自己受容のおすすめ本・書籍ランキング〜初心者向け、入門書など〜

自己受容は、心の健康や幸せを追求する上で欠かせない重要なテーマです。しかし、どこから始めればいいのか分からない初心者の方も多いのではないでしょうか。本書では、自己受容を深めたい方に向けて、入門しやすいおすすめの本や書籍をランキング形式で紹介します。初心者でも気軽に手に取りやすい一冊を見つけて、より豊かな自己理解を始めてみませんか？ぜひ参考にしてください！

※本記事のランキングはウェブ上のクチコミ・評判・紹介数などを基準にサイト独自の基準に基づいて作成しております。また、一部のコンテンツにプロモーションが含まれています。

1位：「これでいい」と心から思える生き方

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第1位は「「これでいい」と心から思える生き方」です。

▼書籍概要
本書は、自分らしさを大切にしながら、人生の本質的な幸福や満足感を追求するための指南書です。野口嘉則氏が、日常の選択や人生の岐路に立つときに役立つ心の持ち方や思考法をわかりやすく解説しています。人生の迷いや不安を抱える方にとって、自分の本当の願いや価値観を見つめ直すきっかけとなる一冊です。実践的なアドバイスや具体的な例が豊富に盛り込まれており、自分自身の人生をより良く生きるための確かな指針となるでしょう。心の平穏と自己肯定感を高めたい方にぜひ手に取ってほしい一冊です。

2位：「自己受容」　世の中が悪いのか？　自分が悪いのか？

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第2位は「「自己受容」　世の中が悪いのか？　自分が悪いのか？」です。

▼書籍概要
本書は、「自己受容」というテーマを通じて、私たちが抱える「世の中が悪いのか、自分が悪いのか」という根本的な問いに向き合います。折本光司氏は、自己肯定の重要性とその方法について具体的な事例や心理学的視点を交えて解説し、自分自身を受け入れることが心の安定と幸福への第一歩であることを示しています。自己嫌悪や他者との比較に悩む人にとって、心の持ちようや自己理解を深めるための実践的なヒントが散りばめられています。読むことで、自分の内面と向き合い、より健やかな自己受容を目指せる一冊です。

3位：わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第3位は「わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―」です。

▼書籍概要
本書は、自己理解と心の防衛機能に焦点を当て、私たちが抱えるさまざまな悩みや問題の背後に潜む「もうひとりの自分」の存在を解き明かします。著者の橋本翔太氏は、心の中に住む「ナイト（騎士）くん」と呼ばれる心の守護者を理解し、受け入れることで、自己肯定感や問題解決能力を高める方法を丁寧に解説。心の防衛機能があなたを守るために働いていることを知ると、自己批判から解放され、自分自身を優しくケアできるようになるでしょう。各章にはショートストーリーも収録されており、実践的かつわかりやすく心の仕組みを学べる一冊です。

4位：鋼の自己肯定感 ～「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第4位は「鋼の自己肯定感 ～「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法」です。

▼書籍概要
本書は、自己肯定感に関する誤解を解き、科学的根拠とシリコンバレーの習慣に基づいた実践的な方法を紹介しています。著者は長年シリコンバレーでの経験を持ち、アドラー心理学やポジティブ心理学、マインドセットの知見を融合させ、24時間高い自己肯定感を維持する技術を伝授。自信や自己有用感、自己効力感といった概念の違いを明確にし、自己肯定感を根本から高めるための正しいアプローチを解説しています。誰でも今日から実践でき、自己肯定感の低さに悩むビジネスパーソンや自己成長を目指す方に最適です。

5位：自分に嫌われない生き方

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第5位は「自分に嫌われない生き方」です。

▼書籍概要
本書は、自分自身を嫌わずに生きるための心構えや価値観を提案する一冊です。著者は世界約100か国を訪れ、多様な文化や価値観に触れながら、「自分に嫌われない生き方」の重要性を語ります。人間関係や自己肯定感に悩む方にとって、毎日の判断や生き方を見直すヒントが満載です。幸せは他者やお金ではなく、自分との関係性から生まれることを伝え、「自分を好きでいる」ことの大切さを優しく解き明かしています。自分を大切にしたいすべての人にとって、人生の質を向上させる一助となる一冊です。

