【徹底調査】減塩 調味料のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

健康志向の高まりとともに、「減塩」が注目されていますが、どの調味料を選べば良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか。塩分摂取を抑えることで、高血圧や生活習慣病のリスクを減らすことができる一方、味気なさに悩む方も少なくありません。そこで本記事では、2025年最新の減塩調味料のおすすめ人気ランキングを徹底調査。独自のアンケート結果も交えながら、実際に使いやすく美味しい商品を紹介します。あなたの食生活をより健康的に彩るアイテム選びの参考にして、毎日の食事をもっと豊かにしましょう。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

減塩 調味料の選び方

減塩調味料を選ぶ際は、まず使いたい料理や目的を明確にし、さらにキッチンの収納環境も考慮することが大切です。これにより、日常的に無理なく続けられる減塩生活をサポートします。

用途に合わせて種類を選ぶ

減塩調味料は醤油や味噌、ソースなど種類が豊富です。例えば、和食中心なら減塩醤油や味噌を、洋食には減塩ドレッシングやケチャップが適しています。目的の料理に合った調味料を選ぶことで、味の満足感を保ちながら塩分を抑えられます。

塩分控えめの具体的な表示を確認する

商品パッケージに「塩分○％カット」や「ナトリウム○mg」といった表記があります。ただし、味のバランスも重要なので口コミや試食も参考にしましょう。

置き場所や収納スペースに合ったサイズを選ぶ

キッチンのスペースは限られていることが多いため、ボトルの形状や高さ、幅を確認しましょう。コンパクトで倒れにくい容器なら、調理中も使いやすく、収納時も場所を取りません。またキャップの開けやすさも使い勝手に影響します。

日常使いしやすい味や価格帯を重視する

減塩調味料は通常品より味が薄く感じることもあるため、自分や家族の好みに合った味を選ぶことが継続のコツです。また、手頃な価格帯であれば毎日の使用も負担になりにくく、無理なく減塩習慣を続けやすくなります。

減塩調味料は目的に合った種類選びと、キッチンの収納環境にマッチしたサイズ選びがポイントです。さらに味や価格も自分の生活に合ったものを選ぶことで、無理なく減塩を続けられます。日常使いの工夫で健康的な食生活を目指しましょう。

