貧血のおすすめ本・書籍ランキング〜初心者向け、入門書など〜

貧血は、多くの人が経験する身近な健康問題ですが、その原因や症状、対処法について詳しく知っている方は意外と少ないかもしれません。正しい知識を身につけることで、適切なケアや予防ができ、日常生活の質も向上します。初心者でも分かりやすく解説された入門書や、信頼できるおすすめの書籍を厳選してランキング形式でご紹介します。これから貧血について学びたい方や、改善を目指す方はぜひ参考にしてください！

※本記事のランキングはウェブ上のクチコミ・評判・紹介数などを基準にサイト独自の基準に基づいて作成しております。また、一部のコンテンツにプロモーションが含まれています。

1位：最新版 貧血の人の基本の食事 (まいにちの健康レシピ)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第1位は「最新版 貧血の人の基本の食事 (まいにちの健康レシピ)」です。

▼書籍概要
本書は、貧血に悩む方やその予防・改善を目指す方に向けて、日常の食事で取り入れられる栄養バランスの良いレシピを紹介します。鉄分だけでなくビタミンCや葉酸など、貧血対策に効果的な栄養素を豊富に含む食材選びや調理法のポイントを丁寧に解説。忙しい毎日でも手軽に実践できるレシピが満載で、健康的な食生活をサポートします。自宅で簡単にできる工夫や、継続しやすい工夫も盛り込まれており、貧血に悩む方だけでなく、健康維持を目指す方にも役立つ一冊です。栄養素のバランスや食材選びの具体的なアドバイスが充実しているため、安心して取り組める内容となっています。

2位：改訂新版 貧血の人の基本の食事

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第2位は「改訂新版 貧血の人の基本の食事」です。

▼書籍概要
本書は、貧血に悩む方々が日常の食事から改善策を見つけられるように、栄養バランスや鉄分摂取のポイントをわかりやすく解説した一冊です。鉄分を多く含む食材や調理の工夫、貧血の原因や症状に合わせた食事の組み立て方など、具体的なレシピやアドバイスも豊富に掲載しています。医師や栄養士の監修を受けており、安心して実践できる内容です。忙しい毎日の中でも取り入れやすい食事法を提案しているため、貧血に悩む方だけでなく、健康的な食生活を目指す方にも役立つ一冊です。

3位：貧血に出会ったら　やさしくわかる貧血の診かた

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第3位は「貧血に出会ったら　やさしくわかる貧血の診かた」です。

▼書籍概要
本書は、貧血に関する知識と診断のポイントをわかりやすく解説した専門書です。血液検査や症状の見極め方、原因の特定方法などを丁寧に解説しており、医療従事者だけでなく一般の方にも理解しやすい内容となっています。具体的な症例や画像も掲載されており、実際の診断やセルフケアに役立つ情報が満載です。貧血の基礎から応用まで幅広く学べる一冊として、医療の現場や健康管理に携わる方に特におすすめします。

4位：鉄欠乏性貧血の診療指針

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第4位は「鉄欠乏性貧血の診療指針」です。

▼書籍概要
本書は、鉄欠乏性貧血の診断と治療に関する最新の知見を網羅した専門書です。鉄欠乏の原因解明から血液検査のポイント、効果的な治療法やフォローアップまで、臨床現場で役立つ具体的な指針が詳しく解説されています。最新の研究結果や臨床例も紹介されており、医師や医療従事者が実践にすぐ活かせる内容となっています。鉄欠乏性貧血の理解を深め、患者へのより良いケアを実現したい方にとって必携の一冊です。

5位：Medical Practice(M.P.) 2024年 9 月号 [雑誌]【特集】貧血　内科医が知っておきたい診療のポイント

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第5位は「Medical Practice(M.P.) 2024年 9 月号 [雑誌]【特集】貧血　内科医が知っておきたい診療のポイント」です。

