【徹底調査】グルテンフリーパスタのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

忙しい毎日や健康志向の高まりとともに、グルテンに敏感な方や避けたい方にとって、グルテンフリーパスタは強い味方です。しかし、「どのブランドや商品が本当に美味しくておすすめなのか分からない」と感じている方も多いのではないでしょうか。そこで、この記事では2025年最新のグルテンフリーパスタの人気ランキングを徹底調査し、ユーザーアンケートも交えて実際の声を反映したおすすめ商品をご紹介します。健康と美味しさを両立させたい方にぴったりの情報満載です。あなたの食生活をもっと豊かにするため、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

グルテンフリーパスタの選び方

グルテンフリーパスタは健康志向やアレルギー対応で注目されています。初めて選ぶ際は、目的に合った味わいや使い勝手を重視しつつ、収納や調理環境に合うサイズや形状も考慮すると満足度が高まります。

料理の用途に合わせたパスタの種類選び

グルテンフリーパスタは米粉、トウモロコシ、そば粉など原料が様々です。煮崩れしにくいものやもちもち感が強いものなど特徴が異なるため、普段作る料理や好みの食感に合うものを選ぶことが大切です。例えば、冷製パスタにはしっかりした食感が合う場合があります。

パッケージのサイズと保存方法を確認

購入後の保存場所を考慮し、パッケージの大きさや開封後の保存のしやすさをチェックしましょう。小分け包装は使い切りやすく、湿気を防いで品質を保ちやすいです。キッチンの収納スペースに合うサイズ選びが、ストレスなく長く使うコツです。

茹で時間や調理の手軽さで選ぶ

初心者は茹で時間が長すぎたり扱いが難しいものより、と失敗が減ります。パッケージに記載の茹で時間を参考に、忙しい日でも手早く調理できるタイプが便利です。

パスタの形状と収納性をバランス良く検討

スパゲッティタイプは細長い形状で、収納に場所を取ることがあります。一方でペンネやマカロニはコンパクトに保管しやすく、折れにくいメリットも。キッチンの収納スペースや使う頻度に合わせて形状を選ぶことで、片付けやすくなります。

グルテンフリーパスタは味や食感の好みだけでなく、調理のしやすさや収納環境に合わせて選ぶことが大切です。これらのポイントを踏まえて、自分の生活に無理なく取り入れられる商品を見つけ、楽しく健康的な食事を続けましょう。

