【徹底調査】ストレッチポールのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

日常の疲れや運動不足、ストレッチの効果的な方法を探している方にとって、ストレッチポールは心強いアイテムです。しかし、「どれを選べば良いのか分からない」「自分に合ったタイプが見つからない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。そんなあなたに向けて、2025年最新版のストレッチポールおすすめ人気ランキングと、独自アンケートをもとにしたリアルな声を徹底調査しました。自宅で手軽にケアできる最適な一品を見つけて、生活の質を向上させましょう！この記事があなたの理想のストレッチポール選びの一助となれば幸いです。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ストレッチポールの選び方

ストレッチポールは体のコリほぐしや姿勢改善に役立つアイテムですが、目的や置き場所に合った選び方が重要です。初心者の方が使いやすく、長く続けられるポイントをバランスよく解説します。

どんな目的で使いたいかを明確にする

肩こり解消や姿勢改善、筋膜リリースなど目的によって適した太さや硬さが変わります。初心者は標準的な太さと硬さのモデルが使いやすく、無理なく続けやすいです。用途に合わせて、首や腰にフィットする形状かも確認しましょう。

設置スペースや収納場所を考慮する

ストレッチポールは長さ約90cm前後が一般的ですが、置く場所が狭いと使いづらくなります。折りたたみ機能やコンパクトモデルだと使わない時に場所を取らず、生活空間を圧迫しません。収納の手軽さも継続のポイントです。

素材や表面の硬さで使い心地を選ぶ

硬すぎると痛みを感じやすく、柔らかすぎると効果が薄くなるため、初心者は適度な弾力の素材がおすすめです。滑りにくい加工があると安全に使え、長時間のストレッチも快適になります。

持ち運びやメンテナンスのしやすさをチェック

自宅以外でも使いたいなら軽量で持ち運びやすいモデルが便利です。また、表面カバーが取り外せて洗えると衛生的に使い続けられます。メンテナンスのしやすさも選ぶ際の重要ポイントです。

ストレッチポールは目的と生活環境に合わせて選ぶことで、毎日のケアが効率的で続けやすくなります。初心者はまず標準的なサイズと硬さ、収納しやすさを重視して、自分に合った使い方を見つけていきましょう。

