バランスディスクのおすすめランキング〜人気、定番など〜

近年、オフィスや自宅でのエクササイズや姿勢改善に効果的なアイテムとして注目を集めているのが「バランスディスク」です。バランスディスクは、座るだけで体幹を鍛えたり、バランス感覚を向上させたりできる便利なツールで、デスクワークの合間に取り入れることで腰痛予防や集中力アップにもつながります。しかし、種類やサイズ、素材が多岐にわたるため、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いでしょう。そこで本記事では、人気のブランドや定番モデルを厳選し、目的別におすすめのバランスディスクをランキング形式でご紹介します。初心者から上級者まで、自分にぴったりの一品がきっと見つかるはずです。ぜひ参考にしてください！

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

バランスディスクの選び方

バランスディスクは体幹トレーニングや姿勢改善、リハビリなど多目的に使える便利なアイテムです。初めて購入する際は、使いたい目的や自宅での置き場所などの現実的な条件を考慮しながら選ぶことが重要です。ここでは初心者の方が迷わず選べるポイントをわかりやすく解説します。

使いたい目的に合わせた硬さと形状を選ぶ

バランスディスクには柔らかめから硬めまで様々な硬さがあります。リハビリや軽いバランストレーニングなら柔らかいタイプが足や体への負担が少なく初心者向きです。逆に体幹強化や筋力アップが目的なら少し硬めで安定感の高いモデルを選ぶと効果的です。また、丸型だけでなく波形や突起付きなど形状も多様なので、使い心地や刺激の強さをチェックしましょう。

設置スペースと収納方法を確認する

バランスディスクは通常直径30〜40cm程度ですが、置き場所の広さによってはサイズ選びが重要です。狭い部屋や収納スペースが限られる場合は、折りたたみや空気を抜いて収納できるタイプが便利です。軽量で持ち運びやすいモデルなら掃除や場所移動も簡単なので、日常使いしやすくなります。

滑りにくさや底面の素材で安全性をチェック

トレーニング中にバランスディスクが滑るとケガの原因になるため、底面の素材や滑り止め加工の有無は重要です。ゴム素材や滑り止め突起が付いたものなら床面をしっかり捉え、安定した使用が可能です。フローリングや畳など設置場所の床材に合わせて選びましょう。

空気圧調整機能で自分好みの硬さに調節可能か

空気注入で膨らませるタイプのバランスディスクは、空気圧を変えることで硬さを調整できます。初心者はまず柔らかめに設定し、慣れてきたら徐々に硬くすることでトレーニングの負荷を調整可能です。自分で簡単に空気を入れたり抜いたりできるかも選ぶポイントになります。

バランスディスクは目的や使用環境によって適したモデルが異なります。硬さや形状、設置スペース、滑りにくさ、調整機能といったポイントを押さえて選べば、無理なく継続しやすく効果的に使えます。まずは自分の生活スタイルに合うものを見極めて、安全に楽しくトレーニングを始めましょう。