【早見わかり】グルテンフリーパスタのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	原料タイプ	調理時間	食感・粘り	パッケージサイズ	形状・収納性	味の美味しさ	食感の良さ	調理のしやすさ	原材料の安心感	パスタの種類（形状）の豊富さ	保存のしやすさ	詳細記事
1位：アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲッティ 25…		￥591	アルチェネロ	美味しく安心の有機グルテンフリーパスタ	★4.1点	有機とうもろこしと米粉の自然な甘み	8〜10分で手軽に調理可能	もちもちした食感で満足感あり	250g入りで使いやすい量	スパゲッティ形状で収納も便利	4.3	4.2	4.1	4.8	3.2	3.5	詳細レビュー
2位：la Molisana ラ・モリサーナ グルテンフ…		￥453 (￥1 / g)	la Molisana(ラ・モリサーナ)	本格イタリアンを楽しむグルテンフリーパスタ	★4.0点	グルテンフリーで健康志向に最適	約10分で手軽に調理できる	もちもち食感で満足感あり	400gで使いきりやすい量	1.9mmのロングタイプで使いやすい	3.9	4.5	4.6	4.3	3.2	3.5	詳細レビュー
3位：Rummo グルテンフリー パスタ スパゲッティ …		￥2,210 (￥2 / g)	Rummo	安心のグルテンフリーで毎日の美味しいパスタを！	★3.8点	とうもろこしや玄米粉使用で健康志向に最適	約11分で手軽に調理可能	しっかりした食感で満足感あり	3袋セットでストックに便利	長さ250mmの適度なサイズ	4.3	4.5	4.6	4.2	3.2	3.4	詳細レビュー
4位：ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食		￥2,434 (￥304 / 食)	ZENB	糖質オフ＆グルテンフリーで美味しく健康に！	★4.3点	豆100%でグルテンフリーの健康的な素材	約8分の手軽な調理時間	もちもち食感で満足感あり	2袋でたっぷり楽しめる容量	丸麺タイプで収納もコンパクト	4.6	4.5	4.3	4.7	3.5	3.8	詳細レビュー
5位：まめやの開発商品 アルチェネロ 有機グルテンフリー…		￥6,090 (￥2 / g)	まめやの開発商品	有機素材のもちもちグルテンフリースパゲティ	★4.0点	有機米粉とトウモロコシ粉の自然素材	標準的な時間で手軽に調理可能	もちもちした食感が特徴的	12袋入りで保存・持ち運び便利	細長いスパゲティ形状で収納しやすい	3.7	3.8	4.0	4.7	3.3	4.1	詳細レビュー
6位：アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲットーニ …		￥702 (￥3 / g)	アルチェネロ	もちもち食感の有機グルテンフリーパスタ	★4.1点	有機とうもろこし粉と米粉の自然な味わい	少し長めのゆで時間も食感良好	もちもちとした弾力が特徴的	250g入りで使いきりやすいサイズ	スパゲットーニ形状で収納もコンパクト	4.4	4.5	4.3	4.7	3.2	3.5	–
7位：R’s食品 アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパ…		￥2,320 (￥580 / 袋)	R’s食品	小麦不使用で安心！オーガニックなグルテンフリーパスタ	★4.0点	有機小麦不使用のグルテンフリー素材	8～10分と短時間で手軽に調理できる	もちもちした食感で満足感あり	4袋セットでコスパ良好	スパゲティ形状で収納も便利	3.8	4.0	4.5	4.8	3.2	3.5	–
8位：アルチェネロ 有機グルテンフリーペンネ 250g		￥591 (￥2 / g)	アルチェネロ	自然な甘みともちもち感の有機グルテンフリーパスタ	★4.1点	有機とうもろこし粉と米粉の自然な甘みが魅力	8〜10分で手軽に調理できる	もちもちとした食感で満足感あり	250gの使いやすいサイズ	ペンネ形状で収納も場所を取らない	4.3	4.5	4.4	4.7	3.2	3.5	詳細レビュー
9位：PERFECT EARTH グルテンフリー ライス…		￥1,040 (￥1,040 / 袋)	PERFECT EARTH	安心安全なオーガニック玄米のグルテンフリーパスタ	★4.2点	有機ジャスミンライス使用で安心安全	調理はやや時間がかかる印象	もちもち食感で満足感あり	2袋で4人前の適量サイズ	平打ち麺で収納しやすい	4.1	4.3	4.5	4.8	3.3	3.7	–
10位：ZENB 豆100％パスタセット		￥2,980 (￥745 / 食)	ZENB	健康に寄り添う豆100％グルテンフリーパスタ	★4.3点	豆100％で素材の良さを実感できる	レンジ調理も可能で手軽に調理できる	もちもちとした食感で満足感あり	4食セットでちょうど良い量	コンパクトで収納しやすい	4.6	4.5	4.7	4.7	3.3	3.9	–
11位：R’s食品 アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲ…		￥1,760 (￥587 / 袋)	R’s食品	安心の有機素材で楽しむグルテンフリースパゲティ	★3.7点	有機グルテンフリーで安心感高い	8～10分で手軽に調理可能	しっかりした食感で満足感あり	3袋入りでコスパ良好	コンパクトなパッケージで収納便利	3.6	3.7	3.8	4.6	3.1	3.3	–
12位：アルチェネロ 有機グルテンフリー スパゲッティ 2…		￥6,170 (￥514 / 袋)	アルチェネロ	有機素材で安心のグルテンフリースパゲッティ	★3.9点	有機とうもろこしと米粉を使用	標準的なスパゲッティ調理時間	本格的な歯ごたえと適度な粘り	12袋入りでコスパ良好	コンパクトに収納できるパッケージ	3.8	3.7	3.4	4.6	3.2	3.5	–
13位：ディヴェッラ グルテンフリー スパゲティ 400g		￥703	ディヴェッラ	健康志向に応える安心のグルテンフリースパゲティ	★3.7点	とうもろこしと米粉のシンプル素材	標準的なパスタ調理時間	もちもちとした満足感のある食感	コンパクトで使いやすい400g	スパゲティ形状で収納しやすい	3.7	3.8	3.7	4.6	3.1	3.3	–
14位：波里 こまち麺 フェットチーネ 250g×2		￥1,180 (￥590 / 袋)	波里	国産米で作るもちもちグルテンフリーパスタ	★3.9点	国産米とコーンスターチのグルテンフリー	ゆで約2分の時短調理	もちもちとした食感が特徴	250g×2袋の適量パック	フェットチーネ形状で収納も便利	4.3	4.6	4.7	4.5	3.1	3.3	–
15位：Rummo グルテンフリー パスタ リングイネ N…		￥1,480 (￥2 / g)	Rummo	濃厚ソースに絡む本格派グルテンフリーリングイネ	★3.9点	とうもろこしや玄米粉で健康志向	12〜13分で手軽に調理可能	もちっとした食感が楽しめる	400g×2袋で十分な量	リングイネ形状で扱いやすい	4.3	4.5	4.0	3.6	3.2	3.4	–