【早見わかり】ストレッチポールのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

※表は横にスクロールできます

商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	硬さ・弾力性	長さ・コンパクト性	表面素材・滑りにくさ	持ち運びやすさ・収納性	耐久性・素材の種類	長さ・サイズ	表面の滑りにくさ	耐久性・素材の質	使いやすさ・持ち運びのしやすさ	多機能性・使えるエクササイズの種類	詳細記事
1位：ストレッチポール ストレッチポール(R)EX LP…		￥9,900	ストレッチポール	自宅で簡単！姿勢改善と筋膜ケアの強い味方	★4.1点	適度な硬さで筋膜リリースに最適	98cmの長さで使いやすく収納も簡単	合成皮革で滑りにくく安心して使える	軽量700gで持ち運びも楽々	発泡樹脂と合成皮革の耐久性高い	4.4	4.0	3.7	3.9	4.2	詳細レビュー
2位：MOJEER ストレッチポール エクササイズポール…		￥2,849	MOJEER	高耐久EVA＆レザーで快適ストレッチ習慣！	★4.3点	適度な硬さで筋肉ほぐしに最適	98cmで使いやすく収納も便利	レザー表面で滑りにくく安心	コンパクトだがもう少し軽いと良い	耐久性高いEVA素材で長持ち	4.0	4.5	4.7	4.1	4.3	詳細レビュー
3位：TRIGGERPOINT グリッド フォームローラ…		￥5,950	TRIGGERPOINT	手技を再現する凹凸で快適ストレッチケア	★4.3点	適度な硬さで筋肉ほぐしに最適	長さ33cmで使いやすく収納も簡単	凹凸デザインで滑りにくく安定感あり	軽量604gで持ち運び便利	ABSとEVA素材で耐久性高い	4.2	3.7	4.5	4.3	4.6	詳細レビュー
4位：ハルクファクター ストレッチ用ポール 98cm		￥4,980	ハルクファクター	へたりにくいロングサイズで快適ストレッチ！	★4.3点	適度な弾力でストレッチに最適	98cmの長さで十分な長さ	高級感ある表面で滑りにくい	長さがあるため収納には工夫必要	高耐久素材で長く使える	4.7	3.8	4.6	3.9	4.3	詳細レビュー
5位：MOJEER ストレッチポール YJZ087		￥2,697	MOJEER	全身ほぐしと姿勢改善を叶える高耐久ストレッチポール	★4.3点	適度な弾力で使いやすいフォームローラー	87cmで使いやすく収納も便利	EVA素材で滑りにくく安心して使用できる	軽量で持ち運びやすく収納も簡単	耐荷重130kgの耐久性高い素材使用	4.1	4.0	4.7	4.3	4.5	詳細レビュー
6位：AYO フォームローラー 筋膜リリース		￥1,422	AYO(エイワイオー)	耐久性抜群！効果的な筋膜リリースを手軽に	★4.3点	適度な弾力と突起で筋膜リリースに最適	軽量で持ち運びやすいコンパクト設計	耐久性高いEVA素材で滑りにくい	付属のバッグで手軽に持ち運び可能	PP芯とEVA素材で長持ちしやすい	3.8	3.7	4.7	4.4	4.0	–
7位：プリマソーレ エクササイズポール 92cm		￥3,480	プリマソーレ(Primasole)	柔軟性アップとリラックスに最適なロングストレッチポール	★4.3点	適度な硬さでしっかり支える弾力性	92cmの長さで全身に使える長さ	滑りにくい表面素材で安心	適度な重量で持ち運びやすい	耐久性高い発泡オレフィン素材	4.5	3.7	4.5	3.8	4.0	–
8位：AnYoker ストレッチポール エクササイズポー…		￥2,699	AnYoker	浮き点設計で全身すっきり筋膜リリース	★4.3点	EVA素材で適度な弾力と硬さが心地良い	87cmで使いやすく収納も簡単	滑りにくい浮き点デザインが安心	コンパクトで軽量、持ち運び便利	耐荷重100kgの耐久性高い素材	4.2	3.7	4.5	4.4	4.5	–
9位：Reebok エクササイズポール ブルー		￥4,980	Reebok	深層筋まで届く硬めフォームで全身ストレッチ！	★4.3点	硬めのフォームで深層筋までアプローチできる	92cmの長さで全身しっかりストレッチ可能	高密度EPE素材で滑りにくく衛生的	長さがあるため持ち運びや収納にやや難あり	耐久性高く長く使える高密度EPE素材	4.5	3.7	4.4	3.6	4.5	–
10位：MOJEER ストレッチポール YJZ042		￥2,999	MOJEER	半円形で体幹強化と筋膜リリースを両立	★4.3点	EVA素材で適度な弾力と耐久性を実現	42cmのコンパクトサイズで収納も便利	滑りにくい表面で安心して使用可能	軽量で収納しやすく持ち運びも簡単	耐久性に優れたEVA素材を採用	3.6	4.4	4.6	4.2	4.5	–
11位：GronG ストレッチ用ポール 98cm ネイビー		¥4,280	GronG	軽量＆耐久性抜群！毎日続けるストレッチに最適	★4.3点	適度な硬さでストレッチに最適	98cmで使いやすく収納も便利	PUレザーで滑りにくく安心	軽量で持ち運びも簡単	EVA芯材とPUレザーで長持ち	4.4	4.0	4.5	4.1	3.7	–
12位：créer ストレッチ用ポール 100cm		￥4,180	créer	家で手軽に続けられる本格ストレッチポール	★4.3点	適度な硬さで安定したサポートが可能	100cmで十分な長さ、収納も簡単	滑りにくい表面素材で安心して使用できる	軽量で持ち運びやすく収納も便利	耐荷重130kgのEPE素材で長持ち	4.4	3.6	4.5	3.8	4.2	–
13位：AYO ストレッチポール 100cm		￥3,780	AYO(エイワイオー)	長さ100cmで全身ケア！毎日続ける姿勢矯正ポール	★4.5点	硬さと弾力のバランスが絶妙で使いやすい	100cmの長さで全身ケアに最適	滑りにくいPUレザーで安心して使用できる	長さがあるため持ち運びはやや不便	高耐久EPEとPUレザーで長持ち	4.8	4.4	4.6	4.0	4.5	–
14位：ストレッチポール LPN ストレッチポール(R)M…		￥10,890	ストレッチポール	体幹ケアに最適！手軽に始めるストレッチポール	★3.8点	適度な弾力で体にフィットしやすい	約98cmで扱いやすく収納も便利	合成皮革で滑りにくく安心感あり	軽量900gで持ち運びも簡単	しっかりした素材で長持ちしそう	4.1	3.3	3.7	3.2	3.8	–
15位：ストレッチポール LPNハーフカット ネイビー 0…		￥7,865	ストレッチポール	自宅で手軽に使える日本製ハーフサイズポール	★4.1点	適度な弾力で筋肉ほぐしに最適	約40cmのハーフサイズで場所を選ばない	PVC素材で滑りにくく安心して使用できる	軽量で持ち運び便利、収納も簡単	発泡オレフィン系樹脂で耐久性も十分	4.4	3.7	3.8	4.2	3.9	–