6位：なぜ人は自分を責めてしまうのか (ちくま新書 １８４５)

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第6位は「なぜ人は自分を責めてしまうのか (ちくま新書 １８４５)」です。

▼書籍概要
本書は、「自責感とうまくつきあう」ことをテーマに、自己批判や過剰な責任感に苦しむ人々の心の奥底に潜む原因を探りながら、当事者の生の声をもとにした解説を展開しています。信田さよ子氏は、心理学的な視点と共感をもとに、なぜ私たちは自分を責めてしまうのか、その根底にある思考パターンや感情の仕組みを明らかにします。公開講座をもとにした内容は、実践的なアドバイスや気づきに富み、自己理解を深め、心の負担を軽減するヒントとなる一冊です。自己批判に悩む方だけでなく、他者との関係性に苦しむ方にも役立つ内容です。

7位：マンガでわかる　自己肯定感低めでもうまくいく「心のクセ」読本

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第7位は「マンガでわかる　自己肯定感低めでもうまくいく「心のクセ」読本」です。

▼書籍概要
本書は、自己肯定感が低めでも人生を好転させるための心のクセに焦点を当てた一冊です。漫画を多用して、無意識の「メンタルノイズ」18種類の特徴や原因をわかりやすく解説しています。自己肯定感を高めすぎず、ありのままの自分を受け入れることで、仕事や人間関係、パートナーシップ、親子関係などさまざまな場面での悩みを軽減し、より楽に生きるヒントを提供しています。自分の心のクセを理解し、自然体で前向きになりたい人に最適です。

8位：「本物」の自信を育む自己受容のはじめ方: 頑張っているのに自信が持てないあなたへ

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第8位は「「本物」の自信を育む自己受容のはじめ方: 頑張っているのに自信が持てないあなたへ」です。

▼書籍概要
本書は、「本物の自信」を育むために自己受容の重要性と具体的な方法を解説した一冊です。頑張っているのに自信が持てずに悩む方に向けて、自分自身をありのままに認めることの大切さを伝え、自己肯定感を高める実践的なステップを紹介しています。シンプルながら深い内容で、日常生活の中で実践できるワークやマインドセットの見直しも盛り込まれています。自分自身に対する信頼と優しさを育てたい方にとって、心の支えとなる一冊です。

9位：自己肯定感ハラスメント (フォレスト2545新書)

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第9位は「自己肯定感ハラスメント (フォレスト2545新書)」です。

▼書籍概要
本書は、現代社会において「自己肯定感」を過度に追い求める風潮が人々に与えるストレスや自己否定の原因を深掘りし、その実態と対処法を解説しています。世間の「自己肯定感至上主義」が抱える落とし穴や、その負の連鎖から解放されるための心の持ち方をわかりやすく伝授。自己肯定感に振り回されず、自分らしさを取り戻すための具体的な考え方や実践例が満載で、自己理解と精神的な安定を求める方にとって必要不可欠な一冊です。

10位：世界一やさしい「才能」の見つけ方 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第10位は「世界一やさしい「才能」の見つけ方 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド」です。

▼書籍概要
本書は、自分の才能とスキルの違いを明確にし、自己理解を深めるための具体的な方法を紹介しています。多くの自己啓発書が抽象的な自己肯定や努力を促す中、本書は「短所を無理に消さなくても長所は見つかる」といった新しい視点を提供。才能を見つけ、自信を持つことで、人生に夢中になれるヒントが満載です。忙しい現代人が自分らしさを再発見し、迷わず前進できる手助けとなる一冊です。

11位：「オールＯＫ」で絶対うまくいく！　一瞬で幸運の流れにのる自己受容の法則

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第11位は「「オールＯＫ」で絶対うまくいく！　一瞬で幸運の流れにのる自己受容の法則」です。

▼書籍概要
本書は、「オールＯＫ」な心持ちで人生のあらゆる困難を乗り越えるための自己受容の法則を解説しています。生き方や恋愛、人間関係、仕事などでつまずいたときに、自己肯定感を高めて奇跡を引き寄せる具体的なコツや魔法を紹介。著者の美湖さんが提案する「絶対大丈夫！」のマインドセットを身につければ、心が軽くなり、未来に対する自信と幸運の流れが自然と引き寄せられるでしょう。実践しやすく、すぐに効果を感じられる内容です。