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グルテンフリーパスタのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲッティ 250g

美味しく安心の有機グルテンフリーパスタ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第1位は「アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲッティ 250g」です。

▼商品概要
本商品は、アルチェネロが手掛ける有機グルテンフリースパゲッティです。イタリア産の有機とうもろこし粉と有機米粉を使用し、小麦不使用でグルテンに敏感な方でも安心して召し上がれます。化学肥料や農薬を使わず、自然環境に配慮して育てられた原料を厳選しているため、健康志向の方にも最適です。茹で時間は8〜10分で、もちっとした食感と穀物の優しい甘みが特徴です。通常のパスタと同じように調理できるため、グルテンフリーパスタ初心者の方にもおすすめです。グルテンフリーでありながら美味しさも妥協しない点が最大の魅力です。

2位：la Molisana ラ・モリサーナ グルテンフリーパスタ 1.9mm No.15 400g

本格イタリアンを楽しむグルテンフリーパスタ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第2位は「la Molisana ラ・モリサーナ グルテンフリーパスタ 1.9mm No.15 400g」です。

▼商品概要
本商品はイタリアの老舗ブランド、ラ・モリサーナが手掛けるグルテンフリーパスタです。直径1.9mmのロングパスタで、もちもちとした食感を楽しめます。グルテンを避けたい方にも安心して召し上がっていただけるよう、グルテンフリーに配慮されており、小麦を使わずに仕上げられています。茹で時間は約10分と扱いやすく、日常の食事に取り入れやすいのも魅力です。グルテンフリーでありながら本格的なイタリアンパスタの味わいを楽しめる点が最大の特徴で、健康志向の方や食物アレルギーのある方に特におすすめです。

3位：Rummo グルテンフリー パスタ スパゲッティ No.3

安心のグルテンフリーで毎日の美味しいパスタを！

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第3位は「Rummo グルテンフリー パスタ スパゲッティ No.3」です。

▼商品概要
本商品は、健康志向の方やグルテンに敏感な方に最適なルンモのグルテンフリーパスタです。とうもろこし粉、玄米粉、米粉、馬鈴薯でん粉を使用しており、グルテンを含まないため小麦アレルギーの方も安心して召し上がれます。太さ1.85mmのスパゲッティは、定番のトマトソースやクリームソース、オイルベースのソースとも相性が良く、食感も楽しめます。3袋セットでたっぷり使えるのも嬉しいポイント。調理時間は11分で、日々の食卓に取り入れやすいグルテンフリーパスタです。

4位：ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食

糖質オフ＆グルテンフリーで美味しく健康に！

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第4位は「ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食」です。

▼商品概要
本商品は、100%黄えんどう豆を使用したグルテンフリーパスタ「ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺」です。独自の製法で豆の旨味ともちもちとした食感を実現し、グルテンを避けたい方に最適です。糖質は通常のパスタより40%オフで、食物繊維や植物性たんぱく質も豊富に含まれているため、健康的な食事やダイエット中の栄養補給に役立ちます。さらに、和・洋・中の多彩な料理に使え、レンジ調理も可能で忙しい日にも便利です。小麦不使用のため、グルテンフリーを求める方に安心しておすすめできる逸品です。

5位：まめやの開発商品 アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲティ 250g×12

有機素材のもちもちグルテンフリースパゲティ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第5位は「まめやの開発商品 アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲティ 250g×12」です。

▼商品概要
本商品は、有機とうもろこし粉と有機米粉を使用したイタリア産のグルテンフリースパゲティです。小麦を使わないため、グルテンに敏感な方や食事制限がある方でも安心して楽しめます。グルテンフリーながらも、もちもちとした食感と自然な甘みが特徴で、本格的なパスタ料理に最適です。250g入りのパックが12袋セットになっており、長期保存が可能なため、日常的にグルテンフリーパスタを取り入れたい方にぴったりの商品です。

6位：アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲットーニ 250g

もちもち食感の有機グルテンフリーパスタ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第6位は「アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲットーニ 250g」です。

