良からくる目覚めの悪さや眠りの浅さを改善することを目的とした指定医薬部外品のサプリメントです。特に睡眠に関しては、寝付きの悪さや眠りの質の低下を伴う体調不良の改善に役立ちます。カフェインゼロで安心して夜間の摂取ができ、体力や集中力の維持にも貢献するため、睡眠の質向上と日中の活力アップを両立したい方におすすめです。

7位：ファーマフーズ Dr.ネム 睡眠サプリ 30粒

天然由来GABAで深い眠りとすっきり目覚めを

睡眠 サプリのおすすめランキングの第7位は「ファーマフーズ Dr.ネム 睡眠サプリ 30粒」です。

▼商品概要
本商品はファーマフーズが独自に開発した機能性表示食品で、睡眠の質を高めたい方に最適なサプリメントです。主成分のPharmaGABAは天然由来の原料と乳酸菌発酵による高品質なGABAを3000mg配合しており、深い眠りの時間を増やし、爽やかな目覚めをサポートします。トリプトファンやグリシンも含まれ、1日1粒で手軽に続けられるのが魅力です。睡眠の質に不満を感じている方や、ぐっすり眠れず起床時の疲れを感じる方に特におすすめのサプリメントです

8位：ネナイト 240粒 60日分

毎日の快適な眠りをL-テアニンでサポート

睡眠 サプリのおすすめランキングの第8位は「ネナイト 240粒 60日分」です。

▼商品概要
本商品は、機能性表示食品として認められたL-テアニンを含む睡眠サプリ「ネナイト」です。L-テアニンはリラックス効果をサポートし、快適な眠りを促すことが期待されています。60日分240粒入りで、毎日の睡眠習慣を整えたい方に最適です。睡眠の質を高めたい方に向けて、安心して続けられる機能性表示食品という点が大きな魅力です。アサヒグループ食品の信頼あるブランドが提供しているため、初めての睡眠サプリとしてもおすすめできます。

9位：新日本ヘルス 睡眠グッスリEX GABA 100mg

深い眠りとストレス緩和を叶えるGABA配合サプリ

睡眠 サプリのおすすめランキングの第9位は「新日本ヘルス 睡眠グッスリEX GABA 100mg」です。

▼商品概要
本商品は、1日2粒でGABAを100mg配合し、睡眠の質を高めることに特化した機能性表示食品です。GABAのほか、ストレス緩和に効果的なテアニンやトリプトファン、さらに11種のビタミンを独自配合。仕事や勉強での一時的な疲労感や精神的ストレスを和らげ、深い眠りとすっきりした目覚めをサポートします。国内GMP認定工場で製造されているため、安心して毎日の睡眠ケアに取り入れられます。睡眠の質向上と心身のリラックスを求める方におすすめのサプリメントです。

10位：aequalis グッドネル 睡眠サプリ

ラフマ＆GABAで叶える深い眠りとリラックス

睡眠 サプリのおすすめランキングの第10位は「aequalis グッドネル 睡眠サプリ」です。

▼商品概要
本商品はストレスや疲れで睡眠の質に悩む方に寄り添う睡眠サプリです。ラフマとGABAのW機能性表示食品として、心身のリラックスを促進し、質の高い睡眠をサポートします。さらに休息を助けるアミノ酸や安らぎのハーブを配合し、寝る前のコンディションを整えることで、毎日のゆったりとした時間をワンランクアップ。国内GMP認定工場で製造されているため、安心して継続的にお使いいただけます。

11位：新日本ヘルス Ms.ナイトセレブ 睡眠サプリ 180粒

高濃度GABAで毎日の快眠サポート

睡眠 サプリのおすすめランキングの第11位は「新日本ヘルス Ms.ナイトセレブ 睡眠サプリ 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、GABA500mg、トリプトファン100mg、テアニン100mg、そしてラフマを配合した睡眠サポートサプリメントです。多忙な現代社会でストレスを感じやすい方や、夜間のモヤモヤ感に悩む方に向けて設計されており、質の良い休息とリラックスを促進することを目的としています。国内のGMP認定工場で製造されているため、品質にも安心感があります。毎日の疲れを和らげ、快適な睡眠環境づくりをサポートしたい方におすすめの一品です。

