【徹底調査】雑穀米のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
健康的な食生活を目指す中で、「何を選べば良いかわからない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。特に雑穀米は栄養価が高く、ダイエットや美容に効果的と言われながらも、種類や選び方に迷うことも。そこで、今回は2025年版の【徹底調査】雑穀米のおすすめ人気ランキングを公開し、独自アンケートの結果も合わせてわかりやすく解説します。本当に満足できる雑穀米選びのヒントになれば幸いです。あなたの健康生活の一歩を後押しする、信頼できる情報をお届けします。ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：478人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：雑穀米を購入したことがある人。（全国の20～50代、男女ともに雑穀米に関心のある健康志向層）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
雑穀米の選び方
雑穀米は健康志向の方や食事のバリエーションを増やしたい方に人気ですが、初心者が選ぶ際は使い方や保存環境を考慮することが大切です。ここでは、目的と現実的な制約の両面から、失敗しない雑穀米の選び方をわかりやすく解説します。
どんな食生活に取り入れたいかを明確にする
雑穀米は栄養補給やダイエット、食感を楽しむなど目的によって選ぶ種類が変わります。例えば、食物繊維重視ならもち麦やアマランサス入り、見た目や風味も楽しみたいなら色彩豊かなブレンドがおすすめです。自分の食生活の目的に合った雑穀米を選ぶことが、続けやすさのカギとなります。
パッケージのサイズと保存方法を確認する
雑穀米は酸化しやすいので、開封後は湿気や臭いを避けて保存する必要があります。家族の人数や食べる頻度に合った量を選び、冷暗所や冷蔵庫に収納できるか、保管場所のスペースも考慮しましょう。大容量は経済的ですが、使い切る前に品質が落ちることもあります。
調理のしやすさと使いやすさをチェックする
初心者には炊飯器に直接混ぜて炊けるタイプの雑穀米が便利です。水加減の調整が少なく、失敗しにくいので続けやすいです。パウチやチャック付きのパッケージは使いやすく衛生的で、毎日の食事に手軽に取り入れられるかを重視しましょう。
価格とブランドの信頼性も忘れずに比較する
雑穀米は産地や品質によって価格差があります。初心者は無農薬や有機栽培の雑穀を扱う信頼できるブランドを選ぶと安心です。価格が高いほど品質が良いとは限らないため、成分表示や口コミをチェックしてコスパの良い商品を見極めることがポイントです。
雑穀米は健康や味わいの面で魅力的ですが、続けやすさや保存性も重要です。目的に合った種類を選び、保存環境や調理のしやすさを考慮することで、毎日の食事に無理なく取り入れられます。これらのポイントを参考に、自分にぴったりの雑穀米を見つけてください。
【早見わかり】雑穀米のおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 栄養バランス | 保存性 | 調理のしやすさ | 価格・コスパ | パッケージサイズ | 雑穀の種類と配合割合 | 炊き上がりの食感 | 栄養バランス（食物繊維やビタミンなど） | 炊飯時の水分量の調整しやすさ | 粒の大きさ・形の均一さ | 保存のしやすさ・賞味期限 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：旭食品 国内産16穀ごはん 1kg |  | ￥1,618 (￥1,618 / kg) | 旭食品 | 国内産16穀で毎日美味しく健康ごはん | ★4.1点 | 国内産16穀で栄養豊富な健康志向商品 | 適切な密封で長持ちしやすい設計 | 普通の炊飯器で簡単に調理可能 | コスパ良好で毎日の健康習慣に最適 | コンパクトで収納しやすいサイズ | 4.6 | 4.2 | 4.5 | 3.7 | 3.6 | 3.8 | 詳細レビュー |
| 2位：はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 10… |  | ￥1,398 (￥1,398 / kg) | はくばく | 十五穀の恵みで毎日健康な雑穀米生活 | ★4.3点 | 多彩な雑穀で栄養満点の一品 | 大容量で長期保存に適している | 普通の炊飯器で簡単に調理できる | コスパ良好で家族分に最適 | 大容量1000gで使いやすいサイズ | 4.7 | 4.4 | 4.6 | 3.8 | 3.6 | 3.7 | 詳細レビュー |
| 3位：情熱畑 22雑穀 雑穀米 920g |  | ￥1,080 (￥540 / 袋) | 情熱畑 | 純国産22雑穀で毎日を栄養豊かに | ★4.5点 | 国産雑穀22種で栄養豊富な一品 | 賞味期限1年で長期保存可能 | 加熱処理済みで手軽に調理できる | 内容量と価格のバランス良好 | 大容量920gでコスパ良し | 4.7 | 4.5 | 4.8 | 3.8 | 3.5 | 4.0 | 詳細レビュー |