▼書籍概要
本書は、内科医の須永眞司氏が執筆した貧血に関する専門書です。臨床現場で役立つ診療のポイントや、最新の診断・治療法について幅広く解説しています。特に、貧血の種類や原因、検査の進め方、薬物療法や生活指導まで具体的な事例を交えて説明しており、実践的な内容が充実しています。内科医だけでなく、医療従事者や研修医、看護師なども参考になる一冊です。最新の知見を取り入れ、正確な診断と適切な治療に役立つ情報が満載で、貧血診療の現場で信頼できる指南書となっています。

6位：鉄分とれれば元気できれいに! 貧血改善レシピ

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第6位は「鉄分とれれば元気できれいに! 貧血改善レシピ」です。

▼書籍概要
本書は、女性の健康と美容をサポートするために、鉄分を効率よく摂取しながら貧血を改善するレシピを紹介した一冊です。忙しい日常でも簡単に作れる料理やドリンクのレシピを通じて、貧血の原因や対策について丁寧に解説しています。特に、鉄分だけでなくビタミンCや葉酸など、吸収を促進する栄養素も合わせて摂れる工夫が満載で、毎日の食事に取り入れやすい内容です。自分に合った貧血改善法を見つけたい方や、健康と美容を両立させたい女性にとって、実践的なヒントが詰まった一冊です。

7位：疲れないからだになる 鉄分ごはん

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第7位は「疲れないからだになる 鉄分ごはん」です。

▼書籍概要
本書は、日々の食事で手軽に鉄分を効率よく補給できるレシピ集です。女性や子どもに不足しがちな鉄分を、だるさや肌荒れの改善に役立てながら、毎日の食卓に取り入れる工夫を紹介しています。鉄分不足のサインや食材選びのポイントもわかりやすく解説されており、忙しい日常でも続けやすいレシピが満載です。健康的な体づくりをサポートし、疲れにくいからだ作りを目指す方にぴったりの一冊です。

8位：マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第8位は「マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド」です。

▼書籍概要
本書は、鉄欠乏による体調不良やメンタルの不調に悩む女性に向けて、わかりやすくマンガとレシピを交えて解説した実践的なガイドブックです。精神科医・漢方医の奥平智之氏とイラストレーターのいしいまき氏が協力し、身近な事例を交えながら鉄不足がもたらすさまざまな不調の原因を丁寧に解説しています。特に、イライラやダルさ、気分の落ち込みが鉄不足と結びつくことを理解し、すぐに実践できる簡単レシピやアドバイスを満載しています。全編マンガ形式で読みやすく、忙しい日常の中でも取り入れやすい内容です。鉄とたんぱく質の重要性を理解し、健康的な食生活を送るヒントを得たい方におすすめの一冊です。

9位：貧血を治すおいしいレシピ (セレクトBOOKS)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第9位は「貧血を治すおいしいレシピ (セレクトBOOKS)」です。

▼書籍概要
本書は、鉄分不足に悩む方々のために、バランスの良い献立とおいしいレシピを提案する一冊です。主菜と副菜の組み合わせによって、自然に鉄分を摂取できる工夫が満載。調理の手順や食材の選び方も詳しく解説されており、日常の食事に気軽に取り入れやすい内容です。忙しい方でも作れる簡単レシピや、飽きずに続けられる工夫が盛り込まれているため、鉄不足の解消を目指す方にとって心強い味方となるでしょう。健康的な食生活を実現しながら、美味しい食事を楽しむことができる一冊です。

10位：貧血大国・日本～放置されてきた国民病の原因と対策～ (光文社新書)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第10位は「貧血大国・日本～放置されてきた国民病の原因と対策～ (光文社新書)」です。

