ツボのおすすめ本・書籍ランキング〜初心者向け、入門書など〜

ツボに興味があるけれど、どの本を読めば良いのか迷ったことはありませんか？初めての方でもわかりやすく学べる入門書や、実践に役立つおすすめの書籍を厳選してご紹介します。初心者から始められるツボの世界をより深く理解し、日常生活に取り入れるヒントがきっと見つかるはずです。ぜひ参考にしてください！

※本記事のランキングはウェブ上のクチコミ・評判・紹介数などを基準にサイト独自の基準に基づいて作成しております。また、一部のコンテンツにプロモーションが含まれています。

1位：ひと目でわかる！　すぐ効くツボ便利帖

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第1位は「ひと目でわかる！　すぐ効くツボ便利帖」です。

▼書籍概要
本書は、日常生活の中で突然の不調や慢性的な悩みを抱えたときに役立つ、ツボ押しの実用ガイドです。症状別にわかりやすくツボの場所や押し方をイラストとともに解説しており、すぐに実践できる内容となっています。持ち運びに便利なコンパクトなサイズで、忙しい合間や外出先でも手軽にケアできるのが魅力です。痛みや不調を少しでも和らげたい方や、医療機関にすぐに行けないときの応急処置としてもおすすめできる一冊です。

2位：ツボ単: 経穴取穴法・経穴名由来解説・〔ユ〕穴単語集

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第2位は「ツボ単: 経穴取穴法・経穴名由来解説・〔ユ〕穴単語集」です。

▼書籍概要
本書は、東洋医学の基本である経穴（ツボ）の取穴法や名称の由来を詳しく解説した専門書です。解剖学的なポイントや歴史背景を交えながら、実践に役立つ具体的な取穴技術を学べる内容となっています。豊富なユニークな穴単語集も収録されており、経穴の理解を深めたい鍼灸師や整体師にとって頼もしい一冊です。シンプルな説明だけでなく、穴の配置や呼び名の由来まで丁寧に解説しているため、初心者から経験者まで幅広く活用できます。実用性と学習のしやすさを兼ね備えた内容で、臨床での応用力を高めたい方に特におすすめします。

3位：一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第3位は「一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本」です。

▼書籍概要
本書は、ツボ押しや経絡の基本をわかりやすく解説した実用的な一冊です。各ツボの位置や押し方、効果について丁寧に説明されており、初心者でもすぐに実践できる内容となっています。イラストや写真も豊富で、誰でも簡単に理解できる工夫が施されています。ストレスや肩こり、疲労回復など、日常の不調をセルフケアで改善したい方に最適です。忙しい現代人のために、手軽にできる健康法を身につけたい方におすすめです。

4位：たった7秒!もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第4位は「たった7秒!もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全」です。

▼書籍概要
本書は、たった7秒間手のひらを押すだけでさまざまな身体の不調を改善できる方法を紹介しています。夜間のトイレの回数増加、胃の重さ、老眼、便秘、鼻づまりなど、多くの大人の悩みに対して即効性のある手もみテクニックを詳しく解説。シニア世代や忙しい大人の方が短時間で気軽に取り組める内容で、健康維持や症状の緩和に役立つ一冊です。実践すれば、すぐに効果を感じられる方法が満載で、日常に取り入れやすい健康ケアの新常識となるでしょう。

5位：運動・からだ図解　経絡・ツボの基本　新版 (運動からだ図解)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第5位は「運動・からだ図解　経絡・ツボの基本　新版 (運動からだ図解)」です。

▼書籍概要
本書は、東洋医学の経絡とツボについてビジュアル重視で解説した資料で、鍼灸師や理学療法士、スポーツトレーナーなど医療・スポーツ関係者にとって必携の一冊です。3Dイラストを用いて、ツボの位置や経絡の流れをわかりやすく示し、骨や筋肉の構造とも連動させながら、症状改善や体質改善に役立つツボの活用法を丁寧に解説しています。部位別のツボ一覧や基礎知識から応用まで網羅しており、実践的な理解を深められる内容となっています。カラー表示に対応した電子書籍で、視覚的に学びたい方にぴったりです。

6位：経絡・ツボの教科書

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第6位は「経絡・ツボの教科書」です。

▼書籍概要
本書は、伝統的な経絡とツボの基礎知識をわかりやすく解説した専門書です。東洋医学の考え方や、日常生活や施術に役立つツボの位置、効果を詳細に紹介しています。初心者でも理解しやすい図解とともに、実践的なポイントも掲載しており、鍼灸やマッサージ、自己ケアに関心のある方にとって頼りになる一冊です。限られたページ数ながら、深い知識と実用性を兼ね備えており、経絡・ツボの理解を深めたい方に最適です。