| 4位：九州の大自然 しらき 雑穀米 450g |  | ￥1,619 | 九州の大自然 しらき | 熊本産の安心安全な雑穀米で健康生活を。 | ★4.3点 | 7種の雑穀で栄養豊富な一品 | 真空パックで鮮度長持ち | 白米に混ぜて簡単に炊ける | 適度な価格で健康志向に最適 | コンパクトな450gで使いやすい | 4.7 | 4.6 | 4.8 | 3.9 | 3.7 | 4.5 | 詳細レビュー |
| 5位：こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀… |  | ￥4,803 | こめからだ | 手軽に栄養豊富なもちもち雑穀米生活を | ★4.2点 | 白米に比べ食物繊維やカルシウム豊富 | 無洗米で長期保存も安心できる設計 | 洗わず炊けるので手軽に調理可能 | 4kgで約4800円、コスパ良好 | 4kgの大容量で頻繁に使える | 4.7 | 4.6 | 4.6 | 3.5 | 3.6 | 3.4 | 詳細レビュー |
| 6位：アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 450g |  | ￥2,680 (￥1,985 / kg) | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) | 16種の雑穀で毎日の健康をサポート | ★4.1点 | 16種類の雑穀で栄養豊富 | 分包タイプで鮮度キープしやすい | 白米に混ぜるだけで簡単調理 | 内容量に対してやや高めの価格 | コンパクトで収納しやすい | 4.7 | 4.0 | 4.5 | 3.6 | 3.7 | 3.8 | – |
| 7位：アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 450g |  | ￥1,041 (￥2,313 / kg) | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) | 16穀ブレンドで毎日健康！手軽に美味しい雑穀米 | ★4.3点 | 16種類の雑穀で栄養豊富な一品 | 個包装で長持ちしやすい設計 | 白米に混ぜるだけで簡単調理 | コスパ良好な価格設定が魅力 | コンパクトで収納しやすい | 4.6 | 4.4 | 4.7 | 3.8 | 3.7 | 4.0 | – |
| 8位：こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀… |  | ￥2,367 | こめからだ | 簡単調理で栄養満点！もっちり雑穀米 | ★4.3点 | 食物繊維とカルシウム豊富で健康的 | 無洗米で長持ちしやすい設計 | 水洗い不要で手軽に調理可能 | 2kgでお手頃価格、コスパ良好 | 適度な2kgで使いやすいサイズ | 4.7 | 4.5 | 4.6 | 3.6 | 3.4 | 3.3 | – |
| 9位：SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 … |  | ￥970 (￥970 / 袋) | SUPER FOODS JAPAN | 国産十雑穀で毎日を彩る健康ごはん | ★4.5点 | 多彩な雑穀で栄養豊富な食事に最適 | 適切な保存で長持ちしやすい設計 | 簡単調理で忙しい時も便利 | コスパ良く栄養価も高い商品 | 450g入りで使い切りやすい | 4.8 | 4.4 | 4.7 | 3.6 | 3.8 | 3.7 | – |
| 10位：SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり… |  | ￥1,000 (￥2,222 / kg) | SUPER FOODS JAPAN | もち麦たっぷり！毎日のご飯を健康スーパーフードに | ★4.3点 | スーパーフード入りで栄養豊富 | 乾燥状態で長持ちしやすい | 白米に混ぜて炊くだけ簡単 | やや高めだが栄養価で納得感あり | 450gで使い切りやすい量 | 4.7 | 4.6 | 4.8 | 3.7 | 3.6 | 3.8 | – |
| 11位：山本靖雄酒店 美人八穀米 5kg |  | ￥4,280 (￥2,140 / 袋) | 山本靖雄酒店 | 岡山産8種雑穀で毎日の健康習慣を | ★3.7点 | 岡山県産雑穀で栄養豊富な配合。 | 乾燥状態を保てば長期保存可能。 | 白米に混ぜて炊くだけ簡単調理。 | 5kgでコスパ良好、手軽に健康促進。 | 2.5kg×2袋で使いやすいサイズ。 | 4.7 | 4.5 | 3.7 | 3.3 | 3.2 | 3.0 | – |
| 12位：こめからだ もちぷち黄金ごはん 2kg |  | ￥2,007 | こめからだ | 白米感覚で続ける健康的なもち麦雑穀米 | ★4.3点 | 食物繊維豊富で栄養バランス良好 | 無洗米仕様で保存も簡単 | 無洗米で炊きやすく時短に最適 | 2kgでコスパ良好、満足感高い | 2kg入りで使い切りやすい | 4.5 | 4.6 | 4.7 | 3.8 | 3.7 | 3.9 | – |
