【徹底調査】筋トレ ゴムチューブのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

健康的な体づくりや引き締まった筋肉に憧れるけれど、どのトレーニング用品を選べば効果的か迷っていませんか？特に筋トレ初心者にとっては、道具選びが難しいことも。そこで注目したいのが、手軽に使えるゴムチューブです。当記事では、2025年の最新おすすめランキングと、多くの読者から寄せられた独自アンケート結果をもとに、あなたに最適なゴムチューブ選びのポイントをわかりやすく解説します。初心者から上級者まで満足できるアイテムが見つかるはず。筋トレの効果をアップさせるアイテム選びに迷ったら、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

筋トレ ゴムチューブの選び方

筋トレ用のゴムチューブは、自宅や外出先で手軽に筋力アップが目指せる優れたアイテムです。初心者が選ぶ際は、使いたい目的や置き場所の制約を踏まえて、適切な強度やサイズを選ぶことが継続のカギとなります。

鍛えたい部位やトレーニングの目的に合った強度を選ぶ

ゴムチューブは強度（抵抗の強さ）によって負荷が変わります。初心者は軽めの強度から始めると無理なくフォームを覚えられます。腕や肩のトレーニングなら中程度、下半身や体幹なら強めのものが効果的です。段階的に強度を変えられるセットも便利です。

使う場所に合わせたサイズと収納性を確認する

ゴムチューブは長さが異なり、トレーニング場所によって適したサイズがあります。狭い部屋や出張先でも使いたい場合は、コンパクトに収納できる長さや収納袋付きのものが便利。また、折りたたみや巻き取り式は携帯性が高く、場所を取らずに保管できます。

セット内容や付属品で使い勝手をチェックする

初心者は複数の強度チューブがセットになっている商品がおすすめです。ドアアンカーや取っ手、収納バッグが付属していると、様々なトレーニングが行え、持ち運びも簡単になります。自分の目的に合う付属品の有無を確認しましょう。

安全性と耐久性を重視し、素材や作りを選ぶ

ゴムチューブはトレーニング中に切れると怪我の原因になるため、自然な伸縮性と丈夫な素材で作られているかを確認することが大切です。シリコンや天然ゴムなどの素材情報や、摩耗に強い設計かどうかも選ぶポイントです。

目的に合わせた適切な強度と、使う場所の制約に合ったサイズや収納性を重視して選ぶことが、初心者がゴムチューブ筋トレを長く続けるコツです。付属品や安全性にも注意し、自分に合った製品を見つけましょう。