【早見わかり】減塩 調味料のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	塩分カット率	種類（醤油・味噌・ソース等）	パッケージサイズ	味のバランス	塩分表記の明確さ	塩分の低さ	味の自然さ・美味しさ	使いやすさ（計量や注ぎやすさ）	対応料理の幅広さ	保存の利便性（開封後の品質保持）	原材料の安心感（添加物の有無など）	詳細記事
1位：塩ぬき屋 減塩調味料セット		￥5,985	塩ぬき屋	健康に寄り添う減塩・低リン調味料セット	★4.1点	塩分50%以上カットで健康的に調整できる	多彩な調味料セットで料理の幅が広がる	セット内容が充実でコスパ良好な大容量	しっかりとした味わいで減塩でも満足感高い	塩分50%以上カットと明確に表記	4.7	4.3	3.6	3.7	3.8	4.6	詳細レビュー
2位：Ajinomoto 減塩調味料セット 10種		￥4,650 (￥465 / 個)	Ajinomoto	減塩でもおいしく！10種の調味料セット	★3.5点	控えめな塩分で健康的な味わい	多彩な調味料が揃う便利セット	段ボール箱入りで保管しやすい	味は控えめながら満足感あり	塩分表記がはっきりして安心	4.6	3.4	3.2	3.1	3.0	3.3	詳細レビュー
3位：ニビシ醤油 減塩ゆずぽん酢 360ml		￥313	ニビシ醤油	減塩でも旨み豊かなゆずぽん酢	★3.9点	しっかり減塩で健康的に使える	ぽん酢タイプの調味料	コンパクトで使いやすい360ml	ゆずと昆布の風味が絶妙に調和	塩分カット率がしっかり記載	4.5	4.3	3.5	3.6	3.4	3.7	詳細レビュー
4位：減塩セット 減塩調味料 ホタテとしいたけスープ 2…		￥1,180 (￥6 / g)	減塩セット	塩分90%カットで本格旨味の減塩調味料	★4.1点	90%以上の塩分カットで健康的	スープ調味料、顆粒タイプ	200g入りのコンパクトサイズ	旨味豊かでしっかりした味付け	塩分量が具体的に記載されている	4.7	4.3	4.2	3.6	3.5	4.5	詳細レビュー
5位：塩ぬき屋 減塩調味料セット		￥5,751 (￥639 / 個)	塩ぬき屋	血圧ケアも叶える本格減塩調味料セット	★4.3点	50％減塩で健康的に調整できる	8種類の多彩な調味料セット	家庭用にちょうど良いサイズ感	味も良くて減塩でも満足感あり	塩分不使用や50％減塩を明示	4.8	4.2	3.7	4.3	3.6	4.5	詳細レビュー
6位：塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ 500ml×3		￥3,195 (￥1,065 / 個)	塩ぬき屋	美味しく減塩！安心の国産だしつゆ	★4.3点	50%減塩で健康的に使える	だしつゆタイプの調味料	500ml×3本入りで使いやすい	深みとコクがあり満足感高い	塩分や栄養成分を明記	4.8	4.5	3.8	4.4	3.7	4.7	–
7位：Ajinomoto 減塩丸鶏がらスープ 40g		￥224	Ajinomoto	塩分30％カットでも本格旨味の鶏がらスープ	★4.3点	30％減塩で健康的に楽しめる	鶏がらスープタイプの調味料	コンパクトな40gで使いやすい	鶏の旨味と塩味の絶妙なバランス	減塩率30％を明記し安心感あり	4.7	4.5	3.8	3.9	3.7	3.6	–
8位：にんべん 塩分ひかえめ白だしゴールド 300ml×…		￥987 (￥247 / 本)	にんべん	塩分控えめで本格だしの美味しさ	★4.3点	30%カットで健康的に使える調味料	白だしタイプの減塩調味料	コンパクトで使いやすい300ml×4本	だしの旨味と塩味のバランス良好	塩分30%カットと明記されている	4.7	4.5	3.9	4.1	3.7	4.4	–
9位：キユーピー ジャネフ ノンオイル ドレッシング 減…		￥227	キユーピー	減塩でもごまのコク豊かなノンオイルドレッシング	★3.8点	塩分控えめで健康的に使える	ごま風味のノンオイルドレッシング	200mlの使いきりやすいサイズ	塩分控えめでも風味豊かに仕上がる	塩分量3.1gをしっかり記載	4.6	3.7	3.3	3.2	3.2	3.9	–
10位：減塩セット S&B 50%減塩 味付塩こしょう 1…		￥1,230 (￥615 / 個)	減塩セット	塩分50％カットで健康と美味しさ両立！	★3.8点	50％減塩で健康的な味付け	味付塩こしょうで風味豊か	100g×2本入りの使いやすさ	しっかりした風味と調和	塩分量明示で安心して使用できる	4.8	3.6	3.5	3.4	3.3	3.2	–
11位：塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ 210g		￥1,241 (￥1,241 / 個)	塩ぬき屋	健康配慮の無添加50%減塩焼肉のたれ	★4.3点	50%減塩で健康的に使える調味料	焼き肉のたれで甘辛味が魅力	210gで使いきりやすいサイズ	しっかり味ながら減塩を実現	塩分量0.6gと明記されている	4.8	4.5	3.7	4.4	3.5	4.6	–
12位：塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ 210g×3本		￥2,389 (￥796 / 本)	塩ぬき屋	塩分50%カットで本格派の無添加焼肉のたれ	★4.3点	50%減塩で健康的に楽しめる焼肉たれ	焼き肉用のたれ、甘辛味が特徴	210g×3本で使いやすいサイズ	コクと甘辛さのバランス良好	塩分0.6g表記で安心感あり	4.8	4.6	3.7	4.5	3.5	4.7	–
13位：やさしお 味の素 やさしお 100g瓶		￥413	やさしお	いつもの塩で簡単50％減塩！	★4.3点	50％カットで健康的に使える	粉末タイプの塩調味料	100gの瓶入りで使いやすい	自然な味わいで満足できる	食塩相当量を明記して安心	4.7	4.4	4.6	3.8	3.7	3.9	–
14位：ユウキ食品 減塩ガラスープ 400g		￥1,064 (￥3 / g)	ユウキ食品	塩分30%カットでも旨味そのまま！健康応援ガラスープ	★4.1点	30%カットで健康的に使える	ガラスープ調味料で多用途	大容量で使い勝手良し	旨味しっかりで満足感あり	塩分カット率明記で安心	4.6	4.3	3.7	3.8	3.6	3.9	–
15位：塩ぬき屋 減塩調味料セット		￥5,834 (￥648 / 個)	塩ぬき屋	味わいそのまま塩分50％カットの健康調味料セット	★4.1点	最大50％塩分カットで健康的	多彩な調味料が揃うセット	スプレーやボトルで使いやすい	しっかり味ながら控えめ塩分	塩分カット率や成分が明示	4.7	4.2	3.9	3.8	3.7	4.4	–

