【徹底調査】ダンベルのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

家庭でのトレーニングやジム通いの効率を左右するアイテム、それがダンベルです。しかし、種類や重さ、価格の違いがわからず迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。本記事では、最新の人気ランキングや独自アンケートの結果を基に、あなたに最適なダンベル選びのポイントを徹底解説します。初心者から上級者まで満足できる、おすすめのダンベルを網羅的に紹介しているため、自分にぴったりの一本がきっと見つかるはずです。ダンベル選びに迷う方はもちろん、より効果的なトレーニングを目指すすべての方にとって、有益な情報をお届けします。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ダンベルの選び方

ダンベル選びは、目的やトレーニングの強度、そして置くスペースの制約を考慮することが大切です。初心者の方でも扱いやすく、続けやすいダンベルを選ぶためのポイントをわかりやすく解説します。

トレーニング目的に合わせた重さの選択

筋力アップや脂肪燃焼など目的によって適した重さは異なります。初心者はまず軽めのダンベルでフォームを覚え、徐々に負荷を上げられる重さ調整ができるタイプが無理なく続けやすいです。重すぎるとケガのリスクも高まります。

設置スペースに合ったサイズと形状

ダンベルは置き場所が限られることも多いため、コンパクトで収納しやすい設計かどうかをチェックしましょう。可変式なら1セットで複数の重さに対応でき、収納スペースの節約にもつながります。

持ちやすさとグリップの素材・形状

トレーニング中に手が滑ると危険なので、グリップの太さや素材は重要です。手にフィットして滑りにくいラバーや凸凹加工が施されたものを選ぶと安心。長時間の使用でも疲れにくく扱いやすいです。

調整のしやすさと耐久性を確認

重さの調節が簡単にできるタイプは、トレーニングの進度に合わせて使い分けやすいです。ネジ式やピン式など、自分でも簡単に付け替えできる構造を選ぶとストレスなく続けられます。また、金属部分の耐久性もチェックしましょう。

初心者がダンベルを選ぶ際は、目的に合った重さと使いやすさ、そして生活環境に合った収納性をバランス良く考慮することが大切です。これらのポイントを押さえて、無理なく継続できるトレーニング環境を整えましょう。