▼商品概要
本商品は、イタリア産の有機とうもろこし粉と有機米粉のみを使用したアルチェネロの有機グルテンフリー・スパゲットーニです。太さ2.3mmのもちもちとした食感が特徴で、通常のパスタと同じように調理が可能です。小麦粉を一切使わず、グルテンフリーを徹底しているため、グルテンに敏感な方や健康志向の方に最適な選択肢となります。穀物の優しい甘さが感じられ、濃厚なソースともよく合います。安心して毎日の食事に取り入れられるオーガニック認証取得のパスタです。

7位：R’s食品 アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲティ

小麦不使用で安心！オーガニックなグルテンフリーパスタ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第7位は「R’s食品 アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲティ」です。

▼商品概要
本商品は、R’s食品が提供するアルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲティです。小麦を一切使用せず、グルテンフリーを徹底しているため、グルテンに敏感な方や健康志向の方に最適です。茹で時間は8～10分で、一般的なパスタと同じ感覚で調理できるのも魅力。オーガニック素材を使用しているため、安心して日常的に楽しめます。さらに、250g入りの4袋セットにオリジナルステッカーが付いており、コストパフォーマンスも良好です。グルテンを含まないため、食物アレルギーを気にする方やダイエット中の方にも安心して選べるパスタです。

8位：アルチェネロ 有機グルテンフリーペンネ 250g

自然な甘みともちもち感の有機グルテンフリーパスタ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第8位は「アルチェネロ 有機グルテンフリーペンネ 250g」です。

▼商品概要
本商品は、イタリア産の有機とうもろこし粉と有機米粉を原料にしたグルテンフリーパスタです。小麦を一切使用していないため、グルテンに敏感な方やアレルギーを持つ方にも安心してお召し上がりいただけます。ゆで時間は8〜10分で、通常のパスタと同様に調理可能。もちもちとした食感と穀物の自然な甘みが特徴で、グルテンフリーパスタでも満足感のある味わいを楽しめます。オーガニック認証を取得しており、安心して健康志向の食生活に取り入れられる一品です。

9位：PERFECT EARTH グルテンフリー ライスパスタ 225g×2

安心安全なオーガニック玄米のグルテンフリーパスタ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第9位は「PERFECT EARTH グルテンフリー ライスパスタ 225g×2」です。

▼商品概要
本商品は、グルテンフリーを求める方に最適なオーガニック玄米由来のライスパスタです。JAS認定の有機ジャスミンライスを使用し、小麦粉やつなぎを一切使わないため、グルテンアレルギーの方や健康志向の方にも安心してお召し上がりいただけます。さらに、低GI値で食物繊維も豊富なため、血糖値の管理を気にする方にもおすすめです。平打ち麺の形状は和洋中どんなソースにも合い、普段のパスタ料理をヘルシーに楽しめるのが魅力です。グルテンフリーパスタとしての安全性と使いやすさを両立した一品です。

10位：ZENB 豆100％パスタセット

健康に寄り添う豆100％グルテンフリーパスタ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第10位は「ZENB 豆100％パスタセット」です。

▼商品概要
本商品は、グルテンフリーパスタとして理想的なZENBの豆100％麺パスタセットです。黄えんどう豆を丸ごと使い、糖質40％オフでたんぱく質は通常のパスタの約3.6倍、さらに1食で1/2日分以上の食物繊維を摂取可能。小麦を一切使わずに添加物も排除した純粋なグルテンフリー麺は、健康志向の方やグルテンアレルギーの方に安心しておすすめできます。さらに、4種の低糖質パスタソース付きで、レンジ調理も可能なため忙しい日でも手軽に本格的な味わいを楽しめます。糖質制限やダイエット中の食事置き換えとしても最適な新感覚パスタセットです。

11位：R’s食品 アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲティ 250g×3

安心の有機素材で楽しむグルテンフリースパゲティ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第11位は「R’s食品 アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲティ 250g×3」です。

▼商品概要
本商品は、小麦を一切使用せずに作られた有機グルテンフリーのスパゲティです。グルテンに敏感な方や小麦アレルギーの方でも安心して召し上がれます。茹で時間は8～10分と通常のパスタとほぼ変わらず、食感も楽しめる仕上がりです。250g入りの袋が3つセットになっており、家族や複数回の食事に便利です。オーガニック素材を使用しているため、健康志向の方や食の安全にこだわる方にもおすすめ。グルテンフリーパスタを手軽に楽しみたい方に最適な一品です。

12位：アルチェネロ 有機グルテンフリー スパゲッティ 250g×12

有機素材で安心のグルテンフリースパゲッティ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第12位は「アルチェネロ 有機グルテンフリー スパゲッティ 250g×12」です。