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減塩 調味料のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：塩ぬき屋 減塩調味料セット

健康に寄り添う減塩・低リン調味料セット

減塩 調味料のおすすめランキングの第1位は「塩ぬき屋 減塩調味料セット」です。

▼商品概要
本商品は、減塩とともに低カリウム・低リン・低たんぱく質に配慮した調味料セットです。健康的な食生活を心がける方や食事制限が必要な方に最適で、塩分を50%以上カットしながらも素材の旨味をしっかり感じられるのが特長です。ケチャップ、コンソメ、中華だし、ぽん酢、醤油など多彩なラインアップにより、日々の料理を美味しくサポートします。特に「塩ぬき屋だしつゆ」は塩分だけでなくリンやカリウムも大幅にカットしており、安心して使える減塩調味料としておすすめです」。

2位：Ajinomoto 減塩調味料セット 10種

減塩でもおいしく！10種の調味料セット

減塩 調味料のおすすめランキングの第2位は「Ajinomoto 減塩調味料セット 10種」です。

▼商品概要
本商品は、減塩に配慮した調味料10種類をセットにした便利な詰め合わせです。醤油やオタフクソース、ケチャップ、アマニ油、マヨネーズ、ウレシオ塩、鶏ガラスープなど、日常使いに欠かせない調味料が揃っています。特に減塩を意識する方にとって、複数の調味料を一度に揃えられるため、塩分管理がしやすくなります。健康的な食生活をサポートしながら、味わいを損なわずに調理できる点が魅力です。段ボール箱入りで保管や持ち運びも簡単。Luttyオリジナルの期限ステッカー付きで鮮度管理も安心です。

3位：ニビシ醤油 減塩ゆずぽん酢 360ml

減塩でも旨み豊かなゆずぽん酢

減塩 調味料のおすすめランキングの第3位は「ニビシ醤油 減塩ゆずぽん酢 360ml」です。

▼商品概要
本商品は、ニビシ醤油が手がける「減塩ゆずぽん酢」です。360mlの容量で使いやすく、通常のぽん酢に比べて塩分を控えめに設計されているため、健康を気遣う方にもぴったりです。ゆず果汁の爽やかな香りと昆布やかつお節の旨味がバランスよく調和し、減塩ながらも味わい深い仕上がりが特徴です。減塩調味料として、塩分摂取を抑えつつも料理にしっかりとした風味を加えたい方に最適な一品と言えます。日常の食事で手軽に減塩を実践したい方におすすめです。

4位：減塩セット 減塩調味料 ホタテとしいたけスープ 200g

塩分90%カットで本格旨味の減塩調味料

減塩 調味料のおすすめランキングの第4位は「減塩セット 減塩調味料 ホタテとしいたけスープ 200g」です。

▼商品概要
本商品は、塩分を90%カットしながらもホタテとしいたけの豊かな旨味をしっかり感じられる減塩調味料です。化学調味料や着色料を使わず無添加で仕上げているため、健康志向の方にも安心してご利用いただけます。顆粒状で使いやすく、スープや炒め物に手軽に加えるだけで本格的な味わいが楽しめます。低塩分ながら満足感のある味わいが特徴で、減塩生活を始めた方や塩分摂取を控えたい方に特におすすめです。塩加減は調節可能なので、好みや料理に合わせて自由に使えます。

5位：塩ぬき屋 減塩調味料セット

血圧ケアも叶える本格減塩調味料セット

減塩 調味料のおすすめランキングの第5位は「塩ぬき屋 減塩調味料セット」です。

▼商品概要
本商品は、血圧が高めの方に配慮した機能性表示食品を3品含む、8種類の減塩調味料セットです。普段使いの調味料をこのセットに替えるだけで、簡単に塩分摂取を抑えることができ、健康的な食生活をサポートします。血圧を下げる効果が報告された機能性表示食品を3種類も含むため、減塩だけでなく血圧ケアも期待できる点が大きな特徴です。さらに、化学調味料や保存料無添加の製品も多く、素材や製法にこだわった味わい深い調味料が揃っています。煮物や焼き物、サラダなど幅広い料理に活用でき、減塩生活を無理なく続けたい方におすすめです。