【早見わかり】ダンベルのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	重さ調整機能	サイズ・形状	グリップ素材	調整のしやすさ	重さの種類と範囲	材質の耐久性	持ちやすさ・グリップの感触	収納のしやすさ	滑り止めの有無	デザイン・見た目の好み	詳細記事
1位：Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個…		￥4,499	Wout	静音＆床傷防止！自宅で使えるバーベル兼ダンベル	★4.3点	重量調整はできず固定タイプ。	8角型で転がりにくい設計。	素材情報は記載なし。	連結とロックで簡単操作。	3.8	4.5	4.6	3.7	4.5	4.4	詳細レビュー
2位：PROIRON ダンベル 2kg 2個セット		￥1,980	PROIRON	握りやすく転がりにくい初心者向けダンベル	★4.1点	固定式で調整不可だが使いやすい重さ設定	コンパクトで持ちやすい楕円形状	柔らかく握りやすいネオプレンコーティング	調整不要でシンプルに使える	3.5	4.4	4.7	3.8	4.6	4.3	詳細レビュー
3位：TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット		￥17,600	TOP FILM	15段階調整で自在に鍛える可変式ダンベル	★4.3点	ダイヤル操作で簡単に重量変更可能	コンパクトで省スペースに収納できる設計	滑りにくい耐久ゴム素材で握りやすい	15段階調整で操作もスムーズ	4.7	4.1	4.6	4.5	4.5	3.8	詳細レビュー
4位：Amazon Brand – Umi ダンベル 2…		￥2,080	Amazon Brand – Umi	握りやすさと転がりにくさを両立した2kgダンベルセット	★4.3点	固定式で調整不可、シンプルな設計	コンパクトで場所を取らない設計	滑りにくいネオプレンコーティング	調整不可、固定重量タイプ	4.6	4.4	4.7	4.5	4.6	4.3	詳細レビュー
5位：créer ダンベル 可変式 20kgセット		￥2,980	créer	自在に変わる重さで理想の筋トレをサポート	★4.3点	簡単に重量調整でき、多様なトレーニングに対応	12角形で安定感抜群、転がりにくい設計	滑り止め加工でしっかり握れる	レバー操作でスムーズに重量変更可能	4.6	4.3	4.5	3.8	4.5	3.9	詳細レビュー
6位：La-VIE ビルドダンベル 5kg 3B-344…		￥1,073	La-VIE(ラヴィ)	握りやすく床にも優しい5kgダンベル	★4.3点	固定式で調整不可だが安定感抜群	やや大きめだが安定感あり使いやすい	握りやすく滑りにくい形状で安心	調整不可だが扱いやすく初心者に最適	3.5	4.5	4.7	3.2	3.7	3.8	–
7位：サンパーシー 可変式ダンベルセット 10kg×2(…		￥3,220	サンパーシー	自宅で安全・快適！重量調節自在の可変式ダンベル	★4.1点	簡単に調整でき、初心者にも便利。	コンパクトでバーベルに変形可能。	滑りにくいラバーグリップ採用。	スクリュー式で安全かつ簡単調整。	4.7	4.5	4.6	3.6	4.4	3.7	–
8位：BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セッ…		￥17,800	BARWING(バーウィング)	細かく調節可能！自宅で本格筋トレ	★4.1点	15/17段階調整で細かく変えられる便利さ	コンパクトで場所を取らないシンプルデザイン	鉄製でしっかりした握り心地	スムーズな重量調節で操作も簡単	4.5	3.7	3.8	3.5	3.6	3.9	詳細レビュー
9位：Amazonベーシック ダンベル ネオプレン 6….		￥4,052	Amazonベーシック	滑りにくく転がらない快適ダンベルセット	★4.3点	重さの調整機能はなく、固定式です。	六角形で転がりにくく扱いやすい。	ネオプレン素材で滑りにくく握りやすい。	重さの調整はできず、固定式です。	3.5	4.5	4.7	3.7	4.6	3.8	–
10位：TOPFILM ヘックスダンベル 10kg		￥3,680	TOP FILM	プロが認めた安全性と使いやすさの本格ダンベル	★4.5点	固定タイプで調整不可、重量は変えられない。	六角形で転がりにくく安全性高い。	滑りにくいセイフティスリップ加工。	調整不可、固定タイプのため変更できない。	4.0	4.6	4.7	3.4	4.5	3.8	–
11位：YouTen ダンベル 10kg×2 ジョイント付…		￥3,580	YouTen(ユーテン)	重量調節自在で自宅筋トレを強力サポート	★4.3点	簡単に重量変更できて便利	コンパクトで収納しやすい	握りやすい素材で滑りにくい	スムーズな調整で使いやすい	4.7	4.1	4.0	3.7	3.8	4.2	–
12位：Wolfyok fitness 可変式ダンベル 5…		￥4,980	Wolfyok fitness	自在に調整！自宅で快適筋トレダンベル	★4.5点	0.25kg単位で細かく調整でき便利	コンパクトで収納しやすい設計	滑り止め付きで握りやすい	ワンタッチで簡単に調整可能	4.7	4.6	4.6	4.4	4.5	4.3	–
13位：サンパーシー 可変式ダンベル 40kg 2個セット		￥5,720	サンパーシー	自在に調節！自宅で本格筋トレダンベルセット	★3.9点	多段階調整で幅広いトレーニングに対応	コンパクト設計で場所を取らない	握りやすく滑りにくい素材使用	工具不要で簡単に調整可能	4.7	3.8	3.5	3.4	3.3	3.6	–
14位：Taimonik ダンベル 可変式 10kg×2セ…		￥3,699	Taimonik	可変式＆バーベル対応！自宅で本格筋トレ	★4.5点	10kgから40kgまで自在に調節可能	安定した八角形で転がりにくい	無臭で手に優しい素材使用	簡単に調整できて扱いやすい	4.8	4.6	4.7	4.3	4.5	4.4	–
15位：PROIRON ダンベル 可変式 30kgセット		￥9,999	PROIRON	可変式でバーベルにもなる万能ダンベル！	★3.8点	最大30kgまで簡単に調整できる多機能ダンベル	コンパクトで使いやすいダンベル形状	純鋳鉄のしっかりしたグリップ感	ワンタッチで重量変更がスムーズにできる	4.5	4.3	3.4	3.3	3.2	3.5	–

