【徹底調査】玄米パックご飯のおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

忙しい毎日に、手軽に栄養バランスのとれた食事をしたいとお考えの方も多いでしょう。しかし、市販の玄米パックご飯は種類も多く、どれを選べば良いか迷うことも。そんなあなたに朗報です。本記事では、2026年最新版のおすすめ玄米パックご飯を徹底調査し、信頼できるランキングとともに、独自アンケートの結果も公開します。「どのブランドを選べば安心・美味しい玄米ご飯に出会えるのか」、その悩みを解決するヒントが満載です。忙しいあなたの食生活をサポートする最適な選択肢を見つける参考に、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

玄米パックご飯の選び方

玄米パックご飯は手軽に健康的な食事を取り入れたい方に最適ですが、購入時には用途や置き場所を踏まえた選び方が大切です。ここでは、初心者の方でも直感的に理解できるポイントをバランス良く解説します。

食べる頻度と保存方法で量を決める

玄米パックご飯は少量ずつ使いたい人向けの小分けタイプや、まとめ買いしてストックしやすい大容量タイプがあります。冷蔵・冷凍保存の可否や賞味期限も確認し、ライフスタイルに合う量を選びましょう。頻繁に食べるなら冷凍保存も検討すると便利です。

置き場所に合ったパック形状とサイズを選ぶ

キッチンや冷蔵庫のスペースに合わせて、パックの大きさや形状を選ぶのが重要です。薄型や角型のパックは収納しやすく、冷蔵庫の棚にもすっきり収まります。収納スペースを事前に測っておくと失敗が少なくなります。

電子レンジ対応かどうかで使い勝手が変わる

忙しい時に温め直すことが多いので、パックが電子レンジで使えるかは必ずチェックしましょう。電子レンジ対応なら袋のまま簡単に温められ、洗い物も減らせます。加熱ムラを防ぐ工夫がある製品ならさらに便利です。

玄米の産地や製法で味や栄養価を比較する

健康志向の方には、国産玄米や無農薬栽培のものがおすすめです。玄米の炊き方や圧力調理の有無も味わいに影響し、ふっくらと美味しい製品が多いです。口コミや商品説明を参考に、自分の好みに合うものを探しましょう。

玄米パックご飯は使う目的と置き場所の両方を考慮して選ぶことが、毎日の食生活を楽しく続ける秘訣です。保存方法やサイズ、電子レンジ対応などのポイントを押さえ、自分の生活スタイルにぴったり合った商品を選びましょう。