| 13位：雑穀米本舗 明日への輝き39穀米ブレンド 1kg |  | ￥2,160 (￥2,160 / 袋) | 雑穀米本舗 | 国産39穀の健康もちもち雑穀米 | ★3.8点 | 39種の雑穀で栄養豊富なブレンド | 密封パッケージで鮮度長持ち | 白米に混ぜて炊くだけの簡単調理 | 1kgで手軽に健康生活をサポート | 持ち運びや収納に便利な1kg袋 | 4.6 | 4.5 | 4.5 | 3.4 | 3.3 | 3.2 | – |
| 14位：山本靖雄酒店 美人八穀米 900g |  | ￥930 (￥930 / 袋) | 山本靖雄酒店 | 岡山産8種雑穀で手軽に栄養豊富な毎日 | ★4.1点 | 雑穀8種で栄養豊富なバランス良し | 大容量で長期保存も安心できる | 白米に混ぜるだけの手軽さが魅力 | コスパ良好な900g入りでお得 | 900gの大容量で使い勝手良し | 4.6 | 4.4 | 4.3 | 3.6 | 3.7 | 3.8 | – |
| 15位：SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 … | | ￥1,680 (￥840 / 袋) | SUPER FOODS JAPAN | 国産十穀で毎日を健康に彩る雑穀米 | ★4.3点 | 10種の雑穀で栄養豊富な一品 | 密封パッケージで保存しやすい | 炊飯器や鍋で簡単調理可能 | 900gでコスパ良好な価格設定 | コンパクトで扱いやすい2袋セット | 4.6 | 4.3 | 4.5 | 3.8 | 3.7 | 3.9 | – |
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雑穀米のおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：旭食品 国内産16穀ごはん 1kg
国内産16穀で毎日美味しく健康ごはん
雑穀米のおすすめランキングの第1位は「旭食品 国内産16穀ごはん 1kg」です。
▼商品概要
本商品は、国内産の16種類の雑穀を贅沢にブレンドした「旭食品 お徳用 国内産16穀ごはん 1㎏」です。押麦や黒米、発芽玄米、黒大豆、もちきび、アマランサスなど、健康志向の方に嬉しい多彩な穀物を一度に楽しめます。雑穀米としてご飯に混ぜるだけで、食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富に摂取でき、毎日の食事の栄養バランスをサポートします。国内産原料にこだわり、安心して続けられる点が特におすすめです。ご家庭で手軽に雑穀米生活を始めたい方にぴったりの商品です。
| 商品名 | 旭食品 国内産16穀ごはん 1kg |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を目指す方や雑穀米初心者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 国内産16穀を使用した雑穀米ミックス。栄養豊富で毎日のごはんに手軽に取り入れられます。 |
| ブランド | 旭食品 |
| 価格 | ￥1,618 (￥1,618 / kg) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.2
3.9
2位：はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g
十五穀の恵みで毎日健康な雑穀米生活
雑穀米のおすすめランキングの第2位は「はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g」です。
▼商品概要
本商品は、はくばくが厳選した十五種類の雑穀をブレンドした業務用の十五穀ごはんもち麦ブレンド1000gです。雑穀米として手軽に使えるだけでなく、国産の大麦をはじめ黒米やキヌア、もちあわなど多彩な穀物がバランスよく配合されています。健康志向の方に嬉しい栄養価の高さと、豊かな食感が楽しめる点が特に魅力で、白米に混ぜて炊くだけで簡単に栄養豊富な雑穀米を作ることができます。食物繊維やミネラルを手軽に摂取したい方、毎日の食事に彩りと健康をプラスしたい方におすすめです。
| 商品名 | はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g |
| こんな人におすすめ | 健康志向の方や手軽に雑穀米を楽しみたい家庭におすすめ。 |
| ひとこと説明 | はくばくの十五穀ごはんもち麦ブレンドは、国産大麦や黒米、キヌアなど15種の雑穀をブレンドし、栄養豊富で食感も楽しめる業務用1000gパックです。 |
| ブランド | はくばく |
| 価格 | ￥1,398 (￥1,398 / kg) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.0
3位：情熱畑 22雑穀 雑穀米 920g
純国産22雑穀で毎日を栄養豊かに
雑穀米のおすすめランキングの第3位は「情熱畑 22雑穀 雑穀米 920g」です。