▼書籍概要
本書は、日本が「貧血大国」と呼ばれる背景と、その深刻な実態に焦点を当てた一冊です。鉄欠乏による貧血は、特に妊婦や女性に多く見られ、健康や出産に大きな影響を及ぼす問題です。しかし、日本ではその対策が遅れており、放置されている現状があります。著者の山本佳奈氏は、国内の貧血の実態や危険性をわかりやすく解説し、食事や生活習慣の改善策を提案しています。健康への意識向上とともに、国全体での対策の必要性を浮き彫りにしており、貧血のリスクや予防法について深く理解したい方にとって貴重な情報源となるでしょう。

11位：ドラキュラ女子のための貧血ケア手帖 健康美人シリーズ

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第11位は「ドラキュラ女子のための貧血ケア手帖 健康美人シリーズ」です。

▼書籍概要
本書は、女性特有の健康トラブルの一つである貧血について、わかりやすく解説した実用書です。忙しい現代女性が抱える「いつも体がだるい」「疲れやすい」といった症状の原因を、貧血の観点から丁寧に紹介しています。鉄分不足や生活習慣の改善ポイント、食事の工夫、貧血セルフチェック法などを具体的に解説しており、日常生活に取り入れやすいアドバイスが満載です。さらに、女性の美容や健康維持に役立つ情報も盛り込まれ、オトナ女子の健康管理に役立つ一冊です。自分の体調不良の原因を知り、正しいケアを始めたい方におすすめします。

12位：冷え症・貧血・低血圧

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第12位は「冷え症・貧血・低血圧」です。

▼書籍概要
本書は、冷え症・貧血・低血圧に悩む方々に向けて、原因の解明と改善策をわかりやすく解説した一冊です。血流改善や食事の工夫、生活習慣の見直しを通じて、体の内側から温めて血液の循環を促進する方法を丁寧に紹介しています。著者の南雲久美子氏は、長年の経験と豊富な知識を活かし、実践的なアドバイスを提供。忙しい日常の中でも取り入れやすいセルフケアや食生活の改善例が満載で、健康的な体づくりをサポートします。冷えや貧血に悩む方はもちろん、体の不調を根本から改善したい方に最適です。

13位：再生不良性貧血とごはん: いままで気がつかなかった こころのごちそう　〜再生不良性貧血と診断された私が見つけた、体にやさしい食卓〜

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第13位は「再生不良性貧血とごはん: いままで気がつかなかった こころのごちそう　〜再生不良性貧血と診断された私が見つけた、体にやさしい食卓〜」です。

▼書籍概要
本書は、再生不良性貧血と診断された著者が自身の体験をもとに、心と体のバランスを整えるための食事法を丁寧に解説しています。血液の状態や体調に配慮したレシピや食習慣の工夫を紹介し、心のごちそうともいえる食事の大切さを伝えます。健康的な食事を通じて前向きに日々を過ごしたい方や、病気と向き合う人にとって心強い一冊です。自分の体にやさしい選択をしたい方におすすめです。

14位：隠れ貧血・スポーツ貧血のためのアサイーの食事術

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第14位は「隠れ貧血・スポーツ貧血のためのアサイーの食事術」です。

▼書籍概要
本書は、スーパーフードとして注目されるアサイーが持つ驚きの造血・スタミナ強化効果を科学的根拠とともに解説しています。隠れ貧血やスポーツ貧血に悩む方に向けて、アサイーを取り入れた簡単で効果的なレシピや食事法を紹介。疲れにくくパフォーマンスを向上させたいアスリートだけでなく、日常の健康維持に関心のある方も実践できる内容です。毎日の食事に取り入れやすい工夫が満載で、健康とパワーアップを目指す方に最適です。

15位：調剤と情報 2022年03月号 [雑誌] (特集:ここだけは知っておきたい! 薬局でよくみる貧血のマネジメント)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第15位は「調剤と情報 2022年03月号 [雑誌] (特集:ここだけは知っておきたい! 薬局でよくみる貧血のマネジメント)」です。