7位：自分で押せる特効ツボ&マッサージ: 手が届く範囲限定 (知的生きかた文庫 お 83-1)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第7位は「自分で押せる特効ツボ&マッサージ: 手が届く範囲限定 (知的生きかた文庫 お 83-1)」です。

▼書籍概要
本書は、自分で簡単にできる押しボタン式のツボ押しとマッサージを紹介し、痛みや疲れ、肌トラブル、免疫力向上、若返りなど、さまざまな健康悩みを効果的に解消する方法を解説しています。骨の透視画像を用いたわかりやすい発見方法や、実生活ですぐに取り入れられるセルフケアの技術が満載です。70もの悩みに対応できる内容で、日々の健康維持やトラブル予防に役立ちます。手軽に取り組めるため、多忙な生活の中でも続けやすく、自己管理の新しいアイデアを得たい方におすすめです。

8位：症状改善!ツボ大全: 99の症状に効果的なツボを紹介

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第8位は「症状改善!ツボ大全: 99の症状に効果的なツボを紹介」です。

▼書籍概要
本書は、日常的に悩まされる頭痛や肩こり、腰痛、ストレス緩和など、多くの症状に効果的なツボをわかりやすく解説した実用的な一冊です。症状別に効果的なツボの場所や押し方を丁寧に紹介しており、誰でも手軽に試せる内容となっています。セルフケアとして取り入れることで、薬に頼らず自然な方法で体調を整えたい方や、健康維持に関心のある方におすすめです。豊富な図解と具体的な指示で、初心者でも安心して始められる一冊です。

9位：自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第9位は「自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全」です。

▼書籍概要
本書は、体の不調やストレスに悩む方々のために、自律神経のバランスを整える漢方やツボ押し、養生法を詳しく解説した一冊です。疲れ目や肩こり、便秘、生理痛、不眠、高血圧など、日常生活でよく見られる症状に対して、確かな効果を実感できるツボや漢方薬を紹介しています。著者は年間相談件数5千件以上の実績と、累計41万部の信頼性を持つ専門家たち。具体的なセルフケア方法や漢方の知識も満載で、体調改善のための頼れるガイドとなるでしょう。忙しい日常でも気軽に取り入れられる内容で、多くの人の健康と心の安定をサポートします。

10位：こころと体がラクになるツボ押し養生

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第10位は「こころと体がラクになるツボ押し養生」です。

▼書籍概要
本書は、日常のさまざまな不調や痛み、精神的なモヤモヤや不安感に悩む方に向けて、手軽にできるツボ押し養生法を紹介しています。鍼灸や漢方の専門家である著者が、Twitterでも話題の方法をわかりやすく解説。季節の変わり目やストレスからくる体調不良に悩む方が、自宅で簡単に実践でき、心と体のバランスを整える手助けとなります。実践的なツボ押しのコツやセルフケアのポイントも丁寧に解説されており、健康維持に役立つ一冊です。

11位：自分で押せてすぐに効く！ 手ツボ・足ツボ (池田書店)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第11位は「自分で押せてすぐに効く！ 手ツボ・足ツボ (池田書店)」です。

▼書籍概要
本書は、手と足のツボを押すだけで全身の不調を改善できる実践的なガイドです。スケルトン画像や具体的な押し方の解説により、自分で気軽に行えるセルフケアを促進します。肩こりや腰痛、冷え性、肌荒れ、胃腸の働き改善など、多岐にわたる症状へのアプローチ法を紹介。忙しい日常でもすぐにできる方法が満載で、健康維持や病気予防に役立ちます。体の不調に悩む方やセルフケアを取り入れたい方に最適な一冊です。

12位：経穴インパクト イラストで楽しく学ぶ取穴法

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第12位は「経穴インパクト イラストで楽しく学ぶ取穴法」です。

▼書籍概要
本書は、鍼灸師や整体師を目指す方、または東洋医学に興味がある実務者向けに、経穴（ツボ）の位置と取穴の方法をわかりやすく解説したビジュアル重視のガイドブックです。イラストを豊富に用い、各経穴の場所や特徴を直感的に理解できる構成となっています。実践的な取穴法やツボの働きについても詳しく紹介されており、初心者から経験者まで役立つ内容です。学習だけでなく、施術の現場でもすぐに役立つ情報が満載です。手軽に学べて確実にスキルアップできる一冊です。