【早見わかり】バランスディスクのおすすめ比較表

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商品名	画像	価格	硬さ	形状	サイズ	収納方法	滑り止め	空気調整	重量	ブランド
1位： アルインコ(Alinco) (ALINCO) エク…		￥1,867	空気調整で好みの硬さに調整可能	リバーシブル仕様（突起面／フラット面）	幅33.5×奥行33.5×高さ6.5cm	コンパクトで場所を取らず収納しやすい	不明	エアーポンプ付きで簡単に調整可能	1kg	アルインコ(Alinco)
2位： 【Amazon.co.jp限定】 プリマソーレ(P…		￥2,980	空気圧で調整可能、硬めにも柔らかめにも設定できる	円形ディスク、片面に突起付きで足裏刺激可能	直径33cm	不明	不明	付属の空気入れで簡単に調整可能	約1kg（1個あたり）	プリマソーレ(Primasole)
3位： タニタ タニタサイズ バランスクッション PVC …		￥1,518	適度な弾力でバランス感覚を鍛えやすい	円形クッション	幅330×奥行330×高さ60mm	軽量でコンパクト、持ち運びやすく省スペース収納可能	不明	空気入れポンプと空気針付属で簡単調整可能	約1kg	タニタ(Tanita)
4位： La-VIE(ラヴィ) STRONGバランス 2個…		￥1,618	適度な硬さでバランス力を鍛えやすい	円形のバランスディスク2個セット	不明	空気を抜いてコンパクトに収納可能	不明	付属ポンプで簡単に空気圧調整可能	不明	La-VIE(ラヴィ)
5位： GronG(グロング) バランスディスク バランス…		￥3,480	空気量調整で柔らかさを変えられる	突起なしのシンプルな円形ディスク	直径約33cm、高さ約6～7cm	不明	不明	可能、付属の空気入れで調整可能	約950g（1個あたり）	GronG(グロング)
6位： PROIRON バランス クッション バランスディ…		￥2,280	程よい弾力で筋肉を刺激	二面仕様（凸凹ポイント面とリング状横向き面）	直径約33cm	空気を抜いてコンパクトに収納可能	つや消しテクスチャで滑りにくい	付属ポンプで空気量を自由に調節可能	不明	PROIRON
7位： La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹クッ…		￥1,618	空気圧で調整可能で、好みの硬さに設定できる	丸形のバランスディスク	コンパクトなミニサイズ設計	空気を抜いて薄くできるため場所を取らず収納可能	不明	空気入れ用ポンプ付きで簡単に調整可能	不明	La-VIE(ラヴィ)
8位： DABADA（ダバダ） バランスディスク バランス…		￥1,698	ポンプで空気調整可能で好みの硬さに設定可能	円形のバランスディスク	直径33cm	空気を抜いて薄くして収納可能	不明	付属ポンプで簡単に調整可能	1kg	DABADA（ダバダ）
9位： イエスフォーオール(Yes4All) バランスボー…		￥2,600	プラスチック製で適度な硬さ	直径40cmの円形バランスボード	直径40cm	省スペース設計でコンパクトに収納可能	滑り止め加工された耐久性プラスチック表面	不明	不明	Yes4All
10位： 【Tumaz】バランスディスク バランスクッション…		￥2,699	空気圧調整可能で好みに応じて硬さを変えられる	標準的なバランスディスク形状	標準的なバランスディスクサイズ（詳細不明）	空気を抜いてコンパクトに収納可能	滑り止めマット表面で安定性高い	ポンプ付きで自由に空気圧調整可能	不明	Tumaz
11位： Yデパートセンター55＠ バランスディスク バラン…		￥1,280	両面で異なる硬さ：高密度面はしっかりした硬さ、突起の少ない面は柔らかめ	円形（直径33.5cm）、両面異なる表面デザイン（マッサージネイル面と安定プレート面）	直径33.5cm	空気を抜いてコンパクトに収納可能	不明	付属の空気入れで簡単に空気圧調整可能	不明	Yデパートセンター55
12位： Roseddy バランス クッション バランスディ…		￥1,899	空気量調整により柔らかさからしっかりした硬さまで調整可能	円形のバランスディスク、両面仕様（凹凸面と滑らかな面）	直径34cm、高さ3～8cm（空気量調整可能）	コンパクトで省スペース、軽量で持ち運びやすい	不明	付属ポンプで高さ3～8cmまで自在に調整可能	約800g	roseddy
13位： [ヨカイロ] バランスディスク カバー付き バラン…		￥1,980	適度な弾力で体幹トレーニングに最適	円形（直径45cmの大判サイズ）	直径45cm	ハンドル付きで持ち運びやすく収納も簡単	不明	不明	不明	YOCAIRO
14位： Vencede バランスクッション バランスディス…		￥1,899	空気圧調整により3〜8cmの高さで柔軟に変えられる	両面デザイン（凹凸面と滑らか面）で多様な刺激と安定性を提供	直径34cm	コンパクトで省スペース、持ち運びに便利	不明	付属ポンプとエア針で簡単に調整可能	約800g	Vencede
15位： エレコム バランスボード ポリプロピレン 体幹トレ…		￥1,636	ソフトなポリプロピレン素材で体にフィットする	バランスボード型、座位・立位両用に適した設計	高さ68mm	不明	底面に滑り止めラバー付きで安定感あり	不明	不明	エレコム(ELECOM)

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バランスディスクのおすすめランキング

1位：アルインコ(Alinco) (ALINCO) エクササイズクッション バランスディスク エアーポンプ付き 軽量 コンパクト 姿勢 バランス 筋トレ ストレッチ 体幹 健康器具 家庭用 耐荷重100kg WBF126 ブルー

バランスディスクのおすすめランキングの第1位は「アルインコ(Alinco) (ALINCO) エクササイズクッション バランスディスク エアーポンプ付き 軽量 コンパクト 姿勢 バランス 筋トレ ストレッチ 体幹 健康器具 家庭用 耐荷重100kg WBF126 ブルー」です。