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ダンベルのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット

静音＆床傷防止！自宅で使えるバーベル兼ダンベル

ダンベルのおすすめランキングの第1位は「Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はWoutの10kgダンベル2個セットで、バーベルとしても使える多機能トレーニング器具です。自宅で効率的に筋力アップを目指す方に最適で、ポリエチレン素材を使用しているため床を傷つけず静音性も高いのが特徴です。ワンタッチロックの強化により安全性が向上し、環境に優しい油膜コーティングで手が汚れません。さらに、付属の日本語トレーニングマニュアルとサポート体制も充実しており、初心者でも安心して使えます。バーベルとしても使える拡張性と使い勝手の良さが自宅トレーニングを強力にサポートします。

2位：PROIRON ダンベル 2kg 2個セット

握りやすく転がりにくい初心者向けダンベル

ダンベルのおすすめランキングの第2位は「PROIRON ダンベル 2kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はPROIRONブランドの2kgダンベル2個セットで、自宅やジムでの筋トレに最適です。鉄製の重りにネオプレンコーティングが施されており、握りやすく汗をかいても滑りにくい設計が特徴です。明るいロゴと重量表記で重さが一目でわかるため、トレーニング中も迷わず使えます。フラットな底面設計により転がりにくく安全性も高いので、胸筋や肩、二頭筋、三頭筋など様々な部位の筋力アップに役立ちます。鉛やフタル酸エステルを含まない安心素材で、初心者から中級者まで幅広い層におすすめのダンベルセットです。

3位：TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット

15段階調整で自在に鍛える可変式ダンベル

ダンベルのおすすめランキングの第3位は「TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、TOP FILMブランドの可変式ダンベルで、2個セット24kgまで調整可能です。15段階の細かい重量調整機能により、初心者から上級者まで幅広いトレーニングに対応。左右のダイヤル操作でわずか5秒で重量変更が可能なため、効率的にトレーニングを進められます。滑りにくいゴムグリップと安全設計で、安心して使えるのも魅力。さらに、使用後はコンパクトに収納でき、省スペースで自宅トレーニング環境を整えたい方に最適な一台です。多彩なトレーニング種目に対応し、筋力アップやシェイプアップに役立ちます。

4位：Amazon Brand – Umi ダンベル 2kg×2セット

握りやすさと転がりにくさを両立した2kgダンベルセット

ダンベルのおすすめランキングの第4位は「Amazon Brand – Umi ダンベル 2kg×2セット」です。

▼商品概要
本商品は、2kgのダンベルが2個セットになった筋トレ用のアイテムです。鋳鉄にネオプレンコーティングを施し、床を傷つけにくい設計が特徴です。転がりにくい形状と滑りづらいグリップで快適にトレーニングが続けられるため、初心者から中級者まで幅広く活用できます。コンパクトなサイズ感で収納も容易、カラフルなカラーリングがトレーニングのモチベーションアップにも貢献します。自宅での筋力アップや体力維持に最適なダンベルセットです。

5位：créer ダンベル 可変式 20kgセット

自在に変わる重さで理想の筋トレをサポート

ダンベルのおすすめランキングの第5位は「créer ダンベル 可変式 20kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、初心者から上級者まで幅広く対応可能なcréerの可変式ダンベルセットです。7段階以上の重量調整機能を備え、5kgから最大20kgまで自分のトレーニングレベルに合わせて細かく負荷を変更できます。さらに2個セットで使用できるだけでなく、バーベルとしても活用可能な多機能性が特長です。滑り止めグリップと転がり防止の12角形プレートで安全にトレーニングでき、ポリエチレン製のため床を傷つけず静かな使用感を実現。家庭で本格的な筋トレを継続したい方に最適なアイテムとしておすすめです。