▼商品概要
本商品は、情熱畑が手がける純国産の22種類の雑穀をブレンドした雑穀米です。毎日の食事に手軽に取り入れられ、栄養バランスをサポートします。雑穀米としての利用に最適で、国産原料にこだわり、安全で美味しい雑穀を楽しめる点が魅力です。穀物の形や色に多少のばらつきはありますが、品質には問題なく、食べやすい挽き割りや加熱処理も施されています。食事の栄養価を高めたい方におすすめの一品です。
| 商品名 | 情熱畑 22雑穀 雑穀米 920g |
| こんな人におすすめ | 健康志向で手軽に栄養を摂りたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 情熱畑の国産22雑穀を使用した雑穀米で、栄養豊富な毎日のご飯作りをサポートする920gパックです。 |
| ブランド | 情熱畑 |
| 価格 | ￥1,080 (￥540 / 袋) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.3
4位：九州の大自然 しらき 雑穀米 450g
熊本産の安心安全な雑穀米で健康生活を。
雑穀米のおすすめランキングの第4位は「九州の大自然 しらき 雑穀米 450g」です。
▼商品概要
本商品は熊本県産の黒米、赤米、緑米、発芽玄米、もち麦、大麦、もち米玄米を贅沢にブレンドした雑穀米です。残留農薬ゼロで安全性に優れ、阿蘇の伏流水で育った素材を新鮮な真空パックに封入。チャック付きで保存も簡単です。白米に大さじ1～2杯混ぜて炊くだけで、モチモチとした食感と香ばしい香りを楽しめる健康的な食事が手軽に実現します。ビタミンやミネラルを含む29種類の必須栄養素がバランスよく摂取でき、健康維持をサポート。冷めても美味しく、お弁当にも最適です。
| 商品名 | 九州の大自然 しらき 雑穀米 450g |
| こんな人におすすめ | 健康志向で栄養バランスを気にする方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 熊本産の安全な雑穀米7種をブレンドし、簡単に栄養豊富なご飯が炊ける450gパックです。 |
| ブランド | 九州の大自然 しらき |
| 価格 | ￥1,619 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.1
5位：こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 4kg
手軽に栄養豊富なもちもち雑穀米生活を
雑穀米のおすすめランキングの第5位は「こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 4kg」です。
▼商品概要
本商品は、国産の白米とうるち米に加え、玄米やもち麦、オーツ麦、黒米、とうもろこしを絶妙なバランスでブレンドした無洗米の雑穀米です。水研ぎ不要で手軽に調理できるため、忙しい方にもおすすめ。食物繊維が白米の約4.4倍、カルシウムは約1.6倍と栄養価が高く、健康志向の方にぴったり。雑穀の豊かな香りともちもちとした食感が楽しめ、毎日の食事に手軽に栄養をプラスできます。
| 商品名 | こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 4kg |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を手軽に取り入れたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 国産の白米と5種類の雑穀をブレンドし、無洗米で手軽に栄養豊富なもちもち雑穀米を楽しめる商品です。 |
| ブランド | こめからだ |
| 価格 | ￥4,803 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.0
6位：アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 450g
16種の雑穀で毎日の健康をサポート
雑穀米のおすすめランキングの第6位は「アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 450g」です。
▼商品概要
本商品は、アイリスオーヤマが提供する雑穀米で、もち麦を中心に国産の黒米や赤米を含む多彩な16種類の雑穀をブレンドしています。白米に混ぜて炊くだけで、食物繊維やたんぱく質を手軽に摂取でき、健康志向の食生活をサポートします。便利な分包タイプで使いやすく、毎日の食事に自然に取り入れやすいのが魅力です。雑穀米特有の豊かな食感と栄養バランスの良さが、日々の健康維持に役立ちます。
| 商品名 | アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 450g |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を目指す方や手軽に雑穀米を楽しみたい人におすすめ。 |
| ひとこと説明 | もち麦を中心に16種類の雑穀をブレンドした、使いやすい分包タイプの雑穀米セット。白米に混ぜて栄養価アップ。 |