13位：ピンポイントで整う！じんわり押し活

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第13位は「ピンポイントで整う！じんわり押し活」です。

▼書籍概要
本書は、誰でも簡単にできる「押す」体ケアを紹介した一冊です。身体のさまざまなポイントを的確に刺激し、コリや疲れを和らげる方法を40種類も収録しています。漫画や図解を豊富に用いて、わかりやすく解説されているため、初心者でも手軽に実践可能です。首こりや腰痛、頭痛の緩和はもちろん、顔のたるみやシワ対策までカバーし、日常のセルフケアに最適です。著者が実際に試して効果を実感した方法だけを厳選しているため、信頼性も高い内容となっています。いつでもどこでも気軽にでき、自分の体をいたわる習慣を身につけたい方におすすめです。

14位：症状改善!ツボ&リンパマッサージ

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第14位は「症状改善!ツボ&リンパマッサージ」です。

▼書籍概要
本書は、日常生活で抱えるさまざまな症状の改善を目指し、ツボ押しやリンパマッサージの基本と実践法をわかりやすく解説した健康ガイドブックです。豊富な写真と図解を用いて、誰でも簡単にできるセルフケアを紹介。肩こりや腰痛、むくみ、疲労感などの症状に効果的なポイントを丁寧に解説しており、忙しい日常の中でも手軽に取り組める内容になっています。ストレス軽減や体調管理に役立つ情報が満載で、健康維持を意識したい方にぴったりの一冊です。

15位：体が整うツボの解剖図鑑

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第15位は「体が整うツボの解剖図鑑」です。

▼書籍概要
本書は、日常の不調や疲れ、ストレスを自宅で手軽に改善できるツボの解剖図鑑です。頭痛やめまいといった急な症状から、疲労や心の不調に効くツボまで、70の症状に対応した押し方と見つけ方をわかりやすく解説しています。写真とともに丁寧な解説が掲載されており、誰でも簡単に実践できるのが魅力です。セルフケアの技術を身につけて、健康維持や症状の緩和に役立てたい方におすすめです。

16位：10秒で自律神経が整うツボゆらし

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第16位は「10秒で自律神経が整うツボゆらし」です。

▼書籍概要
本書は、自律神経の乱れによる不調やストレスを改善したい方に向けた、手軽にできるツボゆらしの方法を紹介しています。押すだけではなく、わずか10秒間ツボをゆらすことで、緊張や不安、疲労感を効果的に和らげることができると解説。忙しい日常の合間に実践できるシンプルなテクニックを通じて、心身のバランスを整える新しいアプローチを提案しています。誰でも気軽に取り入れられる実用的な内容で、ストレスや不調に悩む人にとって心強い一冊です。

17位：手ツボ・足ツボ大全: よくある不調が即ラクに!

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第17位は「手ツボ・足ツボ大全: よくある不調が即ラクに!」です。

▼書籍概要
本書は、足の裏にある全身のツボを活用して、さまざまな不調を改善する方法を詳しく解説した一冊です。足のウラには、頭痛や肩こり、消化不良など多くの症状に効果的なツボが集中していることを紹介し、誰でも簡単にできるセルフケアを提案。五十嵐康彦先生が体系的に解説しているため、初心者でも理解しやすく、日常の健康維持やストレス解消に役立ちます。足から健康と幸せを追求したい方にとって、頼りになる一冊です。

18位：１日１分マネして押せば、体が変わる！　ダイエットに効くすごいツボ (角川書店単行本)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第18位は「１日１分マネして押せば、体が変わる！　ダイエットに効くすごいツボ (角川書店単行本)」です。

▼書籍概要
本書は、15年以上の鍼灸師経験を持つ著者・はなももさんが、自身の知識とInstagramでの実績をもとに、手軽にできる「ツボ押しダイエット」の方法を紹介します。痩せたい部分やむくみ解消、顔の透明感アップなど、体の各部分別に効果的なツボと押し方をわかりやすく解説。痛みも少なく、特別な道具不要で続けやすい内容です。初心者でもすぐに実践でき、効果的に脂肪や老廃物を流し、自然なダイエットを促します。忙しい日常に取り入れやすい、シンプルな習慣として最適な一冊です。