【早見わかり】筋トレ ゴムチューブのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	抵抗強度	サイズ・長さ	付属品の有無	素材・耐久性	収納性・携帯性	強さの調整幅	ゴムの耐久性	持ちやすさ・グリップ感	付属のエクササイズガイドの有無	収納のしやすさ	滑りにくさ	詳細記事
1位：TheFitLife トレーニングチューブ		￥980	TheFitLife	負荷調整自在で続けやすい筋トレチューブ	★4.3点	負荷調整が簡単で多用途に対応	コンパクトで持ち運びやすい設計	付属品はなく、単体で使えるシンプルさ	高強度ゴムで伸縮性と耐久性抜群	折りたたみやすく携帯に便利	4.7	4.6	3.8	3.2	3.7	3.9	詳細レビュー
2位：uFit Training Tube 最大45.5…		￥3,280	uFit	動画で学べる日本製高負荷筋トレチューブセット	★4.3点	負荷調整が細かく多彩なトレーニングに対応	幅広い負荷設定と付属品で多用途に使える	ハンドルやバンドなど豊富な付属品付き	天然ゴム使用で耐久性が高い設計	コンパクトな収納袋で持ち運び便利	4.6	4.0	4.5	4.8	3.8	3.9	詳細レビュー
3位：SURFOU トレーニングチューブ 50kgセット		￥1,799	サーフォ(SURFOU)	調整自在で自宅筋トレを快適サポート！	★4.5点	5段階調整で初心者から上級者まで対応。	約110cmの長さで使いやすい設計。	ハンドルや足首バンドなど豊富な付属品付き。	天然ラテックスで弾力と耐久性抜群。	収納袋付きで持ち運び便利。	4.8	4.6	4.5	3.3	4.7	4.5	詳細レビュー
4位：FREETOO フィットネスチューブ		￥841	FREETOO	調節自在で続けやすい筋トレチューブ	★3.8点	負荷調整可能で幅広く対応できる	コンパクトで持ち運びやすい設計	特に付属品はなくシンプルな構成	天然ゴムで耐久性が高く長持ち	軽量で折りたたみやすく携帯便利	4.5	3.7	3.6	3.2	3.4	3.5	詳細レビュー
5位：TheFitLife トレーニングチューブ		￥3,480	TheFitLife	負荷が見える安心の筋トレゴムチューブ	★4.1点	色分けで負荷が一目でわかる設計。	コンパクト収納で持ち運び便利。	収納袋付きで携帯性抜群。	天然ラテックスで滑りにくく高耐久。	軽量で持ち運びやすい設計。	4.6	4.7	4.4	3.2	4.5	4.5	詳細レビュー
6位：TheFitLife トレーニングチューブセット		￥1,683	TheFitLife	安全＆高耐久！自宅で全身筋トレを叶える	★4.3点	負荷調整可能で幅広く対応できる。	コンパクトで持ち運びやすい設計。	3本セットで多用途に使える。	布製で手が痛くならず長持ちしやすい。	軽量でポケットに入る手軽さ。	4.7	4.6	4.4	3.2	4.5	4.3	–
7位：D&M セラバンド セラチューブ TTB-11		￥1,549	D&M(ディーアンドエム)	初心者に優しい天然ゴムのトレーニングバンド	★3.9点	初心者向けの軽め抵抗で安全に筋トレできる	3mの長さで十分な運動範囲を確保	説明書付きで初心者も安心して使える	天然ゴムで弾力と耐久性に優れる	コンパクトで持ち運び便利な設計	3.5	3.7	4.2	4.6	3.3	3.7	詳細レビュー
8位：TheFitLife トレーニングチューブ		￥2,533	TheFitLife	最大50kg負荷調整で自宅筋トレを強化！	★4.3点	負荷調整が簡単で幅広く対応可能	約1メートルの適度な長さで使いやすい	滑り止めハンドルと足首ストラップ付属	天然ラテックスで高耐久性を実現	軽量巾着袋で持ち運び便利	4.7	4.6	4.4	3.3	4.5	4.1	–
9位：フィノア トレーニングチューブ シェイプリング 2…		￥747	フィノア(Finoa)	トレーナー監修で安心！強度強めの筋トレチューブ	★4.3点	強めの負荷でしっかり鍛えられる	70cmで使いやすい長さ	解説書付きで初心者も安心	丈夫なゴム素材で長持ち	コンパクトで持ち運び便利	3.7	3.9	3.6	4.7	3.5	3.6	–
10位：Amazonベーシック フィットネスチューブ ブラ…		￥1,153	Amazonベーシック	耐久性抜群！持ち運び簡単な筋トレチューブ	★4.3点	初心者から中級者まで幅広く対応できる負荷範囲	コンパクトで持ち運びやすい適度な長さ	付属品はなくシンプルな構成	厚みのある耐久ゴムで長持ちしやすい	軽量で折りたたみやすく携帯に便利	4.6	4.7	3.8	3.2	4.5	3.9	–
11位：roseddy トレーニングチューブ 5本セット		￥970	roseddy	5段階負荷で全身を自在に鍛える！	★4.3点	5段階調整で初心者から上級者まで対応可能	詳細不明だが使いやすい適度な長さ	収納袋付きで持ち運び便利	天然ラテックスで弾力性と耐久性高い	コンパクト収納袋で携帯に便利	4.7	4.6	4.5	3.4	4.4	4.5	–
12位：TEDDY WORKS トレーニングバンド3本セッ…		￥1,780	TEDDY WORKS	負荷調整自在！肌に優しい筋トレ用布製バンド	★4.3点	3段階の負荷調整で幅広く対応できる	適度な長さで使いやすい設計	カラビナ付きで多用途に便利	布製で肌に優しく丈夫に作られている	軽量で折りたたみやすく持ち運び簡単	4.6	4.5	4.4	3.2	3.5	4.4	–
13位：Gagaciso ストレッチチューブ ピンク		￥1,299	Gagaciso	高耐久で安心！毎日の筋トレをサポート	★4.3点	高弾性でしっかり筋トレできる耐久性	最大6倍伸縮、幅広い動きに対応	チューブ一本のみ、シンプル設計	高弾性ゴムで長持ち、10,000回耐久	軽量コンパクトで持ち運び便利	4.5	4.7	4.4	3.2	4.0	4.5	–
14位：サーフォ SURFOU トレーニングチューブ 4本…		￥2,980	サーフォ(SURFOU)	多彩な負荷で全身筋トレを自宅で実現！	★4.3点	多彩な負荷レベルで調整自在。	伸縮性抜群で長さ調整可能。	ハンドルやドアアンカー付き。	高品質TPE素材で丈夫。	収納バッグ付で持ち運び便利。	4.7	4.5	4.3	4.5	4.4	4.6	–
15位：キャプテンスタッグ 筋トレストレッチチューブ UR…		￥680	キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)	高負荷でしっかり鍛えるスーパーハードゴムチューブ	★3.7点	スーパーハードで高負荷に最適	コンパクトで携帯に便利なサイズ	付属品はシンプルで必要十分	TPR素材で高耐久性を実現	軽量で持ち運びやすい設計	4.6	3.5	3.3	3.1	3.2	3.6	–