※表は横にスクロールできます

ストレッチポールのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ストレッチポール ストレッチポール(R)EX LPN

自宅で簡単！姿勢改善と筋膜ケアの強い味方

ストレッチポールのおすすめランキングの第1位は「ストレッチポール ストレッチポール(R)EX LPN」です。

▼商品概要
本商品は、ストレッチポールを活用した体のケアやエクササイズに最適なLPN社製のストレッチポール(R)EXです。長さ約98cm、直径約15cmのサイズは身長155cm以上の方にフィットしやすく、軽量で持ち運びも簡単。芯材に発泡オレフィン系樹脂(EPE)、カバーは合成皮革(PVC)を使用しており、耐久性と手入れのしやすさを両立しています。付属のエクササイズDVDとスタートブックで初心者でも無理なく始められ、自宅で手軽に姿勢改善や筋膜リリース、ストレッチ効果を高めるサポートをしてくれます。ネイビーカラーのシンプルなデザインも魅力です。

2位：MOJEER ストレッチポール エクササイズポール YJZ

高耐久EVA＆レザーで快適ストレッチ習慣！

ストレッチポールのおすすめランキングの第2位は「MOJEER ストレッチポール エクササイズポール YJZ」です。

▼商品概要
本商品は、MOJEERが誇るストレッチポールで、全身の筋肉を効果的にほぐし、姿勢改善や血行促進に役立ちます。98cmの適切な長さと耐荷重130kgの堅牢な設計により、肩甲骨周りや背骨の理想的なポジション調整をサポート。高品質EVA素材の適度な弾力と高級レザー表面が快適な使用感と安全な操作性を実現

3位：TRIGGERPOINT グリッド フォームローラー ショコラ スタンダード

手技を再現する凹凸で快適ストレッチケア

ストレッチポールのおすすめランキングの第3位は「TRIGGERPOINT グリッド フォームローラー ショコラ スタンダード」です。

▼商品概要
本商品は、TRIGGERPOINTのフォームローラー「グリッド フォームローラーショコラ スタンダードモデル」で、ストレッチポールとしての使用に最適です。独自の3種類の凹凸デザインがマッサージセラピストの手技を再現し、肩や背中、腰、脚など全身の筋肉を心地よくほぐします。適度な硬さと弾力性を持つEVA素材の表面は、初心者でも痛みを感じにくく、体重を支えるABS樹脂の中芯部が安定感を提供。専用QRコードで初心者も使いやすい動画ガイドが利用でき、日常の疲労回復や運動後のケアに役立ちます。Amazon限定カラーで、ジムや自宅でのストレッチやエクササイズの相棒におすすめです。

4位：ハルクファクター ストレッチ用ポール 98cm

へたりにくいロングサイズで快適ストレッチ！

ストレッチポールのおすすめランキングの第4位は「ハルクファクター ストレッチ用ポール 98cm」です。

▼商品概要
本商品はハルクファクターが提供する98cmのストレッチ用ポールで、上半身をしっかり支えるロングサイズが特徴です。耐久性に優れた発泡オレフィン系樹脂（EPE）を芯材に採用し、へたりにくく長期間の使用でも安定した弾力性を保ちます。姿勢改善や骨盤矯正、筋肉のこりを緩和しやすく、日常のストレッチやヨガ、ピラティスなど多彩なエクササイズに最適です。表面は本革に近い高品質な質感でお手入れも簡単。耐荷重150kgなので幅広い体型の方が安心して使えます。自宅で気軽に本格的なストレッチ習慣を始めたい方にぴったりのアイテムです。

5位：MOJEER ストレッチポール YJZ087

全身ほぐしと姿勢改善を叶える高耐久ストレッチポール

ストレッチポールのおすすめランキングの第5位は「MOJEER ストレッチポール YJZ087」です。

▼商品概要
本商品は、MOJEERが提供する87cmのストレッチポールで、肩甲骨周りや背骨を理想的なポジションに整えながら全身の筋肉を効果的にほぐせます。浮き点デザインにより指先のマッサージ感覚を再現し、筋膜リリース効果を高めることで、筋肉の緊張緩和や姿勢改善に役立ちます。耐久性と弾力性に優れたEVA素材を使用し、身体の各部位に合わせて使いやすく、清潔に保てる丸洗い対応も魅力。自宅やオフィスでも気軽に使え、腰痛や肩こり、筋肉痛の緩和、さらにはリラックス効果や快眠促進にもつながる多機能なストレッチポールです。