【早見わかり】玄米パックご飯のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	容量	保存方法	賞味期限	温め方式	パック形状	味の美味しさ	炊き上がりのふっくら感	粒の硬さ・食感	内容量の適量さ	保存期間・賞味期限	レンジ加熱のしやすさ	詳細記事
1位：マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個		¥2,165	マルちゃん	手軽に美味しい！国産玄米の健康パックご飯	★4.5点	160g×10個で十分な量	常温で長期保存可能で便利	8か月の長期保存が可能	電子レンジや湯せんで簡単調理	使いやすい個包装タイプ	4.5	4.3	4.4	4.1	4.6	4.7	詳細レビュー
2位：マルちゃん 玄米ごはん3食パック		¥4,608	マルちゃん	手軽に美味しい国産玄米パックご飯	★4.3点	3食パックで手軽に調整できる容量	常温保存で長期にわたる便利さ	約8か月の長期保存が可能	電子レンジや湯せんで簡単調理	コンパクトなパックで扱いやすい	4.5	4.4	4.3	4.2	4.6	4.5	詳細レビュー
3位：by Amazon 国産玄米ごはん 150g×20…		¥3,722	by Amazon	手軽に健康！国産玄米の美味しいパックご飯	★4.3点	150g×20袋でたっぷり食べられる	常温保存で手軽に保管可能	長めの期限で安心して保存できる	レンジで簡単に温められる	個包装で便利に使える	4.6	4.5	4.4	3.8	3.6	3.7	詳細レビュー
4位：越後製菓 特別栽培米こしひかり玄米 150g×12		¥2,467	越後製菓	特別栽培米使用！手軽に栄養豊富な玄米パックご飯	★4.3点	150g×12個で手軽に楽しめる	密封保存で鮮度長持ち	長めで安心の保存期間	レンジで簡単に温められる	コンパクトな個包装で便利	4.6	4.5	4.4	3.6	3.5	3.4	詳細レビュー
5位：ファンケル 発芽米ごはん 160g×24個		¥5,382	ファンケル(FANCL)	健康を支える手軽な発芽米パックご飯	★4.2点	160g×24個で十分な量	個包装で保存しやすい	長めの賞味期限で安心	電子レンジで簡単に温め可能	平たいパックで使いやすい	4.3	4.4	3.8	4.0	3.6	3.7	詳細レビュー
6位：ヤマタネ 発芽玄米ごはん 160g×3袋×12パッ…		¥5,180	ヤマタネ	手軽に栄養満点の発芽玄米を毎日の食卓に！	★3.6点	160g×3袋入りでちょうど良い量	常温保存できて便利	長持ちで保存に安心	レンジで簡単に温められる	個包装で衛生的に保存できる	3.9	3.5	3.5	3.3	3.2	3.2	–
7位：パールライス ラドファ 金のいぶき 発芽玄米 パッ…		¥3,186	パールライス	手軽に楽しむ宮城県産発芽玄米の美味しさ	★3.7点	150g×12パックで十分な量	密閉して冷暗所で保存推奨	長期保存可能な個包装	電子レンジで簡単調理可能	コンパクトな長方形パック	3.9	3.8	3.7	4.2	3.3	3.4	–
8位：越後製菓 玄米ごはん 150g×12個		¥2,956	越後製菓	手軽に美味しい玄米生活をサポート！	★3.8点	150g×12個でちょうど良い分量	常温保存で手軽に保管可能	長めの賞味期限で安心	電子レンジで簡単に温められる	食べきりやすい個包装タイプ	3.8	3.7	3.5	4.2	3.4	3.3	詳細レビュー
9位：マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個		¥2,180	マルちゃん	手軽に続ける玄米生活、毎日の栄養補給に。	★3.6点	160g×10個で十分な量	常温保存可能で便利	長めで安心の保存性	電子レンジで簡単調理	使いやすい個包装タイプ	3.7	3.5	3.4	4.2	3.3	3.3	–
10位：アイズ 国産18雑穀ごはん 3食セット		¥627	アイズ	手軽に栄養豊富な国産18雑穀ごはん	★3.6点	160g×3パックでちょうど良い量	常温保存可能で便利	長めの賞味期限で安心	電子レンジで手軽に温められる	コンパクトな個包装で使いやすい	4.3	4.5	4.1	3.3	3.2	3.4	–
11位：by Amazon 玄米ごはん生姜入り 150g×…		¥3,983	by Amazon	手軽に健康！しょうが香る国産玄米パックご飯	★3.8点	150g×20袋で手軽に食べられる量	常温保存可能で便利なパック形状	長期保存できる賞味期限設定	電子レンジで簡単に温められる	薄型パックで収納しやすい	4.5	4.6	4.5	3.8	3.3	3.7	–
12位：神明 簡単おいしい玄米 パックごはん 24食		¥4,585	神明	手軽に美味しい宮城県産玄米パックご飯	★3.8点	150g×24食でたっぷり食べられる	常温保存できて便利	長期保存可能な賞味期限	電子レンジで簡単調理	コンパクトで収納しやすい	4.0	3.8	3.7	3.5	3.3	3.4	–
13位：ヤマトライス やわらかい玄米ごはん パックご飯 1…		¥4,480	ヤマトライス	やわらか玄米を手軽に楽しむ最適パックご飯	★3.8点	150gでちょうど良い量感。	常温保存可能で便利。	長期保存に適した設計。	レンジと湯煎で簡単調理。	持ち運びやすい個包装	4.5	4.6	4.5	3.4	3.3	4.2	–
14位：パールライス ラドファ 農協ごはん 発芽玄米ごはん…		¥2,786	パールライス	手軽に健康！発芽玄米の美味しい玄米パックご飯	★3.9点	150g×12個入りで充分な量	常温保存できて便利	長めで安心して保存可能	電子レンジや熱湯で簡単調理	コンパクトな個包装で便利	4.5	4.5	4.4	3.8	3.3	3.5	–
15位：たかの 発芽玄米ごはん 180g×10個		¥2,450	たかの	手軽に健康！国産発芽玄米の玄米パックご飯	★3.7点	180g×10個で十分な量が確保できる	密封して冷暗所で保存推奨	長期保存可能なパック入り	レンジで簡単に温められる	コンパクトな個包装で便利	3.9	4.0	3.8	4.1	3.3	3.4	–