▼書籍概要
本書は、薬局や医療従事者にとって重要なテーマである貧血のマネジメントについて、実践的な知識と最新の情報をわかりやすく解説しています。特に、調剤時のポイントや患者さんへの適切な指導法、血液検査の解釈、貧血の種類ごとの対処法などを詳しく紹介。薬局現場で即役立つ知識を身につけたい方にとって貴重な一冊です。貧血に関する基礎から応用まで幅広くカバーし、薬剤師や医療従事者のスキルアップに最適です。

16位：貧血毎日のおかず: 女性に一生つきまとう (ここを変えるシリーズ 5)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第16位は「貧血毎日のおかず: 女性に一生つきまとう (ここを変えるシリーズ 5)」です。

▼書籍概要
本書は、女性特有の貧血に悩む方々に向けて、食事の工夫や栄養バランスのポイントをわかりやすく解説しています。鉄分豊富な食材や日常的に取り入れやすいおかずのレシピ、また貧血予防に役立つ生活習慣のアドバイスも掲載されており、忙しい毎日でも実践できる内容です。女性の健康維持に役立つ実用的な情報が満載で、貧血に悩む方だけでなく、健康的な食生活を目指す方にもおすすめです。シンプルながらも効果的な食事法を学び、体の内側から美と健康をサポートしましょう。

17位：心とからだが元気になる 鉄分レシピ

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第17位は「心とからだが元気になる 鉄分レシピ」です。

▼書籍概要
本書は、慢性的な鉄不足がもたらす体調不良や精神的な不調に焦点を当て、手軽に実践できる鉄分豊富なレシピを紹介しています。疲れやだるさを感じやすい方や、イライラや気分の落ち込みに悩む方にとって、日常的に取り入れやすい工夫が満載です。栄養バランスを意識した料理例や、忙しい日常でも続けやすい工夫が掲載されており、鉄分不足を解消しながら心と体の健康を促進します。健康的な食生活を手軽に始めたい方におすすめの一冊です。

18位：人生を好転させる２-week 鉄活

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第18位は「人生を好転させる２-week 鉄活」です。

▼書籍概要
本書は、鉄不足があなたの体調不良ややる気のなさ、肌の乾燥、睡眠の浅さなどの原因であることを解き明かし、たった14日間で体調を改善できる具体的な方法を紹介しています。特にヘム鉄を中心としたオーソモレキュラー療法を実践することで、だるさや眠気、肌の調子の改善を実感できる内容です。実践的な摂取法や食事の工夫も掲載されており、忙しい現代人が無理なく取り入れられるよう工夫されています。鉄不足による不調に悩む方や、健康的な生活を手に入れたい方にとって役立つ一冊です。

19位：新戦略による貧血治療 (プリンシプル血液疾患の臨床)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第19位は「新戦略による貧血治療 (プリンシプル血液疾患の臨床)」です。

▼書籍概要
本書は、新しい治療戦略を取り入れた貧血治療の最前線を解説した専門書です。プリンシプル血液疾患の臨床例や最新の研究結果を踏まえ、従来の治療法と比較しながら、効果的なアプローチを詳述しています。血液疾患の診療に携わる医師や血液専門医にとって、実践的な知識と最新情報を得られる貴重な一冊です。特に、個別化医療や新薬の導入による治療法の変化についても詳しく解説しており、臨床の現場で直ちに役立つ内容となっています。難解な専門用語を避け、具体的な症例や図表も豊富に掲載されているため、理解しやすさも魅力です。貧血治療の最新動向を深く理解したい医療従事者にとって、必携の一冊です。

20位：透析ケア 2024年6月号〈特集〉透析患者の腎性貧血のケアガイド（第30巻6号）

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第20位は「透析ケア 2024年6月号〈特集〉透析患者の腎性貧血のケアガイド（第30巻6号）」です。