▼商品概要
本商品はアルインコ(Alinco)のエクササイズクッションで、バランスディスクとしても使用できる多機能な健康器具です。軽量かつコンパクトサイズで、家庭やオフィスの椅子に置くだけで簡単に体幹や骨盤周りの筋肉を鍛えられます。リバーシブル仕様で突起面とフラット面を使い分けられ、エアーポンプ付きで空気調整も手軽に行えます。トレーニングマニュアルも付属しているため、初心者でも安心して継続的なエクササイズが可能です。耐荷重100kgで安定感があり、毎日の姿勢改善や筋トレ、ストレッチに最適です。ブルーカラーで見た目も爽やか、すき間時間に健康習慣を取り入れたい方におすすめです。

2位：【Amazon.co.jp限定】 プリマソーレ(Primasole) バランスディスク 【クールグレー】 2個入り 空気入れ付き 直径33cm 耐荷重250kg 体幹トレーニングクッション PSS91NH021

バランスディスクのおすすめランキングの第2位は「【Amazon.co.jp限定】 プリマソーレ(Primasole) バランスディスク 【クールグレー】 2個入り 空気入れ付き 直径33cm 耐荷重250kg 体幹トレーニングクッション PSS91NH021」です。

▼商品概要
本商品はプリマソーレ(Primasole)が提供するバランスディスクのセットで、直径33cmのクールグレー2個入りです。耐荷重250kgを誇り、頑丈なPVC素材で作られているため、安心して体幹トレーニングにご利用いただけます。空気圧の調整で運動の強度を自在にコントロール可能で、片面には突起が付いているため足裏のマッサージやバランス感覚の向上に最適です。また、空気入れが付属しているので手軽に空気の調整が行え、様々なエクササイズに対応します。自宅やオフィスでの姿勢改善やフィットネスにぴったりのアイテムです。

3位：タニタ タニタサイズ バランスクッション PVC TS-959 グレー

バランスディスクのおすすめランキングの第3位は「タニタ タニタサイズ バランスクッション PVC TS-959 グレー」です。

▼商品概要
本商品は、タニタが提供するタニタサイズ バランスクッション PVC TS-959 グレーです。省スペースで手軽にエクササイズができるバランスクッションで、約幅330×奥行330×高さ60mmのコンパクトサイズながら耐荷重約100kgとしっかりした作りが特徴です。セット内容には本体のほかに取扱説明書（保証書付き）、空気入れポンプ1本と空気針2本が含まれており、購入後すぐに使用可能。エクササイズメニューも付いているため、運動方法が分からない方でも安心して取り組めます。約1kgの軽量設計で持ち運びや収納も簡単。自宅やオフィスでのバランス力向上や姿勢改善に最適なアイテムです。

4位：La-VIE(ラヴィ) STRONGバランス 2個セット 3B-4828 【メーカー純正品】

バランスディスクのおすすめランキングの第4位は「La-VIE(ラヴィ) STRONGバランス 2個セット 3B-4828 【メーカー純正品】」です。

▼商品概要
本商品はLa-VIE(ラヴィ)のSTRONGバランス2個セットで、バランスディスクを使ったトレーニングに最適です。ディスクの上に乗るだけでインナーマッスルや体幹、バランス力を効率よく鍛えられます。2個セットなので様々なスポーツのトレーニングに対応し、野球やテニス、サッカー、ゴルフ、スキーから柔道や剣道まで幅広く活用可能です。お子様から大人まで使いやすく、空気入れ用のポンプも付属しているため、手軽に空気圧を調整できます。日常の運動習慣やスポーツパフォーマンス向上を目指す方におすすめのトレーニングアイテムです。

5位：GronG(グロング) バランスディスク バランスクッション ブラック 2個セット

バランスディスクのおすすめランキングの第5位は「GronG(グロング) バランスディスク バランスクッション ブラック 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はGronG(グロング)のバランスディスク2個セットで、筋力トレーニングや体幹強化、エクササイズに最適なアイテムです。直径約33cmのディスクは空気量を調整できるため、ご自身のトレーニングレベルや目的に合わせて柔軟に使用できます。耐荷重は200kgと頑丈で、国内の検査機関による試験もクリア。突起がないシンプルな形状なのでオフィスや自宅の椅子に置いてクッションとしても活躍します。付属の空気入れとトレーニング説明書付きで、片足バランスやスクワット、腕立て伏せなど多彩な運動に対応。ブラックカラーでシックなデザインも魅力です。自宅での運動習慣作りや姿勢改善におすすめのバランスディスクセットです。