19位：運動・からだ図解　経絡・ツボの基本

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第19位は「運動・からだ図解　経絡・ツボの基本」です。

▼書籍概要
本書は、人体の筋肉や骨の構造を3Dイラストで詳細に解説しながら、経絡やツボの位置を正確に理解できる一冊です。スポーツトレーナーや鍼灸師などの医療・スポーツ従事者向けに、目的のツボを正確に押すための視覚的情報と解説を提供します。カラーのイラストを駆使し、筋の走行や骨格の関係性を丁寧に示すことで、初心者でも理解しやすく、実践的な知識が身につきます。身体の不調改善や施術の精度向上に役立つ内容で、専門家だけでなく自己ケアを重視する方にもおすすめです。

20位：おうちでできるやさしいお灸 気になる不調に効く 体質改善&即効のツボ72 (コツがわかる本!)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第20位は「おうちでできるやさしいお灸 気になる不調に効く 体質改善&即効のツボ72 (コツがわかる本!)」です。

▼書籍概要
本書は、自宅で簡単にできるお灸の方法と、その効果を最大限に引き出すツボの位置や組み合わせを丁寧に解説した一冊です。気になる不調やストレス、肌のトラブル、女性特有の悩みに対応できる72の症状別ツボをわかりやすく紹介。イラストや図解で初心者でも安心して取り組め、短時間の習慣で体質改善や予防も可能です。美容や健康に関心がある方に最適なセルフケアの手引きとなります。

21位：体のツボ大図鑑 (扶桑社ムック)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第21位は「体のツボ大図鑑 (扶桑社ムック)」です。

▼書籍概要
本書は、体の不調や痛みをセルフケアで改善したい方に最適なツボ解説書です。頭痛に効果的な百会や肌荒れに効く攅竹など、日常生活で役立つツボを101箇所詳しく解説しています。写真や図も豊富で、正しい場所を簡単に見つけることができるため、誰でも気軽にセルフマッサージが始められます。コンパクトなサイズながら、体質改善やリラックス効果、キレイになりたい方にもぴったりの内容です。健康維持や不調解消に役立つ一冊として、幅広い層におすすめです。

22位：図解よくわかるツボ健康百科

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第22位は「図解よくわかるツボ健康百科」です。

▼書籍概要
本書は、日常生活で気軽に試せるツボ押しの方法と、その効果についてわかりやすく解説した健康書です。解剖図やイラストを多用し、どのツボがどの部分に対応しているのかを視覚的に理解できる構成になっています。ストレス解消や疲労回復、血行促進などの目的に合わせた押し方やポイントも丁寧に紹介されており、初心者でも手軽に取り組める内容です。健康維持やセルフケアに興味がある方にとって、実践的なアドバイスと具体的なツボ一覧が役立つ一冊です。

23位：秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ (講談社+アルファ文庫 I 8-2)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第23位は「秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ (講談社+アルファ文庫 I 8-2)」です。

▼書籍概要
本書は、インドの伝統的な医療と武術に深く根ざす「マルマ」の概念を詳しく解説した一冊です。ダメージを受けると死に至る急所とされるこれらのポイントを、ヨーガ、アーユルヴェーダ、古代武術との関係性や経穴との違いを通じてわかりやすく解説しています。身体の深層にあるエネルギーの流れや、生命力を維持・向上させるための知識が詰まっており、実践的な情報も掲載。健康維持や自己治癒力の向上に興味がある方にとって、知識と実践の両面から役立つ内容となっています。伝統医療や東洋医学の理解を深めたい方に特におすすめです。

24位：東洋医学はなぜ効くのか ツボ・鍼灸・漢方薬、西洋医学で見る驚きのメカニズム (ブルーバックス B 2261)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第24位は「東洋医学はなぜ効くのか ツボ・鍼灸・漢方薬、西洋医学で見る驚きのメカニズム (ブルーバックス B 2261)」です。

▼書籍概要
本書は、私たちの身近に存在する東洋医学のツボ・鍼灸・漢方薬の驚くべきメカニズムを、最新の西洋医学の研究結果を交えて解説しています。便秘や免疫力向上、長寿遺伝子との関係など、従来のイメージを超えた科学的根拠を示し、東洋医学の奥深さと有効性を理解できる一冊です。実践的なセルフケア方法も紹介されており、健康維持に役立つ内容が満載です。

25位：東西医学の専門医がやさしく教える即効100ツボ

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第25位は「東西医学の専門医がやさしく教える即効100ツボ」です。