| ブランド | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) |
| 価格 | ￥2,680 (￥1,985 / kg) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.1
3.8
7位：アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 450g
16穀ブレンドで毎日健康！手軽に美味しい雑穀米
雑穀米のおすすめランキングの第7位は「アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 450g」です。
▼商品概要
本商品は、アイリスオーヤマが提供する雑穀米の分包タイプで、もち麦を中心に16種類もの雑穀をバランス良くブレンドしています。白米2～3合に対して1袋（30g）を加えるだけで、手軽に栄養価の高い雑穀米が楽しめるのが魅力です。特に食物繊維が豊富で腸内環境の改善や健康維持に役立つため、毎日の食事に雑穀を取り入れたい方に最適です。個包装なので保存や使い切りも簡単で、忙しい方にもおすすめのアイテムです。
| 商品名 | アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 450g |
| こんな人におすすめ | 健康志向で手軽に雑穀米を楽しみたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | もち麦を中心に16種類の雑穀をブレンドした分包タイプの雑穀米。栄養豊富で簡単に美味しい雑穀米が作れます。 |
| ブランド | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) |
| 価格 | ￥1,041 (￥2,313 / kg) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.1
8位：こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 2kg
簡単調理で栄養満点！もっちり雑穀米
雑穀米のおすすめランキングの第8位は「こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 2kg」です。
▼商品概要
本商品は、国内産のうるち米をベースに、玄米やもち麦、オーツ麦、とうもろこし、黒米の5種類の雑穀を絶妙な割合でブレンドした無洗米の雑穀米です。水研ぎ不要で手軽に調理できるため、忙しい日常でも簡単に雑穀の風味と栄養を楽しめます。特に食物繊維が白米の約4.4倍、カルシウムも約1.6倍と健康志向の方に嬉しい栄養価の高さが魅力で、健康的な食生活をサポートします。白ごはん好きの方も違和感なく取り入れられるバランスが嬉しい一品です。
| 商品名 | こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 2kg |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を手軽に取り入れたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 国内産の白米と5種の雑穀をブレンドした無洗米雑穀米。食物繊維とカルシウムが豊富で、手軽に健康的な食事が楽しめます。 |
| ブランド | こめからだ |
| 価格 | ￥2,367 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.5
4.0
9位：SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 450g
国産十雑穀で毎日を彩る健康ごはん
雑穀米のおすすめランキングの第9位は「SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 450g」です。
▼商品概要
本商品は、厳選された国産の十種類の雑穀をブレンドした雑穀米です。丸麦や押し麦、黒米、赤米などの多彩な穀物がバランスよく配合されており、毎日の食卓に彩りと豊かな栄養をプラスするのに最適です。簡単に調理できるため、健康志向の方や食事のバリエーションを増やしたい方にぴったり。雑穀特有の風味がしっかりと感じられ、白米に混ぜるだけで手軽に栄養価をアップできます。美味しさと健康を両立させたい方におすすめの一品です。
| 商品名 | SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 450g |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を求める方や雑穀米初心者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 国産の十種類の雑穀を厳選配合した450g入りの雑穀米。手軽に栄養豊富な食事を楽しめます。 |