6位：PROIRON バランス クッション バランスディスク 犬 バランスディスク バランスパッド 体幹バランス トレーニング 運動不足を解消 インフレータブルポンプ付き -ブルー

バランスディスクのおすすめランキングの第6位は「PROIRON バランス クッション バランスディスク 犬 バランスディスク バランスパッド 体幹バランス トレーニング 運動不足を解消 インフレータブルポンプ付き -ブルー」です。

▼商品概要
本商品はPROIRONのバランスディスクで、体幹トレーニングやバランス強化に最適なアイテムです。表面は凸凹のポイント面とリング状の横向き面の二面仕様で、筋肉刺激や違和感のない座り心地を実現。つや消しテクスチャで滑りにくく安定感があります。防爆設計の厚さ約3mmのボール表皮は耐荷重300kgまで対応し、安全性も抜群です。届いた時には膨らんだ状態で、付属のインフレータブルポンプで空気量を自由に調節可能。理学療法士推奨の本商品は腰痛改善や集中力アップ、ダイエット効果も期待できます。360日間の長期保証付きで安心してご使用いただけます。

7位：La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹クッション 空気入れ付き 椅子 3B-4734【メーカー純正品】

バランスディスクのおすすめランキングの第7位は「La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹クッション 空気入れ付き 椅子 3B-4734【メーカー純正品】」です。

▼商品概要
本商品はLa-VIE(ラヴィ)が提供するバランスディスクで、体幹を効果的に鍛えるためのコンパクトな体幹クッションです。椅子の上に置いて座るだけで自然と背筋が伸び、美しい姿勢をサポートします。片足でのバランス調整や座りながら行う簡単なエクササイズにも最適で、日常のデスクワーク中に無理なく体幹トレーニングが可能です。ミニサイズ設計により場所を取らず、オフィスや自宅での使用に便利。空気入れ用のポンプも付属しているため、手軽に空気圧の調節ができます。子供から大人まで幅広く使える多機能バランスクッションとしておすすめです。

8位：DABADA（ダバダ） バランスディスク バランスクッション 体幹クッション ポンプ付き (Purple1個)

バランスディスクのおすすめランキングの第8位は「DABADA（ダバダ） バランスディスク バランスクッション 体幹クッション ポンプ付き (Purple1個)」です。

▼商品概要
本商品はDABADA（ダバダ）ブランドのバランスディスクで、直径33cmのサイズと1kgの軽量設計が特徴です。PVC素材を使用しており、耐荷重は最大200kgと頑丈な作りで安定した使用感を実現。付属のポンプで簡単に空気を調整できるため、自分の好みやトレーニング内容に合わせて硬さを変えられます。体幹トレーニングやバランス向上、リハビリや座り姿勢の改善に最適なアイテムであり、自宅やオフィスで手軽に運動習慣を取り入れたい方におすすめです。カラーはパープルで、デザイン性も兼ね備えています。

9位：イエスフォーオール(Yes4All) バランスボード ウォブル シュガープラム 直径40cm プラスチック 【日本正規輸入品】 HXP9

バランスディスクのおすすめランキングの第9位は「イエスフォーオール(Yes4All) バランスボード ウォブル シュガープラム 直径40cm プラスチック 【日本正規輸入品】 HXP9」です。

▼商品概要
本商品はYes4Allのバランスボードで、直径40cmの耐久性あるプラスチック製です。360度回転と15度のチルトアングルを備え、足腰のバランスや柔軟性を効果的に鍛えられます。滑り止め加工が施された表面により安定感があり、ランジやスクワット、プッシュアップなど幅広いエクササイズに対応。省スペース設計で持ち運びも簡単なため、自宅やオフィス、アウトドアでも気軽にトレーニングが可能です。136kgまでの耐荷重で男女問わず利用できるため、全身の筋力アップやバランス改善に最適なアイテムです。

10位：【Tumaz】バランスディスク バランスクッション (あらゆるカラー + ポンプ付き +より厚く、耐久性のある素材) – フィットネス 体幹トレーニング エクササイズ コアマッスル インナーマッスル強化 子供から高齢者まで用 バランスディスク 健康クッション 使いやすい デザイン素敵 自宅 オフィス 椅子 1個入り【日本直営店】