6位：La-VIE ビルドダンベル 5kg 3B-3445

握りやすく床にも優しい5kgダンベル

ダンベルのおすすめランキングの第6位は「La-VIE ビルドダンベル 5kg 3B-3445」です。

▼商品概要
本商品は、La-VIE（ラヴィ）から発売されている固定式の5kgダンベルで、自宅での筋力トレーニングに最適です。腕や肩、背中、胸など多様な部位に対応できる重量設定で、筋トレ初心者でも扱いやすい設計が特徴です。PP素材のカバーが床へのダメージを軽減し、室内で快適にトレーニングが可能なため、フローリングや畳の上でも安心して使用できます。手にフィットするグリップ形状で安定感があり、フォームのコントロールもしやすいので、運動習慣を始めたい方や筋トレの質を高めたい方におすすめです。一個単位で購入できるため、必要な数を揃えて両手のバランスを整えるトレーニングにも便利です。

7位：サンパーシー 可変式ダンベルセット 10kg×2(de072)

自宅で安全・快適！重量調節自在の可変式ダンベル

ダンベルのおすすめランキングの第7位は「サンパーシー 可変式ダンベルセット 10kg×2(de072)」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での筋力トレーニングに最適な可変式ダンベルセットです。重量は最大20kgまで調節可能で、男女問わず幅広いトレーニングレベルに対応しています。2個のダンベルとして使用できるほか、シャフトを連結することでバーベルとしても活用可能です。耐久性に優れたポリエチレンコーティングにより、床を傷つけずサビや嫌な匂いも抑えられています。安全性を考慮したスクリュー式シャフトと滑りにくいラバーグリップで、安心してトレーニングに集中できます。初めての方や女性の方でも使いやすい設計となっており、自宅で手軽に本格的な筋力アップを目指せます。

8位：BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セット

細かく調節可能！自宅で本格筋トレ

ダンベルのおすすめランキングの第8位は「BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セット」です。

▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)の可変式ダンベルセットで、重量は24kgまたは40kgの2個セットとして提供されます。15段階または17段階の細かい重量調節が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できるのが特徴です。自宅での筋トレやエクササイズに最適で、胸筋や背筋、腕、肩のシェイプアップに効果的に使えます。重量調節が簡単で、多彩なトレーニングに対応できる点が特に優れているため、効率的に筋力アップを目指す方におすすめです。

9位：Amazonベーシック ダンベル ネオプレン 6.8kg 2個セット

滑りにくく転がらない快適ダンベルセット

ダンベルのおすすめランキングの第9位は「Amazonベーシック ダンベル ネオプレン 6.8kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はAmazonベーシックが提供するネオプレンコーティングのダンベル2個セットで、各6.8kgの重量を持ちます。握りやすいネオプレン素材を採用し、トレーニング中にしっかりと手にフィットするため、快適かつ安全に使えます。六角形の形状により転がりにくく、床に置いた際も安定するため、家トレやフィットネスクラスでの使用に最適です。カラーコーディングされた重さ表示は一目で重量を確認でき、トレーニングの効率を高めます。ダンベルを使った筋力アップや体幹強化にぴったりのアイテムです。

10位：TOPFILM ヘックスダンベル 10kg

プロが認めた安全性と使いやすさの本格ダンベル

ダンベルのおすすめランキングの第10位は「TOPFILM ヘックスダンベル 10kg」です。

▼商品概要
本商品は、TOPFILMが誇る本格派のヘックスダンベル10kgです。耐久性と安全性に優れ、スポーツジムでも採用される信頼の品質で、ご自宅での筋力トレーニングに最適です。特に滑りにくいセイフティスリップ加工されたグリップが手に優しく、長時間の使用でも疲れにくい点が特徴。六角形の形状とTPUコーティングにより、転がり防止と床へのダメージ軽減も実現。多様なトレーニングに対応し、初心者から上級者まで幅広く活用できるダンベルです。

11位：YouTen ダンベル 10kg×2 ジョイント付き

重量調節自在で自宅筋トレを強力サポート

ダンベルのおすすめランキングの第11位は「YouTen ダンベル 10kg×2 ジョイント付き」です。

▼商品概要
本商品はYouTen(ユーテン)の可変式ダンベル2個セットで、10kg、20kg、30kgの重量調節が可能です。筋トレ初心者から中・上級者まで幅広く対応し、バーベルやベンチプレスの補助としても活用できます。ジョイント付きのブラックデザインでコンパクトにまとめられ、自宅で効率的に筋力強化を目指す方に最適なアイテムです。手軽に重量を変えられるため、負荷の調整が簡単で継続的なトレーニングに役立ちます。