▼書籍概要
本書は、透析患者の腎性貧血に関する最新のケア情報を詳しく解説した専門書です。血液検査のポイントや鉄剤管理、エリスロポエチンの適正使用、合併症の予防と対策など、多角的なアプローチを紹介しています。臨床現場で役立つ具体的な事例やケアの手順も掲載されており、看護師や医療従事者が実践的に活用できる内容となっています。患者のQOL向上に貢献するために必要な知識と技術を身につけたい方にとって、非常に有用な一冊です。

21位：貧血さんに効く　鉄フライパンレシピ

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第21位は「貧血さんに効く　鉄フライパンレシピ」です。

▼書籍概要
本書は、鉄分不足に悩む女性のために、鉄フライパンを使ったおいしくて効率的な鉄分摂取法を紹介しています。貧血や疲労、イライラ、集中力の低下など、鉄不足によるさまざまな不調の原因と対策を具体的なレシピとともに解説。肉やレバー、魚介類、卵を使った多彩なレシピ例や、血液の仕組みについても詳しく知ることができ、日常生活に取り入れやすい内容です。鉄分不足の不調に悩む方や、健康的な食生活を目指す方にぴったりの一冊です。

22位：よくわかるスポーツ貧血: 貧血は身近なスポーツ障害 今すぐ実践!新たなコンディション管理法 (B・B MOOK 1136)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第22位は「よくわかるスポーツ貧血: 貧血は身近なスポーツ障害 今すぐ実践!新たなコンディション管理法 (B・B MOOK 1136)」です。

▼書籍概要
本書は、スポーツを行う際によく見られる貧血について詳しく解説し、その予防や改善に役立つ実践的な管理法を紹介しています。貧血は単なる体調不良ではなく、パフォーマンス低下や健康障害の原因となるため、スポーツ選手や指導者にとって重要な知識となります。血液の仕組みや貧血の種類、症状の見分け方、日常的にできる対策や食事管理法まで幅広くカバーしており、具体的な改善策を知りたい方に最適です。スポーツと健康を両立させたい方におすすめの一冊です。

23位：貧血の人の食事 (健康21シリーズ 8)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第23位は「貧血の人の食事 (健康21シリーズ 8)」です。

▼書籍概要
本書は、貧血に悩む方やその予防に関心のある方に向けて、最新の医療情報と食事療法の基本を分かりやすく解説した一冊です。豊富な写真やイラスト、具体的なレシピを通じて、症状に合わせたバランスの良い食事メニューや調理のポイントを丁寧に紹介しています。すべてのメニューには栄養成分値と四群点数法による栄養価を掲載しており、信頼性の高い情報が満載です。健康志向の方や医師・栄養士の方にも役立つ内容で、貧血改善や予防に役立つ実践的なガイドとなる一冊です。

24位：貧血: 血液を科学する (講談社学術文庫 786)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第24位は「貧血: 血液を科学する (講談社学術文庫 786)」です。

▼書籍概要
本書は、血液の構造や働き、貧血の種類や原因について詳しく解説した医学書です。血液に関する基礎知識から、貧血の診断や治療法、予防策までを網羅し、血液の科学的側面をわかりやすく紹介しています。特に臨床現場や医療従事者だけでなく、血液や健康に関心のある一般読者にも役立つ内容となっており、血液の仕組みや貧血の実態を深く理解できる一冊です。専門的な用語も丁寧に解説されているため、医学の知識がなくても理解しやすい構成となっています。血液の不調に興味がある方や、健康管理の一助として手元に置きたい一冊です。

25位：あなたも名医! 貧血はこう診る ここを外さない! minimum,standard,advanced (jmed32)

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第25位は「あなたも名医! 貧血はこう診る ここを外さない! minimum,standard,advanced (jmed32)」です。

▼書籍概要
本書は貧血の診断と治療に関する実践的な知識を網羅した一冊です。血液検査のポイントや貧血の種類ごとの特徴、臨床現場での具体的な対応策を丁寧に解説しています。医師や医療従事者だけでなく、貧血の診断に携わる臨床スタッフにとっても役立つ内容です。豊富な症例や図表を用いて、初級から上級まで段階的に理解を深められる構成となっており、実践的なスキルアップを図れる一冊です。貧血の基本から応用までバランス良く学ぶことができ、診療の質向上に貢献します。