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筋トレ ゴムチューブのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：TheFitLife トレーニングチューブ

負荷調整自在で続けやすい筋トレチューブ

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第1位は「TheFitLife トレーニングチューブ」です。

▼商品概要
本商品はTheFitLifeのトレーニングチューブで、5本の異なる負荷のバンドを組み合わせることで、初心者から上級者まで幅広く使える筋トレ用ゴムチューブです。5kgから59kgまでの負荷調整が可能で、自宅や外出先でも効率的に筋力アップや体幹強化が行えます。高強度の素材を使用しており、耐久性に優れているため長期間の使用でも安心です。筋トレだけでなく、スクワットで内転筋を鍛えたい方やストレッチ、美尻トレーニングにも最適で、忙しい毎日でも手軽にトレーニングを継続できます。

2位：uFit Training Tube 最大45.5kg 5本セット

動画で学べる日本製高負荷筋トレチューブセット

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第2位は「uFit Training Tube 最大45.5kg 5本セット」です。

▼商品概要
本商品は、日本国内のフィットネスブランドuFitが開発したトレーニング用ゴムチューブセットです。筋トレに最適な最大45.5kgの負荷がかけられる5本セットで、初心者から上級者まで幅広く対応可能です。ハンドルやドアアンカー、足首バンドなど多彩な付属品が揃っており、自宅での全身トレーニングに役立ちます。さらに、YouTube登録者30万人の林慧亮監修の43種類の使い方動画で正しいフォームが学べるため、効率よく安全に筋力アップを目指せる点が最大の魅力です。

3位：SURFOU トレーニングチューブ 50kgセット

調整自在で自宅筋トレを快適サポート！

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第3位は「SURFOU トレーニングチューブ 50kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ用のゴムチューブセットとして、初心者から上級者まで幅広いユーザーのニーズに応えることができます。5本の強度別チューブを自由に組み合わせることで、10kgから50kgまでの負荷調整が可能です。天然ラテックス製で安全性と耐久性が高く、握りやすいハンドルや足首バンド、ドアアンカーも付属しているため、多様な筋力トレーニングや体幹強化に役立ちます。特に自宅や屋外で手軽に本格的な筋トレを実現できる点が魅力で、収納袋付きで持ち運びも簡単。筋トレ ゴムチューブを探している方に最適なセットです。

4位：FREETOO フィットネスチューブ

調節自在で続けやすい筋トレチューブ

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第4位は「FREETOO フィットネスチューブ」です。

▼商品概要
本商品はFREETOOのフィットネスチューブで、天然ゴムを使用したエクササイズバンドです。自宅やジムでの筋力トレーニングに最適で、負荷7～16kgの調整が可能なため、初心者から中級者まで幅広い筋トレニーズに対応します。軽量かつコンパクトなので持ち運びや収納も簡単。筋肉の引き締めやリンフティグ筋肉の強化に役立ち、性別問わず使える男女兼用設計です。筋トレに必要な負荷を効率よく与えられるので、手軽に肉体改造を目指す方には特におすすめです。

5位：TheFitLife トレーニングチューブ

負荷が見える安心の筋トレゴムチューブ

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第5位は「TheFitLife トレーニングチューブ」です。

▼商品概要
本商品はTheFitLifeのトレーニングチューブで、筋トレに最適なゴムチューブです。負荷の強さが色別に明記されているため、自分のレベルや目的に合わせて選びやすく、効果的に筋力アップやストレッチが行えます。天然ラテックス素材を使用しており、肌触りが良く滑りにくく安全に使えます。懸垂補助にも利用できるため、初心者から上級者まで幅広く活用可能。自宅やジム、公園など場所を選ばず手軽に筋トレできるのも魅力です。