12位：Wolfyok fitness 可変式ダンベル 5kgセット

自在に調整！自宅で快適筋トレダンベル

ダンベルのおすすめランキングの第12位は「Wolfyok fitness 可変式ダンベル 5kgセット」です。

▼商品概要
本商品はWolfyok fitnessの可変式ダンベルセットで、1kgから5kgまで4段階に重量調節が可能です。複数のダンベルを揃える必要がなく、省スペースで効率的な筋トレが自宅で手軽に行えます。鋳鉄製のアレイと高品質ABS素材を採用し、錆びにくく耐久性に優れています。滑り止めのついた人間工学設計のグリップで握りやすく、初心者から上級者まで安心してトレーニング可能です。自分のレベルや目的に合わせて重量を自由に調整できるため、効果的な筋力アップや健康維持に役立ちます。静音設計で床や周囲へのダメージも抑えられ、家庭用に最適です。

13位：サンパーシー 可変式ダンベル 40kg 2個セット

自在に調節！自宅で本格筋トレダンベルセット

ダンベルのおすすめランキングの第13位は「サンパーシー 可変式ダンベル 40kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はサンパーシーの可変式ダンベル2個セットで、最大40kgまで調節可能なため、幅広い筋トレニーズに対応します。プレートの組み合わせを変えることで負荷を細かく調整でき、初心者から上級者まで無理なくトレーニングが可能です。コンパクトな設計でスペースを取らず、自宅での筋力アップやバーベルトレーニングに最適です。重さを自在に変えられるため、効率的に筋肉を鍛えられる点が特に魅力的で、継続しやすい環境を整えます。

14位：Taimonik ダンベル 可変式 10kg×2セット

可変式＆バーベル対応！自宅で本格筋トレ

ダンベルのおすすめランキングの第14位は「Taimonik ダンベル 可変式 10kg×2セット」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での筋力トレーニングに最適なTaimonikの可変式ダンベルセットです。10kgから40kgまで細かく重量調節が可能で、初心者から上級者まで幅広く対応。ジョイントシャフトを使えばバーベルとしても使え、トレーニングのバリエーションが広がります。８角形設計により安定性が高く、床を傷つけず静音性も優れている点が魅力的です

15位：PROIRON ダンベル 可変式 30kgセット

可変式でバーベルにもなる万能ダンベル！

ダンベルのおすすめランキングの第15位は「PROIRON ダンベル 可変式 30kgセット」です。

▼商品概要
本商品はPROIRONの可変式ダンベルで、最大30kgまで調整可能な2個セットです。純鋳鉄を使用しており、耐久性に優れています。また、コネクション・チューブ（延長用シャフト）を使えばバーベルとしても活用でき、自宅での筋トレやウェイトリフティングに幅広く対応できる点が最大の魅力です。コンパクトながら多様なトレーニングに適応し、初心者から上級者まで効果的な筋力アップをサポートします。

「ダンベル」についてのよくある質問

Q. ダンベルの適切な重さはどうやって選べばいいですか？

A. 初心者は軽めの重さ（2〜5kg）から始め、正しいフォームで10〜15回繰り返せる重さを選びましょう。慣れてきたら徐々に重さを増やします。

Q. ダンベルの効果的な使い方は？

A. フォームを正しく保ち、ゆっくりとした動きで筋肉を意識しながらトレーニングすると効果的です。無理に重い重さを使わず、回数やセット数を調整しましょう。

Q. ダンベルだけで全身の筋肉を鍛えられますか？

A. はい、ダンベルは腕、肩、胸、背中、脚など多くの筋肉を鍛えることができます。バランスよく種目を選ぶことが重要です。

Q. ダンベルのトレーニング頻度はどのくらいがいいですか？

A. 週に2〜3回が目安です。筋肉を休ませるために1日以上の休息を入れることが大切です。

Q. ダンベルの保管方法はどうすればいいですか？

A. 湿気の少ない場所で保管し、床を傷つけないようにマットの上に置くと良いです。使用後は汗を拭き取りましょう。