6位：塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ 500ml×3

美味しく減塩！安心の国産だしつゆ

減塩 調味料のおすすめランキングの第6位は「塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ 500ml×3」です。

▼商品概要
本商品は、健康志向の方や減塩を意識する方に最適な調味料です。塩分を50%カットし、さらにリンを50%、カリウムを70%も削減しているため、腎臓病の方をはじめ幅広い方に安心してお使いいただけます。国産鰹節を使用した深みのある味わいで、化学調味料・保存料・着色料も無添加。煮物や麺類、焼き魚の醤油代わりなど多用途に使え、減塩でも満足できる味を実現しています。健康を考えながらも美味しさを諦めたくない方にぴったりの一品です。

7位：Ajinomoto 減塩丸鶏がらスープ 40g

塩分30％カットでも本格旨味の鶏がらスープ

減塩 調味料のおすすめランキングの第7位は「Ajinomoto 減塩丸鶏がらスープ 40g」です。

▼商品概要
本商品は、味の素が提供する「減塩丸鶏がらスープ」であり、塩分を30％カットしながらも本格的な鶏がらスープの風味を楽しめる減塩調味料です。乳糖や酵母エキス、野菜エキスを配合することで旨味をしっかり引き出し、従来の味わいを損なわずに塩分を抑えています。健康を気遣う方や減塩食を心がける方に最適で、日々の料理に手軽に取り入れやすいのが魅力です。スープや炒め物、煮込み料理など幅広いメニューに活用でき、味の素ならではの安定した品質で安心して使えます。

8位：にんべん 塩分ひかえめ白だしゴールド 300ml×4

塩分控えめで本格だしの美味しさ

減塩 調味料のおすすめランキングの第8位は「にんべん 塩分ひかえめ白だしゴールド 300ml×4」です。

▼商品概要
本商品は、にんべんが提供する塩分30%カットの白だしで、減塩を意識しながらも料理の味わいを損なわずに楽しみたい方に最適です。厳選された有機JAS認定の有機醤油や国内産の鰹節、昆布などを使用し、だしの旨味がしっかりと感じられます。塩分を控えたいけれど味の深みは保ちたい方にぴったりの減塩調味料として、健康的な食生活をサポートします。300mlの使いやすいサイズで、初めての方も気軽に試せるのも魅力です。

9位：キユーピー ジャネフ ノンオイル ドレッシング 減塩 ごま 200ml

減塩でもごまのコク豊かなノンオイルドレッシング

減塩 調味料のおすすめランキングの第9位は「キユーピー ジャネフ ノンオイル ドレッシング 減塩 ごま 200ml」です。

▼商品概要
本商品は、キユーピーのジャネフ ノンオイル ドレッシング 減塩 ごま 200mlです。醸造酢やしょうゆをベースにごまの風味を活かしつつ、食塩相当量を3.1gに抑えた減塩タイプのドレッシングです。脂質も低めで、健康に気を使う方に最適です。減塩しながらもしっかりとした味わいが楽しめるため、毎日の食事で塩分を控えたい方におすすめです。ノンオイルなのでカロリーも控えめで、サラダや和風料理に幅広く活用できます。健康的な食生活をサポートする調味料として役立ちます。

10位：減塩セット S&B 50%減塩 味付塩こしょう 100g×2本

塩分50％カットで健康と美味しさ両立！

減塩 調味料のおすすめランキングの第10位は「減塩セット S&B 50%減塩 味付塩こしょう 100g×2本」です。

▼商品概要
本商品は、塩分を50％カットしながらも味わい豊かな味付けが楽しめる減塩調味料セットです。塩分の半分をカリウムに置き換えることで、健康に配慮しつつも風味を損なわない工夫がされています。毎日の料理で塩分摂取を控えたい方に最適で、手軽に減塩生活をサポートします。塩分を抑えつつも味付けの満足感を保った点が最大の魅力です。2本セットでコストパフォーマンスも良く、様々な料理に使いやすいのも嬉しいポイントです。

11位：塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ 210g

健康配慮の無添加50%減塩焼肉のたれ

減塩 調味料のおすすめランキングの第11位は「塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ 210g」です。