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玄米パックご飯のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個

手軽に美味しい！国産玄米の健康パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第1位は「マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個」です。

▼商品概要
本商品は、忙しい日常でも手軽に健康的な玄米を楽しめるパックご飯です。国産玄米を100％使用し、独自製法で食べやすく仕上げているため、玄米特有の硬さや食べにくさを感じることなく美味しく召し上がれます。レンジや湯せんで温めるだけの簡単調理で、食物繊維を豊富に含む健康志向の方にもぴったり。長期保存が可能なので備蓄用やアウトドアにも最適で、一人暮らしや忙しいご家庭の食生活をサポートします。

2位：マルちゃん 玄米ごはん3食パック

手軽に美味しい国産玄米パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第2位は「マルちゃん 玄米ごはん3食パック」です。

▼商品概要
本商品は、国産玄米を100%使用した『マルちゃん 玄米ごはん3食パック』です。玄米は炊くのが難しい食材ですが、本品はレンジや湯せんで簡単に調理できるため、忙しい日や健康志向の方に最適です。食物繊維を豊富に含み、美容や健康を気遣う方にも手軽に玄米を摂取できる点が魅力です。独自製法で食べやすく仕上げており、8か月の長期保存も可能なため、災害時の備えやアウトドアにも活躍します。まとめ買いしやすい24食入りで、毎日の食事に玄米を取り入れたい方におすすめです。

3位：by Amazon 国産玄米ごはん 150g×20袋

手軽に健康！国産玄米の美味しいパックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第3位は「by Amazon 国産玄米ごはん 150g×20袋」です。

▼商品概要
本商品は国産玄米を使用した150gのパックご飯が20袋セットになった便利な商品です。秋田県で製造されており、手軽に健康的な玄米食を楽しめる点が魅力です。忙しい日々でも電子レンジで温めるだけで食べられるため、時間がない時の食事や主食の置き換えに最適です。一食あたり205kcalとカロリー管理もしやすく、玄米の栄養をしっかり摂取できる点が特におすすめです。保存もしやすく、食生活の見直しや健康意識が高い方にぴったりの商品です。

4位：越後製菓 特別栽培米こしひかり玄米 150g×12

特別栽培米使用！手軽に栄養豊富な玄米パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第4位は「越後製菓 特別栽培米こしひかり玄米 150g×12」です。

▼商品概要
本商品は、特別栽培米こしひかりを100％使用した越後製菓の玄米パックご飯です。150gの食べきりサイズが12個セットになっており、忙しい日や健康志向の食事に最適です。国内産うるち米を使用し、自然な味わいと栄養価の高さが魅力です。玄米の栄養を手軽に摂取できるパックご飯として、毎日の食生活をサポートします。電子レンジで温めるだけで本格的な玄米ご飯が楽しめるため、保存や調理の手間を大幅に省けます。

5位：ファンケル 発芽米ごはん 160g×24個

健康を支える手軽な発芽米パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第5位は「ファンケル 発芽米ごはん 160g×24個」です。

▼商品概要
本商品は、健康志向の方に最適なファンケルの発芽米を使用したごはんパックです。うるち米を原料にし、手軽に美味しいご飯が楽しめるだけでなく、玄米パックご飯としての利用においても、自然な味わいと栄養バランスが魅力です。160gの食べ切りサイズが24個セットで、忙しい日々の食事準備や保存にも便利。日本産の安心素材で、温めるだけで簡単に玄米の風味を感じられるため、健康的な食生活をサポートします。

6位：ヤマタネ 発芽玄米ごはん 160g×3袋×12パック

手軽に栄養満点の発芽玄米を毎日の食卓に！

玄米パックご飯のおすすめランキングの第6位は「ヤマタネ 発芽玄米ごはん 160g×3袋×12パック」です。

▼商品概要
本商品はヤマタネの発芽玄米ごはんで、160g入りのパックが3袋セットになったものが12パック届く便利な玄米パックご飯です。忙しい毎日の中でも手軽に栄養豊富な玄米を摂取できるため、健康志向の方に最適です。加熱調理不要でそのまま温めるだけで食べられるため、時間のない朝食やランチにも重宝します。玄米の食物繊維やビタミン、ミネラルを効率よく取り入れることができるため、健康管理やダイエットをサポートします。使い切りサイズで保存もしやすく、毎日の食生活に手軽に玄米を取り入れたい方におすすめです。