12位：insight(インサイト)――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第12位は「insight(インサイト)――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力」です。

▼書籍概要
本書は、「自己認識の力」に焦点を当て、仕事や人生において成功を左右する重要な要素を深く解説しています。膨大な研究と実践をもとに、自分自身の内面や思い込み、社会的障壁を理解し、より正確な自己理解を促進する方法を提示。自己認識を高めることで、周囲との関係性やパフォーマンスを劇的に向上させることができる一冊です。自己成長やリーダーシップを追求するビジネスパーソンに特におすすめです。

13位：自分や他人に振り回されないための感情リテラシー事典

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第13位は「自分や他人に振り回されないための感情リテラシー事典」です。

▼書籍概要
本書は、感情の正体やそのコントロール方法を具体的なツールやモデルを用いて解説した実践的な指南書です。心のパワーやご機嫌レベルを測る「The Mood Meter」や「プルチックの感情の輪」など、感情を見える化し理解を深める手法を紹介しています。怒りや嫉妬、悲しみといった“今”の感情を正確に把握し、適切に対処できるようになることで、ビジネスや子育て、日常生活においてもストレスを減らし、より良い人間関係や自己管理が実現します。感情リテラシーを高めたい方にとって、実用的でわかりやすい内容です。

14位：自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第14位は「自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析」です。

▼書籍概要
本書は、自分自身の本質や価値観、強みを深く理解するための実践的な自己分析の手法を紹介しています。仕事や人間関係での悩みや不安を解消し、自己肯定感を高めることに焦点を当てており、初心者でも取り組みやすいワークや具体的なアドバイスが満載です。自分を知ることで、やりたいことや居場所が見つかり、毎日が充実し、未来に対する不安も軽減されるでしょう。自己理解を深めたい方にとって、人生をより豊かにするための心強いガイドとなる一冊です。

15位：何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第15位は「何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書」です。

▼書籍概要
本書は、心理カウンセラーの中島輝さんが、自己肯定感を無理に高めるのではなく、自然と高まる仕組みをわかりやすく解説した一冊です。95％の回復率を誇る実績と、1万2000人を救った経験をもとに、心が軽くなり、前向きになれる具体的な方法やワークシートを紹介しています。自己肯定感の低さに悩む人が、自分を責めずに自信を持つためのヒントが満載。自分自身と向き合いながら、日常にすぐ取り入れられる実践的なアドバイスが、多くの人にとっての心の支えとなる内容です。

16位：「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第16位は「「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ」です。

▼書籍概要
本書は、自分らしさを大切にしながら心の負担を軽減する方法を教えてくれる一冊です。仕事や人間関係、SNSの影響で「変わらなきゃ」と焦るあなたに向けて、「そのままの自分」を受け入れる大切さを伝えます。無理をせず自分をケアしながら、心の安定と幸福感を取り戻すための具体的なメッセージやコツが満載です。心のお守りとなる言葉や実践的なアドバイスが、日々のストレスに悩む方に優しく寄り添います。

17位：自己受容が当たり前に奇跡を呼ぶ

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第17位は「自己受容が当たり前に奇跡を呼ぶ」です。

▼書籍概要
本書は、自分自身をありのままに受け入れることの重要性と、その実践によって奇跡的な変化をもたらす方法を解説しています。自己否定や完璧主義に悩む人が、自分の弱さや過ちも含めて認めることで、心の安定と前向きな人生を手に入れるヒントが詰まっています。著者の経験や具体的な事例を交えながら、自己受容がいかに人生の質を高めるかを丁寧に伝えており、読むことで自信と自己肯定感を育むことができる一冊です。自己理解を深めたい方や、心の平穏を求める人に特におすすめです。

18位：自分を好きになれない君へ（小学館YouthBooks）

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第18位は「自分を好きになれない君へ（小学館YouthBooks）」です。

▼書籍概要
本書は、自分の感情にダメ出しをせず、ありのままの自分を受け入れることの大切さを伝える一冊です。自己否定に悩む人や自己肯定感を高めたい方に向けて、心の中の優しさを育むヒントをわかりやすく解説しています。著者の野口嘉則氏は、幸せな人生を築くためにはまず自分を理解し、受け入れることが不可欠だと説きます。ページをめくるたびに、自分を抱きしめるような温かさと勇気をもらえる内容で、日常の自己否定から解放され、新たな気持ちで前向きに生きる力を養うことができるでしょう。自分にやさしくなれる一冊です。