6位：AYO フォームローラー 筋膜リリース

耐久性抜群！効果的な筋膜リリースを手軽に

ストレッチポールのおすすめランキングの第6位は「AYO フォームローラー 筋膜リリース」です。

▼商品概要
本商品はAYOブランドのフォームローラーで、ストレッチポールとして筋膜リリースに最適な設計がされています。軽量でありながら超硬質PP素材の芯材を採用し、耐久性と最大荷重500kgを実現。表面は防水性と弾力に優れたEVA素材で覆われ、指圧マッサージのような凹凸が筋肉の深部まで効果的にアプローチします。特に背中や太ももの筋膜をほぐすことで、運動前後の疲労や凝りを和らげ、日常のストレッチ習慣に取り入れやすい使いやすさが魅力です

7位：プリマソーレ エクササイズポール 92cm

柔軟性アップとリラックスに最適なロングストレッチポール

ストレッチポールのおすすめランキングの第7位は「プリマソーレ エクササイズポール 92cm」です。

▼商品概要
本商品はプリマソーレが手掛ける92cmのロングサイズストレッチポールで、ヨガやエクササイズに最適です。耐久性の高い発砲オレフィン系樹脂を芯材に使用し、適度な硬さと弾力で体をしっかり支えつつも沈み込みすぎず、効果的なストレッチが可能です。寝転がるだけで背中の自然なカーブに沿い、深いリラックス効果と姿勢改善を促進。継続使用で柔軟性アップや心身のリフレッシュにもつながるため、日々のケアにぴったりのアイテムです。

8位：AnYoker ストレッチポール エクササイズポール 87cm

浮き点設計で全身すっきり筋膜リリース

ストレッチポールのおすすめランキングの第8位は「AnYoker ストレッチポール エクササイズポール 87cm」です。

▼商品概要
本商品は、AnYokerのストレッチポール エクササイズポールです。87cmの適度な長さと耐荷重100kgの頑丈な設計で、全身の筋膜リリースや姿勢改善に最適です。特に浮き点デザインが筋肉の深部にアプローチし、指先マッサージのような心地よさで肩甲骨周りや背骨を理想的なポジションに導きます。ほどよい弾力と耐久性を兼ね備えたEVA素材で、安心して長時間使用できるのも魅力です。自宅やジム、オフィスなど様々なシーンで手軽に使え、筋肉の緊張を解きほぐしながらリラックス効果も期待できます。ストレッチポールとしての基本機能はもちろん、快眠やストレス軽減にも役立つ多機能な一品です。

9位：Reebok エクササイズポール ブルー

深層筋まで届く硬めフォームで全身ストレッチ！

ストレッチポールのおすすめランキングの第9位は「Reebok エクササイズポール ブルー」です。

▼商品概要
本商品はReebokが提供するエクササイズポールで、ストレッチポールとしての役割に最適です。92cmのロングサイズと硬めのフォーム構造により、背中や肩、脚など全身の筋肉をしっかりとほぐし、深層部まで圧をかけて効果的にストレッチできるのが特徴です

10位：MOJEER ストレッチポール YJZ042

半円形で体幹強化と筋膜リリースを両立

ストレッチポールのおすすめランキングの第10位は「MOJEER ストレッチポール YJZ042」です。

▼商品概要
本商品はMOJEERが開発したストレッチポールの2個セットで、半円形デザインによりバランス力とコアの安定性を効果的に高めます。筋膜リリースとバランストレーニングを同時に行うことで、姿勢改善や関節の可動域向上に役立ち、肩こりや腰痛の緩和にも効果的です。耐久性に優れたEVA素材を使用し、水洗いも可能なので清潔に保てます。自宅やオフィスで気軽に使えて、日々のストレッチや筋肉ほぐしに最適なアイテムです。

11位：GronG ストレッチ用ポール 98cm ネイビー

軽量＆耐久性抜群！毎日続けるストレッチに最適

ストレッチポールのおすすめランキングの第11位は「GronG ストレッチ用ポール 98cm ネイビー」です。

▼商品概要
本商品は姿勢の改善や筋肉のリラックスを目的としたストレッチポールとして最適なエクササイズポールです。長さ98cm、直径15cmのサイズは、背中や腰にフィットしやすく、軽量で弾力性のあるEVA芯材を使っているため、耐久性と使いやすさを兼ね備えています。表面はPUレザーカバーで覆われており、汚れやキズに強く手入れも簡単。日常的に手軽にストレッチや姿勢矯正を行いたい方に特におすすめのアイテムです。