▼商品概要
本商品は、塩分を50%カットしながらも、香辛料やゴマのコクがしっかり効いた甘辛い焼肉のたれです。化学調味料や保存料、着色料を一切使わず、国内製造で安心して使える点が魅力です。特に減塩調味料として塩分だけでなくリンとカリウムもカットしているため、高血圧や腎臓病の方でも塩分管理をしながら美味しく料理を楽しめます。京都伏見の本みりんを使用し、本格的な味わいを実現。焼肉以外にも様々な減塩料理に活用できる万能たれとしておすすめです。

12位：塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ 210g×3本

塩分50%カットで本格派の無添加焼肉のたれ

減塩 調味料のおすすめランキングの第12位は「塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ 210g×3本」です。

▼商品概要
本商品は「塩ぬき屋」ブランドの50%減塩焼肉のたれで、健康に配慮した減塩調味料を探している方に最適です。京都産の本みりんと国産醤油を使用し、唐辛子や黒胡椒、にんにくなどの香辛料が効いた甘辛い味わいが特徴です。塩分を50%カットしながらも旨みを損なわず、さらにリン40%・カリウム33%カットで血圧や腎臓の健康にも配慮しています。無添加で化学調味料や保存料も使っていないため、安心して使えるのも魅力。焼肉だけでなく、さまざまな減塩料理の味付けに活躍する万能な調味料です。

13位：やさしお 味の素 やさしお 100g瓶

いつもの塩で簡単50％減塩！

減塩 調味料のおすすめランキングの第13位は「やさしお 味の素 やさしお 100g瓶」です。

▼商品概要
本商品は、味の素のやさしおシリーズから登場した減塩調味料で、通常のお塩と同じ使い方で手軽に塩分を抑えたい方に最適です。食塩相当量を50％カットしながらも、おいしさを損なわずに料理に使えるのが魅力です。毎日の食事で無理なく減塩を実現したい方におすすめできるため、健康管理を意識しつつも味に妥協したくない方にぴったりの商品です。

14位：ユウキ食品 減塩ガラスープ 400g

塩分30%カットでも旨味そのまま！健康応援ガラスープ

減塩 調味料のおすすめランキングの第14位は「ユウキ食品 減塩ガラスープ 400g」です。

▼商品概要
本商品は、ユウキ食品が提供する減塩タイプのガラスープで、従来品と比べて塩分を30%カットしつつも、豊かな旨味とコクを損なわない調味料です。400gの大容量で、家庭の様々な料理に手軽に使えるため、減塩を意識しながらも味の満足感を求める方に最適です。減塩調味料として、健康志向の方や塩分制限が必要な方の料理をサポートし、毎日の食事に安心して取り入れられます。

15位：塩ぬき屋 減塩調味料セット

味わいそのまま塩分50％カットの健康調味料セット

減塩 調味料のおすすめランキングの第15位は「塩ぬき屋 減塩調味料セット」です。

▼商品概要
本商品は、健康志向の方に最適な減塩調味料のセットです。塩分を最大50％カットしただしつゆや焼肉のたれ、食塩不使用のケチャップや醤油スプレーなど多彩なラインナップで、日々の食事での塩分摂取を抑えながらも満足できる味わいを実現しています。特にリンやカリウムも大幅カットされた商品が含まれているため、健康管理が必要な方にも安心して使えます。機能性表示食品の中華ドレッシングにはGABAも配合されており、高血圧対策にも配慮されています。毎日の料理に手軽に活用でき、減塩生活を続けたい人に役立つセットです。

「減塩 調味料」についてのよくある質問

Q. 減塩調味料とは何ですか？

A. 減塩調味料とは、通常の調味料よりも塩分が少なく調整された調味料のことです。健康管理や高血圧予防に役立ちます。

Q. 減塩調味料は普通の調味料と比べて味が薄く感じますか？

A. 減塩調味料は塩分を抑えているため、味がやや控えめに感じることがありますが、旨味成分を工夫しているものもあり、満足感が得られる製品も多いです。

Q. 減塩調味料を使うとどれくらい塩分を減らせますか？

A. 製品によりますが、一般的には通常の調味料に比べて20～50％程度塩分を減らせることが多いです。ラベルで塩分量を確認しましょう。

Q. 減塩調味料だけでなく、他に塩分を減らす方法はありますか？

A. はい。だしやハーブ、スパイスを使うことで味に深みを出し、塩分を控えめにしても美味しく仕上げることができます。

Q. 減塩醤油と普通の醤油はどう使い分ければいいですか？

A. 減塩醤油は普段の料理でそのまま使えますが、風味が少し違うこともあるため、味見をしながら調整しましょう。刺身やタレには普通の醤油を使う場合もあります。