12位：PURELAB テアニン グリシン GABA サプリ 30日分

安心の国内製造で心地よい眠りをサポート

睡眠 サプリのおすすめランキングの第12位は「PURELAB テアニン グリシン GABA サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、PURELABが国内GMP認定工場で製造した安心・安全なサプリメントです。睡眠の質をサポートするテアニン200mg、グリシン480mg、GABA50mgを1日分に配合し、心地よい毎日のための助けとなります。さらにアロエベラ、エキナセア、バレリアンも含まれており、自然なリラックス効果を期待できます。睡眠の質を高めたい方にとって、成分バランスの良さと国内製造による安心感が大きな魅力です。

13位：GABAの恵みPREMIUM 睡眠サプリ 30日分

8種の休息成分で快眠サポート！

睡眠 サプリのおすすめランキングの第13位は「GABAの恵みPREMIUM 睡眠サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、GABA300mg、グリシン100mg、トリプトファン100mg、セントジョーンズワート100mgなど、8種類の休息成分をバランス良く配合した睡眠サプリです。さらに11種類のビタミンも配合し、心身のリラックスと休息をしっかりサポートします。専門家の監修のもと、飲みやすさと効果のバランスを追求し、毎日の快適な睡眠習慣形成に役立ちます。睡眠の質を向上させたい方に特におすすめのサプリメントです。

14位：ファンケル 睡眠＆疲労感ケア 30日分

質の良い眠りで朝の疲労感を軽減！

睡眠 サプリのおすすめランキングの第14位は「ファンケル 睡眠＆疲労感ケア 30日分」です。

▼商品概要
本商品はファンケルが提供する機能性表示食品の睡眠サプリメントで、質の良い睡眠と起床時の疲労感軽減をサポートします。日本初の成分配合としてL-オルニチン一塩酸塩とクロセチンを採用し、これらが睡眠の深さや快適な目覚めに寄与。さらにビタミンB群やイノシトールも含み、毎日の健康維持を助けます。睡眠の質を高め、朝の疲労感を和らげることが期待できる点が最大の魅力です。30日分で続けやすく、現代人の快適な睡眠習慣づくりにおすすめです。

15位：GABAの恵みPREMIUM GABAの恵みplatinum

贅沢成分で毎日の質の良い睡眠をサポート

睡眠 サプリのおすすめランキングの第15位は「GABAの恵みPREMIUM GABAの恵みplatinum」です。

▼商品概要
本商品は、睡眠の質を高めたい方に向けたサプリメント「GABAの恵みplatinum」です。注目の成分であるGABAとグリシンを1日あたり各250mgずつ贅沢に配合し、さらにリラックス効果で知られるテアニンやL-トリプトファン、セントジョーンズワートも含まれています。加えて11種類のビタミンが心身のバランスを支え、毎日の快適な睡眠とリラックスをしっかりサポート。飲みやすさにもこだわり、長く続けやすい設計となっているため、日々の睡眠改善に最適です。

「睡眠 サプリ」についてのよくある質問

Q. 睡眠サプリはどのように効果がありますか？

A. 睡眠サプリは主にメラトニンやバレリアンルート、GABAなどの成分を含み、自然な眠りを促進します。個人差はありますが、入眠を助けたり睡眠の質を改善する効果が期待できます。

Q. 睡眠サプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. 一般的には就寝の30分から1時間前に服用するのが効果的です。成分によっては異なる場合もあるので、商品の説明を確認してください。

Q. 副作用はありますか？

A. 多くの睡眠サプリは比較的安全ですが、眠気や頭痛、胃の不快感などが出ることがあります。持病がある場合や薬を服用している場合は、医師に相談してください。

Q. 毎日飲んでも大丈夫ですか？

A. 基本的には短期間の使用が推奨されます。長期間の連用は体が慣れて効果が薄れることや依存のリスクがあるため、定期的に休止期間を設けることが望ましいです。

Q. 子供や妊娠中でも使えますか？

A. 子供や妊娠中の方は特に注意が必要です。一般的に睡眠サプリは使用を避けるか、医師に必ず相談してから使用してください。