バランスディスクのおすすめランキングの第10位は「【Tumaz】バランスディスク バランスクッション (あらゆるカラー + ポンプ付き +より厚く、耐久性のある素材) – フィットネス 体幹トレーニング エクササイズ コアマッスル インナーマッスル強化 子供から高齢者まで用 バランスディスク 健康クッション 使いやすい デザイン素敵 自宅 オフィス 椅子 1個入り【日本直営店】」です。

▼商品概要
本商品はTumazが提供するバランスディスクバランスクッションで、ポンプ付きで空気圧を自由に調整できる点が特徴です。耐荷重は最大450kgと非常に頑丈で、破裂防止設計と滑り止めマット表面によって安全性も高められています。厚みが増した素材で耐久性も向上しており、子供から高齢者まで幅広い年代の方が体幹トレーニングやインナーマッスル強化に活用できます。自宅やオフィスの椅子に置いて使用でき、バランス感覚の向上や健康維持にも役立ちます。さらに、60日間の満足保証付きで安心して購入できる点も魅力です。

11位：Yデパートセンター55＠ バランスディスク バランスボード クッション 空気入れ付き 体幹トレーニング フィットネス エクササイズ ブルー

バランスディスクのおすすめランキングの第11位は「Yデパートセンター55＠ バランスディスク バランスボード クッション 空気入れ付き 体幹トレーニング フィットネス エクササイズ ブルー」です。

▼商品概要
本商品はYデパートセンター55が提供するバランスディスクで、体幹トレーニングやフィットネス、リハビリテーションに最適です。直径33.5cmの適度なサイズと環境に優しいPVC素材を使用し、最大300kgの耐荷重で安心して使えます。両面で異なる機能を持ち、高密度面は筋肉のコリをほぐすマッサージ効果を、突起の少ない面は安定したバランス訓練をサポート。付属の空気入れで簡単に膨らませられ、柔らかいマッサージネイルが筋肉を優しく刺激しながらストレッチを促進します。ヨガやダンスはもちろん、肩・膝・腰のトレーニングにも適しており、日常の健康維持に役立つアイテムです。

12位：Roseddy バランス クッション バランスディスク 犬 バランスディスク バランスパッド 体幹バランス トレーニング 直径34cm 耐荷重150kg・ポンプ付き

バランスディスクのおすすめランキングの第12位は「Roseddy バランス クッション バランスディスク 犬 バランスディスク バランスパッド 体幹バランス トレーニング 直径34cm 耐荷重150kg・ポンプ付き」です。

▼商品概要
本商品はRoseddyの多機能バランスクッションで、姿勢改善や体幹トレーニング、筋力強化に最適なバランスディスクです。直径34cmのコンパクトなサイズに耐荷重150kgの頑丈な設計を兼ね備え、長期間安心してご使用いただけます。両面仕様で凹凸面は筋肉を刺激し、滑らかな面は安定動作をサポート。付属のポンプで高さ3～8cmまで調整可能なので、使用者の体格や運動レベルに合わせて負荷を自在に変えられます。片足立ちやスクワット、プランクなど多彩なエクササイズに活用でき、軽量かつ省スペースなため自宅やオフィスでのトレーニングにぴったりです。

13位：[ヨカイロ] バランスディスク カバー付き バランスクッション エクササイズ YI-BDC45 ホワイトベージュ

バランスディスクのおすすめランキングの第13位は「[ヨカイロ] バランスディスク カバー付き バランスクッション エクササイズ YI-BDC45 ホワイトベージュ」です。

▼商品概要
本商品は、YOCAIROブランドのバランスディスク「バランスディスク カバー付き バランスクッション YI-BDC45 ホワイトベージュ」です。直径45cmの大判サイズで座布団としても使いやすく、カバーは手洗い可能で清潔に保てます。持ち運びに便利なハンドル付きで、デザインは縁のフリンジ部分までこだわりを持ったお洒落な仕様です。耐荷重150kgでトレーニングや体幹エクササイズに安心して使え、ストレッチや筋トレ、ダイエット、テレワーク中のながら運動にも最適。1年間の製品保証も付いており、安心して長くご利用いただけます。

14位：Vencede バランスクッション バランスディスク 体幹トレーニング 運動不足を解消 ポンプ付き 耐荷重150kg 直径34cm

バランスディスクのおすすめランキングの第14位は「Vencede バランスクッション バランスディスク 体幹トレーニング 運動不足を解消 ポンプ付き 耐荷重150kg 直径34cm」です。