7位：パールライス ラドファ 金のいぶき 発芽玄米 パックご飯

手軽に楽しむ宮城県産発芽玄米の美味しさ

玄米パックご飯のおすすめランキングの第7位は「パールライス ラドファ 金のいぶき 発芽玄米 パックご飯」です。

▼商品概要
本商品は宮城県産のうるち玄米を100%使用した「パールライス ラドファ 金のいぶき 発芽玄米 パックご飯」です。150gの個包装が12パック入っており、手軽に玄米の栄養を摂取できます。発芽玄米ならではの豊かな食感と風味が楽しめ、毎日の食事に取り入れやすいのが特徴です。電子レンジで温めるだけで簡単に食べられるため、忙しい方や健康志向の方に最適です。健康的な食生活をサポートする玄米の栄養価を手軽に摂れる点が特に魅力的です。

8位：越後製菓 玄米ごはん 150g×12個

手軽に美味しい玄米生活をサポート！

玄米パックご飯のおすすめランキングの第8位は「越後製菓 玄米ごはん 150g×12個」です。

▼商品概要
本商品は、越後製菓の玄米ごはん150g入りのパックが12個セットになった便利な玄米パックご飯です。健康志向の方に人気の玄米を手軽に楽しめるように設計されており、忙しい日々でもレンジで温めるだけで美味しい玄米ご飯がすぐに食べられます。一食分ずつ個包装されているため、保存や持ち運びが簡単で無駄なく利用できるのが大きな魅力です。カロリーは150gあたり218kcalと適量で、ダイエットや栄養バランスを気にする方にもおすすめです。玄米の自然な風味を活かした本商品は、毎日の食事に手軽に玄米を取り入れたい方にぴったりです。

9位：マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個

手軽に続ける玄米生活、毎日の栄養補給に。

玄米パックご飯のおすすめランキングの第9位は「マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個」です。

▼商品概要
本商品は、手軽に玄米の栄養と風味を楽しめる160gのパックご飯を10個セットにした商品です。忙しい日々でも簡単に玄米を取り入れたい方に最適で、電子レンジで温めるだけでおいしい玄米ご飯がすぐに食べられます。玄米の食物繊維やビタミン、ミネラルを手軽に摂取できるため、健康志向の方やダイエット中の方にもおすすめです。毎日の食事に玄米の栄養を無理なくプラスできる点が最大の魅力です。

10位：アイズ 国産18雑穀ごはん 3食セット

手軽に栄養豊富な国産18雑穀ごはん

玄米パックご飯のおすすめランキングの第10位は「アイズ 国産18雑穀ごはん 3食セット」です。

▼商品概要
本商品は、日本産のうるち米に赤米や黒米を加えた国産18雑穀ごはんの3食セットです。玄米パックご飯として手軽に栄養豊富な雑穀を摂取したい方に最適で、160gの個包装が食べ切りサイズとなっているため、忙しい日常でも温めるだけで簡単に健康的な食事を楽しめます。保存や持ち運びにも便利なコンパクトなサイズで、特に玄米の食感や雑穀の風味を気軽に体験したい方におすすめです。玄米パックご飯として、栄養バランスと手軽さを両立できる点が魅力です。

11位：by Amazon 玄米ごはん生姜入り 150g×20袋

手軽に健康！しょうが香る国産玄米パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第11位は「by Amazon 玄米ごはん生姜入り 150g×20袋」です。

▼商品概要
本商品は、国産玄米を使用し、しょうが風味を加えた便利な150g×20袋の玄米パックご飯です。忙しい日々でも手軽に栄養豊富な玄米を楽しめるため、健康志向の方に最適です。電子レンジで温めるだけで食べられるので、調理時間を短縮しつつ、玄米のもつ自然な風味と食感を損なわずに味わえます。さらに、ブイヨンとしょうががアクセントとなり、食欲をそそる味わいになっています。毎日の食事に玄米を取り入れたいけど調理が面倒な方に特におすすめです。