19位：自分の変え方　認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く (幻冬舎単行本)

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第19位は「自分の変え方　認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く (幻冬舎単行本)」です。

▼書籍概要
本書は、認知科学を基盤にした自己変革のための実践的なステップを詳述しています。仕事や人生において「やりたくない」「物足りない」と感じる人が、自分の潜在意識や信念を理解し、明確なゴール設定と具体的な行動計画を立てることで、自己変革を実現する方法を解説しています。人生のモヤモヤを手放し、自分の最大価値に気づき、可能性を広げたい方にとって、実践的かつ前向きな気づきをもたらす内容です。コーチングの5ステップによる体系的なアプローチは、誰でも自分自身と向き合い、変化を起こす助けとなるでしょう。

20位：自信を育てる心理学　自己評価」入門〈新装版〉

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第20位は「自信を育てる心理学　自己評価」入門〈新装版〉」です。

▼書籍概要
本書は、自分自身の自己評価を高め、内面からの自信を育むための実践的な心理学的アプローチを提供します。著者ナサニエル・ブランデンは、豊かな人間関係や創造的な人生を望む方に向けて、28の具体的なエクササイズを紹介。自分の感情や思考を深く理解し、自分を肯定的に捉える方法を学べる内容です。自己理解を深めることで、他者からの評価に左右されず、自然体の自信を築く手助けとなる一冊です。読後は、自分の良さを再認識し、毎日をより前向きに生きる力が湧いてきます。

21位：自信を育てる心理学　自己評価」入門〈新装版〉

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第21位は「自信を育てる心理学　自己評価」入門〈新装版〉」です。

▼書籍概要
本書は、自分自身の評価を高め、より良い人間関係や精神的な充実を実現したい方に向けた自己成長のための実践的なガイドです。著者のナサニエル・ブランデンは、心理学に基づいた28のエクササイズを通じて、自分の感情や思考を正しく理解し、自信を育む方法を丁寧に解説しています。自己肯定感を高め、他者の評価に左右されずに自己価値を見出すための具体的なステップが盛り込まれており、日常生活やビジネスシーンで即役立つ内容となっています。豊かな人間関係や創造的な人生を追求する全ての人にとって、自己理解と自己評価を深める強力なサポートとなる一冊です。

22位：自己肯定感を高める、アドラーの名言

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第22位は「自己肯定感を高める、アドラーの名言」です。

▼書籍概要
本書は、アドラー心理学の名言とともに、自己肯定感を高めるための具体的な考え方や行動のヒントをわかりやすく解説した自己啓発書です。比べるべきは過去の自分であり、少しずつ進歩し続けることの大切さを伝えています。自分に自信が持てないときや、変化を恐れる人にとって、自分を信じて一歩踏み出す勇気を与えてくれる内容です。努力と訓練によって誰でも変われることを示し、人生を豊かにするための具体的なアドバイスが満載です。

23位：自分を愛する技術〜毎日を輝かせる自己受容メソッド〜

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第23位は「自分を愛する技術〜毎日を輝かせる自己受容メソッド〜」です。

▼書籍概要
本書は、自分自身を深く理解し、受け入れることで心の安定と幸福感を高める自己受容の技術を伝授します。自己肯定感を育むための具体的な方法やマインドセット、日常に取り入れるワークを紹介し、自己愛を育むサポートをします。忙しい現代社会で自分を見失いがちな方や、自己肯定感を高めたい方にとって、実践的かつ優しいアドバイスが満載の一冊です。毎日を輝かせるための心のツールとして、あなたの自己成長を後押しします。

24位：敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第24位は「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」です。

▼書籍概要
本書は、敏感すぎて自己肯定感が低くなりがちな人に向けて、7日間で心の持ち方や自己理解を深めるための実践的なアドバイスを提供します。著者の根本裕幸さんは、心理学や自己啓発の知識をもとに、繊細な人が自分らしさを取り戻し、自信を持って日常を過ごせるよう導いてくれる内容です。ストレスや自己否定に悩む方が、自分を許し、肯定的な気持ちを育むための具体的な方法が詰まっています。自己理解とセルフケアのヒントを得たい方にとって、実践的かつ親しみやすい一冊です。