▼商品概要
本商品はVencedeのバランスクッションで、体幹トレーニングや姿勢改善、バランス強化に最適な多機能ディスクです。直径34cmのコンパクトなサイズに加え、高さは3〜8cmの間で空気圧調整が可能なため、運動強度や使用感を自由に変えられます。両面デザインで凹凸面は筋肉への刺激を高め、滑らかな面は安定したトレーニングをサポート。耐荷重は150kgと頑丈で、長期間安心して使用できます。さらに付属のポンプとエア針で簡単に空気調整ができ、片足バランスやスクワット、プランクなど多様なエクササイズに対応。省スペースで持ち運びも便利なため、ご自宅やオフィスでも手軽に運動不足を解消できます。

15位：エレコム バランスボード ポリプロピレン 体幹トレーニング エクリアスポーツ ライトブルー HCF-BDBUL

バランスディスクのおすすめランキングの第15位は「エレコム バランスボード ポリプロピレン 体幹トレーニング エクリアスポーツ ライトブルー HCF-BDBUL」です。

▼商品概要
本商品はエレコムのエクリアスポーツシリーズから登場したバランスボードで、乗るだけで手軽に体幹トレーニングが可能です。ソフトなポリプロピレン素材を採用しており、立った状態だけでなく座っての使用も快適。底面には滑り止めラバーが付いているため安定感があり、安全にトレーニングを行えます。また、床を傷つけにくい専用マットが付属しているため、フローリングなどの室内でも安心して使用可能です。高さ68mmの設計はほどよいバランス感覚を養うのに適しており、初心者から普段の運動に取り入れたい方まで幅広くおすすめできます。

16位：【2個セット】 [空気入れ付き] MRG バランスディスク バランスクッション ポンプ セット プランク 体幹トレーニング (ブルー)

バランスディスクのおすすめランキングの第16位は「【2個セット】 [空気入れ付き] MRG バランスディスク バランスクッション ポンプ セット プランク 体幹トレーニング (ブルー)」です。

▼商品概要
本商品はMRGブランドのバランスディスク2個セットで、空気入れポンプ付きのため手軽に空気圧調整が可能です。ブルーカラーでデザインされ、プランクや体幹トレーニングに最適なアイテムとして活用できます。自宅やオフィスでのエクササイズに適し、体幹を鍛えることで姿勢改善やバランス向上をサポート。コンパクトで持ち運びも便利なため、日々のトレーニング習慣に取り入れやすいのが特徴です。価格も2個セットで2,990円とコストパフォーマンスに優れ、初心者から上級者まで幅広く利用できます。空気圧調整によって硬さを変えられるので、自分のレベルに合わせたトレーニングが可能です。

17位：TIGORA(ティゴラ) バランストレーニング バランスディスク バランスドーム 体幹強化

バランスディスクのおすすめランキングの第17位は「TIGORA(ティゴラ) バランストレーニング バランスディスク バランスドーム 体幹強化」です。

▼商品概要
本商品はTIGORA(ティゴラ)が提供するバランストレーニング用のバランスディスク兼バランスドームです。体幹強化に効果的で、自宅やジムで手軽にバランストレーニングが可能。価格も￥1,999と手頃で初めての方でも挑戦しやすいアイテムです。バランス感覚を鍛えることで姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上にも役立ちます。使い方もシンプルで、座ったり立ったりするだけで体幹の筋肉を刺激し、日常生活での安定した動きをサポートします。コンパクトなサイズで収納も簡単なので継続したトレーニングに最適です。

18位：Aoakua バランスボード バランスディスク 体幹トレーニング バランストレーニング ダイエット器具 滑り止め エクササイズ 持ち運び コアマッスル 直径40cm (ブルー)

バランスディスクのおすすめランキングの第18位は「Aoakua バランスボード バランスディスク 体幹トレーニング バランストレーニング ダイエット器具 滑り止め エクササイズ 持ち運び コアマッスル 直径40cm (ブルー)」です。

▼商品概要
本商品はAoakuaのバランスボードで、直径40cmのバランスディスクです。体幹トレーニングやバランストレーニングに最適で、筋力アップや脂肪燃焼、柔軟性向上、姿勢改善に効果を発揮します。表面は高品質プラスチック製で滑り止め加工が施されており、接地面には硬質ゴムを使用しているため安定感があり安全に使用可能です。片足立ちやスクワット、腕立て伏せ、ストレッチなど多彩なトレーニングに対応し、持ち運びも便利。体のバランス感覚を養いたい方や肩こり・腰痛の緩和を目指す方、けが予防にもおすすめの万能エクササイズ器具です。