6位：TheFitLife トレーニングチューブセット

安全＆高耐久！自宅で全身筋トレを叶える

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第6位は「TheFitLife トレーニングチューブセット」です。

▼商品概要
本商品はTheFitLifeのトレーニングチューブセットで、筋トレに最適なゴムチューブとして開発されました。ライトグレー、グレー、ブラックの3色セットで、最大54kgまでの負荷調整が可能。布製で肌に優しく、ゴム臭もなく手を傷つけません。腕や肩、背中、足、お尻など体の様々な部位を効率的に鍛えられ、懸垂補助やショルダープレスなど多彩なトレーニングに対応。安全で高耐久性を誇り、持ち運びも簡単なので自宅や外出先でも手軽に筋トレが続けられます

7位：D&M セラバンド セラチューブ TTB-11

初心者に優しい天然ゴムのトレーニングバンド

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第7位は「D&M セラバンド セラチューブ TTB-11」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレやリハビリに最適な天然ゴム製のトレーニングチューブです。長さ3m、太さ7.2mmの程よいサイズ感で、初心者から上級者まで幅広く使えます。特にインナーマッスル強化や野球のパフォーマンス向上に役立ち、家庭やジムでのエクササイズに便利です。軽量で持ち運びやすく、強度レベル-1のため無理なく筋力トレーニングを継続しやすい点が魅力です。説明書も付いており、使い方がわかりやすいので安心してトレーニングを始められます。

8位：TheFitLife トレーニングチューブ

最大50kg負荷調整で自宅筋トレを強化！

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第8位は「TheFitLife トレーニングチューブ」です。

▼商品概要
本商品はTheFitLifeが提供するトレーニングチューブで、筋トレに最適なゴムチューブセットです。5本のチューブを組み合わせて最大50kgまでの負荷調整が可能で、伸縮性の高い天然ラテックス素材を使用しています。これにより、自宅でも効率的に全身の筋肉を鍛えることができ、時間を有効活用したトレーニングが実現します。耐久性に優れた設計で、滑り止めハンドルや頑丈な足首ストラップも付属。省スペースで収納できるため、ジムに通わずに手軽に筋トレを始めたい方におすすめです。

9位：フィノア トレーニングチューブ シェイプリング 22183

トレーナー監修で安心！強度強めの筋トレチューブ

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第9位は「フィノア トレーニングチューブ シェイプリング 22183」です。

▼商品概要
本商品は、フィノア(Finoa)が提供するトレーニングチューブ『シェイプリング 22183』です。筋トレに適した強度のゴムチューブで、円周70cm・幅10cmのサイズ設計により、さまざまな筋肉部位を効果的に鍛えられます。特に自宅やジムでの筋力アップに役立ち、持ち運びや収納も便利です。さらに、木場克己トレーナー監修のトレーニング解説書が付属しているため、正しい使い方や効果的なトレーニング方法を学べます。初心者から上級者まで使いやすい強度と解説書付きで、筋トレの質を高めることができる点が最大の魅力です。

10位：Amazonベーシック フィットネスチューブ ブラック 2cm

耐久性抜群！持ち運び簡単な筋トレチューブ

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第10位は「Amazonベーシック フィットネスチューブ ブラック 2cm」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレや体幹トレーニング、ストレッチのサポートに最適なAmazonベーシックのフィットネスチューブです。厚みのある耐久性の高いゴム素材を使用しており、長期間安心して使用できます。負荷は13.6kgから27.2kgまで調整可能で、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニングに対応可能です。コンパクトなサイズなので、自宅だけでなくジムや旅行先でも手軽に持ち運べる点も魅力です。特に筋力アップや柔軟性向上を目指す方にとって、効果的なトレーニング補助ツールとして役立つでしょう

11位：roseddy トレーニングチューブ 5本セット

5段階負荷で全身を自在に鍛える！

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第11位は「roseddy トレーニングチューブ 5本セット」です。

▼商品概要
本商品はroseddyのトレーニングチューブ5本セットで、初心者から上級者まで幅広く対応できる5段階の負荷強度が魅力です。色ごとに異なる強度設定により、自分の筋力や目的に合わせて最適な負荷で筋トレが可能です。腕や脚、背中など全身のトレーニングに活用でき、基礎代謝向上や美尻作りにも効果的です。安全な天然ラテックス製で無臭かつ耐久性に優れ、ノンスリップ機能により汗をかいても滑りにくく快適に使用できます。持ち運びに便利な収納袋付きで、自宅はもちろんオフィスやジムでも手軽にトレーニングが続けられる点が特におすすめです。