| ブランド | SUPER FOODS JAPAN |
| 価格 | ￥970 (￥970 / 袋) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.5
4.3
10位：SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり十六穀米 450g
もち麦たっぷり！毎日のご飯を健康スーパーフードに
雑穀米のおすすめランキングの第10位は「SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり十六穀米 450g」です。
▼商品概要
本商品は、国産のもち麦を中心に16種類の穀物をバランスよく配合した雑穀米です。話題のスーパーフードであるチアシード、キヌア、アマランサスも加わり、毎日のご飯に簡単に栄養価をプラスできます。炊飯時に白米に混ぜるだけで、もちもちとした食感とぷちぷちとした雑穀特有の食感が楽しめるため、健康志向の方や美容を意識する方にぴったりの雑穀米として活躍します。ビタミンやミネラルなど多彩な栄養素を手軽に取り入れたい方におすすめです。
| 商品名 | SUPER FOODS JAPAN もち麦たっぷり十六穀米 450g |
| こんな人におすすめ | 健康や美容を意識し、手軽に栄養を摂りたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 国産のもち麦をたっぷり使い、チアシードやキヌアなどスーパーフードを配合した16穀米。毎日のご飯に混ぜるだけで栄養豊富な雑穀米が楽しめる。 |
| ブランド | SUPER FOODS JAPAN |
| 価格 | ￥1,000 (￥2,222 / kg) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.1
11位：山本靖雄酒店 美人八穀米 5kg
岡山産8種雑穀で毎日の健康習慣を
雑穀米のおすすめランキングの第11位は「山本靖雄酒店 美人八穀米 5kg」です。
▼商品概要
本商品は岡山県産の8種類の雑穀を100%使用した『美人八穀米 岡山県産8種雑穀ブレンド 5kg』です。雑穀米として白米と混ぜて炊くだけで、栄養価が高まるだけでなく、食感や風味も豊かになります。岡山県産の厳選された雑穀をブレンドしているため、安心して毎日の食事に取り入れられるのが魅力です。健康志向の方や食生活のバランスを整えたい方に特におすすめで、手軽に雑穀の良さを実感できます。
| 商品名 | 山本靖雄酒店 美人八穀米 5kg |
| こんな人におすすめ | 健康志向で日々の食事に雑穀を取り入れたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 岡山県産の8種の雑穀を100%使用したブレンド雑穀米。白米との相性も良く、栄養バランスを手軽にアップ。 |
| ブランド | 山本靖雄酒店 |
| 価格 | ￥4,280 (￥2,140 / 袋) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
3.8
3.2
12位：こめからだ もちぷち黄金ごはん 2kg
白米感覚で続ける健康的なもち麦雑穀米
雑穀米のおすすめランキングの第12位は「こめからだ もちぷち黄金ごはん 2kg」です。
▼商品概要
本商品は、雑穀米の魅力を手軽に楽しみたい方に最適な、こめからだの『もちぷち黄金ごはん』です。国内産のうるち米、加工玄米、もち麦をあらかじめブレンドし、水研ぎ不要の無洗米として仕上げています。白米のような見た目でありながら、もち麦のぷちぷちとした食感がさりげなくアクセントとなり、毎日の食事に自然な食物繊維をプラスします。白米に比べて約3倍の食物繊維を含むため、健康志向の方や食生活のバランスを整えたい方にぴったりです。雑穀米初心者でも違和感なく食べられるため、家族みんなで無理なく続けられる一品です。
| 商品名 | こめからだ もちぷち黄金ごはん 2kg |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を目指す方や雑穀米初心者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | こめからだの国内産うるち米、玄米、もち麦をブレンドした無洗雑穀米。白米のような見た目と食物繊維豊富なもち麦の食感が特徴。 |
| ブランド | こめからだ |
| 価格 | ￥2,007 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.0
13位：雑穀米本舗 明日への輝き39穀米ブレンド 1kg
国産39穀の健康もちもち雑穀米
雑穀米のおすすめランキングの第13位は「雑穀米本舗 明日への輝き39穀米ブレンド 1kg」です。
▼商品概要
本商品は、国産の39種類の雑穀をブレンドした『雑穀米本舗 明日への輝き39穀米ブレンド』です。発芽玄米やスーパーフードを含み、無添加・無着色で安心して毎日の食事に取り入れられます。白米に混ぜるだけで簡単に栄養価がアップし、もちもちとした食感が楽しめるのが特徴です。手軽に健康的な食生活を目指したい方に最適な雑穀米として、日々のご飯に彩りと栄養をプラスします。