19位：Amazonベーシック バランスボード 木製 40 x 40 x 8 cm, ブラック

バランスディスクのおすすめランキングの第19位は「Amazonベーシック バランスボード 木製 40 x 40 x 8 cm, ブラック」です。

▼商品概要
本商品はAmazonベーシックの木製バランスボードで、40×40×8cmのコンパクトなサイズながら、体幹の強化や筋肉の調和性向上に役立ちます。ブラックカラーのシンプルなデザインはどんな空間にも馴染みやすく、表面は滑りにくい加工が施されているため安全にエクササイズが可能です。腕立て伏せやプランク、立ちポーズなど多彩なトレーニングに対応し、特に靭帯や関節の強化を目的としたピンポイントな運動にも適しています。耐荷重は120kgで、丈夫な木製素材を使用しているため、一般の方からアスリート、リハビリ利用者まで幅広い層におすすめです。自宅のトレーニングスペースやジム、リハビリ施設での活用に最適なバランスボードです。

20位：Cerlingwee バランスディスククッション、便利な使用フィットネスルームの家庭用インフレータポンプ付きインフレータブル安定ディスクボード丸型(Nn ku APICAL)

バランスディスクのおすすめランキングの第20位は「Cerlingwee バランスディスククッション、便利な使用フィットネスルームの家庭用インフレータポンプ付きインフレータブル安定ディスクボード丸型(Nn ku APICAL)」です。

▼商品概要
本商品はCerlingweeのバランスディスククッションで、家庭用フィットネスルームに最適なインフレータブルタイプの安定ディスクボードです。インフレータポンプが付属しているため、簡単に空気の調整ができ、使用者の好みや目的に合わせて硬さを調節可能です。丸型のデザインは座るだけで体幹を鍛え、バランス感覚や姿勢の改善に役立ちます。自宅でのトレーニングやオフィスでの長時間座る際の姿勢サポートにおすすめで、コンパクトながらも効果的に体幹を刺激し、日常生活の健康維持をサポートします。価格も手頃で、初めてのバランスディスクとしても気軽に取り入れやすいアイテムです。

21位：NISHI(ニシ・スポーツ) ケアディスク NT7990

バランスディスクのおすすめランキングの第21位は「NISHI(ニシ・スポーツ) ケアディスク NT7990」です。

▼商品概要
本商品はNISHI（ニシ・スポーツ）から発売されているケアディスクNT7990です。直径210mm、高さ50mmのコンパクトなサイズで、約600gの軽量設計が特徴です。ナイロン製の耐久性に優れた素材を使用し、最大100kgまでの耐荷重を持つため、トレーニングやリハビリ時のサポートに最適なアイテムです。床面がコンクリートなどの硬い場所で使用する際は、底面の破損を防ぐためにマットを敷くことを推奨しています。スポーツやフィットネスのケアツールとして信頼できるブランドの製品で、日々のコンディショニングに役立ちます。

22位：ボディスカルプチャー BODY SCULPTURE バランスクッション 直径33cm 空気入れ付き TKS91HM020 ながら運動 骨盤 体幹 バランス トレーニング ブルー

バランスディスクのおすすめランキングの第22位は「ボディスカルプチャー BODY SCULPTURE バランスクッション 直径33cm 空気入れ付き TKS91HM020 ながら運動 骨盤 体幹 バランス トレーニング ブルー」です。

▼商品概要
本商品はBody Sculpture（ボディスカルプチャー）ブランドのバランスクッションで、直径33cmのサイズに空気入れが付属しています。自宅でのながら運動や骨盤矯正、体幹トレーニングに最適なアイテムで、バランス感覚を鍛えながら効率よくエクササイズが可能です。ブルーカラーのシンプルなデザインで、場所を選ばず手軽に使用できるため、日常の健康維持や姿勢改善を目指す方におすすめです。コンパクトながら安定感があり、長時間の使用も快適です。手軽に体幹を鍛えたい方にぴったりのバランスツールです。

23位：エレコム バランスクッション 座面 バランスディスク 突起付き 45×45cmクッションカバー対応 専用ポンプ付 耐荷重120kg スクエア型 エクリアスポーツ PVC ブラック HCFWBBSBK