25位：自分をよろこばせる習慣

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第25位は「自分をよろこばせる習慣」です。

▼書籍概要
本書は、自分自身を大切にし、毎日の生活に喜びと悦びをもたらすための77のシンプルな習慣を紹介しています。成功や社会的な輝きではなく、あなたが「今」感じる幸せや悦びを見つけることに焦点を当てている点が特徴です。日常のちょっとした工夫や心の持ち方を変えることで、人生の質が劇的に向上することを実感できる内容です。習慣は無理なく続けられるものばかりで、今日から実践できるアイデアが満載。自分らしさを取り戻し、笑顔あふれる毎日を送りたい方にぴったりの一冊です。

26位：完璧じゃなくても、自己肯定感は取り戻せる: 〜小さな一歩からはじめる、心の回復の物語〜

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第26位は「完璧じゃなくても、自己肯定感は取り戻せる: 〜小さな一歩からはじめる、心の回復の物語〜」です。

▼書籍概要
本書は、完璧を追求せずとも自己肯定感を取り戻すための心の回復の道のりを描いた一冊です。自己批判や不安に悩む人々に向けて、小さな一歩から始める自己受容の方法や、心の傷を癒す具体的なアプローチを優しく解説しています。人生の困難に直面したとき、自己肯定感を高めて前向きに生きるためのヒントが詰まっており、実践的なアドバイスが多く含まれています。自分らしさを大切にしながら、ゆっくりと心の平穏を取り戻したい方におすすめです。

27位：リーダーシップに出会う瞬間 成人発達理論による自己成長のプロセス

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第27位は「リーダーシップに出会う瞬間 成人発達理論による自己成長のプロセス」です。

▼書籍概要
本書は、成人発達理論を基にしたリーダーシップの成長プロセスを丁寧に解説しています。女性リーダーの実例を通じて、自分らしいリーダーシップを見出し、人間性豊かに成長する過程を共感的に描いています。自己理解の深化や、利己的な段階から自己主導へと進む成長のステップを具体的に示し、自己変容を促す内容となっています。実践的なアドバイスと理論の両面から、リーダーシップの本質を理解したい方におすすめです。

28位：自分を許す心理学――疲れない生き方の処方箋 (知的生きかた文庫)

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第28位は「自分を許す心理学――疲れない生き方の処方箋 (知的生きかた文庫)」です。

▼書籍概要
本書は、心の揺れや不安を「自信」に変える方法を丁寧に解説した自己啓発書です。疲れやすい心の状態を見直し、自己肯定感を高める具体的なテクニックや考え方を紹介しています。著者の加藤諦三氏は、長年の心理学の知見をもとに、誰でも実践できる心の整え方を優しく伝授。自分に対するネガティブな感情を和らげ、日常生活で「自分のことが好きになる」ためのヒントが満載です。忙しい現代社会で心の安定と自信を取り戻したい方に最適な一冊です。

29位：自分を好きになる練習

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第29位は「自分を好きになる練習」です。

▼書籍概要
本書は、自分自身をより深く理解し、ポジティブな自己イメージを育むための実践的なアプローチを紹介しています。自己肯定感が低いと感じている方や、自己受容を高めたい方にとって、日常の中で簡単に取り入れられる練習や心の持ち方が具体的に解説されています。シリーズ累計18万部の実績を持ち、著者の矢作直樹さんが心理学の知見をわかりやすく伝授。自分を好きになるための心の習慣を身につけ、より豊かな人生を歩むヒントが満載の一冊です。

30位：書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック

自己受容のおすすめ本・書籍ランキングの第30位は「書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック」です。

▼書籍概要
本書は、忙しい日常やSNSの情報過多に惑わされる現代人に向けて、自分自身と向き合う時間を増やすためのワークブックです。カラフルな50の書き込み式ワークを通じて、自己肯定感を高め、人生やキャリアの見直し、心の整理を促します。特に、誰にも見せずに本音を書き出すことで、自分の本当の気持ちに気づき、内側から心を整えることができる内容となっています。将来の不安や焦りを感じる人や、モヤモヤを解消したい方にぴったりです。自分だけの時間を大切にしながら、「わたしらしさ」を取り戻すきっかけとなる一冊です。