▼書籍概要
本書は、東西医学の専門医である著者が、日常生活ですぐに役立つツボの押し方をわかりやすく解説した一冊です。全100のツボを効率的に覚えられるよう、簡単な場所の見つけ方や押し方のポイントを丁寧に紹介しています。肩こりや腰痛、ストレス解消など、多くの身体の不調に即効性のあるツボを中心に、図解や実践例を交えて解説しており、初心者でもすぐに実践できる内容です。忙しい日々の中で手軽に健康管理をしたい方に最適な一冊です。

26位：犬のツボ押しBOOK―ワンちゃんの病気予防と健康管理に

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第26位は「犬のツボ押しBOOK―ワンちゃんの病気予防と健康管理に」です。

▼書籍概要
本書は、愛犬の健康維持と病気予防に役立つ、実践的なツボ押しとマッサージ法を詳しく解説した一冊です。耳のかゆみや首のこり、皮膚のたるみなど、日常的に気になる症状に対して簡単にできるツボ押しやマッサージを紹介しています。歯ブラシや肉球を使ったマッサージも取り入れ、手軽に愛犬の体調管理が可能です。初心者でも実践しやすく、飼い主さんとペットの絆を深めながら健康をサポートできる内容になっています。愛犬の病気予防や健康促進に役立つ実用的なガイドとしておすすめです。

27位：自分で押せる万能ツボ：１ 肩こり、目の疲れなど日常のつらい症状に効くツボ (impress QuickBooks)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第27位は「自分で押せる万能ツボ：１ 肩こり、目の疲れなど日常のつらい症状に効くツボ (impress QuickBooks)」です。

▼書籍概要
本書は、手軽にできるツボ押しによって肩こりや目の疲れといった日常的な不調を緩和する方法を紹介しています。初心者でもわかりやすく、具体的なツボの場所や押し方を丁寧に解説しているため、セルフケアの幅を広げたい方に最適です。イラストや写真も豊富で、すぐに実践できる内容となっています。忙しい毎日の中で手軽に健康管理をしたい方や、薬に頼らず改善策を探している方におすすめです。自分で押せるポイントを知ることで、心身のリフレッシュが叶います。

28位：病気にならない全身の「ツボ」大地図帖 (知的生きかた文庫)

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第28位は「病気にならない全身の「ツボ」大地図帖 (知的生きかた文庫)」です。

▼書籍概要
本書は、身体の内側から健康を促進するための「ツボ」の見つけ方と効果的な刺激方法をわかりやすく解説した一冊です。症状別に分かりやすく説明されているため、初心者でも安全に自分の体調改善に役立てられます。ツボを刺激することで血行や気の流れが整い、頭の回転が良くなったりストレスが軽減されたり、内臓も丈夫になるなど、自然治癒力を高める手助けをしてくれます。痛みやだるさ、疲れといった不調だけでなく、なんとなく元気が出ないときにも効果的。気軽に取り入れられる健康法としておすすめです。

29位：Tarzan(ターザン) 2024年11月28日号 No.891 [科学的に正しいツボ押し] [雑誌]

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第29位は「Tarzan(ターザン) 2024年11月28日号 No.891 [科学的に正しいツボ押し] [雑誌]」です。

▼書籍概要
本書は、科学的根拠と東洋医学の伝統を融合させた「ツボ押し」の実践ガイドです。ゴッドハンド30名への徹底取材や、WHO認定の361ツボを詳細に解説し、体の不調を効果的に改善するための最適な方法を紹介しています。鍼灸師や中医師などの専門家が選んだ最強のツボや、季節の変わり目に役立つ睡眠改善のコツも満載。お灸や鍼の活用法も解説されており、自宅で手軽に始められる健康法としてもおすすめです。実践的な内容と信頼性の高さが魅力で、健康維持や日常の不調改善に役立つ一冊です。

30位：神田橋條治が教える 心身養生のための経絡・ツボ療法

ツボのおすすめ本・書籍ランキングの第30位は「神田橋條治が教える 心身養生のための経絡・ツボ療法」です。

▼書籍概要
本書は、精神科医として半世紀以上の臨床経験を持つ著者が、東洋医学の「経絡」「ツボ」「気」の概念を活用しながら、心と体を健康に導く独自の養生法をわかりやすく解説した一冊です。日常生活で実践できるツボ療法や気の調整法を紹介し、ストレスや疲労、不調の改善に役立つ具体的な方法を提案しています。心身のバランスを整え、自然治癒力を高めたい方にとって、役立つ知識と実践的なテクニックが満載です。忙しい現代人が手軽に取り入れられる自己管理の指南書としておすすめします。