12位：TEDDY WORKS トレーニングバンド3本セット

負荷調整自在！肌に優しい筋トレ用布製バンド

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第12位は「TEDDY WORKS トレーニングバンド3本セット」です。

▼商品概要
本商品はTEDDY WORKSのトレーニングバンド3本セットで、筋トレにおける負荷調整やストレッチ、懸垂補助まで幅広く活用できるゴムチューブです。タオルのような柔らかい布素材を採用しており、肌への摩擦が少なく快適に使用可能。洗濯機で洗えるため衛生面も安心です。ライトグレー（9kg）、グレー（18kg）、ブラック（27kg）の異なる強度のバンドがセットになっており、自分のトレーニングレベルや目的に合わせて負荷を調整できるのが最大の魅力です。ポリエステル主体の高耐久素材で長期間の使用に適し、嫌なゴム臭もありません。カラビナ付きで懸垂器具への装着も簡単。初心者から上級者まで幅広くおすすめできる筋トレ用ゴムチューブセットです。

13位：Gagaciso ストレッチチューブ ピンク

高耐久で安心！毎日の筋トレをサポート

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第13位は「Gagaciso ストレッチチューブ ピンク」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレ用ゴムチューブとして自宅でのトレーニングに最適なストレッチチューブです。肩や背筋、肩甲骨周りの筋肉を効率的に鍛えられ、姿勢矯正や筋力増強にも役立ちます。高弾性で最大6倍の伸縮性を持ち、滑り止め加工により安全に使用可能。耐久性に優れた一体成型構造で繰り返しの使用にも強く、長く愛用できるのが魅力です

14位：サーフォ SURFOU トレーニングチューブ 4本セット

多彩な負荷で全身筋トレを自宅で実現！

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第14位は「サーフォ SURFOU トレーニングチューブ 4本セット」です。

▼商品概要
本商品は、SURFOUから発売された4本セットのトレーニングチューブです。筋トレ ゴムチューブとして、異なる負荷レベルのチューブが揃っているため、初心者から上級者まで自分の体力や目的に合わせて段階的にトレーニングを進められます。高品質なTPE素材で肌に優しく伸縮性に優れており、懸垂補助やスクワット、肩のリハビリなど多彩な運動に対応。ドアアンカーやハンドル、収納バッグなどの付属品も充実しているため、自宅やジムはもちろん、外出先でも手軽に効果的な筋トレが可能です。

15位：キャプテンスタッグ 筋トレストレッチチューブ UR-904

高負荷でしっかり鍛えるスーパーハードゴムチューブ

筋トレ ゴムチューブのおすすめランキングの第15位は「キャプテンスタッグ 筋トレストレッチチューブ UR-904」です。

▼商品概要
本商品はキャプテンスタッグのスーパーハード仕様の筋トレ用ゴムチューブで、耐久性に優れたTPR素材を使用しています。コンパクトなサイズと軽量設計で持ち運びが簡単なため、自宅やジム、外出先でも手軽にストレッチや筋トレを行えます。特に高強度の抵抗力を求める方に適しており、筋肉の強化や柔軟性向上に役立ちます。高い負荷で効果的に筋力アップを目指せる点が最大の魅力です。

「筋トレ ゴムチューブ」についてのよくある質問

Q. ゴムチューブの強さはどう選べばいいですか？

A. 初心者は軽めの強さから始め、慣れてきたら徐々に強度を上げるのがおすすめです。筋肉に適度な負荷を感じる程度が目安です。

Q. ゴムチューブを使うとどんな筋肉が鍛えられますか？

A. 腕、肩、胸、背中、脚など全身の筋肉を鍛えられます。チューブの使い方次第で多様な筋肉にアプローチ可能です。

Q. ゴムチューブ筋トレの正しいフォームはどうやって覚えればいいですか？

A. 最初は鏡の前でゆっくり動作を確認したり、動画や専門家の指導を参考にするとフォームが身につきやすいです。

Q. ゴムチューブはどこで購入できますか？

A. スポーツ用品店や通販サイトで手軽に購入できます。強度や長さを確認して選びましょう。

Q. ゴムチューブの効果的な使い方のコツはありますか？

A. チューブをしっかり伸ばし、動作をゆっくりコントロールすることが効果アップのポイントです。反動を使わないよう注意しましょう。