▼商品概要
本商品は、イタリア産の有機とうもろこし粉と有機米粉を使用したアルチェネロの有機グルテンフリースパゲッティです。グルテンを含まないため、小麦アレルギーやグルテン過敏症の方でも安心して召し上がれます。250gのパスタが12袋セットになっており、日常的にグルテンフリー食を続けたい方に最適です。有機原料を使い、安心安全にこだわったグルテンフリーパスタとして健康志向の方におすすめです。保存も常温でできて扱いやすく、イタリアの本格的な味わいを家庭で楽しめます。

13位：ディヴェッラ グルテンフリー スパゲティ 400g

健康志向に応える安心のグルテンフリースパゲティ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第13位は「ディヴェッラ グルテンフリー スパゲティ 400g」です。

▼商品概要
本商品は、とうもろこし粉と米粉を使用したディヴェッラのグルテンフリースパゲティです。グルテンに敏感な方や食事制限をしている方に最適で、いつものパスタ料理を安心して楽しめます。グルテンを含まない原材料を使用しているため、健康面を気遣う方にもおすすめです。400gの使いやすい内容量で、食卓に手軽に取り入れられます。豊かな食感と味わいで、グルテンフリーながら満足感のあるパスタ体験が可能です。

14位：波里 こまち麺 フェットチーネ 250g×2

国産米で作るもちもちグルテンフリーパスタ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第14位は「波里 こまち麺 フェットチーネ 250g×2」です。

▼商品概要
本商品は秋田県産あきたこまちを60%使用した国産うるち米を主原料に、小麦を一切使わずに仕上げたグルテンフリーのフェットチーネパスタです。もっちりとした食感が特徴で、小麦アレルギーの方や健康志向の方に安心してお召し上がりいただけます。さらに半生麺のため、ゆで時間はわずか2分と短く手軽に調理可能。グルテンフリーでありながら本格的なパスタの食感を楽しめる点が最大の魅力です。毎日の食事に取り入れやすい、便利で美味しいグルテンフリーパスタとしておすすめです。

15位：Rummo グルテンフリー パスタ リングイネ No.13

濃厚ソースに絡む本格派グルテンフリーリングイネ

グルテンフリーパスタのおすすめランキングの第15位は「Rummo グルテンフリー パスタ リングイネ No.13」です。

▼商品概要
本商品は、Rummoブランドのグルテンフリー パスタ リングイネ No.13で、とうもろこし粉、玄米粉、米粉、馬鈴薯でん粉を使用した健康志向のパスタです。リングイネの特徴である楕円形の断面と平たい形状により、クリームソースやジェノベーゼなど濃厚なソースがよく絡みます。グルテンを含まないため、小麦アレルギーやグルテン過敏症の方も安心して楽しめ、食事制限中でも美味しいパスタを味わいたい方に最適です。調理時間は12〜13分で、家庭で手軽に本格的なグルテンフリーパスタ料理が作れます。特に健康や食の安全に配慮する方にとって、グルテンフリーながらも満足感のある食感と味わいが魅力です。

「グルテンフリーパスタ」についてのよくある質問

Q. グルテンフリーパスタは普通のパスタとどう違いますか？

A. グルテンフリーパスタは小麦に含まれるグルテンを含まないため、小麦アレルギーやグルテン不耐症の方でも安心して食べられます。原料は米粉やとうもろこし粉、そば粉など様々です。

Q. グルテンフリーパスタの茹で時間は普通のパスタと同じですか？

A. メーカーや種類によりますが、一般的にグルテンフリーパスタは普通のパスタより短めか同じくらいの茹で時間です。パッケージの指示に従うのが一番確実です。

Q. 茹でた後のグルテンフリーパスタがすぐにくっつくのを防ぐには？

A. 茹でたらすぐに冷水で軽く洗い、表面のぬめりを取るとくっつきにくくなります。また、オリーブオイルを少量混ぜるのも有効です。

Q. グルテンフリーパスタは普通のパスタと比べて味や食感に違いはありますか？

A. はい、種類によりますが、一般的にグルテンフリーパスタはややモチモチ感が弱かったり、食感が少し異なることがあります。好みのものを探してみるのがおすすめです。

Q. グルテンフリーパスタを使ったおすすめの簡単レシピはありますか？

A. トマトソースパスタやペペロンチーノなどのシンプルな味付けが、グルテンフリーパスタの風味を活かせておすすめです。具材は季節の野菜や鶏肉などがおいしいです。