12位：créer ストレッチ用ポール 100cm

家で手軽に続けられる本格ストレッチポール

ストレッチポールのおすすめランキングの第12位は「créer ストレッチ用ポール 100cm」です。

▼商品概要
本商品は、家で簡単にストレッチやエクササイズを行いたい方に最適なクレエ[créer]のストレッチ用ポールです。寝るだけで身体の凝りをほぐし、姿勢改善やリフレッシュに役立ちます。耐久性に優れたEPE素材を使用し、初心者でも安心して使えるマニュアル付き。100cmの長さと130kgの耐荷重で、男女問わず家族みんなで使えるのも大きな魅力です。さらに、インテリアに馴染む５色のカラーバリエーションで、気分よくトレーニングを続けられます。

13位：AYO ストレッチポール 100cm

長さ100cmで全身ケア！毎日続ける姿勢矯正ポール

ストレッチポールのおすすめランキングの第13位は「AYO ストレッチポール 100cm」です。

▼商品概要
本商品はAYOが開発した100cmのロングタイプストレッチポールで、特に日本人男性の平均肩幅に合わせた業界最長級サイズが特徴です。骨盤や背骨を理想的な位置に導き、ポールの上に横になるだけで自然に背筋が伸び、肩こりや腰痛の緩和に効果的です。高耐久のEPEコア材を使用しており、押しほぐしや伸ばす刺激が全身に行き渡ります。表面は耐摩耗性に優れたPUレザーで滑りにくく、長時間の使用にも耐えられます。わずか5～10分の継続使用で筋膜リリース効果を実感でき、姿勢改善や体幹の柔軟性向上に役立ちます。自宅やオフィスなど多様なシーンで使いやすく、ストレッチポール初心者から上級者まで幅広くおすすめです。

14位：ストレッチポール LPN ストレッチポール(R)MX 0006

体幹ケアに最適！手軽に始めるストレッチポール

ストレッチポールのおすすめランキングの第14位は「ストレッチポール LPN ストレッチポール(R)MX 0006」です。

▼商品概要
本商品は、ストレッチポールの定番モデル「LPN ストレッチポール(R)MX ネイビー 0006」です。長さ約98cm、直径約12.5cmのコンパクトなサイズながら、発泡オレフィン系樹脂や発泡ウレタンチップなど複合素材を使用し、適度な弾力と安定感を実現しています。ストレッチポールを使った体幹トレーニングや姿勢改善、筋膜リリースに最適な仕様で、付属のエクササイズDVDとスタートブックで初心者でも安心して始められます。合成皮革カバーで手軽に拭き取れるのも嬉しいポイントです。日常生活の疲れやコリをほぐし、健康的な体づくりをサポートします。

15位：ストレッチポール LPNハーフカット ネイビー 0011

自宅で手軽に使える日本製ハーフサイズポール

ストレッチポールのおすすめランキングの第15位は「ストレッチポール LPNハーフカット ネイビー 0011」です。

▼商品概要
本商品は日本製のLPNストレッチポール(R)ハーフカット ネイビー 0011で、ストレッチや姿勢改善に最適な2本1セットのコンパクトなポールです。長さ約40cmのハーフサイズなので、場所を取らずに手軽に使えるのが特徴です。発泡オレフィン系樹脂を芯材に使用し、適度な弾力で筋肉のコリや疲れをほぐしやすく、日常のストレッチやリカバリーに効果的に役立ちます。付属のエクササイズDVDとスタートブックで初心者も安心して始められ、シンプルながら本格的なケアが可能です。軽量で持ち運びも便利なため、オフィスや自宅での使用におすすめです。

「ストレッチポール」についてのよくある質問

Q. ストレッチポールはどのように使えばいいですか？

A. 背中にストレッチポールを当てて、ゆっくりと転がるだけで筋肉をほぐせます。初めは5分程度から始めましょう。

Q. 毎日使っても大丈夫ですか？

A. はい、毎日使って問題ありません。ただし、痛みを感じた場合は無理せず休んでください。

Q. ストレッチポールの効果はどのくらいで感じられますか？

A. 個人差がありますが、継続して使うことで1〜2週間ほどで姿勢改善や筋肉の柔軟性向上を感じることが多いです。

Q. 初心者におすすめの使い方はありますか？

A. 仰向けに寝て肩甲骨周りをほぐす基本のポーズから始めるのがおすすめです。無理なくゆっくり動かしましょう。

Q. ストレッチポールを使うときの注意点は？

A. 強く押し当てすぎず、痛みが出ない範囲で使用してください。また、体調が悪い時は控えましょう。