バランスディスクのおすすめランキングの第23位は「エレコム バランスクッション 座面 バランスディスク 突起付き 45×45cmクッションカバー対応 専用ポンプ付 耐荷重120kg スクエア型 エクリアスポーツ PVC ブラック HCFWBBSBK」です。

▼商品概要
本商品はエレコムのエクリアスポーツシリーズから登場したスクエア型バランスクッションです。座るだけで自然とバランス感覚を鍛え、インナーマッスルを強化できるため、腰痛対策にも効果的です。椅子や床に置いて使用でき、ご自宅やオフィスでの“ながらトレーニング”に最適。クッション表面の突起が体への接触面積を抑え、通気性を確保して蒸れにくく、季節問わず快適に使えます。また、一般的な45×45cmのクッションカバーに対応しており、お好みのデザインでインテリアに合わせてカスタマイズ可能です。専用ポンプ付きで空気の調整も簡単。耐荷重120kgまで対応し、長時間の使用でも安心です。

24位：バランスクッション バランスディスク 体幹トレーニング 【ポンプ付き + より厚く、耐久性のある素材】 耐荷重600kg 直径34cm 環境に優しいPVC素材 座りながらも効果的な筋トレが可能 室内 運動 健康クッション 使いやすい デザイン素敵 – ライトブルー

バランスディスクのおすすめランキングの第24位は「バランスクッション バランスディスク 体幹トレーニング 【ポンプ付き + より厚く、耐久性のある素材】 耐荷重600kg 直径34cm 環境に優しいPVC素材 座りながらも効果的な筋トレが可能 室内 運動 健康クッション 使いやすい デザイン素敵 – ライトブルー」です。

▼商品概要
本商品は、GDGZJJDブランドのバランスクッション兼バランスディスクで、体幹トレーニングに最適なアイテムです。直径34cmのコンパクトサイズながら耐荷重600kgの高い耐久性を誇り、環境に優しいPVC素材を使用しています。付属のポンプで空気圧を自由に調整でき、自分に合った硬さで快適に使用可能です。座りながら筋トレやバランス感覚の強化ができるため、日常生活の中で手軽に体幹を鍛えたい方におすすめ。おしゃれなライトブルーカラーで室内の健康グッズとしても使いやすく、収納も簡単です。忙しい現代人の健康維持に寄与する多機能トレーニングアイテムです。

25位：2個入り バランスディスク バランスクッション 骨盤エクササイズ 33cm オシャレ 割れにくい クッション 骨盤補正 腹筋 トレーニング シェイプアップ disc2setx-2-disc2setx-PINK

バランスディスクのおすすめランキングの第25位は「2個入り バランスディスク バランスクッション 骨盤エクササイズ 33cm オシャレ 割れにくい クッション 骨盤補正 腹筋 トレーニング シェイプアップ disc2setx-2-disc2setx-PINK」です。

▼商品概要
本商品はTPRGブランドの2個入りバランスディスクセットで、自宅でのトレーニングやピラティス、ストレッチに最適な33cmサイズのバランスクッションです。割れにくい素材を採用し、骨盤補正や腹筋トレーニング、体幹強化に役立ちます。空気の量で大きさを調節できるため、自分の体に合った使い方が可能。椅子の代わりに座るだけで自然と姿勢が正され、日常生活でのシェイプアップや筋力アップをサポートします。スタイリッシュなピンクカラーで、ジムやフィットネス教室でも映えるデザインです。

「バランスディスク」についてのよくある質問

Q. バランスディスクとは何ですか？

A. バランスディスクは、座ったり立ったりしながら体幹を鍛えるための不安定な円盤型のトレーニング器具です。姿勢改善やバランス能力向上に役立ちます。

Q. 初心者がバランスディスクを使うときの注意点は？

A. 初めは無理せず、安定した場所で短時間から始めましょう。転倒のリスクがあるため、周囲に十分なスペースを確保してください。

Q. バランスディスクはどのくらいの時間使うのが効果的ですか？

A. 1日10〜15分程度を目安に使うのがおすすめです。慣れてきたら徐々に時間や負荷を増やしましょう。

Q. バランスディスクは座って使うのと立って使うのでは何が違いますか？

A. 座って使うと姿勢改善や腰痛予防に効果的で、立って使うとバランス能力や体幹筋力の強化により効果があります。

Q. バランスディスクの空気の入れ方は？

A. 付属のポンプや市販のポンプで空気を入れます。硬さは個人の好みや用途に合わせて調整し、過度に膨らませないよう注意してください。