| 商品名 | 雑穀米本舗 明日への輝き39穀米ブレンド 1kg |
| こんな人におすすめ | 健康志向の方や手軽に栄養を取りたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 国産の39種類の雑穀と発芽玄米をブレンドし、無添加・無着色で手軽に健康的なもちもち雑穀米が楽しめる1kg袋の商品です。 |
| ブランド | 雑穀米本舗 |
| 価格 | ￥2,160 (￥2,160 / 袋) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.9
3.7
3.5
14位：山本靖雄酒店 美人八穀米 900g
岡山産8種雑穀で手軽に栄養豊富な毎日
雑穀米のおすすめランキングの第14位は「山本靖雄酒店 美人八穀米 900g」です。
▼商品概要
本商品は岡山県産の8種の雑穀を100％使用した「美人八穀米 岡山県産8種雑穀ブレンド 900g」です。白米に混ぜて炊くだけで、手軽に栄養豊富な雑穀米が楽しめます。岡山県産の厳選された雑穀がバランスよく配合されているため、健康志向の方や食生活を見直したい方にぴったりのアイテムです。雑穀米特有の食感と風味が白米とよく合い、毎日の食事に彩りと栄養をプラスします。大容量の900g入りでコストパフォーマンスも優秀。普段のご飯をよりヘルシーに楽しみたい方におすすめです。
| 商品名 | 山本靖雄酒店 美人八穀米 900g |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を目指す方や雑穀米初心者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 岡山県産の8種類の雑穀をブレンドした、白米と混ぜて手軽に雑穀米が楽しめる900g入りのヘルシーブレンド。 |
| ブランド | 山本靖雄酒店 |
| 価格 | ￥930 (￥930 / 袋) |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
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点
4.5
4.3
3.9
15位：SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 900g
国産十穀で毎日を健康に彩る雑穀米
雑穀米のおすすめランキングの第15位は「SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 900g」です。
▼商品概要
本商品は、厳選された国産の十種類の雑穀をブレンドした「波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米」です。毎日の食卓に手軽に彩りと栄養をプラスできるよう設計されており、丸麦や黒米、赤米、大豆など多彩な穀物がバランス良く組み合わされています。10種類の雑穀がもたらす豊富な栄養素と独特の風味が、健康的で美味しい食事をサポート。簡単に調理できるため、雑穀米初心者の方から健康志向の方まで幅広くおすすめです。450g×2袋入りでたっぷり使えるのも魅力です。
| 商品名 | SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 900g |
| こんな人におすすめ | 健康的な食事を手軽に楽しみたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 厳選した国産十穀を配合し、栄養豊富で風味豊かな雑穀米を手軽に楽しめる450g×2パックのセット。 |
| ブランド | SUPER FOODS JAPAN |
| 価格 | ￥1,680 (￥840 / 袋) |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
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点
4.5
4.4
4.1
「雑穀米」についてのよくある質問
Q. 雑穀米とは何ですか？
A. 雑穀米は、白米にキヌア、アマランサス、もち麦などの雑穀を混ぜたご飯のことです。栄養価が高く、食物繊維やミネラルが豊富です。
Q. 雑穀米はどのように炊けばいいですか？
A. 白米と雑穀を一緒に洗い、通常より少し多めの水で炊きます。雑穀の袋に炊き方の目安が書いてあるので確認してください。
Q. 雑穀米の味や食感はどう違いますか？
A. 白米よりも噛みごたえがあり、プチプチした食感や香ばしさがあります。初めての人は少量から試すと食べやすいです。
Q. 雑穀米にはどんな健康効果がありますか？
A. 食物繊維が豊富で便秘改善や血糖値の上昇をゆるやかにする効果があります。また、ビタミンやミネラルも多く含まれています。
Q. 雑穀米は保存方法に注意はありますか？
A. 湿気を避け、密閉容器に入れて冷暗所で保存しましょう。長期間保存する場合は冷蔵庫や冷凍庫がおすすめです。