12位：神明 簡単おいしい玄米 パックごはん 24食

手軽に美味しい宮城県産玄米パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第12位は「神明 簡単おいしい玄米 パックごはん 24食」です。

▼商品概要
本商品は、宮城県産のひとめぼれ玄米を使用した「神明 簡単おいしい玄米 パックごはん ×24食」です。忙しい日々でも手軽に栄養豊富な玄米を楽しめるように設計されており、150gずつ個包装されているため使いやすさが抜群です。レンジで簡単に温められ、玄米特有の香ばしさともちもち感が味わえます。健康志向の方や食生活のバランスを整えたい方に特におすすめで、玄米の栄養価を手軽に毎日の食事に取り入れられる点が最大の魅力です。

13位：ヤマトライス やわらかい玄米ごはん パックご飯 150g×24袋

やわらか玄米を手軽に楽しむ最適パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第13位は「ヤマトライス やわらかい玄米ごはん パックご飯 150g×24袋」です。

▼商品概要
本商品は、北海道産ゆめぴりか100％の玄米を使用し、白米のようにやわらかく炊き上げた玄米パックご飯です。レンジで約2分、または熱湯で15分温めるだけで手軽に美味しい玄米が楽しめるため、忙しい日常や災害時、またキャンプなど外出先でも活躍します。玄米の栄養価を損なわず、簡単調理で健康的な食事が手に入ることが最大の魅力で、玄米を普段から食べたい方にとって非常に便利なアイテムです。1ケースに24袋入っているため、まとめ買いにも最適で保存も簡単です。

14位：パールライス ラドファ 農協ごはん 発芽玄米ごはん 150g×12

手軽に健康！発芽玄米の美味しい玄米パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第14位は「パールライス ラドファ 農協ごはん 発芽玄米ごはん 150g×12」です。

▼商品概要
本商品は、宮城県産のうるち米を使用したパールライスのラドファ 農協ごはん 発芽玄米ごはんです。150gの個包装が12パック入りで、手軽に健康的な玄米ご飯を楽しめるのが特徴です。電子レンジや熱湯で温めるだけで簡単に調理ができるため、忙しい日々の食事準備に最適です。特に玄米の栄養を手軽に摂取したい方におすすめで、発芽玄米の持つ豊富な栄養素を無理なく毎日の食卓に取り入れられます。玄米パックご飯としての利便性と健康志向の両立を叶えた商品です。

15位：たかの 発芽玄米ごはん 180g×10個

手軽に健康！国産発芽玄米の玄米パックご飯

玄米パックご飯のおすすめランキングの第15位は「たかの 発芽玄米ごはん 180g×10個」です。

▼商品概要
本商品は、国産の発芽玄米と国産うるち米を使用した「たかの 発芽玄米ごはん 180g×10個」です。手軽に健康的な玄米ご飯を楽しめるパック入りで、忙しい日常や食事管理に最適です。特に玄米パックご飯としての利便性が高く、レンジで簡単に温められるため、時間をかけずに栄養豊富な食事が摂れます。発芽玄米ならではの栄養価の高さと、食べやすいサイズで毎日の健康維持に役立ちます。新潟県産の素材を使い、安心の国産原料で品質にもこだわっています。

「玄米パックご飯」についてのよくある質問

Q. 玄米パックご飯は電子レンジで温められますか？

A. はい、パックのまま電子レンジで温められます。500Wで約2分が目安です。

Q. 玄米パックご飯の保存方法は？

A. 未開封の場合は直射日光を避け、常温で保存してください。開封後は冷蔵庫で保管し、なるべく早く食べ切りましょう。

Q. 玄米パックご飯の賞味期限はどのくらいですか？

A. 通常、製造日から約1ヶ月～3ヶ月程度ですが、商品によって異なるためパッケージの表示を確認してください。

Q. 玄米パックご飯は白米のパックご飯と比べて硬いですか？

A. はい、玄米は白米よりも硬さがあり、噛みごたえがありますが、健康に良い食物繊維が豊富です。

Q. 玄米パックご飯を炊く必要はありますか？

A. いいえ、既に炊かれてパックされているのでそのまま温めてすぐ食べられます。