26位：貧血と血液の病気

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第26位は「貧血と血液の病気」です。

▼書籍概要
本書は、血液の基本的な仕組みや血液疾患の原因、症状、診断法を詳しく解説した専門書です。特に、貧血や血液の病気に関する最新の知見を分かりやすく紹介しており、医療従事者だけでなく、患者さんやそのご家族にも役立つ内容となっています。血液検査の見方や治療法の選択肢についても具体的に述べており、血液の異常に関心のある方にとって貴重な一冊です。医学的な専門知識に裏打ちされた信頼性と、実際の臨床例を交えた解説が魅力です。

27位：疲れと不調にサヨナラ！　体と心をラクにする 鉄分貯金

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第27位は「疲れと不調にサヨナラ！　体と心をラクにする 鉄分貯金」です。

▼書籍概要
本書は、鉄分不足が引き起こすさまざまな身体や心の不調について詳しく解説した一冊です。鉄不足＝貧血というイメージだけでなく、だるさや集中力低下、イライラ、めまい、むくみなど日常的に感じるちょっとした不調の原因が鉄分不足にあることを科学的データや実例を交えてわかりやすく紹介しています。働く女性を対象にした現場のデータや、母子の鉄分不足の連鎖についても触れ、自分の体調管理に役立つ具体的なアドバイスも満載です。鉄分補給の重要性を理解し、日常生活に取り入れるための実用的なガイドとしておすすめです。

28位：心身の不調が楽になる　鉄分ちょい足しごはん

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第28位は「心身の不調が楽になる　鉄分ちょい足しごはん」です。

▼書籍概要
本書は、忙しい現代女性のために、日常の食事にちょい足しするだけで鉄分不足による不調を改善できるアイデアを豊富に紹介しています。貧血や頭痛、肌荒れといった体調不良に悩む方にぴったりの実践的なレシピや工夫を、サラダやカレー、ランチ、間食などの時間帯別に分かりやすく提案。食材別の項目や、身近な食材を使ったバランス良い栄養補給のアイデアが満載です。忙しい日々でも無理なく続けられる工夫が詰まった一冊で、健康を気遣うすべての女性におすすめです。

29位：貧血　本当の改善法

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第29位は「貧血　本当の改善法」です。

▼書籍概要
本書は、貧血に悩む方々に向けて、原因の理解と効果的な改善方法をわかりやすく解説した一冊です。鉄分不足だけでなく、栄養バランスや生活習慣の見直しなど、さまざまな角度から症状改善にアプローチしています。最新の研究や実践的な食事の工夫も紹介されており、医師や専門家の監修を受けているため、信頼性も高いです。健康的な血液状態を取り戻すための具体的なステップや、日常生活でできる簡単な改善策も詳しく解説。貧血の症状に長年悩む方や、根本的な改善を望む方にとって心強い指南書となるでしょう。

30位：腎と透析93巻2号2022年8月号 腎性貧血:HIF-PH阻害薬への期待と課題

貧血のおすすめ本・書籍ランキングの第30位は「腎と透析93巻2号2022年8月号 腎性貧血:HIF-PH阻害薬への期待と課題」です。

▼書籍概要
本書は、腎臓疾患に伴う貧血治療の最前線を解説した専門書です。特にHIF-PH阻害薬の登場による新たな治療選択肢と、その期待と課題について詳しく述べられています。腎性貧血のメカニズムや従来の治療法との比較、臨床現場での活用例、今後の展望まで網羅しており、医療従事者にとって貴重な情報源となります。最新の研究動向を反映し、実践的な知識と具体的な臨床ポイントを提供しているため、腎臓内科医や透析に関わる医療スタッフに特におすすめです。